你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
孔帕尼：今天的輪換非常重要，踢大巴黎可能是強度最高的比賽
一年使用權(quán)！德拉蒙德：猛龍不會為小卡立雕像 退役球衣是應(yīng)該的
09年的探花和9號秀！哈登今日賽后與德羅贊相互擁抱致意！
長達(dá)半年的時間線！快船隊記整理小卡從4月至今的傷病情況
“東亞困獸”露出“三重獠牙”，日本軍國主義將危險出鞘？｜ 國際識局
??星光熠熠！KD、威少、沃爾、安東尼觀戰(zhàn)大學(xué)橄欖球賽
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.16：布克
一年使用權(quán)！德拉蒙德：猛龍不會為小卡立雕像 退役球衣是應(yīng)該的
【前瞻】凌晨歐冠兩場“超級重頭戲” 要不要熬夜？
小卡傷缺！神奇紀(jì)錄要終結(jié)？火箭媒體人：哈登要首次無緣季后賽了
盧：哈登認(rèn)為自己能打滿48分鐘 但我們不會讓他過度疲勞！
09年的探花和9號秀！哈登今日賽后與德羅贊相互擁抱致意！
能打敗巔峰勇士的只有杜蘭特，杜蘭特走后勇士戰(zhàn)績就不行了，哪怕現(xiàn)在有巴特勒在？
鐵匠開會??季前賽命中率：克萊倒數(shù)第2 熹妃倒4 布朗尼倒7
場均8分5板2.4蓋帽！Shams：快船將凱
馬健：小卡拿最高頂薪打最少球太坑了 他有可能迫使聯(lián)盟改變規(guī)則![[流言板]馬克西本賽季共出戰(zhàn)15場比賽，場均33.4分4.7板7.9助1.6斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/35/w1999h1236/20181016/wTuH-hmhswin0118118.jpg)
[流言板]馬克西本賽季共出戰(zhàn)15場比賽，場均33.4分4.7板7.9助1.6斷
阿聯(lián)疑似嫖娼的酒店位于北京朝陽 當(dāng)?shù)嘏沙鏊阂呀拥较嚓P(guān)材料
略有尊重??ESPN新賽季百大球員：哈登排在41 去年是43
盧：小卡在參加美國男籃訓(xùn)練營初期感覺很好 但之后遭遇了挫折![[流言板]填滿數(shù)據(jù)欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/60/w1024h636/20181226/_IkX-hqtwzec4397484.jpg)
[流言板]填滿數(shù)據(jù)欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻
快手APP搜索“京城喬姐” 用戶“易建聯(lián)”自動跳出并排在首位
許利民：周琦還需要一段時間 我只能說他的情況越來越好
【專題片】榮耀時刻 金牛閃耀NBL之巔！
仍堅守防守策略，讓穆里尼奧遭遇指責(zé)：0
弗萊：若小卡圣誕仍無法復(fù)出 快船該徹底重建了 這套陣容無法爭冠
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.16：布克
這場勝利無疑極大提升了北汽男籃新賽季的信心 主力回歸令人期待
宇宙隊不再！傷兵滿營的大巴黎，被巴薩傳染了？
連載繼續(xù)??同曦預(yù)熱海報第5回：龍蟠虎踞金陵地 火箭凌空去難回
只出戰(zhàn)2場且沒得分！CBA官方：吉林男籃取消布蘭克利注冊
手感不佳！比爾半場9中2僅拿5分4籃板
好像沒人討論啊 我才知道aiming干了這個事情
媒體人：周琦養(yǎng)傷未隨隊客戰(zhàn) 上場停賽的翟曉川&曾凡博可出場
??喬治走&小卡傷！快船三巨頭只剩哈登??登哥表情如下：
ESPN評新賽季百大球員之100![[流言板]福克斯上半場7投4中，三分3中2得到12分3籃板6助攻3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/7b577cec/699/w899h600/20190224/bHj--htknpmi2458623.jpg)
[流言板]福克斯上半場7投4中，三分3中2得到12分3籃板6助攻3搶斷
4勝0負(fù)&場均24.5+8&70.5%命中率！胡金秋當(dāng)選常規(guī)賽第一周周最佳
易建聯(lián)涉嫌嫖娼？阿聯(lián)所創(chuàng)潮牌：若有最新消息會有官方渠道公告
易建聯(lián)涉嫌嫖娼？阿聯(lián)所創(chuàng)潮牌：若有最新消息會有官方渠道公告![[流言板]4連勝？凱爾特人官方分享球員賽場照，明日將再戰(zhàn)籃網(wǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190130/gzAr-hshmsti1930945.jpg)
[流言板]4連勝？凱爾特人官方分享球員賽場照，明日將再戰(zhàn)籃網(wǎng)
布登：布克對陣湖人季前賽收官戰(zhàn)復(fù)出 他現(xiàn)在狀態(tài)是100%
這場勝利無疑極大提升了北汽男籃新賽季的信心 主力回歸令人期待
Shams：小卡傷后哈登將再次承擔(dān)進攻重任 后者對其傷勢表示理解
斗魚Q3毛利潤同比增長90.9%達(dá)1.16億元，商業(yè)效率提升成效明顯
媒體人：北京新賽季首戰(zhàn)首體上座率有7成左右 成績好才能迎回球迷
Shams：小卡傷后哈登將再次承擔(dān)進攻重任 后者對其傷勢表示理解
ESPN評新賽季百大球員之Top10：前4皆非美國 歐洲雙胖前2
羅哥跟著沙特王子去了白宮，怎么都沒看到熱搜
??喬治走&小卡傷！快船三巨頭只剩哈登??登哥表情如下：![[流言板]再擺五大！火箭首發(fā)：杜蘭特、申京、亞當(dāng)斯、阿門、史密斯](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20181228/AdM--hqtwzee5315121.jpg)
[流言板]再擺五大！火箭首發(fā)：杜蘭特、申京、亞當(dāng)斯、阿門、史密斯
老友記??郭艾倫調(diào)侃周琦：來了就不打啊 擱家?guī)Ш⒆油鎯?舒服死
12306客服回應(yīng)！記者實測“網(wǎng)傳易建聯(lián)身份證”可以順利購票
易建聯(lián)深陷泥潭卻遲遲未回應(yīng) 吧友們怎么看??？
沃克底角接球三分命中，老鷹追到個位數(shù)分差打停馬刺
美記：小卡缺席后 快船首發(fā)預(yù)計為哈登&祖巴茨&鮑威爾&曼恩&瓊斯
快手APP搜索“京城喬姐” 用戶“易建聯(lián)”自動跳出并排在首位
媒體人：北京新賽季首戰(zhàn)首體上座率有7成左右 成績好才能迎回球迷
![[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/98/w1024h674/20181204/AYcC-hphsupy0003780.jpg)
[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特
4勝0負(fù)&場均24.5+8&70.5%命中率！胡金秋當(dāng)選常規(guī)賽第一周周最佳
布登：布克對陣湖人季前賽收官戰(zhàn)復(fù)出 他現(xiàn)在狀態(tài)是100%
老友記??郭艾倫調(diào)侃周琦：來了就不打啊 擱家?guī)Ш⒆油鎯?舒服死
![[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達(dá)到21勝0負(fù)](http://n.sinaimg.cn/sinacn_s20190428/700/w900h600/20190428/Blfd-hwfpcxm6808904.jpg)
[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達(dá)到21勝0負(fù)
布克：能和好友KD并肩出戰(zhàn)奧運很有趣 觀察他能讓你受益匪淺
東莞市山姆會員商店下架紀(jì)念復(fù)刻版易建聯(lián)簽名籃球
易建聯(lián)深陷泥潭卻遲遲未回應(yīng) 吧友們怎么看??？
![[流言板]KeSPA杯分組結(jié)果出爐：GEN](http://n.sinaimg.cn/translate/450/w800h450/20190329/TvhQ-huxwryv5829509.jpg)
[流言板]KeSPA杯分組結(jié)果出爐：GEN
媒體人：周琦養(yǎng)傷未隨隊客戰(zhàn) 上場停賽的翟曉川&曾凡博可出場
布登：布克對陣湖人季前賽收官戰(zhàn)復(fù)出 他現(xiàn)在狀態(tài)是100%
阿聯(lián)疑似嫖娼的酒店位于北京朝陽 當(dāng)?shù)嘏沙鏊阂呀拥较嚓P(guān)材料
自弗里克后首位，齊沃執(zhí)教生涯前四場歐冠全部獲勝
微博搜索“易建聯(lián)”已經(jīng)無法直接搜索到易建聯(lián)本人微博
這場勝利無疑極大提升了北汽男籃新賽季的信心 主力回歸令人期待
09年的探花和9號秀！哈登今日賽后與德羅贊相互擁抱致意！
![[流言板]飛躍非洲大山！媒體分享邁克爾](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/408/w690h518/20180731/ndR5-hhacrce1815632.jpg)
[流言板]飛躍非洲大山！媒體分享邁克爾
馬健：小卡拿最高頂薪打最少球太坑了 他有可能迫使聯(lián)盟改變規(guī)則
??易建聯(lián)事件“女主”疑似去年已在北京買房并曬圖：賣出強大
基本功如何？高詩巖苦練雙手運球 節(jié)奏不錯
![[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180626/PwXX-fzrwiaz7714407.jpg)
[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！
導(dǎo)演稱上海隊簽下新外援特洛伊
官方：任駿威、厄泰爾比賽中穿著服裝與全隊不統(tǒng)一罰款2萬
美記：小卡缺席后 快船首發(fā)預(yù)計為哈登&祖巴茨&鮑威爾&曼恩&瓊斯
說個暴論，我覺得我魔這賽季應(yīng)該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴
略有尊重??ESPN新賽季百大球員：哈登排在41 去年是43
??NBA新賽季20大球星之No.18：科懷
盧：小卡在參加美國男籃訓(xùn)練營初期感覺很好 但之后遭遇了挫折
![[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190220/MS-_-htfpvza8316800.jpg)
[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%
哈登缺戰(zhàn)！快船VS國王首發(fā)：海蘭德 曼恩 祖巴茨 巴圖姆 鮑威爾
哈登缺戰(zhàn)！快船VS國王首發(fā)：海蘭德 曼恩 祖巴茨 巴圖姆 鮑威爾
比爾：布登教練要求我們所有人都要更有侵略性 我正在調(diào)整心態(tài)
![[JR熱議]DRG王者邀請賽首發(fā)陣容：花緣、小小陽、四寶、夢嵐、早點](http://n.sinaimg.cn/front/484/w750h534/20190420/DfO9-hvvuiyn3391597.jpg)
[JR熱議]DRG王者邀請賽首發(fā)陣容：花緣、小小陽、四寶、夢嵐、早點
??炸裂！易建聯(lián)事件“女主”曾社媒秀下限：??失禁、哥哥也累
??NBA新賽季20大球星之No.18：科懷
易建聯(lián)深陷泥潭卻遲遲未回應(yīng) 吧友們怎么看??？
![[流言板]ESPN預(yù)測明日比賽勝率：馬刺達(dá)到54.2%，而老鷹則為45.8%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181104/-kf--hnknmqw6040937.jpg)
[流言板]ESPN預(yù)測明日比賽勝率：馬刺達(dá)到54.2%，而老鷹則為45.8%
阿聯(lián)疑似嫖娼的酒店位于北京朝陽 當(dāng)?shù)嘏沙鏊阂呀拥较嚓P(guān)材料
馬健：小卡拿最高頂薪打最少球太坑了 他有可能迫使聯(lián)盟改變規(guī)則
??NBA新賽季20大球星之No.18：科懷
![[流言板]一上場就見效！桑迪](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/200/w570h430/20181113/-wg--hnstwwr3747828.jpg)
[流言板]一上場就見效！桑迪
：由于CBA外援政策的改變 各隊之間的實力差距客觀上被縮小
易建聯(lián)事件“女主”炸裂黑歷史:闖女浴被拘 網(wǎng)暴沒稱其女士的空姐
媒體人：北京新賽季首戰(zhàn)首體上座率有7成左右 成績好才能迎回球迷
![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說此路不通](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180422/zTqV-fznefkh5079099.jpg)
[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說此路不通
??微博搜索“易建聯(lián)”又可以直接搜索到易建聯(lián)本人賬號了??
場均8分5板2.4蓋帽！Shams：快船將凱
東莞市山姆會員商店下架紀(jì)念復(fù)刻版易建聯(lián)簽名籃球
洛倫佐回應(yīng)點球爭議：“我確實被碰到了，這不是假摔”
手滑？德邦快遞撤下廣告宣傳??卻給易建聯(lián)一個月前的微博點了贊
比爾：布登教練要求我們所有人都要更有侵略性 我正在調(diào)整心態(tài)
??炸裂！易建聯(lián)事件“女主”曾社媒秀下限：??失禁、哥哥也累
![[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/450/w750h500/20180703/9c6J-hevauxi3401101.jpg)
[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？
布登：布克對陣湖人季前賽收官戰(zhàn)復(fù)出 他現(xiàn)在狀態(tài)是100%
??易建聯(lián)事件“女主”疑似去年已在北京買房并曬圖：賣出強大
布克：克內(nèi)克特的表現(xiàn)不可思議 之前了解不多但現(xiàn)在絕對關(guān)注他了
![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181018/ofKO-hmhhnqs8893794.jpg)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事
【專題片】榮耀時刻 金牛閃耀NBL之巔！
血虧??小卡無限期缺陣??快船1月剛與之續(xù)約 3年將近1.5億美元
探花互換？比爾：被奇才選中前 雷霆曾考慮用哈登換那支選秀權(quán)
（視頻集錦）喬大將軍回來了！喬治面對雄鹿25分鐘砍下21分5板3助2斷
巨頭之一！蒂格：比爾還會是首發(fā) 但他需要接受第六人的角色
領(lǐng)先20分險被福建逆轉(zhuǎn) 劉維偉：還是思想放松 段昂君：要吸取教訓(xùn)
場均8分5板2.4蓋帽！Shams：快船將凱
![[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190410/Pnru-hvntnkq2664582.jpg)
[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感
??喬治走&小卡傷！快船三巨頭只剩哈登??登哥表情如下：
穩(wěn)定發(fā)揮！布克18中8拿到22分3板2助&上半場20分
媒體人：若前三節(jié)沒有大比分落后 末節(jié)單外援壓制首鋼的隊真不多
![[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們](http://n.sinaimg.cn/front/429/w600h629/20190406/SG5s-hvhrcxm2365121.jpg)
[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們
略有尊重??ESPN新賽季百大球員：哈登排在41 去年是43
布登：布克對陣湖人季前賽收官戰(zhàn)復(fù)出 他現(xiàn)在狀態(tài)是100%
??NBA新賽季20大球星No.16：布克??
利物浦哭暈？1.4億歐簽玻璃人！僅踢8場便需手術(shù)，英超+歐冠仍0球
網(wǎng)友：易建聯(lián)裸照旁躺著一雙高跟鞋 事件“女主”有雙一樣的
易建聯(lián)深陷泥潭卻遲遲未回應(yīng) 吧友們怎么看??？
??保留三巨頭再來一年&真控衛(wèi)底薪來投 太陽能迎來成功一季嗎？
![[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180911/NSNk-hikxxmz8397745.jpg)
[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩
Shams：小卡傷后哈登將再次承擔(dān)進攻重任 后者對其傷勢表示理解
??經(jīng)視直播：阿聯(lián)該出場了 要么澄清謠言 要么接受大眾輿論審視
易建聯(lián)事件“女主”炸裂黑歷史:闖女浴被拘 網(wǎng)暴沒稱其女士的空姐
![[流言板]馬刺記者：雙向球員加西亞留隊，幫助球隊擊敗老鷹](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180524/XMsw-haysvix7072537.jpg)
[流言板]馬刺記者：雙向球員加西亞留隊，幫助球隊擊敗老鷹
易建聯(lián)涉嫌嫖娼？楊毅：不信 和阿聯(lián)相識20年&他是男籃最后的大旗
老友記??郭艾倫調(diào)侃周琦：來了就不打啊 擱家?guī)Ш⒆油鎯?舒服死
富上加富???美媒：小卡傷缺 雷霆還握有快船明年的首輪互換權(quán)
貝蒂斯官方曬安東尼精彩進球，對比亞馬爾的普斯卡什候選
阿聯(lián)嫖娼？眾輝工作人員稱阿聯(lián)是其公司旗下球員 但其他事不清楚
哈登缺戰(zhàn)！快船VS國王首發(fā)：海蘭德 曼恩 祖巴茨 巴圖姆 鮑威爾
許利民：周琦還需要一段時間 我只能說他的情況越來越好
![[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190423/PLJZ-hvvuiyn6387181.jpg)
[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤
朱芳雨：辜負(fù)了大家對我們的期待 比賽中失誤和籃板是很大問題
略有尊重??ESPN新賽季百大球員：哈登排在41 去年是43
快船徹底沉沒抽個狀元簽？阿里納斯：雷霆可以選弗拉格??
![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/translate-16/697/w899h598/20180324/YaMO-fysnevm6190110.jpg)
![[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/639/w409h230/20190406/uClv-hvhrcxm4769731.gif)
![[流言板]球隊老炮！諾阿](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/56/w1024h632/20180927/ig7m-hiixpuq0199190.jpg)
![[流言板]巴特勒全場16投10中，罰球15中13得到33分7籃板4助攻3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/72f96829/250/w600h450/20181218/b32P-hqhtqsp8039955.jpg)
![[情報站]HLTV公布BLAST香港EVP：載物領(lǐng)銜三人入圍，小鞠獲榮譽提名](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190331/GbFI-huxwryw4354942.jpg)
![[流言板]美媒：鮑威爾多項數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高，他今年應(yīng)該入選全明星](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180713/jT1U-hfhfwmu8989227.jpg)
