你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]國王主帥：希望領(lǐng)袖發(fā)揮作用，我55歲跑不動(dòng)也能兇狠犯規(guī)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/5P5e-fysfiku6426931.jpg?zdy)
[流言板]國王主帥：希望領(lǐng)袖發(fā)揮作用，我55歲跑不動(dòng)也能兇狠犯規(guī)
扎萊夫斯基：曾很接近加盟加拉塔薩雷，我做了對自己最好的選擇
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
庫庫雷利亞：加盟之初球隊(duì)問題都怪到我頭上 好像得進(jìn)球助攻雙50![[流言板]布倫森談最后時(shí)刻：當(dāng)時(shí)一片混亂，但我們還是找到贏球方法](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/bnsH-fxpwyhv7584951.jpg?zdy)
[流言板]布倫森談最后時(shí)刻：當(dāng)時(shí)一片混亂，但我們還是找到贏球方法
若塔單刀機(jī)會(huì)，沒有起腳空間直接打飛
羅體：庫普梅納斯、岡薩雷斯希望能在對陣國米時(shí)復(fù)出
卡福：本賽季羅馬是聯(lián)賽冠軍&米蘭將奪歐冠 埃莫森很出色
1平4負(fù)，拜仁近5次歐冠對陣衛(wèi)冕冠軍未嘗勝績
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
C羅遭對手頻繁侵犯裁判沒出牌，C羅有些不滿
差點(diǎn)運(yùn)氣！波蘭后衛(wèi)解圍失誤，C羅門前射門打中橫梁
古耶奧孔古搶籃板雙雙痛苦倒地，好在并無大礙
博努奇：那不勒斯&國米&尤文能在意甲爭冠，下周我要考教練證
曾稱倒貼錢踢球，卡羅爾：現(xiàn)在只想享受足球，錢已經(jīng)不重要了
C羅攻入本賽季各項(xiàng)賽事個(gè)人第11球，歐國聯(lián)3場3球
戰(zhàn)績碾壓，歐冠4輪戰(zhàn)罷，英超球隊(duì)面對西甲球隊(duì)取得7勝1負(fù)
C羅攻入本賽季各項(xiàng)賽事個(gè)人第11球，歐國聯(lián)3場3球
波蘭vs葡萄牙首發(fā)：萊萬pkC羅，萊奧、B席、B費(fèi)出戰(zhàn)
前助教調(diào)侃滕哈赫：他是工作狂老婆估計(jì)都想離婚 曼聯(lián)不對勁
廣東的奶茶好像被截胡了
助理教練劉玉建攜隊(duì)員馬格諾參加今日賽前新聞發(fā)布會(huì)
主場龍！西班牙隊(duì)近38個(gè)主場30勝6平，僅負(fù)于英格蘭和瑞士
隊(duì)報(bào)：瓊阿梅尼和邁尼昂缺席昨日訓(xùn)練，但應(yīng)該都能出戰(zhàn)對陣比利時(shí)![[流言板]船記：盡管有傷病、新援，但我更傾向于相信這就是真實(shí)面貌](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/l30n-fxpwyhw9142126.jpg?zdy)
[流言板]船記：盡管有傷病、新援，但我更傾向于相信這就是真實(shí)面貌
圖片報(bào)：在馬德里自家青訓(xùn)營工作，克羅斯不會(huì)前往慕尼黑接受致敬
改變從頭開始！薩拉赫剪短發(fā)后，各項(xiàng)賽事15場直接參與15球
英媒：利物浦有意巴西中衛(wèi)雷斯，皇馬和阿森納也加入了爭奪
早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3
過節(jié)不添堵！西班牙歷史13次在本國國慶節(jié)比賽，9勝3平僅1負(fù)![[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180311/M_Hn-fxpwyhx0009184.jpg?zdy)
[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊(duì)
曼徹斯特連線！B費(fèi)頭球回做，B席凌空破門
又一里程碑！C羅國家隊(duì)比賽131勝，追平拉莫斯并列歷史第一
生涯之夜！馬克西當(dāng)選今日J(rèn)Rs評選最佳球員
雙響建功！翁達(dá)夫社媒：穿著13號進(jìn)球很容易????我是穆勒！
C羅數(shù)據(jù)：1粒進(jìn)球，1次中框，1次創(chuàng)造良機(jī)，1次關(guān)鍵傳球
埃斯特旺：梅西有天賦C羅非常努力，對我來說兩者都很重要
時(shí)隔26個(gè)月再度入選大名單！32歲的博格巴歸來仍是少年？
休戰(zhàn)近2年！郵報(bào)：28歲阿里目標(biāo)2026世界杯，手機(jī)每天都彈出提醒
C羅單刀機(jī)會(huì)無私分球B費(fèi)，但B費(fèi)打高了![[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/DG3--fxpwyhw8493048.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場
莫德里奇數(shù)據(jù)：3次創(chuàng)造機(jī)會(huì)，4次攔截，9次爭搶8次成功，評分8.7
C羅遭對手頻繁侵犯裁判沒出牌，C羅有些不滿
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領(lǐng)先很多，結(jié)果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說Elk改變主意了，被石頭說服了
貝爾戈米：國米必須始終保持在歐冠區(qū)+爭冠 得珍惜小因這樣的教練![[流言板]正負(fù)值全隊(duì)最低！納吉全場出戰(zhàn)27分鐘，僅得2分4板2斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/r1NF-fyscsmu9317817.jpg?zdy)
[流言板]正負(fù)值全隊(duì)最低！納吉全場出戰(zhàn)27分鐘，僅得2分4板2斷1蓋帽
庫盧：以前C羅告訴我，自己會(huì)了解自己的身體，現(xiàn)在我悟到了
C羅遭對手頻繁侵犯裁判沒出牌，C羅有些不滿
火箭主場坐不滿的原因，本地球迷給大家科普
德轉(zhuǎn)列當(dāng)前國家隊(duì)身價(jià)榜：英格蘭斷層領(lǐng)跑，亞洲僅日本進(jìn)前20
卡福：去米蘭前接近去日本踢球，可實(shí)在拒絕不了米蘭的邀請
記者：哲凱賴什沒參加歐冠賽前最后一練，此前曾感到肌肉不適
馬丁內(nèi)斯：C羅的狀態(tài)很好，管理球員比賽負(fù)荷是工作的一部分
6日凌晨歐冠聯(lián)賽第四輪又有好戲，重回正軌的曼城能否反制大黃蜂
法媒：博格巴預(yù)計(jì)將和尤文解約，已和馬賽進(jìn)行初步對話
埃斯特旺：梅西有天賦C羅非常努力，對我來說兩者都很重要
哲凱賴什該不該減肥？
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
扎萊夫斯基：曾很接近加盟加拉塔薩雷，我做了對自己最好的選擇
波羅：勝利送給卡瓦哈爾和羅德里，他們在球隊(duì)中非常重要
怎么會(huì)有人覺得貓王不如斯科蒂巴恩斯的啊……
羅體：庫普梅納斯、岡薩雷斯希望能在對陣國米時(shí)復(fù)出
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
卡福：本賽季羅馬是聯(lián)賽冠軍&米蘭將奪歐冠 埃莫森很出色
現(xiàn)在最值得買的現(xiàn)役硬c
都體：皇馬計(jì)劃冬窗尋找卡瓦哈爾替代者，阿諾德、坎比亞索成目標(biāo)
伊格萊西亞斯談場外爭議事件：無論我在哪里或如何比賽，我就是我
![[流言板]森林狼末節(jié)106](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h697/20180314/_CAz-fyscsmv6506547.jpg?zdy)
[流言板]森林狼末節(jié)106
歷史第一人！亞馬爾是首位為國家隊(duì)出場17次的U18歐洲球員
達(dá)利奇：對球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
圖片報(bào)：在馬德里自家青訓(xùn)營工作，克羅斯不會(huì)前往慕尼黑接受致敬
![[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/nXxC-fyshfup8875421.jpg?zdy)
[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？
德拉富恩特：祖比門迪能滿足你對他的一切要求 現(xiàn)在要讓球員恢復(fù)
萊奧數(shù)據(jù)：6次過人，7次成功對抗，1次創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，1次中框
都體：皇馬計(jì)劃冬窗尋找卡瓦哈爾替代者，阿諾德、坎比亞索成目標(biāo)
![[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時(shí)間，籌劃了好幾個(gè)月了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/s2Kg-fxipenp3375452.jpg?zdy)
[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時(shí)間，籌劃了好幾個(gè)月了
內(nèi)維斯：葡萄牙踢了一場精彩的比賽，希望能以最佳方式備戰(zhàn)蘇格蘭
首秀！21歲維加：我專注于教練的要求，很高興與迪亞斯首次搭檔
![[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/w900h600/20180308/UxQg-fxpwyhv9756257.jpg?zdy)
[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因
馬丁內(nèi)斯：葡萄牙隊(duì)有了更多可用的球員，我們的目標(biāo)是世界杯
防線支柱！拉波爾特7次對抗、2次搶斷全部成功，另有4次解圍
卡福：馬爾蒂尼是足壇史上最好的后衛(wèi) 安帥讓我打滿所有比賽
![[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負(fù)&場均凈負(fù)13.4分，均為隊(duì)史同期最差紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/p0QE-fxpwyhw8986838.jpg?zdy)
[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負(fù)&場均凈負(fù)13.4分，均為隊(duì)史同期最差紀(jì)錄
世體：奧爾莫接近復(fù)出，巴薩重點(diǎn)目標(biāo)是讓他在國家德比首發(fā)
福法納&貢多齊談姆巴佩爭議：媒體過分關(guān)注了，他放假想干嘛都行
![[流言板]KSG發(fā)布全新LOGO：憋著勁兒的少年，現(xiàn)變成“挑戰(zhàn)者”的樣子](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/34fa2aa3/w900h686/20180309/Ebev-fxpwyhw1893069.jpg?zdy)
[流言板]KSG發(fā)布全新LOGO：憋著勁兒的少年，現(xiàn)變成“挑戰(zhàn)者”的樣子
C羅遭對手頻繁侵犯裁判沒出牌，C羅有些不滿
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
（粵港澳全運(yùn)會(huì)）蘇炳添“最后一舞”不說再見
格伊：卡斯利是我很尊重也很欽佩的教練，他幫我成長很多
歷史第一人！C羅成為第一位國家隊(duì)正式比賽百勝球員
第一屆全國青少年三大球運(yùn)動(dòng)會(huì)女子足球項(xiàng)目資格賽順利結(jié)束
![[流言板]C9發(fā)布人員變動(dòng)公告：前TL中單APA正式加入隊(duì)伍](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/1f6d-fyscsmu4935265.jpg?zdy)
[流言板]C9發(fā)布人員變動(dòng)公告：前TL中單APA正式加入隊(duì)伍
開局三連敗！阿坎吉：我們犯了愚蠢的錯(cuò)誤，仍相信可以拿到9分
格伊：卡斯利是我很尊重也很欽佩的教練，他幫我成長很多
雙響建功！翁達(dá)夫社媒：穿著13號進(jìn)球很容易????我是穆勒！
![[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場視頻：又是汗流浹背的一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/-YzH-fyscsmu6965257.jpg?zdy)
[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場視頻：又是汗流浹背的一天
最長的河！30歲后的C羅為葡萄牙進(jìn)球數(shù)超越英西等隊(duì)歷史最佳射手
過節(jié)不添堵！西班牙歷史13次在本國國慶節(jié)比賽，9勝3平僅1負(fù)
內(nèi)托帶球過人扛著防守球員突破，B費(fèi)起腳遠(yuǎn)射被撲出
![[JR熱議]瓜主爆料皖皖鎖定狼隊(duì)，而且是買的！](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h659/20180313/ZTLL-fyscsmu9173610.jpg?zdy)
[JR熱議]瓜主爆料皖皖鎖定狼隊(duì)，而且是買的！
開局三連敗！阿坎吉：我們犯了愚蠢的錯(cuò)誤，仍相信可以拿到9分
卡福：去米蘭前接近去日本踢球，可實(shí)在拒絕不了米蘭的邀請
![[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/IvCs-fxpwyhv7668622.jpg?zdy)
[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽
世體：奧爾莫接近復(fù)出，巴薩重點(diǎn)目標(biāo)是讓他在國家德比首發(fā)
貝爾戈米：國米必須始終保持在歐冠區(qū)+爭冠 得珍惜小因這樣的教練
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
在最近C羅進(jìn)球的15場比賽中，葡萄牙全部獲勝
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
波羅：勝利送給卡瓦哈爾和羅德里，他們在球隊(duì)中非常重要
![[流言板]開拓者社媒分享球員登機(jī)照，阿夫迪亞粉配綠穿搭亮眼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/Ql4--fysfmyc4083114.jpg?zdy)
[流言板]開拓者社媒分享球員登機(jī)照，阿夫迪亞粉配綠穿搭亮眼
C羅單刀機(jī)會(huì)無私分球B費(fèi)，但B費(fèi)打高了
庫庫雷利亞：加盟之初球隊(duì)問題都怪到我頭上 好像得進(jìn)球助攻雙50
助理教練劉玉建攜隊(duì)員馬格諾參加今日賽前新聞發(fā)布會(huì)
尤爾曼德：西班牙隊(duì)沒有創(chuàng)造太多機(jī)會(huì)，他們得到了裁判的照顧
多爾特怎么樣，二十多萬能抄底嗎
國足官方：費(fèi)南多返回俱樂部接受治療，補(bǔ)招北京國安球員曹永競
早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3
布馮：盡管未能奪得歐冠但仍感到喜悅和自豪，BBC讓我多踢了幾年
![[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/GsPK-fxpwyhw3385146.jpg?zdy)
[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
馬丁內(nèi)斯：C羅的狀態(tài)很好，管理球員比賽負(fù)荷是工作的一部分
![[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時(shí)刻比分接近我很平靜，開始領(lǐng)先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/yOOh-fxpwyhw6115022.jpg?zdy)
內(nèi)托：我們的目標(biāo)之一就是不丟球，幸運(yùn)的是我們?nèi)〉昧藙倮?/a>
