你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運(yùn)動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動困境，其實藏著每個運(yùn)動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運(yùn)動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運(yùn)動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190417/rHrR-hvvuiym7364307.jpg)
[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到![[流言板]追夢：戈登是聯(lián)盟最被低估球員之一，掘金奪冠關(guān)鍵靠他成長](http://n.sinaimg.cn/news/783/w950h633/20180412/uFuI-fytnfyp3414759.jpg)
[流言板]追夢：戈登是聯(lián)盟最被低估球員之一，掘金奪冠關(guān)鍵靠他成長![[流言板]美媒：杰威一場沒打雷霆14](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190323/zAdM-huqrnap3687985.jpg)
[流言板]美媒：杰威一場沒打雷霆14
第三周紅榜評選結(jié)果：庫里登頂紅榜，約基奇、東契奇入選![[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩(wěn)穩(wěn)命中，灰熊三節(jié)領(lǐng)先國王37分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181003/6nPs-hkrzyam7090205.jpg)
[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩(wěn)穩(wěn)命中，灰熊三節(jié)領(lǐng)先國王37分
周最佳：約基奇場均轟39+13+8 杰倫·約翰遜率隊4
??哪一個最好看？喬治妻子過生日 曬出與多位球員太太的合照![[流言板]掘金傷病報告：約基奇明日可能出戰(zhàn)&約翰遜出戰(zhàn)成疑](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181123/KKCh-hmhswin8056325.jpg)
[流言板]掘金傷病報告：約基奇明日可能出戰(zhàn)&約翰遜出戰(zhàn)成疑![[流言板]3連勝中！凱爾特人眾將積極備戰(zhàn)，明日將對陣籃網(wǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180810/sFRv-hhnunsq4519969.jpg)
[流言板]3連勝中！凱爾特人眾將積極備戰(zhàn)，明日將對陣籃網(wǎng)
利物浦歐冠5次零封擊敗皇馬，追平尤文紀(jì)錄
就是自信！約基奇首記三分干拔命中反超比分！此前5中0
納斯：喬治賽前決定是否出戰(zhàn)快船 若打他會有出戰(zhàn)時間限制![[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180802/-L8C-hhehtqf4507363.jpg)
[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意
日本東京股市開盤跳水 日經(jīng)指數(shù)一度跌逾千點
利物浦官方悼念前守門員教練奧喬托雷納，曾助紅軍奪得05歐冠
大胖打小胖每次都特別來勁啊，奇了怪了！！！
納格爾斯曼談?wù)髡偎_內(nèi)：他在歐冠和土超表現(xiàn)得很好
歷史第二！約基奇12次35分15籃板10助攻三雙&僅次于羅伯特森
蘭德爾刺探步突破過人，迎著西塞滑翔上籃打成2+1
??哪一個最好看？喬治妻子過生日 曬出與多位球員太太的合照![[流言板]保羅半場出戰(zhàn)6分鐘，投籃3中1得到2分1籃板2助攻1搶斷2失誤](http://n.sinaimg.cn/public_column/transform/200/w600h400/20180725/lukv-hftenia1206177.jpg)
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迪亞斯雙響創(chuàng)紀(jì)錄+染紅離場，拜仁2
一勝一平一負(fù)收獲熊貓杯亞軍，U22國足的練兵目的達(dá)到了嗎？
火箭的任何交易，都是為了總決賽
過掉門將破門，布倫南
??哪一個最好看？喬治妻子過生日 曬出與多位球員太太的合照![[JR熱議]什么情況？Elk深夜上線，“清者自清”的澄清文已不可見](http://n.sinaimg.cn/translate-15/694/w899h595/20180429/AhJi-fzvpatr0851940.jpg)
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截至目前，孫穎莎 VS 王曼昱 誰歷史地位更高？
洛倫佐回應(yīng)點球爭議：“我確實被碰到了，這不是假摔”
制造險情！武切維奇犯規(guī)送球權(quán) 約基奇絕平三分不中
R羅：對陣馬競將是一場精彩的比賽，現(xiàn)在還不想討論歐冠資格![[流言板]山谷太陽曬對陣撕裂之城混音海報，楊瀚森&馬盧阿奇登上封面](http://n.sinaimg.cn/translate-19/698/w899h599/20180405/vkEg-fysuuya9370421.jpg)
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拉文全場得到26分2籃板2助攻1搶斷
前十個月我國快遞業(yè)務(wù)量1626.8億件 同比增長16.1%
十四運(yùn)決賽重現(xiàn)！孫穎莎決賽再戰(zhàn)王曼昱，是成功衛(wèi)冕還是實現(xiàn)復(fù)仇？
48強(qiáng)殺瘋了！2026世界杯奪冠預(yù)測+玄學(xué)實錘，這3隊最有戲！![[流言板]火箭眾將步入今日比賽場館，申京佩戴超黑墨鏡十分顯眼](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/213/w2048h1365/20181219/UV6a-hqhtqsq3506113.jpg)
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（粵港澳全運(yùn)會）全運(yùn)會賽出“國際范兒”
世紀(jì)助攻？范德芬奔襲全場破門，帕利尼亞收獲個人歐冠首次助攻![[流言板]砸出氣勢！自從英格拉姆怒砸水瓶后，猛龍4勝0負(fù)一場未敗](http://n.sinaimg.cn/front/250/w600h450/20180530/Sl0A-hcffhsv8405276.jpg)
[流言板]砸出氣勢！自從英格拉姆怒砸水瓶后，猛龍4勝0負(fù)一場未敗![[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進(jìn)攻失分&失誤失分均倒五球隊](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/750/w930h620/20190429/y8Zz-hwfpcxm8718986.jpg)
[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進(jìn)攻失分&失誤失分均倒五球隊
歐冠天王山！兩豪門首敗，拜仁2![[流言板]全面崩盤！今日負(fù)于76人后，快船近9場戰(zhàn)績來到1勝8負(fù)](http://n.sinaimg.cn/front/300/w1620h1080/20190420/VZTN-hvvuiyn3603519.jpg)
[流言板]全面崩盤！今日負(fù)于76人后，快船近9場戰(zhàn)績來到1勝8負(fù)
蘭德爾刺探步突破過人，迎著西塞滑翔上籃打成2+1
PMGC唯一真神TT，不客氣的說，唯一的希望
制造險情！武切維奇犯規(guī)送球權(quán) 約基奇絕平三分不中
迪亞斯雙響創(chuàng)紀(jì)錄+染紅離場，拜仁2
還有機(jī)會的！約基奇倚著道蘇姆突破上籃先追2分！
Matt Law播客：帕爾默適量增肌；埃斯特旺會轉(zhuǎn)為10號位；甲骨文贊助傳聞為假
你終于找到手感了！卡梅隆·約翰遜三分7中5拿到19分4板3助
老說打cs不賺錢，那是因為cncs爛，要是有一線隊實力在中國流量粉絲群體加持下絕對比ropz賺的多多了。自身有實力學(xué)英語去國際縱隊也能賺大錢
歐冠天王山！兩豪門首敗，拜仁2
手握7號簽！步行者官方曬歷史第7順位球星：庫里/穆雷/蘭德爾在列
十四運(yùn)決賽重現(xiàn)！孫穎莎決賽再戰(zhàn)王曼昱，是成功衛(wèi)冕還是實現(xiàn)復(fù)仇？
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
就是自信！約基奇首記三分干拔命中反超比分！此前5中0
喝水一樣！約基奇22分鐘又雙叒三雙啦 本賽季13場比賽8次三雙
世紀(jì)助攻？范德芬奔襲全場破門，帕利尼亞收獲個人歐冠首次助攻
![[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊史最年輕砍下30分的中鋒球員](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/749/w930h619/20190326/15QR-hutwezf4318831.jpg)
[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊史最年輕砍下30分的中鋒球員
制造險情！武切維奇犯規(guī)送球權(quán) 約基奇絕平三分不中
火箭的任何交易，都是為了總決賽
R羅：對陣馬競將是一場精彩的比賽，現(xiàn)在還不想討論歐冠資格
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
歐冠天王山！兩豪門首敗，拜仁2
火箭的任何交易，都是為了總決賽
終于要復(fù)出了！Shams：喬治將在今天對陣快船時復(fù)出 迎來賽季首秀
4戰(zhàn)全勝為何不高興？打盹的國米將迎來魔鬼賽程
利物浦官方悼念前守門員教練奧喬托雷納，曾助紅軍奪得05歐冠
很關(guān)鍵！約基奇切球出界判公牛球 掘金挑戰(zhàn)失敗&暫停用完了
就是自信！約基奇首記三分干拔命中反超比分！此前5中0
![[JR熱議]WB電競節(jié)陣容：玖欣首發(fā)游走位，其余四人無變化](http://n.sinaimg.cn/translate-12/702/w900h602/20180622/cysb-hefphqm5144583.jpg)
[JR熱議]WB電競節(jié)陣容：玖欣首發(fā)游走位，其余四人無變化
穆雷：奪冠了每個人都能賺大錢 恭喜布魯斯
穆雷：奪冠了每個人都能賺大錢 恭喜布魯斯
蘭德爾刺探步突破過人，迎著西塞滑翔上籃打成2+1
![[流言板]科爾談助教離隊：當(dāng)機(jī)會來臨時，我們始終支持我們的教練](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181110/YkyU-hnstwwp9456125.jpg)
[流言板]科爾談助教離隊：當(dāng)機(jī)會來臨時，我們始終支持我們的教練
![[JR熱議]什么情況？Elk深夜上線，“清者自清”的澄清文已不可見](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180926/HQWa-hkmwytp1851809.jpg)
[JR熱議]什么情況？Elk深夜上線，“清者自清”的澄清文已不可見
喬治對陣?yán)蠔|家快船復(fù)出！盧：我只希望他今晚狀態(tài)不佳
喝水一樣！約基奇22分鐘又雙叒三雙啦 本賽季13場比賽8次三雙
范戴克：期待球隊?wèi)?zhàn)皇馬時延續(xù)良好表現(xiàn)，球隊還有潛力可挖
（粵港澳全運(yùn)會）全運(yùn)會賽出“國際范兒”
布翁焦?fàn)栔Z：我滿意自己的表現(xiàn)，但失望球隊的平局
新黨主席吳成典：時到花會開 兩岸和平統(tǒng)一大勢不可阻擋
布翁焦?fàn)栔Z：我滿意自己的表現(xiàn)，但失望球隊的平局
約基奇談不再向裁判抱怨：現(xiàn)在感覺好多了 在場上甚至不想到他們
![[流言板]砸出氣勢！自從英格拉姆怒砸水瓶后，猛龍4勝0負(fù)一場未敗](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180416/nuZS-fzcyxmv1911910.jpg)
[流言板]砸出氣勢！自從英格拉姆怒砸水瓶后，猛龍4勝0負(fù)一場未敗
羅體：勞塔羅會進(jìn)行輪休，皮奧和博尼或?qū)⒃跉W冠中攜手首發(fā)
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x10佩維斯為什么沒人吹
R羅：對陣馬競將是一場精彩的比賽，現(xiàn)在還不想討論歐冠資格
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一勝一平一負(fù)收獲熊貓杯亞軍，U22國足的練兵目的達(dá)到了嗎？
巴薩官方：獲歐足聯(lián)許可，主場歐冠比賽重返諾坎普
![[流言板]全面崩盤！今日負(fù)于76人后，快船近9場戰(zhàn)績來到1勝8負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/102/w1024h678/20190410/Rcr1-hvntnkp9819746.jpg)
[流言板]全面崩盤！今日負(fù)于76人后，快船近9場戰(zhàn)績來到1勝8負(fù)
接近復(fù)出！保羅·喬治訓(xùn)練狀態(tài)良好 對抗性投籃訓(xùn)練與正常無異
掘金七連勝斷于公牛：約基奇為球隊遮蓋了什么？
歐冠爆冷！5冠王丟分跌出晉級區(qū)，18歲身價2億天才打破紀(jì)錄
費(fèi)爾斯借奎因掩護(hù)上籃命中，隨后造成多爾特犯規(guī)打成2+1
無解！約基奇過去8場場均33+12+11 命中率71%&三分命中率56%
歐冠4場不勝！尤文1
非惡意，羅哥以后會不會去競選葡萄牙總統(tǒng)？
聯(lián)賽和歐冠表現(xiàn)有差距，TA ：紐卡正展現(xiàn)出“杯賽球隊”特質(zhì)
大胖打小胖每次都特別來勁啊，奇了怪了！！！
接近復(fù)出！保羅·喬治訓(xùn)練狀態(tài)良好 對抗性投籃訓(xùn)練與正常無異
64%，塔帥是執(zhí)教單一英格蘭球隊至少20場歐冠勝率最高的主帥
迪亞斯雙響創(chuàng)紀(jì)錄+染紅離場，拜仁2
（粵港澳全運(yùn)會）全運(yùn)會賽出“國際范兒”
手風(fēng)不順！約基奇首節(jié)7投僅1中&三分2中0拿到3分6板4助1斷1帽
福克斯突破與波爾津吉斯空中對抗，折疊上籃打進(jìn)2+1
末節(jié)轟下18分難救主！賈馬爾·穆雷22中12&三分11中5空砍34+11
就是自信！約基奇首記三分干拔命中反超比分！此前5中0
40起 截標(biāo)11/19晚耐克女子羊羔絨拉絨收口長褲也可男穿M160 L165偏大
時隔近兩年半再次戰(zhàn)勝國米，那不勒斯終結(jié)對國米5場不勝
末節(jié)轟下18分難救主！賈馬爾·穆雷22中12&三分11中5空砍34+11
![[流言板]追夢：戈登是聯(lián)盟最被低估球員之一，掘金奪冠關(guān)鍵靠他成長](http://n.sinaimg.cn/front/62/w432h430/20190421/kNav-hvvuiyn4063422.jpg)
[流言板]追夢：戈登是聯(lián)盟最被低估球員之一，掘金奪冠關(guān)鍵靠他成長
金童到巨星？歐冠冠軍是起點，疲勞比賽是隱患，巴黎新人兩手抓
![[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190318/9lwz-hukwxnv1871808.jpg)
[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特
利物浦官方悼念前守門員教練奧喬托雷納，曾助紅軍奪得05歐冠
R羅：對陣馬競將是一場精彩的比賽，現(xiàn)在還不想討論歐冠資格
![[流言板]NCAA常規(guī)賽：林葳2分2板2助，俄勒岡大學(xué)戰(zhàn)勝俄勒岡州立大學(xué)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/100/w540h360/20181213/h7lF-hqackaa8875061.jpg)
[流言板]NCAA常規(guī)賽：林葳2分2板2助，俄勒岡大學(xué)戰(zhàn)勝俄勒岡州立大學(xué)
宇宙隊不再！傷兵滿營的大巴黎，被巴薩傳染了？
費(fèi)爾斯借奎因掩護(hù)上籃命中，隨后造成多爾特犯規(guī)打成2+1
三分多進(jìn)一個就好了！約基奇三分7中1&錯失絕平狂攬36分18板13助
利物浦官方悼念前守門員教練奧喬托雷納，曾助紅軍奪得05歐冠
歐冠4場丟7球！亨利尖銳批評巴薩：防守太爛 這么踢別想奪冠
（絕）疑似預(yù)告的預(yù)告
尤文圖斯宣布主教練圖多爾下課
截至目前，孫穎莎 VS 王曼昱 誰歷史地位更高？
范戴克：期待球隊?wèi)?zhàn)皇馬時延續(xù)良好表現(xiàn)，球隊還有潛力可挖
很關(guān)鍵！約基奇切球出界判公牛球 掘金挑戰(zhàn)失敗&暫停用完了
梅里諾：感謝隊友為我送出的精彩傳球，很高興能梅開二度
主動攬責(zé)！穆雷：我認(rèn)為末節(jié)我的一次失誤是比賽失利的關(guān)鍵
（粵港澳全運(yùn)會）十五運(yùn)會項目全部收官！他們“一吻別賽場”
歐冠4連敗！阿賈克斯宣布換帥 滕哈赫有望回歸救火
你終于找到手感了！卡梅隆·約翰遜三分7中5拿到19分4板3助
爆成渣了！公牛替補(bǔ)陣容轟下66分 是掘金替補(bǔ)陣容7倍多
【直播】Keria：第一局兩分鐘TES反野失敗我就知道今天要3比0了，比賽已經(jīng)結(jié)束了
世紀(jì)助攻？范德芬奔襲全場破門，帕利尼亞收獲個人歐冠首次助攻
![[流言板]JDG發(fā)布人員變動公告：輔助選手Wink斷開連接](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190307/CR_3-htwhfzs9028647.jpg)
[流言板]JDG發(fā)布人員變動公告：輔助選手Wink斷開連接
隊記：約基奇的防守需引起重視 公牛球員面對他投進(jìn)8
![[流言板]奧尼爾轉(zhuǎn)發(fā)湖人隊史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180712/U2mx-hfefkqr0001906.jpg)
[流言板]奧尼爾轉(zhuǎn)發(fā)湖人隊史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十
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納斯：喬治賽前決定是否出戰(zhàn)快船 若打他會有出戰(zhàn)時間限制
大胖打小胖每次都特別來勁啊，奇了怪了！！！
9勝3平，科瓦奇在歐冠小組/聯(lián)賽階段保持不敗
48強(qiáng)殺瘋了！2026世界杯奪冠預(yù)測+玄學(xué)實錘，這3隊最有戲！
大胖打小胖每次都特別來勁啊，奇了怪了！！！
在場上干啥呢？布魯斯·布朗替補(bǔ)23分鐘 2中0一分未得&僅拿2板
![[流言板]美媒：詹姆斯距離歷史助攻榜第2位的保羅僅差71次助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180722/-Vds-hfqtahi8411043.jpg)
![[流言板]NCAA常規(guī)賽：林葳2分2板2助，俄勒岡大學(xué)戰(zhàn)勝俄勒岡州立大學(xué)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180518/jSnG-haturfs0867257.jpg)
![[流言板]NBA官方：裁判認(rèn)定格蘭姆斯對哈登三分球投籃進(jìn)行了合法干擾](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180811/4Rie-hhnunsr1866279.jpg)
![[流言板]美記：聯(lián)盟內(nèi)有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180806/V0z7-hhhczfc4331893.jpg)
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