你是緊張否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關注。
二、 1.修復已知Bug。2.新服務。
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凌晨4點歐冠大戲！曼城主場亂殺德甲：魔人戰(zhàn)舊主 B席100場
安切洛蒂：“我們輸球是應該的，沒有借口”
千島湖國際網(wǎng)球公開賽開賽在即 中外網(wǎng)球好手齊聚![[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190423/5Gtr-hvvuiyn6433521.jpg)
[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻
40歲英格蘭門將卡森退役，曾隨利物浦、曼城奪得歐冠冠軍
英超第7輪焦點戰(zhàn)前瞻！利物浦阿森納曼城強勢登場！誰能過關？![[流言板]戈貝爾不執(zhí)行其25](http://n.sinaimg.cn/front/512/w562h750/20190124/hfa4-hryfqhm5919402.jpg)
[流言板]戈貝爾不執(zhí)行其25
德轉(zhuǎn)列五大聯(lián)賽歷史射手榜：梅西496球、C羅495球 萊萬超越老穆勒![[流言板]開拓者今日不敵公牛，目前慘遭四連敗&戰(zhàn)績來到6勝9負](http://n.sinaimg.cn/translate-14/698/w899h599/20180527/_cQh-hcaqueu9405594.jpg)
[流言板]開拓者今日不敵公牛，目前慘遭四連敗&戰(zhàn)績來到6勝9負![[流言板]個人表演！維尼修斯一條龍破門，皇馬4](http://n.sinaimg.cn/front/320/w640h480/20180407/bg3w-fyvtmxc4216622.jpg)
[流言板]個人表演！維尼修斯一條龍破門，皇馬4
世體：奧爾莫不會冒險復出，但會力爭完整參加同拜仁的比賽
意天空預測國米歐冠首發(fā)：阿瑙搭檔塔雷米，奧古斯托&比塞克首發(fā)![[流言板]CP談杜倫：許多中鋒熱衷于在三分線外出手，他僅專注于禁區(qū)](http://n.sinaimg.cn/translate-13/200/w600h400/20180422/SX6--fznefkh6588381.jpg)
[流言板]CP談杜倫：許多中鋒熱衷于在三分線外出手，他僅專注于禁區(qū)
36場不敗被打破，皇馬不再孤獨求敗![[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180612/wGSR-hcufqih5876821.jpg)
[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂![[流言板]科爾：你能看到庫明加的閃光點，但他需要更快達到穩(wěn)定表現(xiàn)](http://n.sinaimg.cn/front/595/w1915h1080/20190406/6SLJ-hvhrcxm2602135.jpg)
[流言板]科爾：你能看到庫明加的閃光點，但他需要更快達到穩(wěn)定表現(xiàn)
開局4連敗墊底！歐冠4冠王官宣解雇41歲主帥 滕哈格或回歸+已談判
帶領三支不同的球隊擊敗拜仁，這可能是歐洲最被低估的教練![[JR熱議]年總各隊伍紅藍方勝率：狼隊紅色方勝率達到77，RW俠截然相反](http://n.sinaimg.cn/front/150/w1000h750/20180513/ESVh-hamfahx5753286.jpg)
[JR熱議]年總各隊伍紅藍方勝率：狼隊紅色方勝率達到77，RW俠截然相反
黃雨婷破世界紀錄奪冠 盛李豪0.1環(huán)險勝摘金![[流言板]國王今日慘敗后已遭遇8連敗，賽季至今僅3勝](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/106/w1024h682/20181029/dAJw-hnaivxq0628203.jpg)
[流言板]國王今日慘敗后已遭遇8連敗，賽季至今僅3勝
國米聯(lián)賽防守為何遠不如在歐冠 小因扎吉強化鐵壁計劃
歐冠不敵維拉！穆勒社媒曬謝場照片：本賽季首場失利![[流言板]尼克斯揭幕戰(zhàn)首發(fā)：布倫森、大橋、哈特、OG、唐斯](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180919/sbgb-hkhfqns9214896.jpg)
[流言板]尼克斯揭幕戰(zhàn)首發(fā)：布倫森、大橋、哈特、OG、唐斯![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181001/8qPi-hkmwytq2391014.jpg)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事
記者：加西亞和克里斯滕森今日單獨訓練，后者恢復進展良好![[JR熱議]年總發(fā)育路雷達圖：妖刀、一諾數(shù)據(jù)不佳，道崽發(fā)揮出色](http://n.sinaimg.cn/translate-21/739/w899h640/20180405/Qabq-fysuuya9624836.jpg)
[JR熱議]年總發(fā)育路雷達圖：妖刀、一諾數(shù)據(jù)不佳，道崽發(fā)揮出色
這是首富家的孩子吧？以穿的衣服攻擊人身，來廣東看看的話估計滿大街都是窮人！那問題來了，廣東是如何做到GDP常年穩(wěn)居第一的呢？![[流言板]哈登末節(jié)沒有登場，全場空砍31分5籃板8助攻2搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/783/w950h633/20180703/AbP2-hevauxi8209817.jpg)
[流言板]哈登末節(jié)沒有登場，全場空砍31分5籃板8助攻2搶斷
巴黎官方：金彭貝回歸球隊合練，盧卡斯、拉莫斯繼續(xù)恢復性訓練
歐冠之夜：“仁”仰馬翻 歐洲豪門折戟沉沙
每體：什琴斯尼將入選巴薩明天的比賽名單，但佩尼亞繼續(xù)首發(fā)
（粵港澳全運會）蘇炳添“最后一舞”不說再見
世體：周四定西班牙國家德比主裁判人選，熱門是桑切斯
6連負！巴薩上次擊敗拜仁在2015年，你還記得那時的首發(fā)11人嗎？![[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180709/Rzz1-hezpzwt8038557.jpg)
[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻
阿門120多萬了，能抄底么
Pgs5晉級積分預測 61
6連負！巴薩上次擊敗拜仁在2015年，你還記得那時的首發(fā)11人嗎？
這是首富家的孩子吧？以穿的衣服攻擊人身，來廣東看看的話估計滿大街都是窮人！那問題來了，廣東是如何做到GDP常年穩(wěn)居第一的呢？![[流言板]兩年前的今天詹姆斯30分&戴維斯17+20，湖人4](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181212/L6H--hpfyceu1161768.jpg)
[流言板]兩年前的今天詹姆斯30分&戴維斯17+20，湖人4
內(nèi)馬爾復出首秀數(shù)據(jù)：1射0正 2過人1成功 5對抗1成功 獲評6.5分
巴黎官方：金彭貝回歸球隊合練，盧卡斯、拉莫斯繼續(xù)恢復性訓練![[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分](http://n.sinaimg.cn/news/1_ori/upload/34fa2aa3/783/w950h633/20190305/Btke-htwhfzs0725566.jpg)
[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分![[JR熱議]瓜主爆料：小胖挑杯直接下了，皖皖650萬左右，狼隊買斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180405/nUvY-fytnfyn8876908.jpg)
[JR熱議]瓜主爆料：小胖挑杯直接下了，皖皖650萬左右，狼隊買斷![[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分](http://n.sinaimg.cn/front/122/w1080h1442/20181224/YEoE-hqqzpku9987904.jpg)
[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分
感覺賈巴爾變強了，手感沒有剛開始那么頓，特別是內(nèi)防干擾詹姆斯杜蘭特很有驚喜
西甲第9輪看點：皇馬主場激戰(zhàn)黃潛 巴薩能否漁翁得利？
施洛特貝克：在福登的進球上我們反應太慢，防守配合也不到位![[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180709/qobs-hezpzwt9427193.jpg)
[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂![[流言板]都能獨當一面！媒體：圖中四名球員，從強到弱怎么排？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180405/Kwza-fysuuya7604341.jpg)
[流言板]都能獨當一面！媒體：圖中四名球員，從強到弱怎么排？
2平3負，曼聯(lián)近5次單場至少打進兩球的歐戰(zhàn)均未能取勝
這是首富家的孩子吧？以穿的衣服攻擊人身，來廣東看看的話估計滿大街都是窮人！那問題來了，廣東是如何做到GDP常年穩(wěn)居第一的呢？
世體：周四定西班牙國家德比主裁判人選，熱門是桑切斯
好像沒人討論啊 我才知道aiming干了這個事情
英超第7輪焦點戰(zhàn)前瞻！利物浦阿森納曼城強勢登場！誰能過關？
???姆巴佩鼓勵維尼修斯：看到你的射門了嗎？太不可思議了
首秀亮相！美媒曬狀元大熱弗拉格杜克隊內(nèi)對抗賽表現(xiàn)集錦
能打敗巔峰勇士的只有杜蘭特，杜蘭特走后勇士戰(zhàn)績就不行了，哪怕現(xiàn)在有巴特勒在？
意天空預測國米歐冠首發(fā)：阿瑙搭檔塔雷米，奧古斯托&比塞克首發(fā)
千島湖國際網(wǎng)球公開賽開賽在即 中外網(wǎng)球好手齊聚
姆總的首場國家德比！皇馬本周兩場硬仗：歐冠決賽重演+迎戰(zhàn)巴薩
街頭天臺地圖為什么這么卡！
鄭欽文因身體原因退出寧波網(wǎng)球公開賽
鯊魚挑戰(zhàn)！奧尼爾在倫敦街頭戴上墨鏡，測試多久有路人能認出他
內(nèi)馬爾復出首秀數(shù)據(jù)：1射0正 2過人1成功 5對抗1成功 獲評6.5分
![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓練時間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180612/gGAE-hcwpcmp5185482.jpg)
[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓練時間
意天空預測國米歐冠首發(fā)：阿瑙搭檔塔雷米，奧古斯托&比塞克首發(fā)
致最近爭吵的傘兵粉絲，像素粉絲。我是23。
![[流言板]球迷反映老特拉福德有大蒜味和下水道味，是英超最難聞球場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180711/-y8E-hfefkqq3143017.jpg)
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世體：巴薩已獲得歐足聯(lián)批準，歐冠對法蘭克福將在諾坎普進行
![[流言板]籃網(wǎng)官方宣布，球隊已經(jīng)裁掉了KJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180930/dCzy-hkrzvkv2562218.jpg)
[流言板]籃網(wǎng)官方宣布，球隊已經(jīng)裁掉了KJ
![[流言板]戈貝爾不執(zhí)行其25](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180601/MQD0-hcikcev8841889.jpg)
[流言板]戈貝爾不執(zhí)行其25
西甲第9輪看點：皇馬主場激戰(zhàn)黃潛 巴薩能否漁翁得利？
時隔23年相遇！巴薩打響歐冠搶分戰(zhàn)：萊萬復出 2人謹防染黃
躺賺+拿四冠??內(nèi)馬爾傷缺370天，薪資1.5億美元+僅上場6次
國米聯(lián)賽防守為何遠不如在歐冠 小因扎吉強化鐵壁計劃
![[流言板]為提升2K評分而打球！懷特塞德2015](http://n.sinaimg.cn/front/252/w435h617/20180513/ZeTF-hamfahx5118717.jpg)
[流言板]為提升2K評分而打球！懷特塞德2015
![[流言板]火箭眾將步入今日比賽場館，申京佩戴超黑墨鏡十分顯眼](http://n.sinaimg.cn/translate-09/15/w938h677/20180524/2tlI-haysvix7099431.jpg)
[流言板]火箭眾將步入今日比賽場館，申京佩戴超黑墨鏡十分顯眼
太子傳射被雪藏，滕哈赫無間道！馬奎爾絕平，曼聯(lián)3
![[流言板]師傅你做什么工作的？布里奇斯半場5投0中未得分，送出2助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/728/w900h628/20190324/CS9I-huqrnap5965815.jpg)
[流言板]師傅你做什么工作的？布里奇斯半場5投0中未得分，送出2助攻
![[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190415/OzlD-hvscktf9265702.jpg)
[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分
終于能拿分了，歐冠四戰(zhàn)全敗的本菲卡和阿賈克斯下輪直接交手
??咋不聽呢？內(nèi)馬爾指出拉希米罰點方向，新月門將卻反方向撲救
![[流言板]科爾：你能看到庫明加的閃光點，但他需要更快達到穩(wěn)定表現(xiàn)](http://n.sinaimg.cn/front/761/w999h562/20181016/hp27-hmivixm9565543.jpg)
[流言板]科爾：你能看到庫明加的閃光點，但他需要更快達到穩(wěn)定表現(xiàn)
回來了！內(nèi)馬爾替補出場，時隔370天再次出戰(zhàn)
![[流言板]奧孔古全場7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷](http://n.sinaimg.cn/translate-05/700/w900h600/20180520/Yio5-haturft0023333.jpg)
[流言板]奧孔古全場7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷
世體：周四定西班牙國家德比主裁判人選，熱門是桑切斯
每體：什琴斯尼將入選巴薩明天的比賽名單，但佩尼亞繼續(xù)首發(fā)
好消息，酒鬼狀態(tài)不錯。壞消息，小北還是人機
![[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡](http://n.sinaimg.cn/translate-10/671/w930h541/20180507/MEib-hacuuvu2647992.jpg)
[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡
阿隆索：我們領先后踢得不聰明，結(jié)果很公平&我們只配拿1分
6連負！巴薩上次擊敗拜仁在2015年，你還記得那時的首發(fā)11人嗎？
![[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20190205/rPjM-hsmkfyp5565432.jpg)
[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻
西媒：恩德里克愿意外租，但必須是有影響力的俱樂部且能踢歐冠
??現(xiàn)役世界前十射手榜：C羅907球 梅西849球、萊萬666球
埃弗拉：恩里克帶領巴黎走在正確的道路上，但一幫孩子贏不了歐冠
【球員說】泰倫羅斯談GOAT：我不知道喬丹怎樣才能勝過詹姆斯
1平4負，拜仁近5次歐冠對陣衛(wèi)冕冠軍未嘗勝績
![[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180915/Phqw-hiixpun9698324.jpg)
[流言板]發(fā)揮出色！塔特姆上半場12投9中，砍下25分3籃板6助攻
![[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分](http://n.sinaimg.cn/translate-08/533/w800h533/20180407/hM4h-fyvtmxc3118364.jpg)
[流言板]你真準！克內(nèi)克特接球三分命中拿到生涯首分，湖人領先10分
![[流言板]師傅你做什么工作的？布里奇斯半場5投0中未得分，送出2助攻](http://n.sinaimg.cn/front/0/w1000h1400/20190405/EifO-hvhrcxm1119282.jpg)
[流言板]師傅你做什么工作的？布里奇斯半場5投0中未得分，送出2助攻
![[流言板]BR：快船只有哈登拼盡全力，近10戰(zhàn)場均29.1分8.3 助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180727/nUzz-hfvkitx4432721.jpg)
[流言板]BR：快船只有哈登拼盡全力，近10戰(zhàn)場均29.1分8.3 助攻
博洛尼亞主帥：維拉第一個進球前犯規(guī)在先，我們在門前需要冷靜
??皮克首談與夏奇拉分手:真相并未以真實方式講述 我現(xiàn)在很快樂
帶領三支不同的球隊擊敗拜仁，這可能是歐洲最被低估的教練
數(shù)據(jù)說話：為什么樊振東是全運會乒乓項目男子第一人
![[流言板]籃網(wǎng)季前賽全部結(jié)束，常規(guī)賽揭幕戰(zhàn)將對陣老鷹](http://n.sinaimg.cn/front/209/w600h409/20180702/6i_9-hespqry4353611.jpg)
[流言板]籃網(wǎng)季前賽全部結(jié)束，常規(guī)賽揭幕戰(zhàn)將對陣老鷹
2平3負，曼聯(lián)近5次單場至少打進兩球的歐戰(zhàn)均未能取勝
17歲埃斯特旺打破內(nèi)馬爾巴甲紀錄，后者祝賀道：要一直閃耀下去
火箭主場坐不滿的原因，本地球迷給大家科普
感覺賈巴爾變強了，手感沒有剛開始那么頓，特別是內(nèi)防干擾詹姆斯杜蘭特很有驚喜
CBA常規(guī)賽：山西男籃擊敗四川隊 取得兩連勝
17歲埃斯特旺打破內(nèi)馬爾巴甲紀錄，后者祝賀道：要一直閃耀下去
![[韓網(wǎng)翻譯]韓國議員：T1 gal是網(wǎng)絡暴力行為，應提升民事處罰標準](http://n.sinaimg.cn/translate/685/w899h586/20181004/zQeA-hkvrhps2851895.jpg)
[韓網(wǎng)翻譯]韓國議員：T1 gal是網(wǎng)絡暴力行為，應提升民事處罰標準
神劇情！10人曼聯(lián)3
![[流言板]隊記：胡德](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/266/w640h426/20180615/TGyD-hcyszrz4409994.jpg)
[流言板]隊記：胡德
哈曼：拜仁仍是歐冠冠軍的重要競爭者，戰(zhàn)勝大巴黎是一種警告
埃弗拉：恩里克帶領巴黎走在正確的道路上，但一幫孩子贏不了歐冠
![[流言板]籃網(wǎng)官方宣布，球隊已經(jīng)裁掉了KJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180419/LSq6-fzihnep7282384.jpg)
[流言板]籃網(wǎng)官方宣布，球隊已經(jīng)裁掉了KJ
![[流言板]球迷反映老特拉福德有大蒜味和下水道味，是英超最難聞球場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190423/obLX-hvvuiyn6415088.jpg)
[流言板]球迷反映老特拉福德有大蒜味和下水道味，是英超最難聞球場
JRs之聲：哈登無力阻止快船俯沖，馬克西已被視為答案傳人
![[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190406/-I8_-hvhrcxm1826908.jpg)
[KPL紅榜]軒染關鍵戰(zhàn)屢建奇功，小胖狀態(tài)回暖無限猖狂
??咋不聽呢？內(nèi)馬爾指出拉希米罰點方向，新月門將卻反方向撲救
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世體：周四定西班牙國家德比主裁判人選，熱門是桑切斯
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歐冠之夜：“仁”仰馬翻 歐洲豪門折戟沉沙
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時隔1年！利雅得新月首發(fā)：32歲內(nèi)馬爾復出進替補，有望第6次出場
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CBA常規(guī)賽：山西男籃擊敗四川隊 取得兩連勝
黃雨婷破世界紀錄奪冠 盛李豪0.1環(huán)險勝摘金
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