運動員受傷或退役后迅速長胖，核心是運動員傷易長因解能量消耗驟降而攝入未及時調整，疊加肌肉流失、后或生活狀態改變。退役職業期他們日均消耗達 4000-6000 千卡，胖核肌肉多使基礎代謝高；傷后 / 退役后訓練消耗近乎歸零，心原析肌肉流失又讓代謝下降。為何且職業期為供能和恢復形成高攝入習慣，運動員傷易長因解傷后 / 退役后難快速調整，后或部分人還會借吃緩解心理落差。退役同時，胖核職業期有專業監督且生活自律，心原析后期約束消失，為何易久坐、運動員傷易長因解作息亂，后或進一步減少消耗，最終因熱量攝入大于消耗致脂肪堆積。
歡迎訂閱本節目，后續將持續更新
運動員受傷或退役后迅速長胖，核心是能量消耗驟降而攝入未及時調整，疊加肌肉流失、生活狀態改變。職業期他們日均消耗達 4000-6000 千卡，肌肉多使基礎代謝高；傷后 / 退役后訓練消耗近乎歸零，肌肉流失又讓代謝下降。且職業期為供能和恢復形成高攝入習慣，傷后 / 退役后難快速調整，部分人還會借吃緩解心理落差。同時，職業期有專業監督且生活自律，后期約束消失，易久坐、作息亂，進一步減少消耗，最終因熱量攝入大于消耗致脂肪堆積。
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恩里克：在五場歐冠比賽中，我們沒有一場是全員健康的
【直播】Doinb：金貢也打老頭杯？誰跟我搶金貢誰短三厘米！![[流言板]儀式感拉滿！杰倫](http://n.sinaimg.cn/front/350/w690h460/20180708/sKTM-hezpzwt6064070.jpg)
[流言板]儀式感拉滿！杰倫
杭州高爾夫球公開賽開打 賽史首個一桿進洞誕生![[流言板]還有油！米德爾頓全場出戰31分鐘，得到10分7板12助攻1斷1帽](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180615/jtSj-hcyszrz8723447.jpg)
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都在質疑17能不能進世界賽，不如大膽點
請問這幾個單位哪個好一點？
看了左子軒跟17獸的視頻都是想要成績……而我們歪嘴戰神只想要兄弟PUBG……這就是差距……
巴薩完敗主帥發怒，羅生門困擾：到底是人的問題還是戰術的問題
丹佛掘金 VS 俄克拉荷馬城雷霆
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體育頭圖｜歐冠：巴薩勝拜仁![[流言板]猛龍將聘用灰熊助教達爾科](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180426/LV6N-fztkpin3132757.jpg)
[流言板]猛龍將聘用灰熊助教達爾科![[流言板]儀式感拉滿！杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180504/VDFG-fzyqqiq6466061.jpg)
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兄弟PUBG直逼龍四哥退役！！![[流言板]大相徑庭！凱爾特人三分61中29取勝，湖人三分30中5取開門紅](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/107/w1024h683/20190116/QsAs-hrsechc3913374.jpg)
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拋出“死人論”后，孔蒂現在講團結
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法甲崛起？巴黎歐冠第19&預測晉級概率83%，均為法甲4隊最低
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帕金斯勸萊昂納德退役引爭議！追夢翻舊賬怒懟 路威稱他沒資格說話
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歐冠第3輪官方最佳候選：維尼修斯、拉菲尼亞、南野拓實、賴因德斯![[流言板]波杰姆斯基今日0得分正負值+34，歷史并列第四人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180912/ATE9-hiycyfx5151219.jpg)
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20戰9負，利物浦遭遇近11年來單賽季最差開局
復仇！歐冠第三輪巴薩4![[流言板]灰熊隊記：肯納德因傷至少將缺席常規賽第一周的比賽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180712/REc1-fzrwiaz8643741.jpg)
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基米希：巴薩并沒有壓制我們，我們走在正確的道路上![[流言板]終結14連敗！薩爾今日正負值達到+30，刷新生涯新高](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180522/cdx5-hawmaua7213955.jpg)
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5萬人面前，17歲巨星炸裂了：越過4人頭頂送助攻，創歐冠69年歷史![[流言板]西漢姆總監將莫耶斯宮斗走，但夏窗花1.5億并沒有任何作用](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180312/nV06-fyscsmu7360802.jpg)
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大腿級別，自加盟那不勒斯后麥克托米奈參與進球數意甲中場第1
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這不是買了一個su7的膨脹少年嗎![[流言板]儀式感拉滿！杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180829/Jcg0-fzrwica1823057.jpg)
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歐冠一夜綜評：阿森納贏下拜仁占榜首，姆巴佩四喜皇馬卻贏的艱難
近三年，4所有外戰最好成績第八
丹佛掘金 VS 俄克拉荷馬城雷霆![[賽后采訪]長沙TES.A冰塵：第一把沒有拿下比較可惜，自己狀態沒能拉滿](http://n.sinaimg.cn/translate-20/750/w930h620/20180421/h3hi-fznefkh3423837.jpg)
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![[流言板]喬治左膝骨挫傷恢復順利，但將缺席76人的兩場客場比賽](http://n.sinaimg.cn/translate-16/80/w800h880/20180412/T1K2-fytnfyp3285281.jpg)
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![[流言板]比盧普斯：我太為楊瀚森驕傲了，今天這樣的表現實在太棒了](http://n.sinaimg.cn/translate-20/579/w828h551/20180406/K3dK-fysuuyc3108907.jpg)
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![[流言板]基本功如何？掘金曬戈登賽前運球視頻，雙手交叉胯下運球](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180809/o7kP-hhnunsp9175210.jpg)
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![[流言板]波杰姆斯基今日正負值+34，創造勇士隊史揭幕戰正負值新高](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/190/w1024h766/20181031/MWpA-hnfikvc5722152.jpg)
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NH比4AM強的 只剩下運氣了，每天一只運氣雞！
說到PUBG逃兵，第一印象想起了誰？
林樹斬獲秋季賽MVP，PCL官博發文暖心了
longskr在有些方面有點像乒乓球界的王楚欽
![[流言板]喬治左膝骨挫傷恢復順利，但將缺席76人的兩場客場比賽](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/192/w1024h768/20190116/YNpt-hrsechc4016911.jpg)
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麥克馬納曼：現在不要讓斯洛特下課，1月份打完阿森納再看
![[流言板]手感不佳但頻送妙傳！哈登首節4中1，三分3中0得到2分3板3助](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/674/w900h574/20180711/qiVE-hfefkqp9514724.jpg)
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[流言板]就是自信！杰倫
庫里：追夢會打出遠超過其體型的表現 他整個生涯都是如此！
扎帕科斯塔本輪歐冠創造4次重大機會，自16/17賽季以來第三人
我個人認為當前版本強度榜合理嗎
![[流言板]勇士官方：庫明加、梅爾頓、桑托斯和G聯賽球隊一起完成訓練](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190312/y7wp-htzuhtq1647199.jpg)
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![[流言板]庫里今日17分9板10助，為揭幕戰中砍下15+5+10最年長的球員](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/137/w423h514/20181029/j7PT-hnaivxq1783818.jpg)
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![[流言板]科爾：這支是我執教過的陣容最深的球隊，不希望有人坐板凳](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180321/DsjQ-fyskeue0316475.jpg)
[流言板]科爾：這支是我執教過的陣容最深的球隊，不希望有人坐板凳
??世界級進球小區級慶祝！庫里面對文班超神仙高打板后瘋癲慶祝
歐冠第3輪官方最佳候選：維尼修斯、拉菲尼亞、南野拓實、賴因德斯
歐冠巴薩4比1大勝拜仁，利物浦3連勝
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![[流言板]盧：我們根本防不住東契奇，他總能打穿我們的防線](http://n.sinaimg.cn/front/80/w720h960/20180708/9z0E-hezpzwt4654863.jpg)
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[流言板]隊記：科爾正準備打破NBA一個傳統規矩，營造球隊健康氛圍
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