運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節目持續更新，歡迎訂閱關注。
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歐冠第4輪結束了所有比賽，最新積分榜如下！
打進一球！拉波爾特當選勝利vs青年人全場最佳球員
C羅社媒慶祝勝利，費迪南德留言：外星人????????
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布蘭特：球迷已習慣最近幾個主場比賽的進球 勝利是最關鍵的
??卡爾斯多普：穆帥從未道歉 罵我沒事但他永遠不該公開說
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補時點球的壓力考驗??C羅97分鐘點殺，哈姆達拉102分鐘失點
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
馬雷斯卡：不能讓帕爾默承擔所有壓力，我們還有其他表現出色球員
C羅在沙特聯賽17次主罰點球，全部罰進
德澤爾比：卡博尼已在周五接受了手術，希望他在傷愈后變得更強大
馬內采訪再談“紅箭三俠”，當年那支三叉戟有多強？
索蘭克：很高興能夠踢歐聯杯，但歐冠才是每個球員向往的比賽
神劇本！西馬坎補時送點+兩黃變一紅，哈姆達拉點射打丟
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范戴克：期待球隊戰皇馬時延續良好表現，球隊還有潛力可挖
英格蘭計劃明夏去美國踢友誼賽，圖赫爾：我們需要更多比賽
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裁判負責人：小孔塞桑的第二張黃牌太嚴厲，不是點球但也沒有假摔
意天空預測米蘭本輪意甲首發：奧卡福替代萊奧首發，亞伯拉罕替補
買提江社媒發文：老天從來不會虧待努力的人，還沒結束，繼續努力
繼C羅和小盧卡斯后，奧斯梅恩是第三位歐冠對賈府戴帽的球員
巴薩官方：獲歐足聯許可，主場歐冠比賽重返諾坎普
德轉列本賽季冷板凳身價榜：熱蘇斯、路易斯在列，帕利尼亞上榜
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好消息！德布勞內、阿克已經回歸曼城訓練
孫興慜接班人已在陣中？23歲布倫南
![[流言板]火力支援！格蘭姆斯全場12投4中、三分9中3得到14分4板4助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/tXoZ-fyscsmu7091589.jpg?zdy)
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揚庫洛夫斯基：米蘭目前缺乏場上領袖，莫拉塔是好人但不夠“壞”
歐足聯開展Pro執教證書交流活動，索爾斯克亞分享歐冠經歷
河南門將王國明社媒：本來想讓大家快樂快樂，有點可惜了
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【直播】愛笑：我覺得LPL和LCK差距不大，其實就是一個LPL對陣Faker的故事
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凱爾：我們應該早點打進第二球 科貝爾對1
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勒沃庫森總監：不能排除與若納坦
19年前的今天：亨利登頂阿森納歷史射手榜，當賽季打進歐冠決賽
太陽報：格林伍德將在明年迎來他的第二個孩子
![[JR熱議]瓜主爆料：小胖挑杯直接下了，皖皖650萬左右，狼隊買斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/1aVq-fxpwyhw8938961.jpg?zdy)
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本賽季英超射門平均預期進球榜：沃特金斯居首，杰克遜哈弗茨在列
近4賽季歐冠參與進球數：維尼修斯居首 姆巴佩第二、萊萬第三
歐足聯官方公布本屆歐洲世預賽最佳進球，皇馬球員姆巴佩進球入選。
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球迷在馬德里德比鬧事！阿斯：馬競方面已經將六名球迷驅逐出球場
記者：曼聯已經接觸泰爾齊奇，將其視為滕哈赫的替代者之一
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多特vs圣保利首發：吉拉西、布蘭特先發，馬倫出戰
魯媒：泰山將針對禁賽提出上訴，劉金東或出任亞冠臨時現場主帥
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決賽預演！歐冠迎來榜首之爭，巴黎運氣糟糕，拜仁氣勢完勝
記者：因阿斯拉尼受傷，國米可能征召U19小將貝倫布魯赫
打進一球！拉波爾特當選勝利vs青年人全場最佳球員
馬內采訪再談“紅箭三俠”，當年那支三叉戟有多強？
拉齊奧主帥：尤文很強大&擁有歐洲最佳防守，這是最高級別的考驗
早報：C羅點射絕殺！勝利2
祝金順凱 生日快樂??????
哈曼：拜仁仍是歐冠冠軍的重要競爭者，戰勝大巴黎是一種警告
利雅得勝利vs利雅得青年人首發：C羅、馬內、塔利斯卡先發
魯媒：泰山將針對禁賽提出上訴，劉金東或出任亞冠臨時現場主帥
記者：巴薩主席拉波爾塔夢想引進哈蘭德，但球員去皇馬的可能更大
一戰封神！蹇韜：全隊一起拼出來的勝利，很美好的夜晚
意天空：多夫比克傷愈恢復訓練，有望參加羅馬對國米的意甲聯賽
卡拉菲奧里：阿爾特塔打電話說服我加盟，德羅西也建議我來阿森納
仍堅守防守策略，讓穆里尼奧遭遇指責：0
買提江社媒發文：老天從來不會虧待努力的人，還沒結束，繼續努力
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領先很多，結果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說Elk改變主意了，被石頭說服了
意媒：尤文已與喬納森
![[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/r1NF-fyscsmu9317817.jpg?zdy)
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記者：因阿斯拉尼受傷，國米可能征召U19小將貝倫布魯赫
巴薩U23陣容：亞馬爾、佩德里、加維、庫巴西在列，總價5.11億歐
誰能告訴我這個帖子是什么情況，沒趕上看熱鬧
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![[流言板]KeSPA杯分組結果出爐：GEN](http://n.sinaimg.cn/front/w465h598/20180311/hpbS-fxpwyhx0928421.jpg?zdy)
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勒沃庫森總監：不能排除與若納坦
讓出爭冠主動權！賀曉龍：就這魏震，曾有球隊出2000萬簽字費爭奪
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親切互動！內馬爾與德約合影，德約獲贈球衣
周二歐冠前瞻：利物浦vs皇馬
德澤爾比：卡博尼已在周五接受了手術，希望他在傷愈后變得更強大
德轉列傷員身價榜：羅德里、卡馬文加在列，德容等巴薩3將上榜
補時點球的壓力考驗??C羅97分鐘點殺，哈姆達拉102分鐘失點
恭喜SUK在251個Jr的投票下以斷層票數領先當選Pel“文明”大使選手
德媒預測拜仁vs斯圖首發：凱恩PK德米羅維奇，穆勒、翁達夫出戰
C羅本場比賽數據：4射1正1進球1關鍵傳球，評分7.2
皮奧利：這是一場艱難的比賽，我們本可以早一些鎖定勝局
![[JR熱議]WB電競節陣容：玖欣首發游走位，其余四人無變化](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/X3cr-fyscsmv0937627.jpg?zdy)
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意天空：多夫比克傷愈恢復訓練，有望參加羅馬對國米的意甲聯賽
西媒：小安切洛蒂已獲得教練資質，考慮離開皇馬去獨立執教
![[流言板]隊記：托哈與G聯盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/iIQz-fyscsmu7452454.jpg?zdy)
[流言板]隊記：托哈與G聯盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復
勒沃庫森總監：維爾茨是球隊的重要球員，我們希望和他繼續合作
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![[韓網翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/lebP-fxpwyhw2776292.jpg?zdy)
