運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
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![[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風格的籃球，我們已做到這一點](http://n.sinaimg.cn/news/1_ori/upload/c4b46437/773/w940h633/20190221/dRxo-htfpvzc1911764.jpg)
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帕金斯勸萊昂納德退役引爭議！追夢翻舊賬怒懟 路威稱他沒資格說話![[流言板]歐協聯：帕納辛納科斯1](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/108/w1024h684/20180704/yLAE-hevauxk0101416.jpg)
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所以呢，NH分成了倆兄弟PUBG，對吧？![[流言板]基德：克里斯蒂在底角手感極佳，球沒進我們都會感到意外](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/750/w930h620/20190414/lscE-hvscktf5265552.jpg)
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既然4am根本不想打好PGC，為什么不主動放棄PGC名額呢？
這4am一個俱樂部能被兩兄弟玩弄到無人可換的地步牛逼了![[流言板]凱爾特人主教練馬祖拉申請挑戰執罰的勝率達到70%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180613/rlQR-hcwpcmq0265394.jpg)
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米體：歐冠正成為孔蒂的敏感點，他時常自相矛盾![[流言板]馬雷斯卡：我問你，若切爾西是歐冠級別的，為何在踢歐協？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190112/Tvz6-hrpcmqv6247690.jpg)
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歐冠第3輪官方最佳候選：維尼修斯、拉菲尼亞、南野拓實、賴因德斯![[流言板]止住頹勢！哈登頂著鄧恩強硬打成2+1，罰球不中后再搶到籃板](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/171/w1624h947/20190403/YHgL-hvcmeux8503532.png)
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哈曼：拜仁仍是歐冠冠軍的重要競爭者，戰勝大巴黎是一種警告
扎帕科斯塔本輪歐冠創造4次重大機會，自16/17賽季以來第三人
客場打平費內巴切絕對可以接受
孔帕尼蜜月期提前結束？拜仁開局6連勝，近5戰強隊僅1勝2平2負
伊巴卡們 x10埃里森5突和狒狒滿突，6突湯爹怎么排啊![[流言板]喬治左膝骨挫傷恢復順利，但將缺席76人的兩場客場比賽](http://n.sinaimg.cn/front/300/w1080h1620/20190406/7jQH-hvhrcxm1945956.jpg)
[流言板]喬治左膝骨挫傷恢復順利，但將缺席76人的兩場客場比賽![[流言板]手感不佳但頻送妙傳！哈登首節4中1，三分3中0得到2分3板3助](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181213/iPy3-hqackaa8886078.jpg)
[流言板]手感不佳但頻送妙傳！哈登首節4中1，三分3中0得到2分3板3助
自17/18賽季曼城以來，利物浦是首支開局客場6連勝的英超球隊
Here we go！羅馬諾：斯帕萊蒂即將出任尤文主帥![[流言板]暖心！比賽中霍福德大帽唐斯，隨后將球交給場邊一位小球迷](http://n.sinaimg.cn/translate/682/w900h582/20181101/loDs-hmivixn2876247.jpg)
[流言板]暖心！比賽中霍福德大帽唐斯，隨后將球交給場邊一位小球迷![[賽后]eStarPro 1](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181030/9DGv-hnfikvc4463343.jpg)
[賽后]eStarPro 1![[流言板]西漢姆總監將莫耶斯宮斗走，但夏窗花1.5億并沒有任何作用](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/229/w600h429/20180626/L8eA-hencxtu4827865.jpg)
[流言板]西漢姆總監將莫耶斯宮斗走，但夏窗花1.5億并沒有任何作用
利物浦歐冠小組/聯賽階段近22場主場贏下20場，且近12場全勝
longskr在有些方面有點像乒乓球界的王楚欽
基米希：巴薩并沒有壓制我們，我們走在正確的道路上
5萬人面前，17歲巨星炸裂了：越過4人頭頂送助攻，創歐冠69年歷史
哲凱賴什該不該減肥？![[流言板]再來一次？08年奪冠后，綠軍在08](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/377/w1667h1110/20190226/CGJL-htptaqe5336006.jpg)
[流言板]再來一次？08年奪冠后，綠軍在08![[流言板]馬雷斯卡：我問你，若切爾西是歐冠級別的，為何在踢歐協？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190109/LwWF-hrkkweh0617092.jpg)
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請問這幾個單位哪個好一點？![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/107/w1024h683/20180502/r_ad-fzyqqip6335937.jpg)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事![[流言板]就是自信！杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180827/okm_-fzrwica1650402.jpg)
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力壓拉菲尼亞！官方：維尼修斯戴帽+率隊逆轉，當選本周歐冠最佳
加納喬這球員這兩年就沒什么進步
街頭天臺地圖為什么這么卡！
帕金斯勸萊昂納德退役引爭議！追夢翻舊賬怒懟 路威稱他沒資格說話
我個人認為當前版本強度榜合理嗎
基米希：巴薩并沒有壓制我們，我們走在正確的道路上
希門尼斯：我們踢了一場好比賽；希望勒諾爾芒能盡快回歸
完成帽子戲法，官方：皇馬前鋒維尼修斯當選本周歐冠最佳球員
唏噓，曼聯也淪落到戰平費內巴切也滿足了。
如果花火找樂子找到小薇塔頭上了![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/367/w500h667/20190223/bTjP-htknpmi0811516.jpg)
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4球1助！拉菲尼亞歐冠前三輪參與5粒進球，與凱恩并列最多![[流言板]馬雷斯卡：我問你，若切爾西是歐冠級別的，為何在踢歐協？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/384/w2048h1536/20181219/m8cR-hqhtqsq3261759.jpg)
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5萬人面前，17歲巨星炸裂了：越過4人頭頂送助攻，創歐冠69年歷史
我來統計一個林良銘U19A同期同學的畢業后情況![[流言板]庫里今日17分9板10助，為揭幕戰中砍下15+5+10最年長的球員](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/349/w690h459/20181015/wDE2-hmhafir8084480.jpg)
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仍堅守防守策略，讓穆里尼奧遭遇指責：0
拉菲尼亞：昨天和今天發生的事表明周六的比賽會很精彩
![[流言板][今日賽果]ES晉級淘汰賽。滔搏今年賽事結束，明日TTG登場！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190215/c-3v-htacqwv0803260.jpg)
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![[流言板]名記稱哈姆被湖人所有球員討厭，但普林斯加盟雄鹿因為前者](http://n.sinaimg.cn/front/530/w800h530/20180601/GrgH-hcikcev9413230.jpg)
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曼城2.6億鋒線組合制造3球，哈蘭德神了：創造歷史新紀錄
歐冠官方本周最佳陣：維尼修斯、拉菲尼亞領銜，佩林、南野在列
歐冠看什么？看皇馬大逆轉，看巴薩終結屈辱，看曼城虐菜凡爾賽
![[流言板]波杰姆斯基今日正負值+34，創造勇士隊史揭幕戰正負值新高](http://n.sinaimg.cn/translate/664/w900h564/20190127/1J9n-hsccyrt4940124.jpg)
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![[流言板]隊記：托哈與G聯盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/441/w540h701/20180701/6iwW-fzrwiaz8044031.jpg)
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![[流言板]錯失十佳！約翰遜一條龍試圖騎扣施羅德，可惜被犯規沒扣進](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180329/TZa9-fyssmmc1048657.jpg)
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![[流言板]隊記：科爾正準備打破NBA一個傳統規矩，營造球隊健康氛圍](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/420/w733h487/20180414/5wWs-fzcyxmu2774565.jpg)
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![[流言板]國王主帥：希望領袖發揮作用，我55歲跑不動也能兇狠犯規](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/Tp8I-fysfyat1059865.jpg)
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黃蜂超六？特雷—曼的上升空間
![[賽后]eStarPro 1](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190212/lPpq-hswimzy3525875.jpg)
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![[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊史最年輕砍下30分的中鋒球員](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180806/znjL-hhhczfc2585502.jpg)
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歐冠綜述：英超壓西甲，曼城創紀錄，拜仁偽強隊
兄弟們幫我找一個球員
兄弟PUBG直逼龍四哥退役??！
這4am一個俱樂部能被兩兄弟玩弄到無人可換的地步牛逼了
再見了 攤，等我心愛的弗拉格
疑似挑戰者杯陣容確定
姆總也認可！哈蘭德社媒曬高難度進球照片，姆巴佩點贊
曼城挖到寶了！2500萬新援閃耀歐冠 他是新馬赫雷斯？
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現在最值得買的現役硬c
這不是買了一個su7的膨脹少年嗎
![[流言板]關鍵！杜蘭特突破殺入內線頂翻哈登打成2+1，太陽反超2分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180727/NBY0-hfvkitx4443870.jpg)
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XDD這兩天都快笑麻了
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![[流言板]科爾談助教離隊：當機會來臨時，我們始終支持我們的教練](http://n.sinaimg.cn/front/319/w960h959/20180407/kSz9-fyvtmxc4883010.jpg)
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![[JR熱議]輕松戰勝對手挺近八強，武漢ES誰發揮的最好？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180704/PW49-hevauxk0426759.jpg)
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![[流言板]開拓者官方：賽布爾接受右膝炎癥手術，預計缺席3至4周](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/xWKE-hcmurvf9335938.jpg)
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![[流言板]亞布塞萊Ins曬照勉勵自己：千里之行始于足下](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/310/w640h470/20190217/3M2h-htacqwv9733461.jpg)
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![[流言板]ESPN百大球員文班排名第11，高于戴維斯、布朗、布克等人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/799/w1999h1200/20181022/xXh7-hmuuiyv7395537.jpg)
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本貼將會是最權威的pgs前八分析
記者：小圖拉姆沒入選國米客戰維羅納名單，復出得等下周歐冠
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![[流言板]隊記稱贊鮑爾：離開球場33個月后，打了兩場30分鐘僅1次失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180324/KSh6-fysnevm5659594.jpg)
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宇宙隊不再！傷兵滿營的大巴黎，被巴薩傳染了？
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![[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180328/HQDE-fysqfnh7029784.jpg)
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![[賽后]eStarPro 1](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/211/w2048h1363/20181205/lEd5-hphsupy1078348.jpg)
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本賽季歐冠，四支西甲球隊已經先后被法甲球隊擊敗
歐冠巴薩4比1大勝拜仁，利物浦3連勝
![[流言板]隊記：文班亞馬希望用賽場上的表現，成為自己最有力的發聲](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20190103/ZWkc-hqzxptp2490186.jpg)
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![[流言板]止住頹勢！哈登頂著鄧恩強硬打成2+1，罰球不中后再搶到籃板](http://n.sinaimg.cn/translate/796/w930h666/20181206/C7WP-hprknvt3231111.jpg)
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![[流言板]西部第7！太陽官方曬球員訓練照為明日打森林狼的比賽預熱](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/408/w690h518/20190417/jslS-hvvuiym7466668.jpg)
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![[流言板]穆里尼奧：是曼聯從費內巴切這拿走一分；費內巴切踢得很好](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180602/xBxv-hcikcew5083026.jpg)
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請問這幾個單位哪個好一點？
![[流言板]就是自信！杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181212/6bz5-hqackaa4302969.jpg)
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![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20180829/XtFl-hikcahf3531839.jpg)
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![[流言板]發揮出色！班凱羅全場24投12中，砍下33分11籃板3助攻1搶斷1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/116/w550h366/20180523/4ArX-hawmauc4796872.jpg)
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基米希：巴薩并沒有壓制我們，我們走在正確的道路上
他才17歲！亞馬爾近30場7球16助攻+28造良機 sofa評分僅2場低于7
![[流言板]氣質非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/783/w950h633/20181011/wEZK-hkrzvkw6699612.jpg)
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![[流言板]開拓者官方：賽布爾接受右膝炎癥手術，預計缺席3至4周](http://n.sinaimg.cn/front/400/w600h600/20190303/_fBC-htstzcc5583293.jpg)
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![[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181201/n26Y-hpfyces9207907.jpg)
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多爾特怎么樣，二十多萬能抄底嗎
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凱拉特中場阿拉德：攻破國米球門是我一生最美好的時刻
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