你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場時(shí)間過長，我只想幫助球隊(duì)贏球](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/KJek-fxpwyhw5894739.jpg?zdy)
[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場時(shí)間過長，我只想幫助球隊(duì)贏球
特么的王朝快速比排位都難打
別亂帶龍四的節(jié)奏了行么![[流言板]切特今日25分14板5助4帽，隊(duì)史第一位單場達(dá)到此數(shù)據(jù)的球員](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h599/20180310/Xy9K-fxpwyhw8464490.jpg?zdy)
[流言板]切特今日25分14板5助4帽，隊(duì)史第一位單場達(dá)到此數(shù)據(jù)的球員
時(shí)隔23年相遇！巴薩打響歐冠搶分戰(zhàn)：萊萬復(fù)出 2人謹(jǐn)防染黃
記者提問歐文，東歐組合是否是nba歷史上最佳后場組合![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進(jìn)了，應(yīng)該能留個(gè)好印象](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/tqwz-fxpwyhv7614486.jpg?zdy)
[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進(jìn)了，應(yīng)該能留個(gè)好印象![[流言板]真練不成？美記：西蒙斯首秀組織和防守在線，就是不喜歡投](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/Wl46-fxpwyhw1887656.jpg?zdy)
[流言板]真練不成？美記：西蒙斯首秀組織和防守在線，就是不喜歡投![[流言板]壯志未酬！安東尼無對抗受傷被擔(dān)架抬離，阿馬德替補(bǔ)登場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/QBiJ-fxpwyhw5963381.jpg?zdy)
[流言板]壯志未酬！安東尼無對抗受傷被擔(dān)架抬離，阿馬德替補(bǔ)登場![[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽取濃眉的交易報(bào)價(jià)](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/l45P-fxpwyhw8230806.jpg?zdy)
[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽取濃眉的交易報(bào)價(jià)
戴維斯社媒：昨晚的表現(xiàn)對拜仁而言還不夠好，我們將重新振作
不是，你們怎么認(rèn)真上了？難不成真讓她刷屏成功了？
國家郵政局：快遞業(yè)務(wù)旺季啟動(dòng)，單日業(yè)務(wù)量再創(chuàng)歷史新高
替補(bǔ)破門，曼城中場謝爾基斬獲歐冠生涯處子球
郵報(bào)：紐卡若無緣歐冠伊薩克將考慮離隊(duì)，阿森納對球員感興趣
pcl目前最有價(jià)值選手前十名（三個(gè)老板除外）![[流言板]這是咋了？文班亞馬大空位三分仍不中，本場12中2三分5中0](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/QLfU-fyscsmv0956204.jpg?zdy)
[流言板]這是咋了？文班亞馬大空位三分仍不中，本場12中2三分5中0
說個(gè)暴論，我覺得我魔這賽季應(yīng)該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴![[流言板]狀態(tài)火熱！坎寧安第3節(jié)9投8中，砍下18分1籃板2助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/9AFf-fxpwyhx0022938.jpg?zdy)
[流言板]狀態(tài)火熱！坎寧安第3節(jié)9投8中，砍下18分1籃板2助攻
這屆新秀怎么季前賽個(gè)個(gè)生龍活虎，一到常規(guī)賽就…
別亂帶龍四的節(jié)奏了行么
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
世界第1聯(lián)賽？英超7隊(duì)歐戰(zhàn)20場不敗！4隊(duì)開局全勝，僅曼聯(lián)拖后腿
阿偉真的有一個(gè)平行世界啊![[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/6INk-fxpwyhw2203914.jpg?zdy)
[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分![[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h599/20180310/kfcc-fxpwyhw8080652.jpg?zdy)
[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分
今夜能否取勝？皇馬此前62次與英格蘭俱樂部交手26勝16平20負(fù)![[流言板]塔特姆賽季前兩場62分15板16助，綠軍1987年伯德后首人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/zwK--fyscsmu9470138.jpg?zdy)
[流言板]塔特姆賽季前兩場62分15板16助，綠軍1987年伯德后首人
這集我看過，皇馬上次讓二追五是2023年2月客戰(zhàn)利物浦
王麗萍走進(jìn)校園宣講“天道酬勤” 攜手藝術(shù)大師為作品鈐印
JRs之聲：哈登無力阻止快船俯沖，馬克西已被視為答案傳人![[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分](http://n.sinaimg.cn/front/w465h598/20180311/hpbS-fxpwyhx0928421.jpg?zdy)
[流言板]愛德華茲突破四人防守造成犯規(guī)，兩罰全中剩2.4秒領(lǐng)先2分![[流言板]塔特姆賽季前兩場62分15板16助，綠軍1987年伯德后首人](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h610/20180310/pldL-fxpwyhw8133541.jpg?zdy)
[流言板]塔特姆賽季前兩場62分15板16助，綠軍1987年伯德后首人![[流言板]手感不佳！文班亞馬全場18中5，三分8中1得到17分9板1助1帽](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h530/20180313/o2Mn-fyscsmu9144023.jpg?zdy)
[流言板]手感不佳！文班亞馬全場18中5，三分8中1得到17分9板1助1帽
XDD人設(shè)崩塌，撈金的路能走多遠(yuǎn)
pcl目前最有價(jià)值選手前十名（三個(gè)老板除外）
北京出臺(tái)新政破解家政服務(wù)行業(yè)痛點(diǎn) 提升服務(wù)規(guī)范化水平
pgs5決賽晉級戰(zhàn)隊(duì)，我們賽區(qū)還是非常不錯(cuò)的。![[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/zCHS-fyshayq7338933.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場![[流言板]持續(xù)進(jìn)化！切特全場18投11中，得到25分14籃板5助攻2斷4蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/K5vn-fxpwyhw3523291.jpg?zdy)
[流言板]持續(xù)進(jìn)化！切特全場18投11中，得到25分14籃板5助攻2斷4蓋帽![[流言板]狀態(tài)火熱！坎寧安第3節(jié)9投8中，砍下18分1籃板2助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/hRf9-fxpwyhw6831847.jpg?zdy)
[流言板]狀態(tài)火熱！坎寧安第3節(jié)9投8中，砍下18分1籃板2助攻![[流言板]文班：身體狀況不是低迷的借口，我需要更有節(jié)奏地出手](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/jNUn-fxpwyhv8114300.jpg?zdy)
[流言板]文班：身體狀況不是低迷的借口，我需要更有節(jié)奏地出手
場均33.4分！馬克西能否拿下得分王+最佳一陣？
pgs5決賽今晚開打，16支戰(zhàn)隊(duì)實(shí)力梯隊(duì)。
歐冠依然屬于強(qiáng)者：進(jìn)球盛宴背后，豪門統(tǒng)治從未改變
![[JR熱議]瓜主爆料明天TTG首發(fā)玖欣、仙語、小白熊，大家怎么看？](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h600/20180310/80-d-fxpwyhw7719831.jpg?zdy)
[JR熱議]瓜主爆料明天TTG首發(fā)玖欣、仙語、小白熊，大家怎么看？
![[流言板]切特轉(zhuǎn)發(fā)自己“動(dòng)武”視頻：告訴杰威，再推我就給他來一下](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h681/20180312/P91H-fyscsmu4925940.jpg?zdy)
[流言板]切特轉(zhuǎn)發(fā)自己“動(dòng)武”視頻：告訴杰威，再推我就給他來一下
![[流言板]進(jìn)入狀態(tài)！班凱羅轉(zhuǎn)身殺入內(nèi)線上籃，隨后再強(qiáng)硬對抗打進(jìn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/8yoX-fyscsmu9363918.jpg?zdy)
[流言板]進(jìn)入狀態(tài)！班凱羅轉(zhuǎn)身殺入內(nèi)線上籃，隨后再強(qiáng)硬對抗打進(jìn)
前10個(gè)月中國新設(shè)外企數(shù)同比增長14.7%
日本三重縣發(fā)生漁船翻覆事故 致1人死亡2人失蹤
![[流言板]也是鐵人！希爾德平均每賽季出戰(zhàn)79場，單賽季曾出戰(zhàn)84場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w900h600/20180315/su4D-fyscsmv8699420.jpg?zdy)
[流言板]也是鐵人！希爾德平均每賽季出戰(zhàn)79場，單賽季曾出戰(zhàn)84場
這個(gè)游戲玩家早上素質(zhì)真高啊，這么早各種問候爸媽來了，還有我玩?zhèn)€三突杜蘭特，投丟一個(gè)，說我這個(gè)是充話費(fèi)送的，哈哈哈，還有一個(gè)人街頭上了超巨，然后各種看不起隊(duì)友，不理解玩這游戲的大部分是什么心里變態(tài)
![[流言板]CP談杜倫：許多中鋒熱衷于在三分線外出手，他僅專注于禁區(qū)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/yDzp-fxpwyhv9403040.jpg?zdy)
[流言板]CP談杜倫：許多中鋒熱衷于在三分線外出手，他僅專注于禁區(qū)
![[流言板]卡萊爾：懷斯曼的上場時(shí)間很有意義，他得了6分我們贏了6分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/W9k2-fxipenp0730696.jpg?zdy)
[流言板]卡萊爾：懷斯曼的上場時(shí)間很有意義，他得了6分我們贏了6分
pgs5決賽今晚開打，16支戰(zhàn)隊(duì)實(shí)力梯隊(duì)。
![[流言板]卡萊爾：懷斯曼的上場時(shí)間很有意義，他得了6分我們贏了6分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w640h570/20180315/P9DW-fyscsmv8382590.jpg?zdy)
[流言板]卡萊爾：懷斯曼的上場時(shí)間很有意義，他得了6分我們贏了6分
郵報(bào)：紐卡若無緣歐冠伊薩克將考慮離隊(duì)，阿森納對球員感興趣
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![[流言板]切特轉(zhuǎn)發(fā)自己“動(dòng)武”視頻：告訴杰威，再推我就給他來一下](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180311/41K_-fxpwyhw9187367.jpg?zdy)
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![[流言板]上賽季德羅贊場均關(guān)鍵球得分聯(lián)盟第一，最后一攻去發(fā)邊線球](http://n.sinaimg.cn/front/w640h675/20180311/JxNy-fxpwyhx0120951.jpg?zdy)
[流言板]上賽季德羅贊場均關(guān)鍵球得分聯(lián)盟第一，最后一攻去發(fā)邊線球
“中國造”從長江發(fā)貨 引航員為大國“重”器遠(yuǎn)航引路守望
![[流言板]這是咋了？文班亞馬大空位三分仍不中，本場12中2三分5中0](http://n.sinaimg.cn/translate-22/700/w900h600/20180315/x2ss-fyshfup9572312.jpg?zdy)
[流言板]這是咋了？文班亞馬大空位三分仍不中，本場12中2三分5中0
記者提問歐文，東歐組合是否是nba歷史上最佳后場組合
全球pubg圈子里有小鹿這么戲多的人嗎？
連續(xù)兩股較強(qiáng)冷空氣來襲 影響中國大部地區(qū)
![[流言板]GOAT！雜技演員牛蓉來到76人主場表演頂碗](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/fLLJ-fxpwyhx0130341.jpg?zdy)
[流言板]GOAT！雜技演員牛蓉來到76人主場表演頂碗
世界第1聯(lián)賽？英超7隊(duì)歐戰(zhàn)20場不敗！4隊(duì)開局全勝，僅曼聯(lián)拖后腿
斯洛特執(zhí)教利物浦歐冠10勝僅用13場，為英格蘭球隊(duì)主帥最快
![[流言板]開門紅！雄鹿官方曬字母波蒂斯賽場照慶祝勝利：1勝0負(fù)](http://n.sinaimg.cn/translate/w800h450/20180311/206A-fxpwyhw9286806.jpg?zdy)
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![[流言板]把握機(jī)會(huì)！努爾基奇和阿倫連續(xù)命中空位三分，泰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/tf8u-fxpwyhw6902039.jpg?zdy)
[流言板]把握機(jī)會(huì)！努爾基奇和阿倫連續(xù)命中空位三分，泰倫
2024賽季，已打四次國際賽，進(jìn)決賽次數(shù)，pcl戰(zhàn)隊(duì)里飄柔最強(qiáng)，最穩(wěn)。
![[流言板]中流砥柱！約基奇半場5投4中，三分2中1，得到12分4板6助攻](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w540h303/20180315/OaCk-fyscsmw0467033.gif)
[流言板]中流砥柱！約基奇半場5投4中，三分2中1，得到12分4板6助攻
豪橫！整個(gè)10月阿森納各條戰(zhàn)線6戰(zhàn)全勝+不丟一球
pcl目前最有價(jià)值選手前十名（三個(gè)老板除外）
Longskr直播辟謠退役，更沒說過什么報(bào)價(jià)太高逼退別的俱樂部這種話
說句實(shí)話，summer > zpy，這是事實(shí)！
皇馬即將迎來各項(xiàng)賽事六連客，12月才能重回伯納烏
潮流東莞籃球城市熱愛傳遞每一處！2024年東莞市村級籃球聯(lián)賽莞籃村BA 火熱戰(zhàn)罷，大朗石廈與石碣四甲激戰(zhàn)兩回合成功衛(wèi)冕，籃球東莞耀你登場 ——
![[流言板]鵜鶘13號(hào)秀德里克](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/2a-I-fxpwyhw7286253.jpg?zdy)
[流言板]鵜鶘13號(hào)秀德里克
世界第1聯(lián)賽？英超7隊(duì)歐戰(zhàn)20場不敗！4隊(duì)開局全勝，僅曼聯(lián)拖后腿
![[賽后]eStarPro 4](http://n.sinaimg.cn/translate/w497h600/20180310/HHUR-fxpwyhw7671876.jpg?zdy)
[賽后]eStarPro 4
![[流言板]外線火力！比斯利半場8中4得10分2板，哈達(dá)威三分5中2得8分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/b3S--fyscsmu9481833.jpg?zdy)
[流言板]外線火力！比斯利半場8中4得10分2板，哈達(dá)威三分5中2得8分
街頭天臺(tái)地圖為什么這么卡！
遼寧檢察機(jī)關(guān)依法對趙賀決定逮捕
世界第1聯(lián)賽？英超7隊(duì)歐戰(zhàn)20場不敗！4隊(duì)開局全勝，僅曼聯(lián)拖后腿
兄弟們幫我找一個(gè)球員
Longskr直播辟謠退役，更沒說過什么報(bào)價(jià)太高逼退別的俱樂部這種話
![[賽后]eStarPro 4](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w540h267/20180311/yCHJ-fxpwyhx1195704.gif)
[賽后]eStarPro 4
恭喜大樹獲的秋季賽mvp，現(xiàn)在是有含金量冠軍，也有個(gè)人硬榮譽(yù)的pcl歷史頂級指揮之一了！
5場比賽打進(jìn)6球，哈蘭德當(dāng)選曼城10月最佳球員
![[流言板]把握機(jī)會(huì)！努爾基奇和阿倫連續(xù)命中空位三分，泰倫](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h581/20180315/rH43-fyscsmv8321197.jpg?zdy)
[流言板]把握機(jī)會(huì)！努爾基奇和阿倫連續(xù)命中空位三分，泰倫
說句實(shí)話，summer > zpy，這是事實(shí)！
蚌埠住了 莫蘭特140了
如果當(dāng)初4不趕走夏天。。。
![[情報(bào)站]Falcons榮獲國外電競大獎(jiǎng)的年度最佳電競俱樂部獎(jiǎng)項(xiàng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/Ex0h-fyscsmu9567766.jpg?zdy)
[情報(bào)站]Falcons榮獲國外電競大獎(jiǎng)的年度最佳電競俱樂部獎(jiǎng)項(xiàng)
世界第1聯(lián)賽？英超7隊(duì)歐戰(zhàn)20場不敗！4隊(duì)開局全勝，僅曼聯(lián)拖后腿
壓力是王者特有的權(quán)利
![[流言板]得分機(jī)器！杰拉米](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h579/20180310/0908-fxpwyhw8080649.jpg?zdy)
[流言板]得分機(jī)器！杰拉米
5場比賽打進(jìn)6球，哈蘭德當(dāng)選曼城10月最佳球員
![[流言板]真練不成？美記：西蒙斯首秀組織和防守在線，就是不喜歡投](http://n.sinaimg.cn/front/w1920h1080/20180310/ASzt-fxpwyhw8553676.jpg?zdy)
[流言板]真練不成？美記：西蒙斯首秀組織和防守在線，就是不喜歡投
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世體：佩德里遭遇肌肉損傷，將缺席巴薩接下來三場比賽
2024年全國青少年棒球聯(lián)賽決出分賽區(qū)冠軍
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