運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
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今天能否取勝？滕氏曼聯近10場歐戰1勝4平5負![[流言板]字母缺陣！雄鹿首發：羅林斯、格林、庫茲馬、波蒂斯、特納](http://n.sinaimg.cn/translate-16/110/w430h480/20180523/pMca-hawmauc6091921.jpg)
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[流言板]亞布塞萊Ins曬照勉勵自己：千里之行始于足下![[賽后]eStarPro 2](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/z9hQ-hcmurvf9058196.jpg)
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匪帥信任不在，成績迅速跌落：床單軍團真的要迎來“新的春天”？![[流言板]狀元首秀！里薩謝半場出戰13分鐘，投籃6中1得到4分1籃板](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180510/kkD8-haichqz3588023.jpg)
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好像沒人討論啊 我才知道aiming干了這個事情
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外媒：下賽季歐冠聯賽階段用球將采用白+薄荷綠+紫創新配色
忽然在想蟲蟲在和崩壞戰斗以外有什么愛好？
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德容：不應該再和上賽季比較了，上賽季我們也沒拿到歐冠冠軍
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![[流言板]狀元來了！里薩謝首節替補上場，立刻命中三分拿到生涯首分](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20180803/SBMV-hhehtqh4650053.jpg)
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![[流言板]國王今日慘敗后已遭遇8連敗，賽季至今僅3勝](http://n.sinaimg.cn/translate/578/w899h479/20190202/PK62-hsmkfyn5765415.jpg)
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![[流言板]恭喜武漢eStarPro 晉級2024KPL年度總決賽淘汰賽！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190417/TaNX-hvvuiym7705916.jpg)
[流言板]恭喜武漢eStarPro 晉級2024KPL年度總決賽淘汰賽！
![[流言板]目前03屆、05屆、10屆均只剩1人在聯盟，09屆還剩7人](http://n.sinaimg.cn/front/314/w640h474/20190406/4ZYd-hvhrcxm1368766.jpg)
[流言板]目前03屆、05屆、10屆均只剩1人在聯盟，09屆還剩7人
11打10，92分鐘絕殺！前德甲冠軍爆發：近15年歐冠首勝，怒吼慶祝
![[流言板]KSG發布全新LOGO：憋著勁兒的少年，現變成“挑戰者”的樣子](http://n.sinaimg.cn/front/533/w800h533/20180501/MsE--fzvpatr7192060.jpg)
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![[流言板]再硬一點！唐斯全場9中5，三分2中1，得到12分7籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/266/w640h426/20181024/k7Dx-hmuuiyw7117192.jpg)
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孔德：拉菲尼亞總是全力以赴，這場勝利讓我們信心倍增
【數據貼】2024秋季賽全賽季選手詳細數據
國能珠海港務有限公司黨委副書記、總經理劉文詮接受審查調查
![[流言板]手熱的發燙！塔特姆單挑布里奇斯命中撤步三分，三分7投5中](http://n.sinaimg.cn/translate-16/688/w900h588/20180324/Ndq7-fysnevm6323769.jpg)
[流言板]手熱的發燙！塔特姆單挑布里奇斯命中撤步三分，三分7投5中
忽然在想蟲蟲在和崩壞戰斗以外有什么愛好？
![[流言板]支撐球隊！愛德華茲半場11中5，三分7中3得到14分3籃板](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/BZhU-fyscsmu5326793.jpg)
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好像沒人討論啊 我才知道aiming干了這個事情
![[流言板]現役勝率最高主帥：雷迪克100%，馬祖拉73%，科爾65%波波62%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190128/JXnr-hshmsth2051112.png)
[流言板]現役勝率最高主帥：雷迪克100%，馬祖拉73%，科爾65%波波62%
曼聯曾6次對陣費內巴切，雙方各取得3場勝利
歐冠悲喜夜：切爾西2
![[賽場速遞]關鍵先生！古德溫撤步命中三分，山西領先3分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180426/pesQ-fztkpin3332228.jpg)
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![[流言板]繼續磨煉！洛夫頓接球三分再中，目前11中4拿到18分4板4助](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181008/Yhe8-hkrzvkw1525236.jpg)
[流言板]繼續磨煉！洛夫頓接球三分再中，目前11中4拿到18分4板4助
U70這一波讓資格還是聰明啊，他才是在大氣層，我們都小看他了
男女世界杯可以合辦嗎？
![[流言板]沃克今夏經歷：被籃網放棄為國王試訓無果，簽約綠軍被裁](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180827/BE_k-hifuvph3832585.jpg)
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![[流言板]湖人官推：濃眉的36分，是自07年科比后湖人揭幕戰的最高分](http://n.sinaimg.cn/translate/4/w930h674/20190315/-6as-hufnxfn7016824.jpg)
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![[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場時間過長，我只想幫助球隊贏球](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180516/x50e-harvfht6154502.jpg)
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![[流言板]手熱的發燙！塔特姆單挑布里奇斯命中撤步三分，三分7投5中](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181017/C7qy-hmhswin1356123.jpg)
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穆勒：祝賀巴薩和弗里克昨晚贏了我們；我不太想過多分析比賽
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（視頻集錦）喬大將軍回來了！喬治面對雄鹿25分鐘砍下21分5板3助2斷
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大師踢法！佩德里面對拜仁能控能帶能分球，頂級表現！
3連勝位居第二！利物浦歐冠賽場大顯身手，28歲替補一戰封神
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![[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190110/OSVO-hrkkweh6021176.jpg)
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![[流言板]恭喜武漢eStarPro 晉級2024KPL年度總決賽淘汰賽！](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/3ad618a7/783/w950h633/20181018/27jE-hmrasqs1248378.jpg)
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![[流言板]狀元首秀！里薩謝半場出戰13分鐘，投籃6中1得到4分1籃板](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/dOSJ-fxpwyhw8464471.jpg)
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![[流言板]青訓勝利！4](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180814/LRkl-hhtfwqq6433523.jpg)
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![[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調，每晚都帶著MVP的氣場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/745/w1999h1146/20181105/oPMr-hnknmqx2008904.jpg)
[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調，每晚都帶著MVP的氣場
記者：圖拉姆絕殺進球，讓國米多獲得140萬歐的歐冠比賽獎金
前米蘭青訓主管：卡馬達進球是遲早的事，因為這流淌在他血液中
柯博文西班牙首秀打進兩球
![[流言板]麥凱恩已經出院回家休養，今天將接受腦震蕩的重新評估](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180805/Z-VR-hhhczfa8111536.jpg)
![[流言板]美媒：姚明倫納德麥迪希爾，你最想把誰的傷病去除掉？](http://n.sinaimg.cn/front/700/w900h600/20180914/fkC5-hikxxna1209135.jpg)
![[流言板]沃克今夏經歷：被籃網放棄為國王試訓無果，簽約綠軍被裁](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/OSX2-fysfqcm1126795.jpg)
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![[流言板]森林狼官方：球隊簽下喬](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180328/84_i-fysqfnh7370968.png)
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![[流言板]奧尼爾：我只會把文班亞馬排在第31位，因為他沒有進季后賽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/haGK-fxpwyhv7511695.jpg)
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![[流言板]克萊：沒有比這更好的開始了，獨行俠藍色非常適合我](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/155/w1024h731/20181220/dtmo-hqnkypr4350988.jpg)
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![[流言板]富爾茨大學數據：場均23.3分5.9籃板6助攻1.6斷1.2帽](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/137/w423h514/20181029/j7PT-hnaivxq1783818.jpg)
![[賽后]eStarPro 3](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181022/jJLp-hmuuiyv5873355.jpg)
![[流言板]有點鐵！東契奇半場14中4，三分5中0得到9分4板4助1斷1帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180711/rLF2-fzrwiaz8579769.jpg)
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