你是緊張否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類(lèi)個(gè)人數(shù)據(jù)
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六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]詹姆斯：我能和任何人兼容，我都不理解這為什么會(huì)有疑問(wèn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/KJek-fxpwyhw5894739.jpg?zdy)
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最長(zhǎng)的河！30歲后的C羅為葡萄牙進(jìn)球數(shù)超越英西等隊(duì)歷史最佳射手
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高歌猛進(jìn)！葡萄牙是歐國(guó)聯(lián)A級(jí)唯一開(kāi)局3連勝球隊(duì)![[流言板]馬克西本賽季共出戰(zhàn)15場(chǎng)比賽，場(chǎng)均33.4分4.7板7.9助1.6斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/dZDN-fxipenp2031761.jpg?zdy)
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曾稱(chēng)倒貼錢(qián)踢球，卡羅爾：現(xiàn)在只想享受足球，錢(qián)已經(jīng)不重要了
主場(chǎng)龍！西班牙隊(duì)近38個(gè)主場(chǎng)30勝6平，僅負(fù)于英格蘭和瑞士
??埃德森：我支持維尼修斯拿金球獎(jiǎng)，希望他能贏
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為幾內(nèi)亞半場(chǎng)戴帽！吉拉西傷愈復(fù)出后各項(xiàng)賽事7場(chǎng)進(jìn)9球
首秀！21歲維加：我專(zhuān)注于教練的要求，很高興與迪亞斯首次搭檔
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休戰(zhàn)近2年！郵報(bào)：28歲阿里目標(biāo)2026世界杯，手機(jī)每天都彈出提醒
高歌猛進(jìn)！葡萄牙是歐國(guó)聯(lián)A級(jí)唯一開(kāi)局3連勝球隊(duì)
扎萊夫斯基：曾很接近加盟加拉塔薩雷，我做了對(duì)自己最好的選擇![[流言板]比爾：隊(duì)里每個(gè)人都在給我打氣，他們讓我“做自己”](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h659/20180313/ZTLL-fyscsmu9173610.jpg?zdy)
[流言板]比爾：隊(duì)里每個(gè)人都在給我打氣，他們讓我“做自己”
早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3
福法納&貢多齊談姆巴佩爭(zhēng)議：媒體過(guò)分關(guān)注了，他放假想干嘛都行
11月21日央行開(kāi)展3750億元7天期逆回購(gòu)操作
博努奇：那不勒斯&國(guó)米&尤文能在意甲爭(zhēng)冠，下周我要考教練證
曼徹斯特連線！B費(fèi)頭球回做，B席凌空破門(mén)
格伊：卡斯利是我很尊重也很欽佩的教練，他幫我成長(zhǎng)很多
沃克底角接球三分命中，老鷹追到個(gè)位數(shù)分差打停馬刺
門(mén)德斯傳中，貝德納雷克解圍不慎自擺烏龍
25次射門(mén)，西班牙追平隊(duì)史歐國(guó)聯(lián)單場(chǎng)最多射門(mén)數(shù)
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
薩拉維亞：姆巴佩會(huì)成為歷史最佳之一；梅西是獨(dú)一無(wú)二的存在
卡福：本賽季羅馬是聯(lián)賽冠軍&米蘭將奪歐冠 埃莫森很出色
拉不住！萊奧連續(xù)過(guò)人一條龍打門(mén)中柱，C羅跟上補(bǔ)射破門(mén)
全市場(chǎng)：斯帕萊蒂打電話給小因扎吉，澄清自己的采訪并非攻擊對(duì)方
羅體：勞塔羅會(huì)進(jìn)行輪休，皮奧和博尼或?qū)⒃跉W冠中攜手首發(fā)
早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3
雙響建功！翁達(dá)夫社媒：穿著13號(hào)進(jìn)球很容易????我是穆勒！
國(guó)足官方：費(fèi)南多返回俱樂(lè)部接受治療，補(bǔ)招北京國(guó)安球員曹永競(jìng)
淺談一下作為曼聯(lián)球迷、名宿球員名宿能不能喜歡別的球員。
伊格萊西亞斯談場(chǎng)外爭(zhēng)議事件：無(wú)論我在哪里或如何比賽，我就是我
福法納&貢多齊談姆巴佩爭(zhēng)議：媒體過(guò)分關(guān)注了，他放假想干嘛都行
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早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3![[流言板]奧孔古全場(chǎng)7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷](http://n.sinaimg.cn/front/w930h524/20180311/xotg-fxpwyhx0517687.jpg?zdy)
[流言板]奧孔古全場(chǎng)7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷
卡恩：能踢歐冠是努貝爾的優(yōu)勢(shì) 希望特獅能效仿諾伊爾強(qiáng)勢(shì)回歸
戴維離隊(duì)倒計(jì)時(shí)，科斯蒂奇重生，歐冠急需拿分，新帥歐戰(zhàn)值得期待
庫(kù)庫(kù)雷利亞：加盟之初球隊(duì)問(wèn)題都怪到我頭上 好像得進(jìn)球助攻雙50
卡福：馬爾蒂尼是足壇史上最好的后衛(wèi) 安帥讓我打滿所有比賽
羅馬諾：曼聯(lián)已和梅努談判數(shù)月，相信很快能達(dá)成續(xù)約協(xié)議
PMGC唯一真神TT，不客氣的說(shuō)，唯一的希望
老當(dāng)益壯！C羅成為首位在39歲時(shí)為國(guó)家隊(duì)打進(jìn)5球的球員
費(fèi)南多因受傷確定無(wú)法參加對(duì)印尼的比賽 阿蘭和武磊返回隊(duì)伍報(bào)到
高歌猛進(jìn)！葡萄牙是歐國(guó)聯(lián)A級(jí)唯一開(kāi)局3連勝球隊(duì)
替補(bǔ)破門(mén)，曼城中場(chǎng)謝爾基斬獲歐冠生涯處子球
都體：皇馬計(jì)劃冬窗尋找卡瓦哈爾替代者，阿諾德、坎比亞索成目標(biāo)
太犀利了！萊奧從左路一路帶球突破至禁區(qū)右側(cè) B費(fèi)近距離射門(mén)被撲
![[流言板]波爾津吉斯全場(chǎng)12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/UaNv-fyscsmu6844218.jpg?zdy)
[流言板]波爾津吉斯全場(chǎng)12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋
希望無(wú)大礙！亞馬爾賽后一瘸一拐離開(kāi)球場(chǎng)
卡福：馬爾蒂尼是足壇史上最好的后衛(wèi) 安帥讓我打滿所有比賽
希望無(wú)大礙！亞馬爾賽后一瘸一拐離開(kāi)球場(chǎng)
內(nèi)托帶球過(guò)人扛著防守球員突破，B費(fèi)起腳遠(yuǎn)射被撲出
![[韓網(wǎng)翻譯]韓國(guó)議員：T1 gal是網(wǎng)絡(luò)暴力行為，應(yīng)提升民事處罰標(biāo)準(zhǔn)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w900h598/20180315/Lw4V-fyscsmv8359545.jpg?zdy)
[韓網(wǎng)翻譯]韓國(guó)議員：T1 gal是網(wǎng)絡(luò)暴力行為，應(yīng)提升民事處罰標(biāo)準(zhǔn)
莫德里奇數(shù)據(jù)：3次創(chuàng)造機(jī)會(huì)，4次攔截，9次爭(zhēng)搶8次成功，評(píng)分8.7
曼徹斯特連線！B費(fèi)頭球回做，B席凌空破門(mén)
多少有點(diǎn)反差，利物浦英超開(kāi)局5連勝后緊跟著一波4連敗
拉不住！萊奧連續(xù)過(guò)人一條龍打門(mén)中柱，C羅跟上補(bǔ)射破門(mén)
普利西奇：有時(shí)咋踢都能進(jìn)有時(shí)咋踢都不進(jìn)，很難解釋
費(fèi)南多因受傷確定無(wú)法參加對(duì)印尼的比賽 阿蘭和武磊返回隊(duì)伍報(bào)到
![[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/oL1I-fxipenp3002591.jpg?zdy)
[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了
世體：亞馬爾賽后感到不適，明天接受檢查&預(yù)計(jì)傷勢(shì)不重
世體：亞馬爾賽后感到不適，明天接受檢查&預(yù)計(jì)傷勢(shì)不重
做一個(gè)賽門(mén)約詳細(xì)技術(shù)特點(diǎn)分析
門(mén)德斯傳中，貝德納雷克解圍不慎自擺烏龍
達(dá)利奇：對(duì)球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
![[JR熱議]豆瓣哥直播匯總：KSG臨時(shí)抬價(jià)今嶼，向魚(yú)是買(mǎi)斷，F(xiàn)ly應(yīng)該在狼隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/translate/w600h397/20180311/WaOj-fxpwyhw9423754.jpg?zdy)
[JR熱議]豆瓣哥直播匯總：KSG臨時(shí)抬價(jià)今嶼，向魚(yú)是買(mǎi)斷，F(xiàn)ly應(yīng)該在狼隊(duì)
早報(bào)：C羅建功，葡萄牙3
羅體：庫(kù)普梅納斯、岡薩雷斯希望能在對(duì)陣國(guó)米時(shí)復(fù)出
周二歐冠前瞻：利物浦vs皇馬
費(fèi)南多因受傷確定無(wú)法參加對(duì)印尼的比賽 阿蘭和武磊返回隊(duì)伍報(bào)到
格伊：卡斯利是我很尊重也很欽佩的教練，他幫我成長(zhǎng)很多
切爾西客場(chǎng)戰(zhàn)平卡拉巴赫，歐冠小組賽遭遇兩輪客場(chǎng)不勝
馬丁內(nèi)斯：葡萄牙隊(duì)有了更多可用的球員，我們的目標(biāo)是世界杯
差點(diǎn)運(yùn)氣！波蘭后衛(wèi)解圍失誤，C羅門(mén)前射門(mén)打中橫梁
![[流言板]布里奇斯14中9高效砍下23分2搶斷4蓋帽，末節(jié)出戰(zhàn)8分鐘0出手](http://n.sinaimg.cn/front/w1024h1536/20180311/acOd-fxpwyhx1196447.jpg?zdy)
[流言板]布里奇斯14中9高效砍下23分2搶斷4蓋帽，末節(jié)出戰(zhàn)8分鐘0出手
隊(duì)報(bào)：瓊阿梅尼和邁尼昂缺席昨日訓(xùn)練，但應(yīng)該都能出戰(zhàn)對(duì)陣比利時(shí)
![[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h605/20180310/LMvh-fxpwyhw7918673.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲
都體：皇馬計(jì)劃冬窗尋找卡瓦哈爾替代者，阿諾德、坎比亞索成目標(biāo)
雙響建功！翁達(dá)夫社媒：穿著13號(hào)進(jìn)球很容易????我是穆勒！
卡福：馬爾蒂尼是足壇史上最好的后衛(wèi) 安帥讓我打滿所有比賽
世體：亞馬爾賽后感到不適，明天接受檢查&預(yù)計(jì)傷勢(shì)不重
英媒：利物浦有意巴西中衛(wèi)雷斯，皇馬和阿森納也加入了爭(zhēng)奪
![[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/Nqbh-fxpwyhv7609528.jpg?zdy)
[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了
西班牙vs丹麥?zhǔn)装l(fā)：亞馬爾、佩德里、莫拉塔出戰(zhàn)
英媒：利物浦有意巴西中衛(wèi)雷斯，皇馬和阿森納也加入了爭(zhēng)奪
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
![[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時(shí)刻比分接近我很平靜，開(kāi)始領(lǐng)先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/2ubS-fxpwyhw3328124.jpg?zdy)
[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時(shí)刻比分接近我很平靜，開(kāi)始領(lǐng)先25分最緊張
馬丁內(nèi)斯：C羅的狀態(tài)很好，管理球員比賽負(fù)荷是工作的一部分
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領(lǐng)先很多，結(jié)果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說(shuō)Elk改變主意了，被石頭說(shuō)服了
休戰(zhàn)近2年！郵報(bào)：28歲阿里目標(biāo)2026世界杯，手機(jī)每天都彈出提醒
內(nèi)托帶球過(guò)人扛著防守球員突破，B費(fèi)起腳遠(yuǎn)射被撲出
門(mén)德斯傳中，貝德納雷克解圍不慎自擺烏龍
![[流言板]西部第7！太陽(yáng)官方曬球員訓(xùn)練照為明日打森林狼的比賽預(yù)熱](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/bxM--fxpwyhv9238298.jpg?zdy)
[流言板]西部第7！太陽(yáng)官方曬球員訓(xùn)練照為明日打森林狼的比賽預(yù)熱
伊格萊西亞斯談場(chǎng)外爭(zhēng)議事件：無(wú)論我在哪里或如何比賽，我就是我
第一屆全國(guó)青少年三大球運(yùn)動(dòng)會(huì)女子足球項(xiàng)目資格賽順利結(jié)束
C羅數(shù)據(jù)：1粒進(jìn)球，1次中框，1次創(chuàng)造良機(jī)，1次關(guān)鍵傳球
基恩：我愿意付費(fèi)看帕爾默的比賽，他能從容走進(jìn)任何球隊(duì)更衣室
過(guò)節(jié)不添堵！西班牙歷史13次在本國(guó)國(guó)慶節(jié)比賽，9勝3平僅1負(fù)
恭喜SUK在251個(gè)Jr的投票下以斷層票數(shù)領(lǐng)先當(dāng)選Pel“文明”大使選手
C羅社媒慶祝：國(guó)家聯(lián)賽的重要?jiǎng)倮兄x支持&我們將全力以赴！
拉梅洛鮑爾可能離隊(duì)，火箭可以追一下嗎
改變從頭開(kāi)始！薩拉赫剪短發(fā)后，各項(xiàng)賽事15場(chǎng)直接參與15球
達(dá)利奇：對(duì)球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
一些IG的小道消息。
![[流言板]米奇：無(wú)論上誰(shuí)都要打出馬刺風(fēng)格的籃球，我們已做到這一點(diǎn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/IvCs-fxpwyhv7668622.jpg?zdy)
![[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/usMF-fxpwyhw7975118.jpg?zdy)
![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說(shuō)此路不通](http://n.sinaimg.cn/public_column/1_img/upload/34fa2aa3/w1024h679/20180314/UK2e-fysfymz0677691.jpg?zdy)
![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場(chǎng)戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場(chǎng)比賽贏下9場(chǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/9FSi-fxpwyhw5647942.jpg?zdy)
![[流言板]比爾：隊(duì)里每個(gè)人都在給我打氣，他們讓我“做自己”](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/toZ6-fyscsmv4213479.jpg?zdy)
![[流言板]小白熊發(fā)文：牢熊，這次能突破一下自己?jiǎn)幔? /></a>
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<a target=](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h505/20180310/aQ3P-fxpwyhw8102255.jpg?zdy)
[流言板]小白熊發(fā)文：牢熊，這次能突破一下自己?jiǎn)幔?/a>
