你是緊張否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬(wàn)商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購(gòu)和名品特賣(mài)，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購(gòu)物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛(ài)的商品和歷史購(gòu)物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/nlKK-fxpwyhv8201897.jpg?zdy)
[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪![[流言板]恩比德歷年2K能力值：連續(xù)四年95+，近2年均96](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/-j5p-fyscsmu9549172.jpg?zdy)
[流言板]恩比德歷年2K能力值：連續(xù)四年95+，近2年均96
拉菲尼亞雙響！巴薩3
年輕人主帥：我們和國(guó)米一樣進(jìn)行了輪換，我本想贏&至少應(yīng)拿到1分
米體：歐冠正成為孔蒂的敏感點(diǎn)，他時(shí)常自相矛盾![[流言板]Shams：奇才與基斯伯特達(dá)成一份4年5400萬(wàn)美元續(xù)約合同](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h605/20180310/LMvh-fxpwyhw7918673.jpg?zdy)
[流言板]Shams：奇才與基斯伯特達(dá)成一份4年5400萬(wàn)美元續(xù)約合同
常規(guī)賽三分記錄要不保？綠軍半場(chǎng)17/32三分，全場(chǎng)不得35個(gè)三分！？太猛了！！！
施洛特貝克：在福登的進(jìn)球上我們反應(yīng)太慢，防守配合也不到位![[流言板]延續(xù)手感！布朗和懷特連續(xù)命中三分，綠軍19記三分領(lǐng)先25分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/ow1M-fyscsmu6858325.jpg?zdy)
[流言板]延續(xù)手感！布朗和懷特連續(xù)命中三分，綠軍19記三分領(lǐng)先25分![[流言板]恩比德歷年2K能力值：連續(xù)四年95+，近2年均96](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/zx1E-fysfzei9581472.jpg?zdy)
[流言板]恩比德歷年2K能力值：連續(xù)四年95+，近2年均96
郵報(bào)：瓜帥周二給曼城全隊(duì)放一天假，以讓球員保持體能
半瓶拉菲還以顏色！巴薩4![[流言板]開(kāi)張！唐斯低位強(qiáng)打霍勒迪勾手打進(jìn)，得到尼克斯生涯首分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/m2xp-fxpwyhv7443079.jpg?zdy)
[流言板]開(kāi)張！唐斯低位強(qiáng)打霍勒迪勾手打進(jìn)，得到尼克斯生涯首分![[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場(chǎng)](http://n.sinaimg.cn/front/w1680h1120/20180311/oazS-fxpwyhx0340966.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：詹姆斯昨日主動(dòng)要求讓東契奇被最后一個(gè)介紹入場(chǎng)
多大仇巴薩球迷在歐冠賽前大喊“維尼修斯去死”![[流言板]太陽(yáng)官方曬布克海報(bào)為球隊(duì)首戰(zhàn)預(yù)熱：還需要一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/-GNw-fyscsmw0000355.jpg?zdy)
[流言板]太陽(yáng)官方曬布克海報(bào)為球隊(duì)首戰(zhàn)預(yù)熱：還需要一天
隴臺(tái)少年共赴“青春之約”
希門(mén)尼斯：我們踢了一場(chǎng)好比賽；希望勒諾爾芒能盡快回歸
瓦倫西亞在西甲墊底！近2000球迷游行抗議，要求老板林榮福滾回家![[流言板]練出來(lái)了！哈迪全場(chǎng)16中6，三分10中6得到21分3板9助3搶斷](http://n.sinaimg.cn/translate-21/750/w930h620/20180315/7QC4-fyshfup9491061.jpg?zdy)
[流言板]練出來(lái)了！哈迪全場(chǎng)16中6，三分10中6得到21分3板9助3搶斷
阿萊格里：根據(jù)過(guò)去幾年的情況，想進(jìn)歐冠至少要拿74分
早知道｜利物浦歐冠三連勝![[流言板]獨(dú)行俠經(jīng)歷關(guān)鍵時(shí)刻比賽已12場(chǎng)&聯(lián)盟第一多，但僅取得3勝9負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/S4FB-fxipenp2141113.jpg?zdy)
[流言板]獨(dú)行俠經(jīng)歷關(guān)鍵時(shí)刻比賽已12場(chǎng)&聯(lián)盟第一多，但僅取得3勝9負(fù)![[流言板]馬祖拉：24](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/u8gd-fyscsmv5268347.jpg?zdy)
[流言板]馬祖拉：24
一對(duì)活寶！威少和默里拍攝定妝照時(shí)，比出射箭動(dòng)作互動(dòng)![[流言板]兩年前的今天詹姆斯30分&戴維斯17+20，湖人4](http://n.sinaimg.cn/front/w1080h720/20180311/66OQ-fxpwyhx0600362.jpg?zdy)
[流言板]兩年前的今天詹姆斯30分&戴維斯17+20，湖人4
凱爾特人官推分享塔特姆拍攝新賽季宣傳片花絮：冠軍來(lái)了
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一個(gè)月內(nèi)連斬馬德里雙雄，里爾是21世紀(jì)第五支做到的球隊(duì)![[流言板]活塞主帥：讓傷愈球員融入很難，每位球員都配得上出場(chǎng)機(jī)會(huì)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/VWh1-fxpwyhw2183154.jpg?zdy)
[流言板]活塞主帥：讓傷愈球員融入很難，每位球員都配得上出場(chǎng)機(jī)會(huì)
英超仍有4隊(duì)一勝難求：狼隊(duì)、南安普頓、水晶宮、伊普斯維奇
一對(duì)活寶！威少和默里拍攝定妝照時(shí)，比出射箭動(dòng)作互動(dòng)![[流言板]活塞官宣正式簽約斯威德與威廉姆斯：歡迎來(lái)到313！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/NFfX-fxpwyhv9590857.jpg?zdy)
[流言板]活塞官宣正式簽約斯威德與威廉姆斯：歡迎來(lái)到313！
達(dá)洛特專訪：當(dāng)選上賽季隊(duì)內(nèi)最佳是我最自豪的時(shí)刻 絕不放松標(biāo)準(zhǔn)
0：4，1:3！西甲5億豪門(mén)丟人現(xiàn)眼，歐冠2連敗，看家本領(lǐng)消失不見(jiàn)
凱恩：上半場(chǎng)一度制造很多威脅，這可能讓我們有些忘乎所以![[流言板]狀態(tài)火熱！布倫森一條龍突破上籃，隨后再急停跳投連得4分](http://n.sinaimg.cn/translate/w600h400/20180310/ME0t-fxpwyhw8483349.jpg?zdy)
[流言板]狀態(tài)火熱！布倫森一條龍突破上籃，隨后再急停跳投連得4分
津媒：中超六隊(duì)將為保級(jí)而戰(zhàn)，南通、梅州、深圳形勢(shì)最為險(xiǎn)峻![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說(shuō)像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/translate-22/700/w900h600/20180315/x2ss-fyshfup9572312.jpg?zdy)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說(shuō)像我，他值得擁有自己的故事
10輪僅一勝&積分跌至倒數(shù)第一，瓦倫西亞創(chuàng)自1958年最差開(kāi)局
哈蘭德歐冠打進(jìn)44球，25歲前歐冠進(jìn)球數(shù)超越姆巴佩僅次于梅西
![[流言板]隊(duì)記：勇士曾嘗試交易得到唐斯，但最終不了了之](http://n.sinaimg.cn/translate/w1024h673/20180311/__wG-fxpwyhw9479106.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：勇士曾嘗試交易得到唐斯，但最終不了了之
老說(shuō)打cs不賺錢(qián)，那是因?yàn)閏ncs爛，要是有一線隊(duì)實(shí)力在中國(guó)流量粉絲群體加持下絕對(duì)比ropz賺的多多了。自身有實(shí)力學(xué)英語(yǔ)去國(guó)際縱隊(duì)也能賺大錢(qián)
![[流言板]布里奇斯全場(chǎng)13中7，三分7中2得到16分2助攻，正負(fù)值](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/arbE-fyscsmu5254162.jpg?zdy)
[流言板]布里奇斯全場(chǎng)13中7，三分7中2得到16分2助攻，正負(fù)值
![[流言板]就剩2天！ESPN曬老中青三代代表球星為新賽季預(yù)熱](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/8Y_6-fyscsmu9651077.jpg?zdy)
[流言板]就剩2天！ESPN曬老中青三代代表球星為新賽季預(yù)熱
湖人顧問(wèn)：道奇高管扎伊迪與弗里德曼加盟
![[流言板]活塞官宣正式簽約斯威德與威廉姆斯：歡迎來(lái)到313！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/Ql4--fysfmyc4083114.jpg?zdy)
[流言板]活塞官宣正式簽約斯威德與威廉姆斯：歡迎來(lái)到313！
記者：申花今天下午3
![[流言板]美媒曬出鵜鶘新賽季陣容并發(fā)問(wèn)：首發(fā)五號(hào)位會(huì)是誰(shuí)？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h534/20180315/Exku-fyscsmv8317783.jpg?zdy)
[流言板]美媒曬出鵜鶘新賽季陣容并發(fā)問(wèn)：首發(fā)五號(hào)位會(huì)是誰(shuí)？
太陽(yáng)報(bào)：杰克遜決心長(zhǎng)留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬(wàn)鎊尾款
![[流言板]難頂！米切爾](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180314/LobD-fyscsmv5989945.jpg?zdy)
[流言板]難頂！米切爾
唯二全勝之師歐冠三輪過(guò)后，僅利物浦、維拉取得三連勝
歐足聯(lián)官方公布本屆歐洲世預(yù)賽最佳進(jìn)球，皇馬球員姆巴佩進(jìn)球入選。
![[流言板]若交易未發(fā)生，當(dāng)年你會(huì)和猛龍一起奪冠？德羅贊：毫無(wú)疑問(wèn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/dDbK-fxpwyhw0514650.jpg?zdy)
[流言板]若交易未發(fā)生，當(dāng)年你會(huì)和猛龍一起奪冠？德羅贊：毫無(wú)疑問(wèn)
太陽(yáng)報(bào)：穆帥在土耳其一直住豪華酒店，每晚都喝雞湯吃冰淇淋
樂(lè)呵樂(lè)呵 場(chǎng)下的才是真的父子同臺(tái)
![[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/DIn4-fyscsmu5707763.jpg?zdy)
[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了
達(dá)洛特專訪：當(dāng)選上賽季隊(duì)內(nèi)最佳是我最自豪的時(shí)刻 絕不放松標(biāo)準(zhǔn)
![[流言板]在與詹姆斯搭檔所有首輪秀的新秀賽季，只有科爾場(chǎng)均超過(guò)5分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/9PTN-fyscsmu7614249.jpg?zdy)
[流言板]在與詹姆斯搭檔所有首輪秀的新秀賽季，只有科爾場(chǎng)均超過(guò)5分
埃貝爾：我們對(duì)自己所做的事情充滿信心，并將繼續(xù)捍衛(wèi)
阿萊格里：根據(jù)過(guò)去幾年的情況，想進(jìn)歐冠至少要拿74分
記者：楊澤翔傷情恢復(fù)有非常大進(jìn)展，很快能助力申花右路防守
常規(guī)賽三分記錄要不保？綠軍半場(chǎng)17/32三分，全場(chǎng)不得35個(gè)三分！？太猛了！！！
![[流言板]太陽(yáng)官方曬布克海報(bào)為球隊(duì)首戰(zhàn)預(yù)熱：還需要一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/Ya44-fyshfup9106144.jpg?zdy)
[流言板]太陽(yáng)官方曬布克海報(bào)為球隊(duì)首戰(zhàn)預(yù)熱：還需要一天
![[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場(chǎng)視頻：又是汗流浹背的一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/X3cr-fyscsmv0937627.jpg?zdy)
[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場(chǎng)視頻：又是汗流浹背的一天
德甲5隊(duì)僅1勝！拜仁多特慘敗&萊比錫3連敗，藥廠戰(zhàn)平斯圖力克尤文
![[流言板]美媒曬出鵜鶘新賽季陣容并發(fā)問(wèn)：首發(fā)五號(hào)位會(huì)是誰(shuí)？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/Qgkt-fxipenp0875083.jpg?zdy)
[流言板]美媒曬出鵜鶘新賽季陣容并發(fā)問(wèn)：首發(fā)五號(hào)位會(huì)是誰(shuí)？
瓦倫西亞在西甲墊底！近2000球迷游行抗議，要求老板林榮福滾回家
薪水分歧巨大，卡塞米羅離隊(duì)恐成定局
津媒：中超六隊(duì)將為保級(jí)而戰(zhàn)，南通、梅州、深圳形勢(shì)最為險(xiǎn)峻
歐冠綜合：巴薩橫掃拜仁 英超雙雄取勝
![[流言板]就剩2天！ESPN曬老中青三代代表球星為新賽季預(yù)熱](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/tB81-fysfiiz5432046.jpg?zdy)
[流言板]就剩2天！ESPN曬老中青三代代表球星為新賽季預(yù)熱
![[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1200h790/20180307/AUtb-fxipenp1316144.jpg?zdy)
[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤
濃眉調(diào)侃詹姆斯父子同臺(tái):這是我們第一次在他的里程碑贏球
德天空：藥廠將小赫內(nèi)斯&瓦格納視作阿隆索潛在接班人
![[流言板]練出來(lái)了！哈迪全場(chǎng)16中6，三分10中6得到21分3板9助3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/WfG9-fyscsmv9981609.jpg?zdy)
[流言板]練出來(lái)了！哈迪全場(chǎng)16中6，三分10中6得到21分3板9助3搶斷
德羅：巴薩一線隊(duì)首秀是獨(dú)一無(wú)二的時(shí)刻，是我一直以來(lái)的目標(biāo)
達(dá)洛特專訪：當(dāng)選上賽季隊(duì)內(nèi)最佳是我最自豪的時(shí)刻 絕不放松標(biāo)準(zhǔn)
（體育）足球——?dú)W冠：巴薩勝拜仁
![[流言板]Shams：紐約尼克斯隊(duì)將裁掉蘭德里](http://n.sinaimg.cn/front/w1050h788/20180311/ovGO-fxpwyhx1120323.jpg?zdy)
[流言板]Shams：紐約尼克斯隊(duì)將裁掉蘭德里
克羅斯：把退役決定告知安帥最難受 我信任巴爾韋德所以給他8號(hào)
恭喜SUK在251個(gè)Jr的投票下以斷層票數(shù)領(lǐng)先當(dāng)選Pel“文明”大使選手
![[流言板]隊(duì)記：勇士曾嘗試交易得到唐斯，但最終不了了之](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/bM5N-fxpwyhw6894090.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：勇士曾嘗試交易得到唐斯，但最終不了了之
歐冠本輪最佳球員候選：維尼修斯&拉菲尼亞領(lǐng)銜，南野拓實(shí)在列
布達(dá)佩斯Major冠軍賠率出爐，大家覺(jué)得怎么樣
英超仍有4隊(duì)一勝難求：狼隊(duì)、南安普頓、水晶宮、伊普斯維奇
津媒：中超六隊(duì)將為保級(jí)而戰(zhàn)，南通、梅州、深圳形勢(shì)最為險(xiǎn)峻
太陽(yáng)報(bào)：穆帥在土耳其一直住豪華酒店，每晚都喝雞湯吃冰淇淋
![[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進(jìn)展良好，將在10天后重新評(píng)估](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/UaNv-fyscsmu6844218.jpg?zdy)
[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進(jìn)展良好，將在10天后重新評(píng)估
滬媒：申花戰(zhàn)略志在中超奪冠，肯定要盡量減少本輪亞冠消耗
卡瓦哈爾已在皇馬體育城開(kāi)始康復(fù)進(jìn)程
六臺(tái)預(yù)測(cè)巴薩歐冠首發(fā)：萊萬(wàn)領(lǐng)銜，亞馬爾、奧爾莫、卡薩多在列
滬媒：申花戰(zhàn)略志在中超奪冠，肯定要盡量減少本輪亞冠消耗
10輪僅一勝&積分跌至倒數(shù)第一，瓦倫西亞創(chuàng)自1958年最差開(kāi)局
![[流言板]新賽季能否更進(jìn)一步？賈巴里](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/IvCs-fxpwyhv7668622.jpg?zdy)
[流言板]新賽季能否更進(jìn)一步？賈巴里
太陽(yáng)報(bào)：穆帥在土耳其一直住豪華酒店，每晚都喝雞湯吃冰淇淋
傷情更新，小隊(duì)長(zhǎng)回歸參與全部訓(xùn)練，周末有望出戰(zhàn)北倫敦德比
![[流言板]公牛官方曬昨日武切維奇的絕殺瞬間：贏球的藝術(shù)??](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/WUpf-fyscsmu9339912.jpg?zdy)
[流言板]公牛官方曬昨日武切維奇的絕殺瞬間：贏球的藝術(shù)??
![[流言板]打滿全場(chǎng)！杜蘭特全場(chǎng)砍下49分17籃板10助攻3搶斷2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/T8s_-fxpwyhw6889416.jpg?zdy)
[流言板]打滿全場(chǎng)！杜蘭特全場(chǎng)砍下49分17籃板10助攻3搶斷2封蓋
年輕人主帥：我們和國(guó)米一樣進(jìn)行了輪換，我本想贏&至少應(yīng)拿到1分
樂(lè)呵樂(lè)呵 場(chǎng)下的才是真的父子同臺(tái)
![[流言板]球隊(duì)老炮！諾阿](http://n.sinaimg.cn/front/w880h774/20180311/l0C6-fxpwyhw9754129.jpg?zdy)
[流言板]球隊(duì)老炮！諾阿
早知道｜利物浦歐冠三連勝
利物浦當(dāng)?shù)氐陌⒅Z德紀(jì)念壁畫(huà)被破壞，記者：工作人員正在修復(fù)
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[流言板]Shams：紐約尼克斯隊(duì)將裁掉蘭德里
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