你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
時(shí)隔23年相遇！巴薩打響歐冠搶分戰(zhàn)：萊萬復(fù)出 2人謹(jǐn)防染黃![[流言板]美媒：灰熊球員GG](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/Ql4--fysfmyc4083114.jpg?zdy)
[流言板]美媒：灰熊球員GG![[流言板]不信邪！赫爾特再試三分終于命中，國王開局三分9中1](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/Z6zk-fyshfup7976821.jpg?zdy)
[流言板]不信邪！赫爾特再試三分終于命中，國王開局三分9中1![[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進(jìn)攻失分&失誤失分均倒五球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w990h660/20180312/3bib-fyscsmu6742085.jpg?zdy)
[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進(jìn)攻失分&失誤失分均倒五球隊(duì)![[流言板]不信邪！赫爾特再試三分終于命中，國王開局三分9中1](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/56fedab5/w600h391/20180313/Bh12-fysfpsa8855827.jpg?zdy)
[流言板]不信邪！赫爾特再試三分終于命中，國王開局三分9中1
把控好細(xì)節(jié)！鐘誠：球員一直拼搏是逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵![[流言板]愿無大礙！庫里不慎崴腳一瘸一拐，隨后被科爾換下休息](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h562/20180314/L8sq-fyscsmv3267245.jpg?zdy)
[流言板]愿無大礙！庫里不慎崴腳一瘸一拐，隨后被科爾換下休息
皇馬即將迎來各項(xiàng)賽事六連客，12月才能重回伯納烏![[流言板]雷霆官推祝賀威少：09年你拿到首次三雙，如今你是三雙王](http://n.sinaimg.cn/front/w465h598/20180311/hpbS-fxpwyhx0928421.jpg?zdy)
[流言板]雷霆官推祝賀威少：09年你拿到首次三雙，如今你是三雙王
那些想換素酒的，非蠢即壞![[流言板]里弗斯談失利：完全是我的責(zé)任，我必須想辦法解決這個(gè)問題](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h563/20180314/S2bl-fysfwpf9603770.jpg?zdy)
[流言板]里弗斯談失利：完全是我的責(zé)任，我必須想辦法解決這個(gè)問題![[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽取濃眉的交易報(bào)價(jià)](http://n.sinaimg.cn/translate-08/700/w900h600/20180316/jGsc-fyshfuq0447167.jpg?zdy)
[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽取濃眉的交易報(bào)價(jià)
文班：出場(chǎng)時(shí)間會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸增加 新賽季不會(huì)每場(chǎng)打40分鐘
兄弟鬩于墻，外御其務(wù)![[流言板]被大洛嚇到了？網(wǎng)媒曬西蒙斯快攻三打一不上籃回傳的鏡頭](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/81zJ-fxpwyhw1695221.jpg?zdy)
[流言板]被大洛嚇到了？網(wǎng)媒曬西蒙斯快攻三打一不上籃回傳的鏡頭
楊瀚森拋投不中搶下籃板，不看人傳球助攻格蘭特命中三分
2024中國網(wǎng)球巡回賽中建西南院網(wǎng)球公開賽成都開打
ctg想拿名額幾乎不可能了
末日幻影，掛機(jī)陣容。
德羅：巴薩一線隊(duì)首秀是獨(dú)一無二的時(shí)刻，是我一直以來的目標(biāo)
PGS積分榜更新（PGS5結(jié)束后）——分析17進(jìn)年底PGC的概率
全場(chǎng)24次失誤！劉煒：末節(jié)需要好一點(diǎn)的本土組織后衛(wèi)去掌控全局![[流言板]炸裂！基根](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/lhrp-fysfnhe2042738.jpg?zdy)
[流言板]炸裂！基根
利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場(chǎng)主場(chǎng)贏下20場(chǎng)，且近12場(chǎng)全勝
把控好細(xì)節(jié)！鐘誠：球員一直拼搏是逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵![[流言板]大號(hào)兩雙！祖巴茨全場(chǎng)砍下23分17籃板6助攻2搶斷1封蓋](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h674/20180314/8nxM-fyscsmv3267249.jpg?zdy)
[流言板]大號(hào)兩雙！祖巴茨全場(chǎng)砍下23分17籃板6助攻2搶斷1封蓋
卡羅：若阿隆索報(bào)價(jià)維爾茨會(huì)去，但阿隆索在皇馬影響沒那么大
今年亞索有機(jī)會(huì)競(jìng)爭MVP嘛？今天準(zhǔn)三雙啊
媒體人：還得是吉林隊(duì)會(huì)用瓊斯 待機(jī)時(shí)間長&效率奇高 太香了
真正的歷史艾薩克 絕對(duì)客觀（順帶對(duì)二號(hào)位的理解）![[流言板]美媒：灰熊球員GG](http://n.sinaimg.cn/front/w480h424/20180311/nHvZ-fxpwyhw9720181.jpg?zdy)
[流言板]美媒：灰熊球員GG![[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊(duì)里的第六人，很期待今天見到他們](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/0m-M-fxpwyhw0510636.jpg?zdy)
[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊(duì)里的第六人，很期待今天見到他們![[流言板]真的強(qiáng)！卡姆](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/QLfU-fyscsmv0956204.jpg?zdy)
[流言板]真的強(qiáng)！卡姆![[流言板]真巧！祖巴茨眼神騙過波杰，突破輕松雙手暴扣仍領(lǐng)先5分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/lE00-fxpwyhw3284588.jpg?zdy)
[流言板]真巧！祖巴茨眼神騙過波杰，突破輕松雙手暴扣仍領(lǐng)先5分![[流言板]真的準(zhǔn)！杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/fAX7-fxipenp2388593.jpg?zdy)
[流言板]真的準(zhǔn)！杰倫![[流言板]隊(duì)記：今年的勇士是為交易而組建的，可能會(huì)引入一個(gè)二當(dāng)家](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/yDzp-fxpwyhv9403040.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：今年的勇士是為交易而組建的，可能會(huì)引入一個(gè)二當(dāng)家
比賽很焦灼！周鵬：利用球員輪換贏下比賽 回去好好總結(jié)
今年亞索有機(jī)會(huì)競(jìng)爭MVP嘛？今天準(zhǔn)三雙啊
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“AI廚師”掌勺飯店 推動(dòng)中國餐飲行業(yè)變化發(fā)展![[流言板]投籃12中2+4失誤！美媒分享亨德森數(shù)據(jù)：我們的惡魔又回來了](http://n.sinaimg.cn/translate/w497h600/20180310/HHUR-fxpwyhw7671876.jpg?zdy)
[流言板]投籃12中2+4失誤！美媒分享亨德森數(shù)據(jù)：我們的惡魔又回來了![[流言板]隊(duì)記：托哈與G聯(lián)盟球隊(duì)一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)](http://n.sinaimg.cn/front/w1080h720/20180311/66OQ-fxpwyhx0600362.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：托哈與G聯(lián)盟球隊(duì)一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)
阿爾德里奇談首發(fā)&替補(bǔ)&交易問題：首發(fā)鄧肯、替補(bǔ)德克、交易KG
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薛思佳：上海隊(duì)的進(jìn)攻、籃板、罰球問題并沒有得到肉眼可見的改觀
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[流言板]拼勁十足！阿杜
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邱彪：我們比浙江隊(duì)多休息2天 主要贏在防守&體能上也更好
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
其實(shí)合作者已經(jīng)很明顯了，4am除非接下來的比賽有好的發(fā)揮，不然4am就失去合作者了
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![[流言板]誰的穿搭最帥？火箭官方曬出今日賽前眾將穿搭照](http://n.sinaimg.cn/front/w600h410/20180311/ItJp-fxpwyhx0545841.jpg?zdy)
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![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓(xùn)練時(shí)間](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/761/w930h631/20180316/Out9-fysiaxh9446819.jpg?zdy)
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討論一下為什么蘇酒這么菜
長征故事｜長征途中的“新年聯(lián)歡會(huì)”上，紅軍都在聊什么？
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![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場(chǎng)戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場(chǎng)比賽贏下9場(chǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/Ya44-fyshfup9106144.jpg?zdy)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場(chǎng)戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場(chǎng)比賽贏下9場(chǎng)
xdd6是不是要過去打了？
![[流言板]完全失準(zhǔn)！哈利伯頓前三節(jié)8中0，三分7中0，得到1籃板5助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/ADuC-fxpwyhw0550871.jpg?zdy)
[流言板]完全失準(zhǔn)！哈利伯頓前三節(jié)8中0，三分7中0，得到1籃板5助攻
![[流言板]打花比賽！米切爾追身三分穩(wěn)穩(wěn)命中，騎士領(lǐng)先21分打停奇才](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/hRf9-fxpwyhw6831847.jpg?zdy)
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![[流言板]小白熊發(fā)文：牢熊，這次能突破一下自己嗎？](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/1Rsc-fxpwyhw8464582.jpg?zdy)
[流言板]小白熊發(fā)文：牢熊，這次能突破一下自己嗎？
笑死，xwu不就復(fù)盤說了實(shí)話，一些無腦粉絲咋就非要硬黑他
![[流言板]騎士首發(fā)：加蘭、米切爾、迪安](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/arbE-fyscsmu5254162.jpg?zdy)
[流言板]騎士首發(fā)：加蘭、米切爾、迪安
歐冠賽場(chǎng)表現(xiàn)出色，維爾茨在三項(xiàng)進(jìn)攻數(shù)據(jù)上排名第一
![[流言板]錯(cuò)失關(guān)鍵球！比斯利全場(chǎng)出戰(zhàn)20分鐘，10中5得到17分3板](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/2ubS-fxpwyhw3328124.jpg?zdy)
[流言板]錯(cuò)失關(guān)鍵球！比斯利全場(chǎng)出戰(zhàn)20分鐘，10中5得到17分3板
連TSG都還有機(jī)會(huì)進(jìn)PGC
屢有突破后，這三支國家隊(duì)在米蘭冬奧周期有了新目標(biāo)
![[流言板]找找手感！阿德巴約持球單打拋投2+1，目前8中2得到4分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/NFfX-fxpwyhv9590857.jpg?zdy)
[流言板]找找手感！阿德巴約持球單打拋投2+1，目前8中2得到4分
長征故事｜長征途中的“新年聯(lián)歡會(huì)”上，紅軍都在聊什么？
![[流言板]老隊(duì)友對(duì)位！拉文反擊快攻一打一，被卡魯索貼防直接切掉](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/wj2s-fysewuc8916373.jpg?zdy)
[流言板]老隊(duì)友對(duì)位！拉文反擊快攻一打一，被卡魯索貼防直接切掉
![[流言板]里夫斯：想念勒布朗的聲音，這些家伙都是看著他打球長大的](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/qXXx-fxpwyhw9359277.jpg?zdy)
[流言板]里夫斯：想念勒布朗的聲音，這些家伙都是看著他打球長大的
有件嚇人的事情大家遺忘了4AM今年打了4次PGS總得分20，恐怖如斯啊這個(gè)隊(duì)伍
![[流言板]融入不錯(cuò)！迪溫琴佐壓哨拋投命中，森林狼三節(jié)領(lǐng)先猛龍17分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/5Fw1-fxpwyhw5581510.jpg?zdy)
[流言板]融入不錯(cuò)！迪溫琴佐壓哨拋投命中，森林狼三節(jié)領(lǐng)先猛龍17分
![[JR熱議]狼隊(duì)道崽又交女朋友了，大家怎么看？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w900h600/20180315/su4D-fyscsmv8699420.jpg?zdy)
[JR熱議]狼隊(duì)道崽又交女朋友了，大家怎么看？
![[流言板]我來一這個(gè)！戈貝爾低位單挑防守，后轉(zhuǎn)身拋投打板不沾框](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h605/20180310/LMvh-fxpwyhw7918673.jpg?zdy)
[流言板]我來一這個(gè)！戈貝爾低位單挑防守，后轉(zhuǎn)身拋投打板不沾框
歐文：球隊(duì)要建立延續(xù)性&信任 我和東契奇想給隊(duì)友樹立榜樣
![[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/translate-15/750/w930h620/20180316/7-xf-fyshfuq2855530.jpg?zdy)
[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊(duì)
感覺17沒必要重組，這4個(gè)人的底蘊(yùn)擺在這里
![[流言板]雷霆官推祝賀威少：09年你拿到首次三雙，如今你是三雙王](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/yOOh-fxpwyhw6115022.jpg?zdy)
[流言板]雷霆官推祝賀威少：09年你拿到首次三雙，如今你是三雙王
![[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎(jiǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/r_Bm-fyshatv1037572.jpg?zdy)
[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎(jiǎng)
![[流言板]大號(hào)兩雙！祖巴茨全場(chǎng)砍下23分17籃板6助攻2搶斷1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/we0k-fyscsmv3801247.jpg?zdy)
[流言板]大號(hào)兩雙！祖巴茨全場(chǎng)砍下23分17籃板6助攻2搶斷1封蓋
阿德：奧登第一次面對(duì)姚明打得不錯(cuò) 那激勵(lì)后者打出侵略性
XDD不打?qū)τ?7來說是好事
![[流言板]找找手感！阿德巴約持球單打拋投2+1，目前8中2得到4分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1200h790/20180307/AUtb-fxipenp1316144.jpg?zdy)
[流言板]找找手感！阿德巴約持球單打拋投2+1，目前8中2得到4分
![[流言板]被大洛嚇到了？網(wǎng)媒曬西蒙斯快攻三打一不上籃回傳的鏡頭](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w540h303/20180315/OaCk-fyscsmw0467033.gif)
[流言板]被大洛嚇到了？網(wǎng)媒曬西蒙斯快攻三打一不上籃回傳的鏡頭
![[流言板]騎士首發(fā)：加蘭、米切爾、迪安](http://n.sinaimg.cn/translate/w535h395/20180310/ZBHp-fxpwyhw7077206.jpg?zdy)
[流言板]騎士首發(fā)：加蘭、米切爾、迪安
XDD不打?qū)τ?7來說是好事
![[流言板]真巧！祖巴茨眼神騙過波杰，突破輕松雙手暴扣仍領(lǐng)先5分](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/usMF-fxpwyhw7975118.jpg?zdy)
[流言板]真巧！祖巴茨眼神騙過波杰，突破輕松雙手暴扣仍領(lǐng)先5分
![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/scAY-fxpwyhv7498171.jpg?zdy)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事
![[流言板]里弗斯談失利：完全是我的責(zé)任，我必須想辦法解決這個(gè)問題](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1024h683/20180312/e55a-fyscsmu4952865.jpg?zdy)
[流言板]里弗斯談失利：完全是我的責(zé)任，我必須想辦法解決這個(gè)問題
![[JR熱議]藍(lán)桉昨日活動(dòng)稱只跟男粉絲合照，大家怎么看？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/nlKK-fxpwyhv8201897.jpg?zdy)
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無人在意的角落，海馬斯成為了超級(jí)牢王
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