運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
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瓜迪奧拉迎執教1000場里程碑，曼城主場球迷展出巨幅TIFO致敬
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瓜迪奧拉迎執教1000場里程碑，曼城主場球迷展出巨幅TIFO致敬![[流言板]氣質非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場](http://n.sinaimg.cn/translate/673/w900h573/20190403/uVj--hvcmeuy2424806.jpg)
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差一點！姆巴佩傳球，居萊爾遠射稍稍偏出
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搞什么！羅伯遜越位干擾導致進球無效，斯洛特甩手大喊表示可惜
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巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
薩烏爾：想追隨費利佩成為一名教練，與球迷的聯系比冠軍重要
戴奇本賽季執教森林已獲2場勝利，超過奧波、努諾此前執教之和
曼城vs利物浦半場：紅軍3射0正，預期進球曼城1.2領先紅軍0.14
世體：巴薩已獲得歐足聯批準，歐冠對法蘭克福將在諾坎普進行
西甲積分榜：皇馬31分榜首，巴薩25分稍后客戰塞爾塔
英超何時破蛋？維爾茨加盟利物浦以來16場0球3助，英超11場0球0助
踢丟點球又咋了！哈蘭德破門后興奮踹角旗桿慶祝
![[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181107/vuz3-hnprhzv7006153.jpg)
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干得漂亮！多庫被換下，瓜帥與其有說有笑還拍了他的屁股表示贊許
一視同仁！巴列卡諾主場0
蒙托利沃：意甲冠軍將在國米、那不勒斯之間產生，米蘭需爭奪前四
歐足聯開展Pro執教證書交流活動，索爾斯克亞分享歐冠經歷
薩烏爾：如今水平均衡不應該區分南美與歐洲，巴西場地裁判落后
魯尼：范戴克進球應有效，多納魯馬能看到球路沒被阻礙
突然啞火！2023年5月以來，皇馬首次連續兩場比賽未能進球
![[流言板]火力支援！格蘭姆斯全場12投4中、三分9中3得到14分4板4助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/151/w1024h727/20190219/OYSr-htfpvyz9402252.jpg)
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蘇格蘭名宿：小麥的倒鉤進球，可以和齊達內天外飛仙相提并論
一視同仁！巴列卡諾主場0
太帥了這下！多庫1V2叕成功突破，隨后打門被撲住
孔帕尼：今天的輪換非常重要，踢大巴黎可能是強度最高的比賽
曾被關171天??小羅：入獄前以為會挨打，結果獄警組織足球賽
突然啞火！2023年5月以來，皇馬首次連續兩場比賽未能進球
凌波微步！多庫1V2精彩突破，之后球被麥卡將球解圍
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
只會虐菜？場均1球，哈蘭德英超31次面對big6其他隊打進31球
葡萄牙2026年客場球衣諜照：海藍色主色調+V字設計 配有圖案裝飾
哈蘭德本賽季英超11場14球，僅次于他自己22
范戴克：期待球隊戰皇馬時延續良好表現，球隊還有潛力可挖
頭球破門，意甲官方：盧庫米當選博洛尼亞2
西甲積分榜：皇馬31分榜首，巴薩25分稍后客戰塞爾塔
干得漂亮！多庫被換下，瓜帥與其有說有笑還拍了他的屁股表示贊許
一劍封喉！懷特最后一攻傳給武切維奇，后者三分出手絕殺
瓜迪奧拉迎執教1000場里程碑，曼城主場球迷展出巨幅TIFO致敬
居萊爾禁區內在巴列卡諾球員包夾下倒地，裁判沒有表示
自我救贖！多庫禁區內被馬馬爾達什維利絆倒造點，哈蘭德點球被撲
歐足聯官方公布本屆歐洲世預賽最佳進球，皇馬球員姆巴佩進球入選。
馬雷斯卡談加納喬：他在以前的球隊訓練不充分，現在他正在好轉
半場被換下，記者：赫伊森被內部要求改進，他需更專注更有拼勁
2022年4月以來，利物浦首次在英超對陣曼城時上半場丟掉2球
![[流言板]馬祖拉：關鍵時刻比分接近我很平靜，開始領先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/translate-08/750/w930h620/20180705/1PlE-hevauxk7128531.jpg)
[流言板]馬祖拉：關鍵時刻比分接近我很平靜，開始領先25分最緊張
自2024年5月25日以來，皇馬首次取得0
突然啞火！2023年5月以來，皇馬首次連續兩場比賽未能進球
主場蜇人！本賽季布倫特福德英超主場僅輸曼城，戰勝利物浦、曼聯
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
即將復出！標晚：阿利松將在未來幾天參加利物浦的完整訓練
保級區大戰佛羅倫薩2
自2024年5月25日以來，皇馬首次取得0
世體：本賽季巴薩15場比賽丟20球，弗里克防守戰術再受質疑
梅開二度，英超官方：伊戈爾當選布倫特福德3
差一點！姆巴佩傳球，居萊爾遠射稍稍偏出
錯失最佳機會！薩拉赫單刀自己打挑射偏出，另一側有兩人包抄
![[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/XKSo-fzqvvsa5620673.jpg)
[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽
蒙托利沃：意甲冠軍將在國米、那不勒斯之間產生，米蘭需爭奪前四
斯洛特：伊薩克進入康復最后階段，他的訓練還沒達到想要的強度
只會虐菜？場均1球，哈蘭德英超31次面對big6其他隊打進31球
![[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181220/J6mx-hqnkypr4478910.jpg)
[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆
曾被關171天??小羅：入獄前以為會挨打，結果獄警組織足球賽
已停戰8個月！踢球者：伊藤洋輝將復出！他的目標是參加世界杯
羅伊斯：多特主場謝幕戰比歐冠決賽緊張；享受做正常人的自由
![[流言板]Shams：獨行俠計劃圍繞弗拉格建隊，并將聽取濃眉的交易報價](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180318/_qBz-fyshfur0534478.jpg)
[流言板]Shams：獨行俠計劃圍繞弗拉格建隊，并將聽取濃眉的交易報價
哈蘭德本賽季英超11場14球，僅次于他自己22
還需調整，姆巴佩半場關鍵傳球、成功過人、創造機會多項數據掛零
斯洛特：伊薩克進入康復最后階段，他的訓練還沒達到想要的強度
![[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/750/w930h620/20190115/3RLE-hrsechc1320207.jpg)
[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們
維尼修斯本場數據：4過人成功2關鍵傳球+21次丟失球權，評分7.3
又造一黃！維爾茨邊路搶斷+靈巧過人，制造B席犯規黃牌
6??！馬馬爾達什維利自23
![[流言板]哈登末節沒有登場，全場空砍31分5籃板8助攻2搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180712/_vxV-hfefkqq6643055.jpg)
[流言板]哈登末節沒有登場，全場空砍31分5籃板8助攻2搶斷
這球帥！多庫扛翻布拉德利，原地轉身后爆射偏出
維爾茨半場數據：兩射零正，零關鍵傳球，獲評6.3分
記者：米利唐未通過球隊首次體檢，從初步判斷傷勢并不嚴重
![[流言板]艾頓本賽季14場已經2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次](http://n.sinaimg.cn/translate/533/w800h533/20190310/MN3G-htzuhtp3247266.jpg)
[流言板]艾頓本賽季14場已經2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次
??殘暴！摩洛哥U17世界杯16
飛起來了！B席踉蹌前插追球，一腳鏟翻范戴克
英超官方：經VAR審查，馬馬爾達什維利對多庫犯規，主裁改判點球
![[流言板]皮爾斯：若當時凱爾特人沒有得到加內特和雷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190216/ttWo-htacqwv5222580.jpg)
[流言板]皮爾斯：若當時凱爾特人沒有得到加內特和雷
本賽季英超僅4人多次梅開二度：哈蘭德、伊戈爾、維爾貝克在列
凌波微步！多庫1V2精彩突破，之后球被麥卡將球解圍
利物浦敗局已定？近71場半場至少兩球領先的英超比賽，曼城均取勝
![[流言板]Shams：庫里與安德瑪分道揚鑣，其將經營個人品牌](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/126/w1024h702/20180427/MyJ2-fztkpin9685786.jpg)
[流言板]Shams：庫里與安德瑪分道揚鑣，其將經營個人品牌
皇馬隊史外籍球員出場排行榜：巴爾韋德和維尼修斯并列第9
維尼修斯本場數據：4過人成功2關鍵傳球+21次丟失球權，評分7.3
博洛尼亞本賽季前11輪意甲21分，創三分制時代球隊最佳開局
![[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/NGPF-fyscsmw1373137.jpg)
[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪
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![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰，我們有足夠的訓練時間](http://n.sinaimg.cn/translate/576/w900h476/20180818/UDnz-hhvciix0915844.jpg)
[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰，我們有足夠的訓練時間
20次罰點第3次射失！哈蘭德英超點球命中率現為85%
多庫半場數據：1射1正，6次過人5次成功，2次關鍵傳球，獲評7.9分
一視同仁！巴列卡諾主場0
![[流言板]騎士官方更新社媒：慶祝朗佐](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180516/VyRq-harvfht7857986.jpg)
[流言板]騎士官方更新社媒：慶祝朗佐
維爾茨半場數據：兩射零正，零關鍵傳球，獲評6.3分
??殘暴！摩洛哥U17世界杯16
曾被關171天??小羅：入獄前以為會挨打，結果獄警組織足球賽
![[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20180802/l-JZ-hhehtqf9146188.jpg)
![[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領導，我們不是一人掌控一切的球隊](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180911/XQjm-hiycyfw7528662.jpg)
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![[韓網翻譯]韓國議員：T1 gal是網絡暴力行為，應提升民事處罰標準](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181023/RFCL-hmuuiyw2587935.jpg)
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