你是緊張否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關注。
二、 1.修復已知Bug。2.新服務。
三、修復已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
數(shù)據(jù)說話：馬龍的單打團體全滿貫到底有多難？樊振東有機會追上嗎？
希望沒事??老鷹官方：卡佩拉右腳踝疼痛 本場不會回歸
Scotto：哈雷爾與NBL球隊阿德萊德36人簽約至本賽季結(jié)束！
??拳拳到肉！熱火球迷看臺群毆??兩位女悍將圈外直拳猛擊![[流言板]火箭社媒曬火箭球員認真?zhèn)鋺?zhàn)杯賽的精彩瞬間，杜蘭特出鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180514/11o3-hapkuvk3013078.jpg)
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巴格利談庫利巴利：他的努力得到了回報 作為隊友感到很棒
隊記：班巴透露膝蓋酸痛是因日常磨損 暫未討論具體復出時間表
夏曉司：山東男籃在主場戰(zhàn)勝廣東隊之后 信心得到了提升![[情報站]HLTV公布BLAST香港EVP：載物領銜三人入圍，小鞠獲榮譽提名](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190128/77LK-hshmsth3697031.jpg)
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表現(xiàn)全面！王嵐嵚10中5貢獻13分5板4助 正負值高達+29
??Slater：勇士和穆迪商討了提前續(xù)約 年薪類似中產(chǎn)約1300萬
快船助教：萊昂納德仍在進行膝蓋強化訓練 還未上場參與球隊合練![[流言板]美記：聯(lián)盟內(nèi)有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181214/1aic-hqackac4360814.jpg)
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文班亞馬：之前喜歡的一些NBA球星 他們似乎沒我想象中那么努力![[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做](http://n.sinaimg.cn/front/341/w1661h1080/20190405/xEpA-hvhrcxm0831035.jpg)
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46分5板11助！段冉：重回吉林的瓊斯如魚得水 回到自己熟悉的節(jié)奏
雷霆官方：球隊裁掉了前鋒亞歷克斯
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真勞模！瓊斯一人出戰(zhàn)39分鐘砍46分 吉林其余三名外援平均14分鐘![[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180704/A6ja-hevauxk4037466.jpg)
[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷
希羅：44號新秀拉松讓我印象深刻 他已經(jīng)準備好了
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隊記：班巴透露膝蓋酸痛是因日常磨損 暫未討論具體復出時間表![[JR熱議]狼隊王者邀請賽首發(fā)名單：歸期、小胖代表隊伍征戰(zhàn)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/605/w690h715/20180610/ikVn-hcufqif5058274.jpg)
[JR熱議]狼隊王者邀請賽首發(fā)名單：歸期、小胖代表隊伍征戰(zhàn)
歡迎回來！球哥復出半場表現(xiàn)十分全面 拿到6分1板1助1斷1帽！
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雷霆官方：球隊已經(jīng)正式簽下了前鋒巴迪![[流言板]火箭社媒曬火箭球員認真?zhèn)鋺?zhàn)杯賽的精彩瞬間，杜蘭特出鏡](http://n.sinaimg.cn/translate/712/w900h612/20190204/Osse-hsmkfyp4371527.jpg)
[流言板]火箭社媒曬火箭球員認真?zhèn)鋺?zhàn)杯賽的精彩瞬間，杜蘭特出鏡
快船助教：萊昂納德仍在進行膝蓋強化訓練 還未上場參與球隊合練
??開啟進攻模式！烏布雷半場侵略性十足 8中5&7罰6中砍下18分！
劉維偉臨場調(diào)整很快起作用 韋瑟斯龐&楊瀚森兩個內(nèi)線支點盤活進攻
妄言臺灣問題，開啟“潘多拉魔盒”？
傳射俱佳！吳前11中5貢獻20分12助 正負值+11
快船助教：萊昂納德仍在進行膝蓋強化訓練 還未上場參與球隊合練
李月汝缺戰(zhàn) 博德魯姆歐女杯客場戰(zhàn)勝皮耶什坦斯克女籃![[流言板]一上場就見效！桑迪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/S4FB-fxipenp2141113.jpg)
[流言板]一上場就見效！桑迪
上賽季場均5.9分3.5籃板！美記：活塞已裁掉前鋒托森
詹姆斯談奧運：那是夢寐以求的一切 我渴望和庫里成為其中一部分
萊夫利：看過很多KG的比賽 他是我成長過程中最喜歡的球員之一
范弗里特回來，火箭戰(zhàn)績就一定會提升嗎？
新的開始！TA記者：克勞福德將擔任尼克斯本賽季的比賽解說員
王世龍：巴斯防瓊斯效果不錯 程帥澎從國家隊回來以后狀態(tài)不太好
雷霆官方：球隊裁掉了前鋒亞歷克斯![[流言板]氣質(zhì)非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181210/dElp-hpinryc8901967.jpg)
[流言板]氣質(zhì)非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場
高效表現(xiàn)！阿倫9中7拿到19分8籃板![[流言板]3連勝中！凱爾特人眾將積極備戰(zhàn)，明日將對陣籃網(wǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190107/M66Y-hrfcctn4346436.jpg)
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2021年47號秀！灰熊官方：球隊正式簽下后衛(wèi)大衛(wèi)
雷霆官方：球隊裁掉了前鋒亞歷克斯
球隊核心！趙繼偉6中4得到11分3板6助 三分5中3
![[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時間，籌劃了好幾個月了](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/d2808720/192/w1024h768/20180408/UJyi-fyvtmxc7204668.jpg)
[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時間，籌劃了好幾個月了
隊記：凱爾特人與落選秀哈森
一天體驗卡！開拓者官方：球隊已經(jīng)裁掉了詹姆斯
高效表現(xiàn)！阿倫9中7拿到19分8籃板
![[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/101/w677h1024/20190429/mGEO-hwfpcxm8829720.jpg)
[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場
真勞模！瓊斯一人出戰(zhàn)39分鐘砍46分 吉林其余三名外援平均14分鐘
布朗尼屬于NBA嗎？前NBA球員詹寧斯：絕對是 他有很大的潛力！
李月汝缺戰(zhàn) 博德魯姆歐女杯客場戰(zhàn)勝皮耶什坦斯克女籃
多特達成歐冠200場里程碑，參賽場次在德國球隊中僅次于拜仁
庫里曬勉扣視頻及生活帥照：準備工作仍在繼續(xù)??
三分準且助攻多！沃特斯9記三分砍32分4板14助但錯失絕平三分
小作文雖遲但到！瓊斯：不要放棄我們 我保證大家會繼續(xù)變得更好
![[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負&場均凈負13.4分，均為隊史同期最差紀錄](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180425/-VM_-fzqvvsc0132411.jpg)
[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負&場均凈負13.4分，均為隊史同期最差紀錄
83場NBA比賽經(jīng)驗！隊記：雄鹿將與亨利
【吧友評選】CBA第2輪本土最佳球員：胡金秋
馬健：李凱爾不能代替追夢在弧頂發(fā)牌 但他確實能幫到勇士
格列茲曼：只要沒和馬競拿到歐冠，就會一直想著決賽丟的點球
湖北隊隊史首次奪得U18三人女籃錦標賽冠軍 王嘉欣決賽獨砍12分
李月汝缺戰(zhàn) 博德魯姆歐女杯客場戰(zhàn)勝皮耶什坦斯克女籃
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歐冠4場丟7球！亨利尖銳批評巴薩：防守太爛 這么踢別想奪冠
文班：對我來說奧運金牌>NBA總冠軍 生涯中拿前者的幾率更小
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恭喜SUK在251個Jr的投票下以斷層票數(shù)領先當選Pel“文明”大使選手
??15年首輪秀！30歲白人射手RJ
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心跳時刻！楊瀚森最后時刻2罰不中險釀大錯 全場12中8砍17分11板
![[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/71/w713h958/20190113/aLZp-hrpcmqw0963469.jpg)
[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場
??痛到變形！老鷹球員拿頭猛頂約維奇襠部??
小馬丁談球隊防守：我們一直不錯 有很多可以換防的球員
小作文雖遲但到！瓊斯：不要放棄我們 我保證大家會繼續(xù)變得更好
![[流言板]國王今日慘敗后已遭遇8連敗，賽季至今僅3勝](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190109/Z1li-hrkkweh0161209.jpg)
[流言板]國王今日慘敗后已遭遇8連敗，賽季至今僅3勝
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媒體人：陳林堅需手術取出腳踝鋼板 預計傷停兩三個月
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![[流言板]隊記：詹姆斯昨日主動要求讓東契奇被最后一個介紹入場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180523/TJZF-fzrwiaz5774974.jpg)
[流言板]隊記：詹姆斯昨日主動要求讓東契奇被最后一個介紹入場
一天體驗卡！開拓者官方：球隊已經(jīng)裁掉了詹姆斯
表現(xiàn)出色！段昂君15中7得到20分4板2助 三分7中4
NBA各隊剩余名額：湖人等8隊已滿員 尼克斯還有3個正式合同名額
![[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節(jié)開始時高達9.4分，賽后低至4.4分](http://n.sinaimg.cn/front/209/w600h409/20180702/6i_9-hespqry4353611.jpg)
[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節(jié)開始時高達9.4分，賽后低至4.4分
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[流言板]馬祖拉：關鍵時刻比分接近我很平靜，開始領先25分最緊張
樂福感激德羅贊的書：謝謝你改變了我和很多人的生活軌跡
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CBA常規(guī)賽第二輪綜述：廣廈力克同曦 廣東不敵山東 遼寧大勝福建
![[流言板]鍋盔：Wink選擇暫時休息了，不進池子，辛苦了張隊長](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190418/L7n7-hvvuiyn0723973.jpg)
[流言板]鍋盔：Wink選擇暫時休息了，不進池子，辛苦了張隊長
場下的另一面?！狄龍參加青少年訓練營活動與小球員親密互動！
傳射俱佳！吳前11中5貢獻20分12助 正負值+11
隊記：無論萊昂納德何時回歸 鮑威爾預計都會保住首發(fā)位置
![[流言板]具體籌碼：快船送出巴圖姆&莫里斯&科溫頓等人換來哈登塔克](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180404/YvbH-fysuuya5551220.jpg)
[流言板]具體籌碼：快船送出巴圖姆&莫里斯&科溫頓等人換來哈登塔克
付政浩：遼籃還在持續(xù)進化 團隊配合和戰(zhàn)術整體性更勝三連冠時期
內(nèi)線大閘！莊神上半場6投3中拿到7分 還攬下9板1斷1帽！
瓊斯生涯三分球命中數(shù)達750個 超CBA歷史三分榜第33位的虎王孫軍
貝蒂斯官方曬安東尼精彩進球，對比亞馬爾的普斯卡什候選
芬奇：里德右肩酸痛但不嚴重 謹慎起見今天不會出戰(zhàn)
高效表現(xiàn)！阿倫9中7拿到19分8籃板
詹寧斯：隆多攻防兩端都很精通 在綠軍期間他就是場上的教練！
終極pk布克vs布倫森二選一
萊夫利：看過很多KG的比賽 他是我成長過程中最喜歡的球員之一
致敬狂人？WNBA新星里斯：我的薪水還不夠付房租 不足以養(yǎng)家糊口
![[流言板]萬幸！Shams：字母哥遭遇腹股溝一級拉傷，將缺席1](http://n.sinaimg.cn/translate/w540h360/20180308/lTtD-fxpwyhv9918896.jpg)
[流言板]萬幸！Shams：字母哥遭遇腹股溝一級拉傷，將缺席1
7次出手換回17分??阿丘爾砍下17分12板2助1斷2帽全面數(shù)據(jù)
希望沒事??老鷹官方：卡佩拉右腳踝疼痛 本場不會回歸
隊記：班巴透露膝蓋酸痛是因日常磨損 暫未討論具體復出時間表
“中國造”從長江發(fā)貨 引航員為大國“重”器遠航引路守望
表現(xiàn)全面！王嵐嵚10中5貢獻13分5板4助 正負值高達+29
新的開始！TA記者：克勞福德將擔任尼克斯本賽季的比賽解說員
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![[流言板]再擺五大！火箭首發(fā)：杜蘭特、申京、亞當斯、阿門、史密斯](http://n.sinaimg.cn/translate/756/w950h606/20181112/scnx-hnstwwr1377559.jpg)
[流言板]再擺五大！火箭首發(fā)：杜蘭特、申京、亞當斯、阿門、史密斯
隊記：凱爾特人與落選秀哈森
鵜鶘官宣裁掉埃爾弗里德
芬奇：里德右肩酸痛但不嚴重 謹慎起見今天不會出戰(zhàn)
福克斯突破與波爾津吉斯空中對抗，折疊上籃打進2+1
李月汝缺戰(zhàn) 博德魯姆歐女杯客場戰(zhàn)勝皮耶什坦斯克女籃
難挽敗局！王哲林15中8空砍24分8板 正負值+22全場最高
WCBA新軍合肥文旅女籃主帥劉久龍：剛集結(jié)三周 目標是從0到1
現(xiàn)在最值得買的現(xiàn)役硬c
這是咋了??沃特斯貼臉指著裁判罵領到一個T 雙方球員都在拉他
媒體人：上海外援變動打亂節(jié)奏后 一個沃特斯顯然帶不動球隊
G聯(lián)盟場均12.1分8板！美記：綠軍已裁掉中鋒德米特羅
米體：歐冠正成為孔蒂的敏感點，他時常自相矛盾
詹姆斯談奧運：那是夢寐以求的一切 我渴望和庫里成為其中一部分
劉維偉臨場調(diào)整很快起作用 韋瑟斯龐&楊瀚森兩個內(nèi)線支點盤活進攻
![[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/750/w930h620/20190301/AdOS-htstzca7294420.jpg)
[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因
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狀元克拉克入選WNBA一陣！08年女飛人帕克后首位入選一陣的新秀
湖人顧問：道奇高管扎伊迪與弗里德曼加盟
末節(jié)連續(xù)三分難救主！劉錚10中5&三分5中4拿到18分6籃板5搶斷
??拳拳到肉！熱火球迷看臺群毆??兩位女悍將圈外直拳猛擊
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![[流言板]奧尼爾：不該對弗拉格施加過多壓力，其成熟度遠超同齡人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180416/JeCq-fzcyxmv2374330.jpg)
![[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180725/RcDy-hftenia0429170.jpg)
![[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節(jié)開始時高達9.4分，賽后低至4.4分](http://n.sinaimg.cn/front/400/w690h510/20180513/vXKN-hamfahx5530959.jpg)
![[流言板]馬克西本賽季第三次單場得分40+，成為本賽季第四人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181029/l_N5-hnaivxq4127528.jpg)
![[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場視頻：又是汗流浹背的一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180727/oeeH-hfvkitx4442802.jpg)
![[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風格的籃球，我們已做到這一點](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190125/xwgj-hsccyrs4887778.jpg)
![[流言板]西部第7！太陽官方曬球員訓練照為明日打森林狼的比賽預熱](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/250/w600h450/20181207/Y1_3-hphsupy3337062.jpg)
![[流言板]組織串聯(lián)！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180605/HtXN-hcmurvh9709785.jpg)
![[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知](http://n.sinaimg.cn/translate-03/696/w899h597/20180615/ItS7-fzrwiaz7048434.jpg)
![[流言板]美記：聯(lián)盟內(nèi)有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/EY93-fzqvvsa3758582.jpg)
