你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意](http://n.sinaimg.cn/translate/54/w540h314/20180730/RaCP-hfxsxzh8056387.jpg)
[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意![[流言板]首發(fā)唯一正負(fù)值正！美記：蘭德爾表現(xiàn)體現(xiàn)了正負(fù)值的欺騙性](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180328/7Rej-fysqfnh8863370.jpg)
[流言板]首發(fā)唯一正負(fù)值正！美記：蘭德爾表現(xiàn)體現(xiàn)了正負(fù)值的欺騙性
20歲零75天，吉滕斯成歐冠對陣皇馬進(jìn)球的最年輕英國球員
馬丁內(nèi)利后點(diǎn)射門太正被撲，揮動(dòng)雙手有點(diǎn)懊惱![[流言板]斯馬特：一些人可能睡著了把我忘了，但我仍可以做很多](http://n.sinaimg.cn/translate-16/684/w900h584/20180528/glMA-hcaquev5566352.jpg)
[流言板]斯馬特：一些人可能睡著了把我忘了，但我仍可以做很多![[流言板]補(bǔ)強(qiáng)不停？記者：上海教練組仍繼續(xù)研究，或還會(huì)簽約新外援](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180713/zJki-fzrwiaz8710974.jpg)
[流言板]補(bǔ)強(qiáng)不停？記者：上海教練組仍繼續(xù)研究，或還會(huì)簽約新外援
吉滕斯本場數(shù)據(jù)：3射2正進(jìn)1球 6對抗4成功 4過人3成功 獲評7.5分
貝林厄姆本場1助攻+2關(guān)鍵傳球 3射1中框+5造犯規(guī) 11對抗6成功![[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190221/es-d-htfpvzc2034064.jpg)
[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%
5次撲救立功，庫爾圖瓦社媒曬照：伯納烏的魔力無法解釋![[誰是預(yù)言家]花海：TTG可以拿下BO7；夢嵐：期待每場都有巔峰對決！](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/384/w2048h1536/20181219/TuMJ-hqhtqsq3449402.jpg)
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“東亞困獸”露出“三重獠牙”，日本軍國主義將危險(xiǎn)出鞘？｜ 國際識(shí)局
??皇馬兩分鐘兩球！維尼修斯破門，VAR判定有效
打破進(jìn)球荒！巴黎此前在歐冠94腳射門沒進(jìn)球，03
還是丟了！尤文補(bǔ)時(shí)丟球！米洛失點(diǎn)后突破直塞助攻圖雷破門![[流言板]鵜鶘13號秀德里克](http://n.sinaimg.cn/photo/1_img/upload/2b0c102b/116/w550h366/20180522/N-oT-hawmaua5466838.jpg)
[流言板]鵜鶘13號秀德里克
歐美連狙真的準(zhǔn)，昨天小圖有個(gè)鏡頭，黃一鳴瞄了人家半天沒開槍，怕被發(fā)現(xiàn)，結(jié)果對面發(fā)現(xiàn)他瞬間就把黃一鳴干倒了！
雙響+造紅牌！賴因德斯社媒慶祝：閃耀圣西羅！一場重要的勝利
歐冠賽場表現(xiàn)出色，維爾茨在三項(xiàng)進(jìn)攻數(shù)據(jù)上排名第一
雙雙替補(bǔ)送助攻！丘庫埃澤：我和奧卡福都為球隊(duì)貢獻(xiàn)了額外的能量
呂迪格打入本賽季個(gè)人第2球，都是在歐冠破門
超神仍難救主??佩林全場9次撲救高接低擋，第86分鐘力拒點(diǎn)球
說個(gè)暴論，我覺得我魔這賽季應(yīng)該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴
打破進(jìn)球荒！巴黎此前在歐冠94腳射門沒進(jìn)球，03
廣東銀行業(yè)資產(chǎn)總額近40萬億元
太保守？皇馬2分鐘2球扳平，多特主帥沙欣連續(xù)換下吉滕斯&馬倫
一些IG的小道消息。
今天晚上最少有一支PCL戰(zhàn)隊(duì)要游泳
今天晚上最少有一支PCL戰(zhàn)隊(duì)要游泳
下半場連進(jìn)5球，為皇馬隊(duì)史在歐冠半場進(jìn)球最多紀(jì)錄![[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/56fedab5/192/w1024h768/20180503/N_eh-fzyqqiq4682114.jpg)
[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲
豐塞卡：換人立竿見影歸功于球員 為卡馬達(dá)進(jìn)球無效感到遺憾
廣東銀行業(yè)資產(chǎn)總額近40萬億元
梅開二度，官方：賴因德斯當(dāng)選米蘭vs布魯日全場最佳
64%，塔帥是執(zhí)教單一英格蘭球隊(duì)至少20場歐冠勝率最高的主帥![[流言板]補(bǔ)強(qiáng)不停？記者：上海教練組仍繼續(xù)研究，或還會(huì)簽約新外援](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180318/BRT_-fyshfur1766634.jpg)
[流言板]補(bǔ)強(qiáng)不停？記者：上海教練組仍繼續(xù)研究，或還會(huì)簽約新外援
吉滕斯本場數(shù)據(jù)：3射2正進(jìn)1球 6對抗4成功 4過人3成功 獲評7.5分
京津冀三地自貿(mào)試驗(yàn)區(qū)簽署協(xié)同發(fā)展行動(dòng)方案![[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊(duì)史最年輕砍下30分的中鋒球員](http://n.sinaimg.cn/translate/17/w899h718/20181004/POgp-hkvrhps4447524.jpg)
[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊(duì)史最年輕砍下30分的中鋒球員![[流言板]馬祖拉談雙探花：都沒完全得到所有，這是生活最好的地方](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/750/w930h620/20190310/iux7-htzuhtp3247739.jpg)
[流言板]馬祖拉談雙探花：都沒完全得到所有，這是生活最好的地方
多特下半場55分鐘換下吉滕斯，之后7分鐘內(nèi)連丟兩球被扳平
恩梅查：在皇馬獲得機(jī)會(huì)時(shí)沒能封鎖住空間，他們就能夠進(jìn)球
PEL賽區(qū)國際賽七座冠軍獎(jiǎng)杯
馬倫本場數(shù)據(jù)：2射2正進(jìn)1球 1助攻+3關(guān)鍵傳球+2造犯規(guī) 獲評8.3分
阿森納半場調(diào)整，梅里諾換下本懷特![[流言板]馬刺名宿托尼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190128/qMmM-hsccyrt8847710.jpg)
[流言板]馬刺名宿托尼
傷情更新，小隊(duì)長回歸參與全部訓(xùn)練，周末有望出戰(zhàn)北倫敦德比
阿森納半場調(diào)整，梅里諾換下本懷特![[流言板]國王主帥：希望領(lǐng)袖發(fā)揮作用，我55歲跑不動(dòng)也能兇狠犯規(guī)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/zwK--fyscsmu9470138.jpg)
[流言板]國王主帥：希望領(lǐng)袖發(fā)揮作用，我55歲跑不動(dòng)也能兇狠犯規(guī)
恩梅查：在皇馬獲得機(jī)會(huì)時(shí)沒能封鎖住空間，他們就能夠進(jìn)球
廣西與越南深化傳統(tǒng)醫(yī)藥領(lǐng)域合作
打進(jìn)關(guān)鍵反超進(jìn)球！巴斯克斯上次在歐戰(zhàn)破門還在2018年
![[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190131/1Y1Q-hshmsti5799759.jpg)
[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！
梅開二度，官方：賴因德斯當(dāng)選米蘭vs布魯日全場最佳
![[流言板]巴薩戰(zhàn)拜仁大名單：萊萬、亞馬爾領(lǐng)銜，佩德里、加比在列](http://n.sinaimg.cn/translate-14/750/w930h620/20180530/J1X9-hcffhsv6283068.jpg)
[流言板]巴薩戰(zhàn)拜仁大名單：萊萬、亞馬爾領(lǐng)銜，佩德里、加比在列
呂迪格生涯已第4次在歐冠破門，全部來自頭球
馬丁內(nèi)利：登上英超榜首相對容易，困難的是想要保持在那
神了！達(dá)尼洛送點(diǎn)+染紅 佩林撲點(diǎn)再次拯救球隊(duì)！本場已多次神撲
??皇馬兩分鐘兩球！維尼修斯破門，VAR判定有效
歐冠悲喜夜：切爾西2
太保守？皇馬2分鐘2球扳平，多特主帥沙欣連續(xù)換下吉滕斯&馬倫
邁尼昂一身冷汗！奧多涅茲爆射中柱 米蘭躲過一劫
18球15助！維尼修斯自21/22賽季歐冠直接參與33球，同期最多
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
廣西與越南深化傳統(tǒng)醫(yī)藥領(lǐng)域合作
![[流言板]就是不進(jìn)！綠軍在29記三分后連續(xù)投丟12記，最終未打破紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180521/m_14-haturft7418775.jpg)
[流言板]就是不進(jìn)！綠軍在29記三分后連續(xù)投丟12記，最終未打破紀(jì)錄
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![[流言板]奧尼爾轉(zhuǎn)發(fā)湖人隊(duì)史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20181109/wSmi-hmhhnqt0353452.jpg)
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神了！達(dá)尼洛送點(diǎn)+染紅 佩林撲點(diǎn)再次拯救球隊(duì)！本場已多次神撲
![[流言板]詹姆斯中距離干拔跳投不中，生涯打鐵數(shù)追平科比并列第一](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180317/duId-fysivmu8945658.jpg)
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![[流言板]組織串聯(lián)！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/750/w930h620/20180329/aqBk-fyssmmc4112410.jpg)
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凌晨xdd和u70深夜聊天
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![[流言板]自我救贖！詹姆斯發(fā)底線球砸籃板后沿出界，隨后大帽蘭德爾](http://n.sinaimg.cn/news/transform/68/w1994h1274/20180928/fG-3-hkmwytp7169951.jpg)
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![[流言板]文班和卡斯?fàn)柍蔀樽钅贻p的同場三雙的組合，超越喬丹和皮蓬](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/726/w899h627/20181014/hcmT-hmhafir5309748.jpg)
[流言板]文班和卡斯?fàn)柍蔀樽钅贻p的同場三雙的組合，超越喬丹和皮蓬
吉滕斯本場數(shù)據(jù)：3射2正進(jìn)1球 6對抗4成功 4過人3成功 獲評7.5分
歐冠小組賽客戰(zhàn)皇馬2球領(lǐng)先，上次做到的球隊(duì)是4年前的礦工
無聊，討論下年底全明星賽陣容
![[JR熱議]DYG王者邀請賽首發(fā)陣容：向魚、落空首秀](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181017/Khvd-hmivixn0374419.jpg)
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呂迪格生涯已第4次在歐冠破門，全部來自頭球
無聊，討論下年底全明星賽陣容
![[流言板]自我救贖！詹姆斯發(fā)底線球砸籃板后沿出界，隨后大帽蘭德爾](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/225/w1024h801/20181012/yNVI-hmhhnqs0662933.jpg)
[流言板]自我救贖！詹姆斯發(fā)底線球砸籃板后沿出界，隨后大帽蘭德爾
利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場主場贏下20場，且近12場全勝
西蒙尼：我和庫爾圖瓦或許觀點(diǎn)不同，但我感謝他對馬競的貢獻(xiàn)
??讓二追三！皇馬反超多特！！巴斯克斯爆射破門
韓喬生：維尼修斯完爆多特防線，證明自己完全配得上金球獎(jiǎng)
![[流言板]填滿數(shù)據(jù)欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180407/3D0O-fyvtmxc3121186.jpg)
[流言板]填滿數(shù)據(jù)欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻
記者：還有人質(zhì)疑維尼修斯拿金球？他的進(jìn)球就是為了讓這些人閉嘴
博尼法斯缺席歐冠，阿隆索：他在車禍后遭遇心理沖擊，需幾天恢復(fù)
![[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%](http://n.sinaimg.cn/translate/269/w640h429/20190306/uZtH-htwhfzs5620252.jpg)
[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%
![[流言板]看完兒子就走？布朗尼被換下場后，詹姆斯妻子起身離開座位](http://n.sinaimg.cn/translate/710/w899h611/20180810/Vi_G-hhnunsq8115518.jpg)
[流言板]看完兒子就走？布朗尼被換下場后，詹姆斯妻子起身離開座位
僅次于薩內(nèi)！吉滕斯是歐冠歷史對陣皇馬進(jìn)球第2年輕的德甲球員
阿森納又傷一人，卡拉菲奧里受傷無法堅(jiān)持，斯凱利替補(bǔ)登場
現(xiàn)在最值得買的現(xiàn)役硬c
20歲零75天，吉滕斯成歐冠對陣皇馬進(jìn)球的最年輕英國球員
繼本澤馬后，今晨皇馬又一巨星歐冠戴帽！難怪這兩人都獲得金球獎(jiǎng)
![[流言板]馬刺名宿托尼](http://n.sinaimg.cn/translate-22/606/w900h506/20180429/uzjV-fzvpatr2388938.jpg)
[流言板]馬刺名宿托尼
（粵港澳全運(yùn)會(huì)）全運(yùn)會(huì)網(wǎng)球賽場：老將圓夢 新秀涌現(xiàn)
雙響+造紅牌！賴因德斯社媒慶祝：閃耀圣西羅！一場重要的勝利
京津冀三地自貿(mào)試驗(yàn)區(qū)簽署協(xié)同發(fā)展行動(dòng)方案
神了！達(dá)尼洛送點(diǎn)+染紅 佩林撲點(diǎn)再次拯救球隊(duì)！本場已多次神撲
![[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時(shí)間，籌劃了好幾個(gè)月了](http://n.sinaimg.cn/front/215/w2048h1367/20180521/XGas-haturft6613902.jpg)
[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時(shí)間，籌劃了好幾個(gè)月了
普利西奇：角球直接破門？我運(yùn)氣很好；球隊(duì)對歐冠充滿信心
廣西與越南深化傳統(tǒng)醫(yī)藥領(lǐng)域合作
![[JR熱議]年總個(gè)人勝率：前三和倒數(shù)前三都是AG選手，你怎么看？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190107/KPy6-hrfcctn3779522.jpg)
[JR熱議]年總個(gè)人勝率：前三和倒數(shù)前三都是AG選手，你怎么看？
繼C羅和小盧卡斯后，奧斯梅恩是第三位歐冠對賈府戴帽的球員
阿什拉夫扳平，巴黎已連續(xù)27場在歐冠小組賽/聯(lián)賽階段主場破門
京津冀三地自貿(mào)試驗(yàn)區(qū)簽署協(xié)同發(fā)展行動(dòng)方案
![[流言板]旗開得勝！湖人戰(zhàn)勝森林狼，2016年至今首次在揭幕戰(zhàn)取勝](http://n.sinaimg.cn/translate/699/w900h599/20190313/KBuK-hufnxfm6773010.jpg)
[流言板]旗開得勝！湖人戰(zhàn)勝森林狼，2016年至今首次在揭幕戰(zhàn)取勝
![[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/211/w2048h1363/20181205/FwNi-hpfycet3282531.jpg)
[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他
![[流言板]首發(fā)唯一正負(fù)值正！美記：蘭德爾表現(xiàn)體現(xiàn)了正負(fù)值的欺騙性](http://n.sinaimg.cn/translate/699/w899h600/20181006/NZod-hkvrhps7745651.jpg)
[流言板]首發(fā)唯一正負(fù)值正！美記：蘭德爾表現(xiàn)體現(xiàn)了正負(fù)值的欺騙性
呂迪格生涯已第4次在歐冠破門，全部來自頭球
![[流言板]旗開得勝！湖人戰(zhàn)勝森林狼，2016年至今首次在揭幕戰(zhàn)取勝](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190427/6xMS-hvvuiyp2446407.jpg)
[流言板]旗開得勝！湖人戰(zhàn)勝森林狼，2016年至今首次在揭幕戰(zhàn)取勝
1平4負(fù)，拜仁近5次歐冠對陣衛(wèi)冕冠軍未嘗勝績
雙雙替補(bǔ)送助攻！丘庫埃澤：我和奧卡福都為球隊(duì)貢獻(xiàn)了額外的能量
![[流言板]馬祖拉談雙探花：都沒完全得到所有，這是生活最好的地方](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180616/meQs-hcyszsa1139884.jpg)
[流言板]馬祖拉談雙探花：都沒完全得到所有，這是生活最好的地方
今天晚上最少有一支PCL戰(zhàn)隊(duì)要游泳
連續(xù)兩股較強(qiáng)冷空氣來襲 影響中國大部地區(qū)
西蒙尼：我和庫爾圖瓦或許觀點(diǎn)不同，但我感謝他對馬競的貢獻(xiàn)
梅開二度，官方：賴因德斯當(dāng)選米蘭vs布魯日全場最佳
多特下半場55分鐘換下吉滕斯，之后7分鐘內(nèi)連丟兩球被扳平
![[流言板]Skip：能看到勒布朗回歸終究是件好事，歡迎回來‘國王’](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180403/lGhZ-fysuuxz8899479.jpg)
[流言板]Skip：能看到勒布朗回歸終究是件好事，歡迎回來‘國王’
庫爾圖瓦：中場討論了哪里需改進(jìn)，下半場我們強(qiáng)度足以在歐冠競爭
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美媒發(fā)布的top55，誰高了誰低了
恩博洛：現(xiàn)在我們面對每一個(gè)對手的目標(biāo)都是擊敗他們
歷史首人！馬倫是第一位在伯納烏對皇馬單場歐冠傳射的荷蘭人
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現(xiàn)在最值得買的現(xiàn)役硬c
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巴薩官方：獲歐足聯(lián)許可，主場歐冠比賽重返諾坎普
超神仍難救主??佩林全場9次撲救高接低擋，第86分鐘力拒點(diǎn)球
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歐冠依然屬于強(qiáng)者：進(jìn)球盛宴背后，豪門統(tǒng)治從未改變
雙雙替補(bǔ)送助攻！丘庫埃澤：我和奧卡福都為球隊(duì)貢獻(xiàn)了額外的能量
弗拉霍維奇本場數(shù)據(jù)：0射門僅觸球14次，4對抗0成功 獲評6.5分
僅次于薩內(nèi)！吉滕斯是歐冠歷史對陣皇馬進(jìn)球第2年輕的德甲球員
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
邁尼昂一身冷汗！奧多涅茲爆射中柱 米蘭躲過一劫
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立功！佩德里尼奧遠(yuǎn)射直奔死角，拉亞神勇?lián)涑?/a>
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