運動員受傷或退役后迅速長胖，核心是運動員傷易長因解能量消耗驟降而攝入未及時調整，疊加肌肉流失、后或生活狀態改變。退役職業期他們日均消耗達 4000-6000 千卡，胖核肌肉多使基礎代謝高；傷后 / 退役后訓練消耗近乎歸零，心原析肌肉流失又讓代謝下降。為何且職業期為供能和恢復形成高攝入習慣，運動員傷易長因解傷后 / 退役后難快速調整，后或部分人還會借吃緩解心理落差。退役同時，胖核職業期有專業監督且生活自律，心原析后期約束消失，為何易久坐、運動員傷易長因解作息亂，后或進一步減少消耗，最終因熱量攝入大于消耗致脂肪堆積。
歡迎訂閱本節目，后續將持續更新
運動員受傷或退役后迅速長胖，核心是能量消耗驟降而攝入未及時調整，疊加肌肉流失、生活狀態改變。職業期他們日均消耗達 4000-6000 千卡，肌肉多使基礎代謝高；傷后 / 退役后訓練消耗近乎歸零，肌肉流失又讓代謝下降。且職業期為供能和恢復形成高攝入習慣，傷后 / 退役后難快速調整，部分人還會借吃緩解心理落差。同時，職業期有專業監督且生活自律，后期約束消失，易久坐、作息亂，進一步減少消耗，最終因熱量攝入大于消耗致脂肪堆積。
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二、 1.修復已知Bug。2.新服務。
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美加墨世界杯抽簽分檔結果揭曉 意大利隊或造“死亡之組”![[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180410/EkEl-fytnfyp1973962.jpg)
[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了
曼城2.6億鋒線組合制造3球，哈蘭德神了：創造歷史新紀錄![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/8de453bf/758/w1467h891/20180715/xPjM-fzrwiaz8808624.jpg)
[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場
歐冠一夜綜評：阿森納贏下拜仁占榜首，姆巴佩四喜皇馬卻贏的艱難
（視頻集錦）喬大將軍回來了！喬治面對雄鹿25分鐘砍下21分5板3助2斷![[流言板]奧尼爾：不該對弗拉格施加過多壓力，其成熟度遠超同齡人](http://n.sinaimg.cn/front/w930h617/20180311/IwWH-fxpwyhx0468876.jpg)
[流言板]奧尼爾：不該對弗拉格施加過多壓力，其成熟度遠超同齡人![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180807/cDUi-hhkusks9731149.jpg)
[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫
沒想到這個賽季，你們踢的還不如曼聯![[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181103/-o7h-hnknmqw2317750.jpg)
[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負
兄弟們幫我找一個球員
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領先很多，結果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說Elk改變主意了，被石頭說服了
火箭既然飛不起來，那就先跑起來！
說個暴論，我覺得我魔這賽季應該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴
帕夫洛維奇絕對是這賽季拜仁隱藏的“掃地僧”![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/706/w427h279/20181204/pLF1-hpfycet2133537.gif)
[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫![[流言板]術后第22周！哈利伯頓曬出自己的扣籃視頻，身穿約翰](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190417/o0Yf-hvvuiym7221003.jpg)
[流言板]術后第22周！哈利伯頓曬出自己的扣籃視頻，身穿約翰
恭喜SUK在251個Jr的投票下以斷層票數領先當選Pel“文明”大使選手
范戴克：期待球隊戰皇馬時延續良好表現，球隊還有潛力可挖
街頭天臺地圖為什么這么卡！
開場29分鐘3球，姆巴佩完成歐冠歷史第三早的帽子戲法![[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180330/sOfv-fyssmmc6162327.jpg)
[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負![[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數周時間](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/786/w1024h562/20190222/atZE-htknpmh3317558.jpg)
[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數周時間![[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡](http://n.sinaimg.cn/front/200/w1080h720/20180407/ELhT-fyvtmxc3915018.jpg)
[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡
蘇群：火箭當然有資格競爭總冠軍 雷掘火西部的三強鼎立已經成了
為什么更新完了現役克萊湯普森削弱這么多還不降價呢？還想抄底一下呢![[流言板]好引援！亞歷山大](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/728/w900h628/20180712/L2yW-hfefkqr1251030.jpg)
[流言板]好引援！亞歷山大
傷情更新，小隊長回歸參與全部訓練，周末有望出戰北倫敦德比
歐冠大冷門！利物浦被踢爆，恥辱3連敗，11億歐豪陣也沒用
馬丁內利：登上英超榜首相對容易，困難的是想要保持在那![[流言板]球隊老炮！諾阿](http://n.sinaimg.cn/translate-11/700/w900h600/20180527/XTsf-hcaqueu8646111.jpg)
[流言板]球隊老炮！諾阿![[流言板]布朗：現在傷病之所以多，是因對抗強度更大以及背靠背賽程](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/783/w950h633/20180910/K4cA-fzrwica3011813.png)
[流言板]布朗：現在傷病之所以多，是因對抗強度更大以及背靠背賽程![[流言板]普爾：主場氛圍太棒了，過去三年在奇才主場死氣沉沉的](http://n.sinaimg.cn/front/0/w800h800/20180411/7sx8-fytnfyp2520137.jpg)
[流言板]普爾：主場氛圍太棒了，過去三年在奇才主場死氣沉沉的
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款![[流言板]隊記：托哈與G聯盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20180829/XtFl-hikcahf3531839.jpg)
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5場比賽打進6球，哈蘭德當選曼城10月最佳球員![[流言板]Siegel：庫里移動異常緩慢，似乎是造犯規時被阿門撞傷](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20180402/EOJm-fyssmme5598669.jpg)
[流言板]Siegel：庫里移動異常緩慢，似乎是造犯規時被阿門撞傷![[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術后，近10場戰績來到1勝9負](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180612/5t7A-hcufqih5185652.jpg)
[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術后，近10場戰績來到1勝9負![[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190213/0XS7-hswimzy6885186.jpg)
[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？
切爾西客場戰平卡拉巴赫，歐冠小組賽遭遇兩輪客場不勝
科爾：文班幾乎無處不在 他影響比賽的所有方式都令人印象深刻
（視頻集錦）喬大將軍回來了！喬治面對雄鹿25分鐘砍下21分5板3助2斷
非惡意，羅哥以后會不會去競選葡萄牙總統？
現役是真沒人要了，猛龍巴恩斯漲這么多三分，以前至少斷卡三天![[流言板]現役球員單場得分50+場次，哈登23場領跑榜單](http://n.sinaimg.cn/translate-10/137/w600h337/20180527/2ZH3-hcaqueu8403625.jpg)
[流言板]現役球員單場得分50+場次，哈登23場領跑榜單![[流言板]哈登：我們無法控制傷病，我們不是一支完全健康的球隊](http://n.sinaimg.cn/public_column/transform/200/w600h400/20180725/saRG-hftenia1200619.jpg)
[流言板]哈登：我們無法控制傷病，我們不是一支完全健康的球隊![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/72f96829/106/w1024h682/20180817/Re-N-fzrwica1068297.jpg)
[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋![[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180328/7Rej-fysqfnh8863370.jpg)
[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺![[流言板]勇士官方：將庫明加、梅爾頓、桑托斯從發展聯盟球隊召回](http://n.sinaimg.cn/translate-21/742/w900h642/20180524/Ff6T-haysviy2375723.jpg)
[流言板]勇士官方：將庫明加、梅爾頓、桑托斯從發展聯盟球隊召回
現役是真沒人要了，猛龍巴恩斯漲這么多三分，以前至少斷卡三天![[流言板]TES發布人員變動公告：與上單選手白家浩（ID:369）成功續約](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190309/qeSs-htzuhtn9030947.jpg)
[流言板]TES發布人員變動公告：與上單選手白家浩（ID:369）成功續約
![[流言板]C9發布人員變動公告：前TL中單APA正式加入隊伍](http://n.sinaimg.cn/translate-19/750/w930h620/20180702/At8j-hespqry7975279.jpg)
[流言板]C9發布人員變動公告：前TL中單APA正式加入隊伍
![[流言板]奧孔古全場7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190323/bHGa-huqrnap3219597.jpg)
[流言板]奧孔古全場7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷
![[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180901/VPHs-hiixpun5625317.jpg)
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![[流言板]馬祖拉談塔圖姆：還不清楚本賽季是否會出戰，也從未考慮過](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1200h790/20180307/AUtb-fxipenp1316144.jpg)
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![[流言板]好引援！亞歷山大](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/8de453bf/3/w1024h579/20180701/9D4D-hespqrx8217883.jpg)
[流言板]好引援！亞歷山大
![[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數周時間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/UsNi-hcmurvf9009178.jpg)
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![[流言板]奎因每百回合送出3.4次籃下助攻，僅次于約基奇申京追夢](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/355/w495h660/20181102/dSgK-hnfikve6889533.jpg)
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姆巴佩曬手拿全場MVP獎杯和比賽用球照片：團結一致?
范戴克：期待球隊戰皇馬時延續良好表現，球隊還有潛力可挖
豪橫！整個10月阿森納各條戰線6戰全勝+不丟一球
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歐冠賽前穆里尼奧與兩名昔日弟子重逢，并親吻了斯內德的光頭
![[流言板]球隊老炮！諾阿](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/K5vn-fxpwyhw3523291.jpg)
[流言板]球隊老炮！諾阿
本輪歐冠最佳陣容：諾伊爾、福登、奧斯梅恩、梅里諾在列
![[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190417/WMKz-hvvuiym7348292.jpg)
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姆巴佩：防守維尼修斯90分鐘，太折磨邊后衛了
開局4連敗墊底！歐冠4冠王官宣解雇41歲主帥 滕哈格或回歸+已談判
![[流言板]奎因每百回合送出3.4次籃下助攻，僅次于約基奇申京追夢](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20180913/ScJl-fzrwica4990692.jpg)
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傷情更新，小隊長回歸參與全部訓練，周末有望出戰北倫敦德比
庫里：都在看我的數據欄 但是隊友們讓我們贏的&他們都懂贏球細節
![[JR熱議]DRG王者邀請賽首發陣容：花緣、小小陽、四寶、夢嵐、早點](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20190410/_6Id-hvntnkq3293267.jpg)
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40歲英格蘭門將卡森退役，曾隨利物浦、曼城奪得歐冠冠軍
![[流言板]Amick：若國王將德羅贊擺上貨架，快船對他有部分興趣](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/192/w1024h768/20181221/V03S-hqnkypr9826244.jpg)
[流言板]Amick：若國王將德羅贊擺上貨架，快船對他有部分興趣
![[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181009/zjl8-hkrzvkw2922989.jpg)
[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干
40歲英格蘭門將卡森退役，曾隨利物浦、曼城奪得歐冠冠軍
![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180712/hS51-hfefkqr0027165.jpg)
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![[流言板]追夢談韋德與哈登：我更看好韋德，第三年就以FMVP身份奪冠](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/dfic/6d34f853/114/w1024h690/20190401/biTi-huxwryw7790162.jpg)
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![[JR熱議]DRG王者邀請賽首發陣容：花緣、小小陽、四寶、夢嵐、早點](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/XKSo-fzqvvsa5620673.jpg)
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![[JR熱議]狼隊道崽又交女朋友了，大家怎么看？](http://n.sinaimg.cn/translate-22/580/w828h552/20180523/lZUw-haysvix4462433.jpg)
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哪個時期的樊振東最強？
![[流言板]卡佩拉搶到前板強起上籃打進，火箭追到2分打停勇士](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180912/f5cw-hiycyfx5399473.jpg)
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巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
帕夫洛維奇絕對是這賽季拜仁隱藏的“掃地僧”
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
庫里：我知道49分看起來很棒 但這是我們全隊共同努力的結果
為什么更新完了現役克萊湯普森削弱這么多還不降價呢？還想抄底一下呢
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
阿萊格里：根據過去幾年的情況，想進歐冠至少要拿74分
庫里夸遍隊友：對手很出色但我們有太多人挺身而出 大愛這種場面
非惡意，羅哥以后會不會去競選葡萄牙總統？
![[流言板]正負值全隊最低！納吉全場出戰27分鐘，僅得2分4板2斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181018/8isb-hmivixn1814251.jpg)
[流言板]正負值全隊最低！納吉全場出戰27分鐘，僅得2分4板2斷1蓋帽
![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180918/ZPLO-hkhfqns4608291.jpg)
[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋
歐冠一夜！亞馬爾低迷，巴薩完敗切爾西，曼城托大翻車，尤文絕殺
阿萊格里：根據過去幾年的情況，想進歐冠至少要拿74分
![[流言板]鍋盔：Wink選擇暫時休息了，不進池子，辛苦了張隊長](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181214/qJ1v-hqackac4377073.jpg)
[流言板]鍋盔：Wink選擇暫時休息了，不進池子，辛苦了張隊長
![[流言板]斯馬特：一些人可能睡著了把我忘了，但我仍可以做很多](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/775/w900h675/20181213/z-3J-hqackaa7784902.jpg)
[流言板]斯馬特：一些人可能睡著了把我忘了，但我仍可以做很多
09雙雄！30歲后40+次數：庫里平喬丹！哈登差科比1場！
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
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![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181104/bGrk-hnknmqw6146422.jpg)
[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋
歐冠 / 奧林匹亞科斯3
![[流言板]施羅德賽季第3次單場0運動戰進球，分別10中0&8中0&3中0](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/199/w640h359/20190221/Btw2-htfpvza9636843.jpg)
[流言板]施羅德賽季第3次單場0運動戰進球，分別10中0&8中0&3中0
![[情報站]Falcons榮獲國外電競大獎的年度最佳電競俱樂部獎項](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180918/yYpo-hkhfqns2397380.jpg)
[情報站]Falcons榮獲國外電競大獎的年度最佳電競俱樂部獎項
哪個時期的樊振東最強？
灣區記者：庫明加很好 但勇士在他缺席時表現出色&球隊也注意到了
![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190323/wbLk-huqrnap2801013.jpg)
[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫
![[韓網翻譯]韓國議員：T1 gal是網絡暴力行為，應提升民事處罰標準](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180507/r0jE-hacuuvu2150044.jpg)
[韓網翻譯]韓國議員：T1 gal是網絡暴力行為，應提升民事處罰標準
![[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節開始時高達9.4分，賽后低至4.4分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/d2808720/783/w950h633/20180402/gBml-fysuuxz7614821.jpg)
[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節開始時高達9.4分，賽后低至4.4分
![[流言板]美媒列舉或被擺上貨架的中鋒：克拉克斯頓、羅威、弩機等](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180318/cIkx-fyshfur3303217.jpg)
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[韓網翻譯]韓國議員：T1 gal是網絡暴力行為，應提升民事處罰標準
洛倫佐回應點球爭議：“我確實被碰到了，這不是假摔”
說個暴論，我覺得我魔這賽季應該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴
還有高手？庫里本賽季至今70罰66中 命中率94.3%僅排名聯盟第3
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曼城2.6億鋒線組合制造3球，哈蘭德神了：創造歷史新紀錄
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科爾：追夢上頭的時候根本聽不見我說話 今天我也有點失控了
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范弗里特回來，火箭戰績就一定會提升嗎？
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鼻骨骨折！小瓦格納：不知道面具還要戴多久 試著適應戴著它打球
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40歲英格蘭門將卡森退役，曾隨利物浦、曼城奪得歐冠冠軍
9勝3平，科瓦奇在歐冠小組/聯賽階段保持不敗
民進黨當局全面解禁日本食品進口限制 國臺辦：充分暴露其“臺獨”本質和無底線媚日的丑陋
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波杰：這場勝利給所有人多添一份信心 我們有實力和任何對手抗衡
為什么更新完了現役克萊湯普森削弱這么多還不降價呢？還想抄底一下呢
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
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挑戰外星人！亞馬遜海報：文班高一尺 庫里高一丈
![[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到](http://n.sinaimg.cn/translate-08/700/w900h600/20180422/ilO3-fznefkh5194608.jpg)
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整了個6蓋伊真好玩啊
范弗里特回來，火箭戰績就一定會提升嗎？
恭喜魏祥鑫留洋！歐塞爾和中國足球的長期合作終于開花結果
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巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
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加時兩次打進追平球！弗拉格13中8拿到16分5板1斷
歐冠依然屬于強者：進球盛宴背后，豪門統治從未改變
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![[JR熱議]瓜主爆料：ES挑杯對抗路選手為誓約，ES挑杯前景如何？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181101/Zm7t-hnfikve1593222.jpg)
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