你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運(yùn)動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動困境，其實藏著每個運(yùn)動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運(yùn)動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運(yùn)動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
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七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
對比下來，國米已經(jīng)很好了！及時調(diào)整，保持穩(wěn)定虐菜就行！
記者：帕夫洛維奇本該首發(fā)出戰(zhàn)波黑，但他遭遇輕傷
貝爾戈米：孔蒂是聯(lián)賽爭冠的保證，他總是能率隊拿到80分以上
鄧弗里斯：范迪克不應(yīng)該吃到第二張黃牌，我認(rèn)為他碰到了球
帕夫洛維奇絕對是這賽季拜仁隱藏的“掃地僧”
荷蘭隊被罰下一人之后取得進(jìn)球，2005年9月后首次
梅開二度助英格蘭U21逆轉(zhuǎn)！麥卡蒂進(jìn)球后致敬已故隊友鮑多克
莫拉塔：歐洲杯本來是我最后一屆大賽 但隊友和教練請求我留下
印度一架“光輝”戰(zhàn)機(jī)在迪拜航展表演時意外墜毀
阿斯報：巴薩面臨一系列高強(qiáng)度比賽，弗里克會謹(jǐn)慎對待加維復(fù)出
新身價2億??維尼修斯遭球迷刷屏群嘲：哭出來的2億！太高估了![[流言板]火力支援！格蘭姆斯全場12投4中、三分9中3得到14分4板4助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/l45P-fxpwyhw8230806.jpg?zdy)
[流言板]火力支援！格蘭姆斯全場12投4中、三分9中3得到14分4板4助攻
恭喜！努貝爾、克萊因丁斯特、布卡特上演德國隊首秀
帕托：奧涅烏放倒伊布就像喝水一樣輕松，我大喊“你會殺了他的”
記者：如果有好的報價，國米會考慮出售阿斯拉尼
歐冠爆冷！5冠王丟分跌出晉級區(qū)，18歲身價2億天才打破紀(jì)錄
442評荷蘭歷史TOP10球員：克魯伊夫、巴斯滕前二，范迪克第十
澤林斯基：利物浦曾為我報價1850萬歐，巴薩和馬競也有意引進(jìn)我
荷蘭隊被罰下一人之后取得進(jìn)球，2005年9月后首次
?？怂雇黄婆c波爾津吉斯空中對抗，折疊上籃打進(jìn)2+1
津媒：U21國足完全跟不上俄羅斯U21隊節(jié)奏，個人能力暴露差距
梅開二度助英格蘭U21逆轉(zhuǎn)！麥卡蒂進(jìn)球后致敬已故隊友鮑多克
范迪克4分鐘內(nèi)連續(xù)兩黃，被紅牌罰下
德天空記者：拜仁關(guān)注科隆21歲門將烏爾比格 球員不打算續(xù)約
竊聽風(fēng)云??太陽報：曼聯(lián)客戰(zhàn)維拉時更衣室被惡作劇者竊聽并錄音
米體：尤文想在冬窗引進(jìn)丹尼爾
英格蘭球員年薪Top10：拉師傅1000萬歐并列第3，芒特900萬歐
父親：巴薩想簽賴因德斯接班布斯克茨，我跟兒子說他不是這種類型![[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術(shù)后，近10場戰(zhàn)績來到1勝9負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/rrOC-fyscsmv8410506.jpg?zdy)
[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術(shù)后，近10場戰(zhàn)績來到1勝9負(fù)
莫拉塔：歐洲杯本來是我最后一屆大賽 但隊友和教練請求我留下
馬賽官方：卡博尼左膝十字韌帶扭傷，將接受手術(shù)治療
斯基拉：利物浦希望留住阿諾德，皇馬對該球員感興趣
自弗里克后首位，齊沃執(zhí)教生涯前四場歐冠全部獲勝
習(xí)慣了??范志毅參加名人籃球賽，伸腿絆倒想上籃的對手
西甲球員身價漲幅榜：亞馬爾上漲3000萬歐達(dá)1.5億，維尼修斯破2億
納格爾斯曼：我們主導(dǎo)了這場比賽，本可以打進(jìn)更多球
皇馬即將迎來各項賽事六連客，12月才能重回伯納烏
米特爾施塔特助攻，翁達(dá)夫破門完成雙響
重回巔峰！27歲拉菲尼亞身價回升1000萬，賽季11場6球6助大腿之一
博阿斯：老孔塞桑能去意甲執(zhí)教 小孔塞桑租借去尤文是最好的方案![[流言板]基德：歐文&戴維斯&萊夫利訓(xùn)練情況很積極，在努力爭取回歸](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/bzw4-fxpwyhv8606357.jpg?zdy)
[流言板]基德：歐文&戴維斯&萊夫利訓(xùn)練情況很積極，在努力爭取回歸
TA：皇馬與17歲中衛(wèi)馬丁內(nèi)斯續(xù)約至2027年，解約金7000萬歐
范德法特談范迪克染紅：他現(xiàn)在能回家休息了，斯洛特可以提出要求
拉梅洛鮑爾可能離隊，火箭可以追一下嗎
竊聽風(fēng)云??太陽報：曼聯(lián)客戰(zhàn)維拉時更衣室被惡作劇者竊聽并錄音
世體：巴薩預(yù)計與耐克簽署合同后，本賽季商業(yè)收入將增加19%
加斯佩里尼：我會把金球獎頒給盧克曼，他幫助我們奪得歐聯(lián)杯
![[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/zCHS-fyshayq7338933.jpg?zdy)
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![[流言板]早點發(fā)文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導(dǎo)致全國降溫了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/yDzp-fxpwyhv9403040.jpg?zdy)
[流言板]早點發(fā)文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導(dǎo)致全國降溫了
帕夫洛維奇因膝傷出戰(zhàn)荷蘭存疑，納帥：我們得等等看
菲利普斯排進(jìn)球能力最強(qiáng)前鋒：哈蘭德居首，凱恩、姆巴佩二三位
圖片報：圖赫爾正在就英格蘭主教練一職進(jìn)行談判
![[流言板]NS分享2026陣容合照：請大家期待以NS之名開啟的全新征程](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/MgXq-fxpwyhw1780744.jpg?zdy)
[流言板]NS分享2026陣容合照：請大家期待以NS之名開啟的全新征程
這配合！維爾茨單刀選擇直接回做，翁達(dá)夫破門
津媒：U21國足完全跟不上俄羅斯U21隊節(jié)奏，個人能力暴露差距
哲科為波黑出戰(zhàn)137場比賽，已經(jīng)打進(jìn)67粒進(jìn)球
波切蒂諾：普利西奇幾乎踢滿米蘭所有比賽，他有點累&必須保護(hù)他
意媒：尤文有意雷恩前鋒卡里姆恩多，球員身價約2000萬歐
![[流言板]森林狼末節(jié)106](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/zbZ0-fyscsmw1346934.png)
[流言板]森林狼末節(jié)106
西甲球員身價跌幅榜：阿爾瓦雷斯下跌1500萬歐，巴薩4人在列
波黑vs德國圖片報評分：翁達(dá)夫1分全場最高，哲科、維爾茨2分
【前瞻】凌晨歐冠兩場“超級重頭戲” 要不要熬夜？
范迪克談染紅：不明白為何會吃第一張黃牌，不會提前返回俱樂部
都體：波利塔諾被盜的Smart汽車已經(jīng)找到，但錢包不見了
鄧弗里斯：范迪克不應(yīng)該吃到第二張黃牌，我認(rèn)為他碰到了球
所以索斯蓋特和圖赫爾誰對貝林更好
加斯佩里尼：我會把金球獎頒給盧克曼，他幫助我們奪得歐聯(lián)杯
納格爾斯曼：我們主導(dǎo)了這場比賽，本可以打進(jìn)更多球
這配合！維爾茨單刀選擇直接回做，翁達(dá)夫破門
薪水分歧巨大，卡塞米羅離隊恐成定局
莫拉塔：歐洲杯本來是我最后一屆大賽 但隊友和教練請求我留下
德天空記者：拜仁關(guān)注科隆21歲門將烏爾比格 球員不打算續(xù)約
皇馬即將迎來各項賽事六連客，12月才能重回伯納烏
![[流言板]ESPN名記：聯(lián)盟人士認(rèn)為若戴維斯加盟東部，會改變潛在格局](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h604/20180310/lOie-fxpwyhw8186752.jpg?zdy)
[流言板]ESPN名記：聯(lián)盟人士認(rèn)為若戴維斯加盟東部，會改變潛在格局
菲利普斯：羅德里應(yīng)該獲得金球獎 他做到了可能做到的一切
竊聽風(fēng)云??太陽報：曼聯(lián)客戰(zhàn)維拉時更衣室被惡作劇者竊聽并錄音
塔索蒂：米蘭需要秩序和紀(jì)律，球場上的一些事情應(yīng)該得到澄清
![[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩](http://n.sinaimg.cn/front/w1920h1080/20180310/ASzt-fxpwyhw8553676.jpg?zdy)
[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩
米體：尤文想在冬窗引進(jìn)丹尼爾
小赫內(nèi)斯：斯圖有些想拿的分沒拿到，踢最佳球隊拜仁須有不同策略
兩名斯圖加特球員在德國隊合作完成進(jìn)球，15年來首次
11月21日央行開展3750億元7天期逆回購操作
津媒：國足戰(zhàn)印尼優(yōu)先以取分為主，武磊、阿蘭若復(fù)出能穩(wěn)定軍心
世體：巴薩預(yù)計與耐克簽署合同后，本賽季商業(yè)收入將增加19%
記者：佩德里將傷缺6
習(xí)慣了??范志毅參加名人籃球賽，伸腿絆倒想上籃的對手
記者：如果有好的報價，國米會考慮出售阿斯拉尼
波切蒂諾：普利西奇幾乎踢滿米蘭所有比賽，他有點累&必須保護(hù)他
![[流言板]拓記分享楊瀚森賽前熱身片段：瀚森今天剪頭了，倍兒精神](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/5c8Y-fxpwyhv7520435.jpg?zdy)
[流言板]拓記分享楊瀚森賽前熱身片段：瀚森今天剪頭了，倍兒精神
阿斯報：巴薩面臨一系列高強(qiáng)度比賽，弗里克會謹(jǐn)慎對待加維復(fù)出
歐冠4場丟7球！亨利尖銳批評巴薩：防守太爛 這么踢別想奪冠
梅開二度助英格蘭U21逆轉(zhuǎn)！麥卡蒂進(jìn)球后致敬已故隊友鮑多克
![[流言板]森林狼末節(jié)106](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/v0sK-fyshstk6766615.jpg?zdy)
[流言板]森林狼末節(jié)106
對匈牙利范迪克上半場完成99次傳球，他個人記錄是單場112次傳球
菲利普斯排進(jìn)球能力最強(qiáng)前鋒：哈蘭德居首，凱恩、姆巴佩二三位
![[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調(diào)，每晚都帶著MVP的氣場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/LmMx-fysfxss0447226.jpg?zdy)
[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調(diào)，每晚都帶著MVP的氣場
重回巔峰！27歲拉菲尼亞身價回升1000萬，賽季11場6球6助大腿之一
哈蘭德社媒曬圖慶祝成挪威歷史最佳射手：感謝一路走來的支持！
翁達(dá)夫為德國隊打進(jìn)3球，比他在國家隊首發(fā)的次數(shù)還多
數(shù)據(jù)說話：為什么樊振東是全運(yùn)會乒乓項目男子第一人
加油?國足凌晨抵達(dá)青島，球迷接機(jī)高喊：繼續(xù)戰(zhàn)斗！
??個人能力！穆德里克突破內(nèi)切后貼地斬破門，本賽季首球
VS國足在即，印尼媒體給出三點預(yù)警：減少犯規(guī)，合理拖延時間
![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/pkn4-fyscsmv0756942.jpg?zdy)
[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋
男子造謠敘利亞球員因贏國足被扇耳光，遭到行政處罰
中國科學(xué)院、中國工程院2025年分別新增73名和71名院士
寶刀不老！波黑角球開出，哲科頭球攻破德國隊大門
翁達(dá)夫：很高興打進(jìn)2球幫助球隊取勝，丟球后形勢一度變得緊張
今夜能否取勝？皇馬此前62次與英格蘭俱樂部交手26勝16平20負(fù)
津媒：國足印尼消耗處同一起跑線，遭巴林絕平激發(fā)印尼求勝欲望
阿爾貝蒂尼：米蘭需持續(xù)拿出德比時的表現(xiàn)，全隊喝水時間應(yīng)在一起
德媒：納格爾斯曼確認(rèn)弗里希疑似遭遇肌肉拉傷，可能缺戰(zhàn)荷蘭
![[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/dD6C-fyscsmu9835367.jpg?zdy)
[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎
匈牙利主帥：對球隊的表現(xiàn)感到滿意，但定位球失球令人遺憾
納格爾斯曼：我們主導(dǎo)了這場比賽，本可以打進(jìn)更多球
![[流言板]太陽主帥：我們在防守端的進(jìn)步顯著，尤其馬威穩(wěn)定了防守](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/2a-I-fxpwyhw7286253.jpg?zdy)
[流言板]太陽主帥：我們在防守端的進(jìn)步顯著，尤其馬威穩(wěn)定了防守
卡佩羅：姆巴佩必須像其他球員一樣工作，皇馬不只有一個明星
記者：如果有好的報價，國米會考慮出售阿斯拉尼
范德法特談范迪克染紅：他現(xiàn)在能回家休息了，斯洛特可以提出要求
都體：波利塔諾被盜的Smart汽車已經(jīng)找到，但錢包不見了
曼晚：滕哈赫預(yù)計將在下周繼續(xù)執(zhí)教曼聯(lián)，但他的未來依舊不明朗
![[流言板]ESPN預(yù)測明日熱火vs公牛比賽：熱火勝率52.6%稍占上風(fēng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/Ql4--fysfmyc4083114.jpg?zdy)
![[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w990h660/20180312/3bib-fyscsmu6742085.jpg?zdy)
希勒：沃特金斯應(yīng)該為沒獲得機(jī)會而發(fā)怒，他有權(quán)利去和卡斯利談?wù)?/a>
