運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
收聽播客
你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節目持續更新，歡迎訂閱關注。
二、 1.修復已知Bug。2.新服務。
三、修復已知bug;優化用戶體驗
四、1，交互全面優化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風格更加協調;3，增加卡片類個人數據
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現商品細節-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復，提升用戶體驗;2.優化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統兼容性
七、1、修復部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]填滿數據欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h674/20180314/8nxM-fyscsmv3267249.jpg?zdy)
[流言板]填滿數據欄！小波特近7場比賽場均27.0分7.4籃板3.4助攻
施羅德：上場比賽扎伊爾給我留下深刻印象 他在防守端影響了比賽
唐斯談奧運會的庫里：從沒見過有人能讓我從沙發上跳起來
??憨憨！???哈登主動戴上皮卡丘“發帶”
場均33.4分！馬克西能否拿下得分王+最佳一陣？
杜鋒：常規賽開始后要先打3個客場 這對球隊來說困難和挑戰很大
何時破冰？布朗尼連續兩場季前賽得分掛零 合計連續5投不中
??奇才！庫利巴利快攻百米無人空籃扣飛??抱頭發懵不搶板![[JR熱議]十年LPL生涯告一段落，如何評價Scout的這十年？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/9AFf-fxpwyhx0022938.jpg?zdy)
[JR熱議]十年LPL生涯告一段落，如何評價Scout的這十年？
??都是防守大閘！范志毅跟加內特交換5號球衣
全能表現！康寧漢姆半場11中7拿到18分6板5助 正負值+19
??追夢兇狠犯規 季前賽一節半10分鐘4犯下去了
時隔26個月再度入選大名單！32歲的博格巴歸來仍是少年？
自2010年以來替補球員勝場數：米爾斯居首 路威&克勞福德分列二三
主場迎戰76人！芬奇：蘭德爾今天不打&客場之旅出戰 愛德華茲出戰
季前賽之王？森林狼自2022年10月起從未在季前賽輸球
肆虐籃下！小薩博尼斯人群中摘板二次進攻打成2+1
集體夢游？猛龍奇才首節合計19次失誤 巴恩斯4次&庫茲馬3次![[JR熱議]DYG王者邀請賽首發陣容：向魚、落空首秀](http://n.sinaimg.cn/translate-21/750/w930h620/20180315/7QC4-fyshfup9491061.jpg?zdy)
[JR熱議]DYG王者邀請賽首發陣容：向魚、落空首秀
籃板癡漢！莊神狂攬15籃板&7前場板 拿下10分且正負值+11全場最高
??都是防守大閘！范志毅跟加內特交換5號球衣
過掉門將破門，布倫南
能攻能傳！德羅贊半場12中5貢獻14分2板5助 標志性中投壓哨命中
???有點炸！喬治熱身秀360°轉體扣籃！
時隔近兩年半再次戰勝國米，那不勒斯終結對國米5場不勝
???有點炸！喬治熱身秀360°轉體扣籃！
斯波：喜歡阿德巴約投三分帶來的空間 這改變了球隊進攻多樣性
全能表現！康寧漢姆半場11中7拿到18分6板5助 正負值+19![[流言板]KeSPA杯分組結果出爐：GEN](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/d5ru-fxpwyhw5616356.jpg?zdy)
[流言板]KeSPA杯分組結果出爐：GEN
籃板癡漢！莊神狂攬15籃板&7前場板 拿下10分且正負值+11全場最高
季前賽之王？森林狼自2022年10月起從未在季前賽輸球
小試牛刀！馬克西上場26分鐘14中7 三分7中4輕取21分！
為什么更新完了現役克萊湯普森削弱這么多還不降價呢？還想抄底一下呢
唐斯談奧運會的庫里：從沒見過有人能讓我從沙發上跳起來
信手拈來！哈登訓練各種撤步三分 四投四中很輕松
錫伯杜唯一一次造訪芝加哥！公牛官宣：2025年1月4日舉辦羅斯之夜
化身后羿！康寧漢姆首節7中6獨得14分4板3助 正負值+15
多特達成歐冠200場里程碑，參賽場次在德國球隊中僅次于拜仁
帕金斯：克萊的加入讓獨行俠好多了 他們仍然是冠軍爭奪者之一
藍魔血液??布澤爾雙胞胎兒子加盟杜克大學 布澤爾曾在杜克奪冠![[流言板]美媒：詹姆斯距離歷史助攻榜第2位的保羅僅差71次助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/dDbK-fxpwyhw0514650.jpg?zdy)
[流言板]美媒：詹姆斯距離歷史助攻榜第2位的保羅僅差71次助攻
??網友熱議范志毅上腳：必須原諒！被判倆點球家人們誰懂啊??![[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h610/20180310/pldL-fxpwyhw8133541.jpg?zdy)
[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負
周鵬：我喜歡奔跑和對抗的感覺 我覺得自己再打個三四年很輕松
??奇才！庫利巴利快攻百米無人空籃扣飛??抱頭發懵不搶板
打鐵但是沒打鐵??庫茲馬上半場轟出4個空氣球 甚至包括1罰籃
做一個賽門約詳細技術特點分析
王猛談勇士再變首發：追夢從4號位改到5號位 科爾同志很難抉擇啊
手感火熱！布歇18分鐘10中7砍并列最高22分外加7板 三分4中3
??想要嗎？小吧在勇士現場之庫里奧運特別版搖頭娃娃~
美媒發布的top55，誰高了誰低了
鮑爾：明天不會出戰 目標是在最后三場季前賽中的兩場比賽中復出
周鵬：我喜歡奔跑和對抗的感覺 我覺得自己再打個三四年很輕松
詹姆斯新秀賽季隊友：我給他取了外號叫天賜之人 他是上帝派來的
![[流言板]科爾：追夢仍是聯盟最佳防守球員，他仍然能防守任何位置](http://n.sinaimg.cn/front/w440h496/20180311/Boa2-fxpwyhw9789376.jpg?zdy)
[流言板]科爾：追夢仍是聯盟最佳防守球員，他仍然能防守任何位置
科爾：維金斯場均需出手6記三分 他要成為庫里之后的第二得分手！
科爾：維金斯場均需出手6記三分 他要成為庫里之后的第二得分手！
第五屆“攜手圓夢——兩岸同胞交流研討活動”達成五項共識
??憨憨！???哈登主動戴上皮卡丘“發帶”
好人緣??胡明軒曬照 沃特斯&威姆斯&曾凡博&李凱爾等留言互動
![[流言板]組織串聯！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/translate-21/674/w930h544/20180316/0YJo-fyshfuq4607726.jpg?zdy)
[流言板]組織串聯！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻
將加盟杜克??布澤爾兒子世青賽奪MVP 場均20.1+9.9&命中率近7成
火箭訓練亞當斯親手指點阿門：如何像莫蘭特那樣與其打擋拆配合
![[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風格的籃球，我們已做到這一點](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/Tp8I-fysfyat1059865.jpg?zdy)
[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風格的籃球，我們已做到這一點
好人緣??胡明軒曬照 沃特斯&威姆斯&曾凡博&李凱爾等留言互動
范甘迪：詹姆斯的得分只是他第二好技能 因為他的傳球真的很神奇
??想要嗎？小吧在勇士現場之庫里奧運特別版搖頭娃娃~
在你奪金之前我已經奪金了??追夢賽前給庫里戴上巴黎金牌！
![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180311/g0fE-fxpwyhw9434490.jpg?zdy)
[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場
下賽季DPOY誰屬？ 熱巴濃眉文班能打破戈貝爾壟斷？
森林狼將客場挑戰尼克斯！哈特：迪文岑佐會受到熱烈歡迎
自2010年以來替補球員勝場數：米爾斯居首 路威&克勞福德分列二三
![[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩穩命中，灰熊三節領先國王37分](http://n.sinaimg.cn/translate/w904h600/20180311/0ltr-fxpwyhw9759875.jpg?zdy)
[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩穩命中，灰熊三節領先國王37分
科爾：維金斯29歲正處于巔峰期 新賽季這對他來說將是偉大的一年
??崔永熙：我想在NBA待得更久一點 變得更強 幫助中國男籃！
??巴特勒憶與綠軍淵源：法克波士頓 我不想再談論他們了
歐冠爆冷！5冠王丟分跌出晉級區，18歲身價2億天才打破紀錄
??奇才！庫利巴利快攻百米無人空籃扣飛??抱頭發懵不搶板
信手拈來！哈登訓練各種撤步三分 四投四中很輕松
??最萌身高差！河村勇輝站著還不如隊友埃迪坐著高！
手感火熱！布歇18分鐘10中7砍并列最高22分外加7板 三分4中3
手感火熱！布歇18分鐘10中7砍并列最高22分外加7板 三分4中3
話說 杜林用什么圣遺物
哈克斯談腹股溝傷病：現在感覺很好 球隊決定讓我休息一下
還可以！哈登首節三分4中2拿到6分2助 包括一記后場長傳
很自信??愛德華茲：莫蘭特是我的兄弟 但1V1我能拿捏他
![[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/SJgG-fxpwyhw3328657.jpg?zdy)
[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺
??崔永熙：我想在NBA待得更久一點 變得更強 幫助中國男籃！
綠軍首發新賽季薪資超1.63億>活塞/魔術/馬刺/爵士每支隊的總薪資
![[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺](http://n.sinaimg.cn/translate/w540h360/20180308/lTtD-fxpwyhv9918896.jpg?zdy)
[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經沒有以前的感覺
??勇士季前賽第3套首發：庫里+穆迪+小佩頓+李凱爾+追夢！
??勇士季前賽第3套首發：庫里+穆迪+小佩頓+李凱爾+追夢！
鮑爾：明天不會出戰 目標是在最后三場季前賽中的兩場比賽中復出
戴維離隊倒計時，科斯蒂奇重生，歐冠急需拿分，新帥歐戰值得期待
??奧拉迪波談歷史前5扣將：卡特 喬丹 威爾金斯 詹姆斯 格里芬
???有點炸！喬治熱身秀360°轉體扣籃！
廣東的奶茶好像被截胡了
攜手加盟杜克??布澤爾雙胞胎兒子集錦來了：頂級前鋒+頂級控衛
杜鋒：常規賽開始后要先打3個客場 這對球隊來說困難和挑戰很大
藍魔血液??布澤爾雙胞胎兒子加盟杜克大學 布澤爾曾在杜克奪冠
![[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h611/20180311/WmH8-fxpwyhx1290070.jpg?zdy)
[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩
季前賽之王？森林狼自2022年10月起從未在季前賽輸球
![[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/MaVU-fxpwyhv9252279.jpg?zdy)
[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易
還可以！哈登首節三分4中2拿到6分2助 包括一記后場長傳
??最萌身高差！河村勇輝站著還不如隊友埃迪坐著高！
??神奇！希爾德接球騎馬射箭單腳漂移三分轟進！
郵報：瓜帥周二給曼城全隊放一天假，以讓球員保持體能
??全場唯一進球還挺帥！普爾突破海底撈月拉桿反手上籃！
自2010年以來替補球員勝場數：米爾斯居首 路威&克勞福德分列二三
豪橫！整個10月阿森納各條戰線6戰全勝+不丟一球
周鵬：我喜歡奔跑和對抗的感覺 我覺得自己再打個三四年很輕松
在你奪金之前我已經奪金了??追夢賽前給庫里戴上巴黎金牌！
![[JR熱議]外網挑杯大名單：狼隊清清，AG五人組無變化，TTG輔助濤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/hG13-fxpwyhw5739011.jpg?zdy)
[JR熱議]外網挑杯大名單：狼隊清清，AG五人組無變化，TTG輔助濤
高效輸出！烏布雷9中6貢獻16分4板 三分5中3
德羅：巴薩一線隊首秀是獨一無二的時刻，是我一直以來的目標
??奧拉迪波談歷史前5扣將：卡特 喬丹 威爾金斯 詹姆斯 格里芬
??76人生涯首分！喬治強殺內線回頭望月上籃
鮑爾：明天不會出戰 目標是在最后三場季前賽中的兩場比賽中復出
CBA揭幕戰今晚打響 賽前將頒發冠軍??并升隊史第4面冠軍旗幟！
自2010年以來替補球員勝場數：米爾斯居首 路威&克勞福德分列二三
表現平平！杜蘭特半場5中3拿到8分出現3失誤 正負值
![[JR熱議]豆瓣哥直播匯總：KSG臨時抬價今嶼，向魚是買斷，Fly應該在狼隊](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/usMF-fxpwyhw7975118.jpg?zdy)
![[流言板]比爾：隊里每個人都在給我打氣，他們讓我“做自己”](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/S4FB-fxipenp2141113.jpg?zdy)
![[流言板]火力支援！格蘭姆斯全場12投4中、三分9中3得到14分4板4助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/e9Rv-fxpwyhw8948857.jpg?zdy)
![[流言板]萬幸！Shams：字母哥遭遇腹股溝一級拉傷，將缺席1](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w900h641/20180309/sUGK-fxpwyhw3442544.jpg?zdy)
