你是緊張否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬(wàn)商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購(gòu)和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購(gòu)物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛(ài)的商品和歷史購(gòu)物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
伊巴卡們 x10埃里森5突和狒狒滿突，6突湯爹怎么排啊![[流言板]打得還行！32年前的今天，二年級(jí)的奧尼爾砍下24+28+15帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/5Fw1-fxpwyhw5581510.jpg?zdy)
[流言板]打得還行！32年前的今天，二年級(jí)的奧尼爾砍下24+28+15帽
貿(mào)然玩火，小心自焚丨新漫評(píng)![[流言板]森林狼海報(bào)：賽季前15場(chǎng)拿下10勝，芬奇執(zhí)教期間第2次](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/LH5T-fxpwyhv7959093.jpg?zdy)
[流言板]森林狼海報(bào)：賽季前15場(chǎng)拿下10勝，芬奇執(zhí)教期間第2次![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓(xùn)練時(shí)間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/xbZe-fxipenp2871832.jpg?zdy)
[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓(xùn)練時(shí)間
埃貝爾：對(duì)陣巴黎是場(chǎng)特別的比賽，這場(chǎng)較量有很強(qiáng)的榮譽(yù)意義![[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/w900h600/20180308/UxQg-fxpwyhv9756257.jpg?zdy)
[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄
伊森的實(shí)用性已經(jīng)強(qiáng)到不容置疑的程度了嗎![[流言板]武切維奇是近20年首位單賽季兩次最后5秒完成三分絕殺的中鋒](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/wt_J-fyscsmu9417720.jpg?zdy)
[流言板]武切維奇是近20年首位單賽季兩次最后5秒完成三分絕殺的中鋒
今晚開(kāi)戰(zhàn)！西甲第12輪：馬競(jìng)戰(zhàn)萊萬(wàn)特 全力爭(zhēng)勝重返前三
伊薩克傷情雪上加霜，將缺席對(duì)皇馬比賽![[流言板]基德：克里斯蒂在底角手感極佳，球沒(méi)進(jìn)我們都會(huì)感到意外](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1024h683/20180312/e55a-fyscsmu4952865.jpg?zdy)
[流言板]基德：克里斯蒂在底角手感極佳，球沒(méi)進(jìn)我們都會(huì)感到意外
每體：新賽季聯(lián)賽僅有1助攻，西蒙斯適應(yīng)英超仍需時(shí)間
雷斯：我特別喜歡MSN時(shí)期的巴薩；最大夢(mèng)想是贏歐冠或世界杯
6突老喬丹+滿突字母賣了換歷史5詹如何![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進(jìn)了，應(yīng)該能留個(gè)好印象](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/5TNa-fyscsmv9989533.jpg?zdy)
[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進(jìn)了，應(yīng)該能留個(gè)好印象
經(jīng)紀(jì)人：小因歐冠決賽前就與新月談判，但國(guó)米的慘敗與之無(wú)關(guān)![[流言板]狼隊(duì)發(fā)布櫻花、道崽互動(dòng)照：對(duì)抗路vs發(fā)育路，線下真人Solo](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/dZDN-fxipenp2031761.jpg?zdy)
[流言板]狼隊(duì)發(fā)布櫻花、道崽互動(dòng)照：對(duì)抗路vs發(fā)育路，線下真人Solo
運(yùn)動(dòng)員為什么一到比賽就緊張導(dǎo)致發(fā)揮不好，如何克服賽前緊張？
完美開(kāi)局，阿森納自2005/06賽季以來(lái)首次取得歐冠開(kāi)局四連勝
KD：看過(guò)Shams的手機(jī)屏幕使用時(shí)長(zhǎng)，不想要這種工作
從跑動(dòng)強(qiáng)度看，世預(yù)賽歐洲區(qū)的強(qiáng)度為何不如歐冠
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
科瓦奇：對(duì)陣曼城退守很危險(xiǎn)，他們對(duì)深度防守的球隊(duì)也有辦法
每體：新賽季聯(lián)賽僅有1助攻，西蒙斯適應(yīng)英超仍需時(shí)間![[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180309/pknw-fxpwyhw3234112.jpg?zdy)
[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄
內(nèi)外建隊(duì)核心 王朝經(jīng)理雙模式
綠狼換森林狼有必要嗎
歐冠史詩(shī)之夜！3.7萬(wàn)人口小城沸騰：隊(duì)史首勝 總獎(jiǎng)金2460萬(wàn)![[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預(yù)計(jì)將缺席數(shù)周時(shí)間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180319/P_4n-fyskeuc0101236.jpg?zdy)
[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預(yù)計(jì)將缺席數(shù)周時(shí)間
6次神撲！皇馬太狼狽，歐冠大戰(zhàn)：利物浦勢(shì)不可擋，1人成皇馬天塹
綠狼換森林狼有必要嗎![[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h707/20180314/zW3r-fyscsmv3422357.jpg?zdy)
[流言板]今日30+10！當(dāng)賈勒特
從跑動(dòng)強(qiáng)度看，世預(yù)賽歐洲區(qū)的強(qiáng)度為何不如歐冠
90w的艾薩克虧不了
哈格里夫斯：本賽季曼城陣容依然強(qiáng)大，他們可以爭(zhēng)奪英超冠軍![[JR熱議]WB電競(jìng)節(jié)陣容：玖欣首發(fā)游走位，其余四人無(wú)變化](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/X74D-fyscsmv0897500.jpg?zdy)
[JR熱議]WB電競(jìng)節(jié)陣容：玖欣首發(fā)游走位，其余四人無(wú)變化![[流言板]懷特：我們還有很長(zhǎng)的路要走，但現(xiàn)在的壓力比賽季初好多了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/hG13-fxpwyhw5739011.jpg?zdy)
[流言板]懷特：我們還有很長(zhǎng)的路要走，但現(xiàn)在的壓力比賽季初好多了![[流言板]馬祖拉談豪瑟：他最近的投籃是有點(diǎn)低迷，但這不能定義他](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w900h600/20180313/CebL-fysfnme6023006.jpg?zdy)
[流言板]馬祖拉談豪瑟：他最近的投籃是有點(diǎn)低迷，但這不能定義他![[流言板]駱歆分享視頻：一山不能有兩個(gè)南區(qū)舞王，決一勝負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/5cXR-fysfimu7753606.jpg?zdy)
[流言板]駱歆分享視頻：一山不能有兩個(gè)南區(qū)舞王，決一勝負(fù)
浙大研發(fā)胰島素?zé)o創(chuàng)透皮給藥 糖尿病患者有望“告別針頭”
曼城過(guò)往6戰(zhàn)多特僅1負(fù)，兩隊(duì)近4次交手曼城3勝1平![[流言板]本賽季前15戰(zhàn)步行者已使用11套不同首發(fā)，而上賽季僅有18套](http://n.sinaimg.cn/translate-08/700/w900h600/20180316/jGsc-fyshfuq0447167.jpg?zdy)
[流言板]本賽季前15戰(zhàn)步行者已使用11套不同首發(fā)，而上賽季僅有18套
洛倫佐回應(yīng)點(diǎn)球爭(zhēng)議：“我確實(shí)被碰到了，這不是假摔”![[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/56fedab5/w600h395/20180307/8PiZ-fxpwyhv5377081.jpg?zdy)
[流言板]《瘋狂動(dòng)物城2》預(yù)售票房破億，創(chuàng)中國(guó)影史進(jìn)口動(dòng)畫(huà)最快紀(jì)錄![[JR熱議]十年LPL生涯告一段落，如何評(píng)價(jià)Scout的這十年？](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/2a-I-fxpwyhw7286253.jpg?zdy)
[JR熱議]十年LPL生涯告一段落，如何評(píng)價(jià)Scout的這十年？
福克斯上線吸引防守，妙傳籃下凱爾登上籃打成2+1
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[流言板]狼隊(duì)發(fā)布櫻花、道崽互動(dòng)照：對(duì)抗路vs發(fā)育路，線下真人Solo
![[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽(tīng)取濃眉的交易報(bào)價(jià)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h530/20180313/o2Mn-fyscsmu9144023.jpg?zdy)
[流言板]Shams：獨(dú)行俠計(jì)劃圍繞弗拉格建隊(duì)，并將聽(tīng)取濃眉的交易報(bào)價(jià)
福克斯上線吸引防守，妙傳籃下凱爾登上籃打成2+1
曼城過(guò)往6戰(zhàn)多特僅1負(fù)，兩隊(duì)近4次交手曼城3勝1平
孔帕尼：今天的輪換非常重要，踢大巴黎可能是強(qiáng)度最高的比賽
![[流言板]掘金社媒分享本場(chǎng)比賽贏球海報(bào)，掘金常規(guī)賽戰(zhàn)績(jī)來(lái)到11勝3負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/Bx-b-fyscsmv3818045.jpg?zdy)
[流言板]掘金社媒分享本場(chǎng)比賽贏球海報(bào)，掘金常規(guī)賽戰(zhàn)績(jī)來(lái)到11勝3負(fù)
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[流言板]打得還行！32年前的今天，二年級(jí)的奧尼爾砍下24+28+15帽
![[流言板]美記：多支球隊(duì)關(guān)注基恩](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h599/20180310/8GRI-fxpwyhw8352424.jpg?zdy)
[流言板]美記：多支球隊(duì)關(guān)注基恩
友情提示，這次嘉年華更新是下周二，不是周四。
![[流言板]懷特：我們還有很長(zhǎng)的路要走，但現(xiàn)在的壓力比賽季初好多了](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180315/fACl-fyscsmv8460819.jpg?zdy)
[流言板]懷特：我們還有很長(zhǎng)的路要走，但現(xiàn)在的壓力比賽季初好多了
哈格里夫斯：本賽季曼城陣容依然強(qiáng)大，他們可以爭(zhēng)奪英超冠軍
歐冠史詩(shī)之夜！3.7萬(wàn)人口小城沸騰：隊(duì)史首勝 總獎(jiǎng)金2460萬(wàn)
![[流言板]特納：讓史蒂文斯去競(jìng)選總統(tǒng)，那是綠軍唯一放走他的理由](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180316/BzbG-fysiirx4146779.jpg?zdy)
[流言板]特納：讓史蒂文斯去競(jìng)選總統(tǒng)，那是綠軍唯一放走他的理由
![[流言板]誰(shuí)將終止連敗？?jī)蛇B敗的獨(dú)行俠明日將主場(chǎng)對(duì)陣七連敗的鵜鶘](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/1aVq-fxpwyhw8938961.jpg?zdy)
[流言板]誰(shuí)將終止連敗？?jī)蛇B敗的獨(dú)行俠明日將主場(chǎng)對(duì)陣七連敗的鵜鶘
![[流言板]公牛官方更新ins：球員武切維奇27+8獻(xiàn)絕殺助隊(duì)取勝](http://n.sinaimg.cn/front/w720h1280/20180311/c8ma-fxpwyhx1015875.jpg?zdy)
[流言板]公牛官方更新ins：球員武切維奇27+8獻(xiàn)絕殺助隊(duì)取勝
利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場(chǎng)主場(chǎng)贏下20場(chǎng)，且近12場(chǎng)全勝
利物浦歐冠曾4次零封擊敗皇馬，僅次于尤文
![[流言板]公牛將12號(hào)秀埃森格下放到發(fā)展聯(lián)盟，本賽季常規(guī)賽還未登場(chǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/7olx-fysfxir1160997.jpg?zdy)
[流言板]公牛將12號(hào)秀埃森格下放到發(fā)展聯(lián)盟，本賽季常規(guī)賽還未登場(chǎng)
![[流言板]威斯布魯克外線連中兩記三分，個(gè)人目前得到9分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/tDEG-fxipenp2807290.jpg?zdy)
[流言板]威斯布魯克外線連中兩記三分，個(gè)人目前得到9分
![[流言板]前高管：湖人下一步應(yīng)該要換掉佩林卡，有佩林卡在奪不了冠](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/r_Bm-fyshatv1037572.jpg?zdy)
[流言板]前高管：湖人下一步應(yīng)該要換掉佩林卡，有佩林卡在奪不了冠
![[流言板]美媒：鮑威爾多項(xiàng)數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高，他今年應(yīng)該入選全明星](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h505/20180310/aQ3P-fxpwyhw8102255.jpg?zdy)
[流言板]美媒：鮑威爾多項(xiàng)數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高，他今年應(yīng)該入選全明星
![[流言板]特納：讓史蒂文斯去競(jìng)選總統(tǒng)，那是綠軍唯一放走他的理由](http://n.sinaimg.cn/translate-21/674/w930h544/20180316/0YJo-fyshfuq4607726.jpg?zdy)
[流言板]特納：讓史蒂文斯去競(jìng)選總統(tǒng)，那是綠軍唯一放走他的理由
綠狼換森林狼有必要嗎
上次還是1903年，阿森納已經(jīng)在各項(xiàng)賽事連續(xù)8場(chǎng)零封取勝
![[流言板]字母缺陣！雄鹿首發(fā)：羅林斯、格林、庫(kù)茲馬、波蒂斯、特納](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/3ZY6-fyscsmw1378172.jpg?zdy)
[流言板]字母缺陣！雄鹿首發(fā)：羅林斯、格林、庫(kù)茲馬、波蒂斯、特納
![[流言板]Shams：巴特勒認(rèn)為勇士是他效力過(guò)的最佳球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/7EgN-fyscsmw1341792.jpg?zdy)
[流言板]Shams：巴特勒認(rèn)為勇士是他效力過(guò)的最佳球隊(duì)
![[流言板]正式確認(rèn)！奧尼爾將作為霍華德的籃球名人堂引薦人](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/751/w930h621/20180316/VNIi-fyshfuq4643502.jpg?zdy)
[流言板]正式確認(rèn)！奧尼爾將作為霍華德的籃球名人堂引薦人
![[流言板]Shams：巴特勒認(rèn)為勇士是他效力過(guò)的最佳球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/l45P-fxpwyhw8230806.jpg?zdy)
[流言板]Shams：巴特勒認(rèn)為勇士是他效力過(guò)的最佳球隊(duì)
x10佩維斯為什么沒(méi)人吹
![[流言板]東契奇：我們的目標(biāo)是贏得總冠軍，這正是我們努力的方向](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h534/20180315/Exku-fyscsmv8317783.jpg?zdy)
[流言板]東契奇：我們的目標(biāo)是贏得總冠軍，這正是我們努力的方向
![[流言板]Siegel：聯(lián)盟多支球隊(duì)對(duì)阿爾瓦拉多表現(xiàn)出了濃厚興趣](http://n.sinaimg.cn/front/w810h542/20180311/rIih-fxpwyhx0494470.jpg?zdy)
[流言板]Siegel：聯(lián)盟多支球隊(duì)對(duì)阿爾瓦拉多表現(xiàn)出了濃厚興趣
![[流言板]拼勁十足！阿杜](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/1S2V-fyshfup9004126.jpg?zdy)
[流言板]拼勁十足！阿杜
![[流言板]TJD談賽程：這是他們給我們安排的賽程，我們不能感到消極](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/7kVB-fxipenp1192831.jpg?zdy)
[流言板]TJD談賽程：這是他們給我們安排的賽程，我們不能感到消極
埃貝爾：對(duì)陣巴黎是場(chǎng)特別的比賽，這場(chǎng)較量有很強(qiáng)的榮譽(yù)意義
![[流言板]4連勝？凱爾特人官方分享球員賽場(chǎng)照，明日將再戰(zhàn)籃網(wǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/34fa2aa3/774/w1916h1258/20180316/CPPJ-fyshfuq3266425.jpg?zdy)
[流言板]4連勝？凱爾特人官方分享球員賽場(chǎng)照，明日將再戰(zhàn)籃網(wǎng)
我6張伯倫遇到易建聯(lián)，絕對(duì)觸發(fā)隊(duì)友不給球bug，非要你去擋拆
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[流言板]凱爾登全場(chǎng)12投9中，三分5中3得到25分7籃板2助攻1搶斷
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x10佩維斯為什么沒(méi)人吹
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