你是緊張否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬(wàn)商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購(gòu)和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購(gòu)物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛(ài)的商品和歷史購(gòu)物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場(chǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我只想幫助球隊(duì)贏球](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/ryOY-hcmurvf9111642.jpg)
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萊比錫vs利物浦裁判安排：瑞士裁判組執(zhí)法，36歲沙雷爾擔(dān)任主裁
巴媒：奧斯卡希望在合約結(jié)束后前往美職聯(lián)，目前尚未展開(kāi)談判
希勒：阿森納需要減少紅牌的數(shù)量，否則他們將無(wú)法去爭(zhēng)奪冠軍![[流言板]高效砍分！喬治全場(chǎng)出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/t6XQ-hcmurvf9078762.jpg)
[流言板]高效砍分！喬治全場(chǎng)出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷
遭絕平投訴犯規(guī)無(wú)果！穆帥靈魂拷問(wèn)：換個(gè)球場(chǎng)&球隊(duì)會(huì)如何？??
英冠CEO：不覺(jué)得俱樂(lè)部以及球迷希望在聯(lián)賽中引入VAR
??拉森：我們會(huì)比以往任何時(shí)刻更渴望勝利
范弗里特回來(lái)，火箭戰(zhàn)績(jī)就一定會(huì)提升嗎？
伊涅斯塔社媒曬加維照片：很高興看到你回歸賽場(chǎng)
左膝十字韌帶斷裂！隊(duì)報(bào)：盧卡斯有望11月底參加合練，12月復(fù)出
羅馬諾：曼聯(lián)目前未與埃里克森商談續(xù)約，球員很可能明夏自由離隊(duì)
蚌埠住了 莫蘭特140了
本賽季英超最后15分鐘進(jìn)球榜：曼城6球最多，阿森納4球&熱刺3球
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羅馬諾：巴黎正努力敲定阿什拉夫續(xù)約，薪水&合同年限基本已談妥![[流言板]中規(guī)中矩！AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180609/Rs_X-hcscwxc1370613.jpg)
[流言板]中規(guī)中矩！AJ
U17女足世界杯：朝鮮、英格蘭提前晉級(jí)8強(qiáng) 日本2
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決賽預(yù)演！歐冠迎來(lái)榜首之爭(zhēng)，巴黎運(yùn)氣糟糕，拜仁氣勢(shì)完勝
巴因德?tīng)枺喝绻軈⒓訉?duì)陣費(fèi)內(nèi)巴切的歐聯(lián)杯比賽，我會(huì)感到很高興
客戰(zhàn)皇薩競(jìng)連續(xù)不勝場(chǎng)次榜：塞爾塔79場(chǎng)居首，塞維利亞47場(chǎng)第7
巴因德?tīng)枺喝绻軈⒓訉?duì)陣費(fèi)內(nèi)巴切的歐聯(lián)杯比賽，我會(huì)感到很高興
阿萊格里：積分榜前10都擠在一起，我們的目標(biāo)仍然是重返歐冠
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肖智結(jié)束職業(yè)生涯，向每一位退役的前國(guó)家隊(duì)球員表達(dá)感謝送上祝福
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結(jié)束4年半婚姻！金玟哉宣布離婚：性格差異，已友好協(xié)商走完程序
羅馬諾：巴黎正努力敲定阿什拉夫續(xù)約，薪水&合同年限基本已談妥![[流言板]勇士全隊(duì)首節(jié)投籃28中6&三分15中3，暫時(shí)落后熱火9分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190118/9T1L-hrvcwnk0142823.jpg)
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左膝十字韌帶斷裂！隊(duì)報(bào)：盧卡斯有望11月底參加合練，12月復(fù)出![[流言板]ESPN名記：聯(lián)盟人士認(rèn)為若戴維斯加盟東部，會(huì)改變潛在格局](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20190331/WvBD-huxwryw6965021.jpg)
[流言板]ESPN名記：聯(lián)盟人士認(rèn)為若戴維斯加盟東部，會(huì)改變潛在格局
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曼城VS布拉格斯巴達(dá)裁判安排：意大利裁判組執(zhí)法，主裁判馬里亞尼![[JR熱議]狼隊(duì)王者邀請(qǐng)賽首發(fā)名單：歸期、小胖代表隊(duì)伍征戰(zhàn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181106/wXxN-hnknmqx7159804.jpg)
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山東泰山高層變動(dòng)，文旅集團(tuán)周培建擔(dān)任俱樂(lè)部總經(jīng)理
向復(fù)出邁進(jìn)！記者：斯坦尼西奇今日恢復(fù)跑步訓(xùn)練
萊比錫vs利物浦裁判安排：瑞士裁判組執(zhí)法，36歲沙雷爾擔(dān)任主裁
連續(xù)兩股較強(qiáng)冷空氣來(lái)襲 影響中國(guó)大部地區(qū)
每體：戰(zhàn)塞維利亞沒(méi)有上場(chǎng)，奧爾莫很難在對(duì)陣拜仁時(shí)首發(fā)![[流言板]數(shù)據(jù)網(wǎng)站預(yù)測(cè)哈登新賽季數(shù)據(jù)：每36分鐘20.9分5.7板8.7助](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/7b577cec/95/w1024h671/20181005/yrNX-hkvrhps4831179.jpg)
[流言板]數(shù)據(jù)網(wǎng)站預(yù)測(cè)哈登新賽季數(shù)據(jù)：每36分鐘20.9分5.7板8.7助
體壇：草皮上爭(zhēng)奪也許不是決定性的，這是今年中超收官最尷尬的
小將唐天翼本賽季10球5助，黎兵：他未來(lái)能成長(zhǎng)為國(guó)腳
??｜滄州雄獅0比0南通支云
羅馬諾：斯帕萊蒂已同意成為尤文新帥，獲得歐冠資格后續(xù)約
馬卡：繼MSN后巴薩再現(xiàn)高效三叉戟，萊萬(wàn)&拉菲&亞馬爾引領(lǐng)鋒線
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3場(chǎng)比賽19次撲救，石笑天當(dāng)選中超9月最佳守門員
兄弟們幫我找一個(gè)球員
??｜滄州雄獅0比0南通支云
實(shí)慘??B席被福登爆頭破相 快結(jié)束又被格拉利什損了一把身高??
德轉(zhuǎn)列五大聯(lián)賽30+球員參與進(jìn)球榜：凱恩&萊萬(wàn)均14球，薩拉赫10球
哈蘭德有什么特別之處？瓜帥：我不知道，因?yàn)槲冶緛?lái)就不知道
媒體人：大量業(yè)余球隊(duì)升入職業(yè)序列，職業(yè)聯(lián)賽水平已被嚴(yán)重稀釋
北青：王洪亮成為男女足國(guó)字號(hào)球隊(duì)中，唯一一位本土主帥
記者：穆西亞拉希望能盡快復(fù)出，他非常渴望參加拜仁同巴薩的比賽
![[JR熱議]DYG王者邀請(qǐng)賽首發(fā)陣容：向魚、落空首秀](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181108/Y67r-hnprhzw1362483.jpg)
[JR熱議]DYG王者邀請(qǐng)賽首發(fā)陣容：向魚、落空首秀
董路：張玉寧從荷甲回來(lái)先聯(lián)系的江蘇隊(duì)
BBC：100多名女足球員簽署公開(kāi)信，要求FIFA放棄沙特阿美的贊助
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[流言板]全明星？杰倫
年輕人VS國(guó)米裁判安排：英格蘭裁判組執(zhí)法，奧利弗主裁
齊祖交手國(guó)足?沙特在和曼奇尼談3000萬(wàn)歐解約金，目標(biāo)齊達(dá)內(nèi)接任
每體：嚴(yán)格要求，雖然大勝但弗里克依然對(duì)巴薩的失球感到不滿
阿門120多萬(wàn)了，能抄底么
今日趣圖：曼城：記住，到目前為止，你不過(guò)也是走在正確的道路上
U17女足世界杯：朝鮮、英格蘭提前晉級(jí)8強(qiáng) 日本2
媒體人：大量業(yè)余球隊(duì)升入職業(yè)序列，職業(yè)聯(lián)賽水平已被嚴(yán)重稀釋
運(yùn)動(dòng)員為什么一到比賽就緊張導(dǎo)致發(fā)揮不好，如何克服賽前緊張？
向復(fù)出邁進(jìn)！記者：斯坦尼西奇今日恢復(fù)跑步訓(xùn)練
世體：貝林厄姆在場(chǎng)上的挫敗感已經(jīng)顯而易見(jiàn)，他表現(xiàn)的非常沮喪
媒體人：大量業(yè)余球隊(duì)升入職業(yè)序列，職業(yè)聯(lián)賽水平已被嚴(yán)重稀釋
![[流言板]Stein：獨(dú)行俠交易得到華盛頓是庫(kù)班參與的最后一筆交易](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/8de453bf/95/w1024h671/20180415/TcO0-fzcyxmu7839332.jpg)
[流言板]Stein：獨(dú)行俠交易得到華盛頓是庫(kù)班參與的最后一筆交易
U17女足世界杯：朝鮮、英格蘭提前晉級(jí)8強(qiáng) 日本2
迪馬爾科：那不勒斯尤文米蘭都是爭(zhēng)冠對(duì)手 戰(zhàn)勝羅馬是很好的信號(hào)
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![[流言板]拼到最后一刻！開(kāi)拓者分享今日賽場(chǎng)圖集，楊瀚森等人出鏡](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/753/w900h653/20190312/rr0o-hufnxfm6097629.jpg)
[流言板]拼到最后一刻！開(kāi)拓者分享今日賽場(chǎng)圖集，楊瀚森等人出鏡
每體：戰(zhàn)塞維利亞沒(méi)有上場(chǎng)，奧爾莫很難在對(duì)陣拜仁時(shí)首發(fā)
向復(fù)出邁進(jìn)！記者：斯坦尼西奇今日恢復(fù)跑步訓(xùn)練
曾誠(chéng)與申花合同糾紛今日開(kāi)庭，被告為“申花足球傳媒有限公司”
外媒：下賽季歐冠聯(lián)賽階段用球?qū)⒉捎冒?薄荷綠+紫創(chuàng)新配色
橫濱主帥：克雷桑是目前亞洲足壇最好的球員之一
上訴薩利巴紅牌？阿爾特塔：有相同位置的例子，留給俱樂(lè)部決定
英冠CEO：不覺(jué)得俱樂(lè)部以及球迷希望在聯(lián)賽中引入VAR
多少有點(diǎn)反差，利物浦英超開(kāi)局5連勝后緊跟著一波4連敗
羅馬諾：加比亞將與米蘭續(xù)約，新合同稅后年薪+獎(jiǎng)金200萬(wàn)歐元
年輕人VS國(guó)米裁判安排：英格蘭裁判組執(zhí)法，奧利弗主裁
希勒：阿森納需要減少紅牌的數(shù)量，否則他們將無(wú)法去爭(zhēng)奪冠軍
![[流言板]好引援！亞歷山大](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190130/EZwk-hshmsti1292454.jpg)
[流言板]好引援！亞歷山大
連場(chǎng)坐牢??哈蘭德對(duì)陣?yán)顷?duì)全場(chǎng)0射門 上周在國(guó)家隊(duì)1
足球報(bào)：申花現(xiàn)階段全力攻堅(jiān)聯(lián)賽，亞冠戰(zhàn)川崎前鋒或有所保留
英冠CEO：不覺(jué)得俱樂(lè)部以及球迷希望在聯(lián)賽中引入VAR
其實(shí)本輪的關(guān)鍵不是倫敦德比
世體：托雷每67分鐘進(jìn)1球，除了攻擊中場(chǎng)他還能踢右邊鋒
U17女足世界杯：朝鮮、英格蘭提前晉級(jí)8強(qiáng) 日本2
太簡(jiǎn)單了！歐文曬與5位傳奇合照并發(fā)問(wèn)：我們的共同點(diǎn)是？
![[流言板]今天效果如何？火箭本賽季3次擺出五大首發(fā)陣容，戰(zhàn)績(jī)1勝2負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190424/vWPg-hvvuiyn7850415.jpg)
[流言板]今天效果如何？火箭本賽季3次擺出五大首發(fā)陣容，戰(zhàn)績(jī)1勝2負(fù)
英記者談澳大利亞足球衰落：可選人才少，聯(lián)賽規(guī)模不夠比賽少
藍(lán)黑之心！張康陽(yáng)社媒發(fā)布勞塔羅進(jìn)球視頻支持國(guó)米
泰山助教唐田：全員可戰(zhàn)橫濱，把崔指導(dǎo)不能指揮的損失降到最低
數(shù)據(jù)說(shuō)話：為什么樊振東是全運(yùn)會(huì)乒乓項(xiàng)目男子第一人
山東泰山高層變動(dòng)，文旅集團(tuán)周培建擔(dān)任俱樂(lè)部總經(jīng)理
記者：助理教練費(fèi)爾德霍夫、于納爾將出任波鴻臨時(shí)主帥
本賽季英超最后15分鐘進(jìn)球榜：曼城6球最多，阿森納4球&熱刺3球
連續(xù)6個(gè)客場(chǎng)！皇馬將帥重回故地，利物浦不僅狀態(tài)差，對(duì)賽一面倒
國(guó)足官方致敬肖智，球員32歲完成國(guó)家隊(duì)首秀&出戰(zhàn)17次打進(jìn)3球
世體：加西亞因右側(cè)內(nèi)收肌不適將缺戰(zhàn)拜仁，不排除他能出戰(zhàn)皇馬
滕哈赫頒獎(jiǎng)禮致辭：我真的相信曼聯(lián)走在正確方向上，賽季末再來(lái)看
歐冠依然屬于強(qiáng)者：進(jìn)球盛宴背后，豪門統(tǒng)治從未改變
8輪積4分！蒙彼利埃主席賽后采訪直接宣布解雇主帥扎卡里安
埃芬博格：接下來(lái)對(duì)陣巴薩，是帕利尼亞展示自己價(jià)值的機(jī)會(huì)
帕爾拉體校U16B3
![[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無(wú)終恨意](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/115/w1024h691/20190202/48lK-hsmkfyn6143310.jpg)
[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無(wú)終恨意
每體：戰(zhàn)塞維利亞沒(méi)有上場(chǎng)，奧爾莫很難在對(duì)陣拜仁時(shí)首發(fā)
特巴斯：西班牙沒(méi)盡力對(duì)抗種族主義 維尼修斯在場(chǎng)也不知發(fā)生歧視
埃芬博格：接下來(lái)對(duì)陣巴薩，是帕利尼亞展示自己價(jià)值的機(jī)會(huì)
![[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩(wěn)穩(wěn)命中，灰熊三節(jié)領(lǐng)先國(guó)王37分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/783/w950h633/20181120/hlyw-hmhhnqt2006841.jpg)
[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩(wěn)穩(wěn)命中，灰熊三節(jié)領(lǐng)先國(guó)王37分
肖智結(jié)束職業(yè)生涯，向每一位退役的前國(guó)家隊(duì)球員表達(dá)感謝送上祝福
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3場(chǎng)比賽19次撲救，石笑天當(dāng)選中超9月最佳守門員
![[流言板]ESPN預(yù)測(cè)明日比賽勝率：馬刺達(dá)到54.2%，而老鷹則為45.8%](http://n.sinaimg.cn/translate/737/w900h637/20181204/hoU7-hprknvs9153993.jpg)
[流言板]ESPN預(yù)測(cè)明日比賽勝率：馬刺達(dá)到54.2%，而老鷹則為45.8%
MLS季后賽開(kāi)賽時(shí)間：邁阿密26日對(duì)陣外卡賽勝者
出征亞冠！利雅得勝利社媒曬C羅等球員啟程照片
祝福！多納魯馬向女友求婚成功，兩人相戀7年&孩子9月份出生
![[流言板]基德：戴維斯正在進(jìn)行小腿康復(fù)，一切都很順利](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/dfic/6d34f853/107/w1024h683/20190429/ImwZ-hwfpcxm8670962.jpg)
[流言板]基德：戴維斯正在進(jìn)行小腿康復(fù)，一切都很順利
有事是真上！眼見(jiàn)薩拉赫被維加纏住，努涅斯第一個(gè)上前冷靜隔開(kāi)
英記者談澳大利亞足球衰落：可選人才少，聯(lián)賽規(guī)模不夠比賽少
世體：貝林厄姆在場(chǎng)上的挫敗感已經(jīng)顯而易見(jiàn)，他表現(xiàn)的非常沮喪
格列茲曼：只要沒(méi)和馬競(jìng)拿到歐冠，就會(huì)一直想著決賽丟的點(diǎn)球
U15男足選拔隊(duì)在歐塞爾集訓(xùn)首場(chǎng)比賽 4
穆里尼奧：對(duì)手的絕平球已經(jīng)犯規(guī)在先，但當(dāng)我們被進(jìn)球時(shí)就不是
巴爾韋德：英超有很多錢，這意味著他們有很多非常優(yōu)秀的球員
BBC：100多名女足球員簽署公開(kāi)信，要求FIFA放棄沙特阿美的贊助
特爾施特根社媒祝賀加維復(fù)出：很高興你能回歸
伊涅斯塔社媒曬加維照片：很高興看到你回歸賽場(chǎng)
每天久坐超過(guò)這個(gè)時(shí)間，你的大腦便會(huì)開(kāi)啟“癡呆加速模式”
埃因霍溫官方確認(rèn)：客戰(zhàn)巴黎，埃因霍溫球迷無(wú)法前往
每體：嚴(yán)格要求，雖然大勝但弗里克依然對(duì)巴薩的失球感到不滿
橫濱主帥：克雷桑是目前亞洲足壇最好的球員之一
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