你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]比爾：隊里每個人都在給我打氣，他們讓我“做自己”](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180803/Uqav-hhehtqh2112472.jpg)
[流言板]比爾：隊里每個人都在給我打氣，他們讓我“做自己”
??氣勢如虹！巴薩各賽事5連勝，連續(xù)大勝拜仁、皇馬
??氣勢如虹！巴薩各賽事5連勝，連續(xù)大勝拜仁、皇馬![[流言板]雙星合砍63分！太陽成為了本賽季第一支擊敗湖人的球隊](http://n.sinaimg.cn/front/264/w640h424/20180407/Jq2I-fyvtmxc5115028.jpg)
[流言板]雙星合砍63分！太陽成為了本賽季第一支擊敗湖人的球隊![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應(yīng)該能留個好印象](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180920/pY-Y-hkhfqnt1375969.jpg)
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來情緒了??安切洛蒂賽后仍在與巴薩助教爭吵，手上指指點點
血洗！巴薩西甲歷史第3次在客場4
有黃牌在身了！維尼修斯踢倒伊尼戈，裁判吹犯規(guī)但未出牌![[流言板]馬克西本賽季第三次單場得分40+，成為本賽季第四人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190420/t42N-hvvuiyn2951177.jpg)
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來自前隊友的贊嘆！萊萬戰(zhàn)皇馬雙響，皮克社媒：羅伯特??
8球終雪恥！巴薩對皇馬拜仁各轟4球&共8球，一掃昔日28慘敗陰霾
豪橫！整個10月阿森納各條戰(zhàn)線6戰(zhàn)全勝+不丟一球
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廣廈男籃勝天津男籃 孫銘徽升至CBA歷史助攻榜第七
弗里克執(zhí)教西甲前11輪狂轟37球，超越齊達內(nèi)是新世紀(jì)最多![[流言板]奧孔古全場7投6中，三分3中2砍下21分3籃板2助攻1搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190415/IFmD-hvsckth0883390.jpg)
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爵士小將傷后首次發(fā)聲！引用名言激勵自己 歐文三次見證斷腿送祝福
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中國科學(xué)院、中國工程院2025年分別新增73名和71名院士
高效射手！萊萬前2腳射門打進2球，幫助巴薩2![[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190426/OTU2-hvvuiyp0721920.jpg)
[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡![[流言板]湖人將劉易斯和希菲諾下放到發(fā)展聯(lián)盟](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/245/w821h1024/20181029/5ZT2-hnaivxq2567346.jpg)
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歐冠悲喜夜：切爾西2![[流言板]雙星合砍63分！太陽成為了本賽季第一支擊敗湖人的球隊](http://n.sinaimg.cn/front/620/w710h710/20190421/wXjd-hvvuiyn3832137.jpg)
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姆八越??姆巴佩全場數(shù)據(jù)：2失良機狂砍8越位 評分6.0全場最低
??氣勢如虹！巴薩各賽事5連勝，連續(xù)大勝拜仁、皇馬![[JR熱議]外網(wǎng)挑杯大名單：狼隊清清，AG五人組無變化，TTG輔助濤](http://n.sinaimg.cn/translate-00/533/w800h533/20180407/FG-2-fyvtmxc2593894.jpg)
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17歲105天！亞馬爾是國家德比歷史上最年幼的進球者
??錯失帽子戲法！拉菲尼亞橫傳門前，萊萬空門擊中門柱![[流言板]雙星合砍63分！太陽成為了本賽季第一支擊敗湖人的球隊](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180703/B4Pv-hevauxi3711337.jpg)
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歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
來來，討論下反感mng這次言論的原因![[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180920/dsHT-hkhfqnt1413179.jpg)
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爵士小將傷后首次發(fā)聲！引用名言激勵自己 歐文三次見證斷腿送祝福
過掉門將破門，布倫南
姆巴佩對陣巴薩已7次越位，五大聯(lián)賽自2018年本澤馬后最多
名場面！亞馬爾成國家德比最年輕進球者，在伯納烏跳舞慶祝??
克萊在板凳席上玩的很開心![[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181001/qk6l-hkrzvkv3709631.jpg)
[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪
還不動“沙欣”？多特歐冠德甲德國杯3連敗，2場被逆轉(zhuǎn)1場被絕殺
高效射手！萊萬前2腳射門打進2球，幫助巴薩2
萊萬生涯各項賽事16次對陣皇馬，打進10球![[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易](http://n.sinaimg.cn/translate/745/w930h615/20181026/vVqB-hmxrkzx0229155.jpg)
[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易![[流言板]季后賽代表作！愛德華茲全場砍下43分7籃板3助攻1搶斷2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190409/Sh0--hvntnkp6316919.jpg)
[流言板]季后賽代表作！愛德華茲全場砍下43分7籃板3助攻1搶斷2封蓋
39歲47天！莫德里奇超越阿爾維斯，成為國家德比最年長出場球員
貝林厄姆本場數(shù)據(jù)：1射0正+1失良機 11對抗5成功 獲評6.1分
時隔近兩年半再次戰(zhàn)勝國米，那不勒斯終結(jié)對國米5場不勝
西甲射手榜：萊萬11場14球居首 姆巴佩、拉菲尼亞6球并列第三![[流言板]活塞主帥：讓傷愈球員融入很難，每位球員都配得上出場機會](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180527/m5Ce-hcaqueu7661677.jpg)
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高效射手！萊萬前2腳射門打進2球，幫助巴薩2
![[流言板]花樣多！索漢頂著粉色卷毛爆炸頭參加訓(xùn)練營](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190215/uBDW-htacqwv0769221.jpg)
[流言板]花樣多！索漢頂著粉色卷毛爆炸頭參加訓(xùn)練營
??錯失帽子戲法！拉菲尼亞橫傳門前，萊萬空門擊中門柱
3分22秒，迪亞斯打破自己的哥倫比亞球員歐冠最快進球紀(jì)錄
![[流言板]花樣多！索漢頂著粉色卷毛爆炸頭參加訓(xùn)練營](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/cf3881ab/66/w1000h666/20181213/NYM5-hqackac0385816.jpg)
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年輕無極限?亞馬爾本賽季11場西甲直接參與11球，已超越上賽季
第十五屆全國運動會市場開發(fā)計劃發(fā)布暨啟動儀式在穗舉行
![[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經(jīng)沒有以前的感覺](http://n.sinaimg.cn/translate/450/w800h450/20190329/TvhQ-huxwryv5829509.jpg)
[流言板]NBA匿名高管：如今在賽程看到凱爾特人，已經(jīng)沒有以前的感覺
PCL五隊共用一個教練，PGS6冠軍PCL穩(wěn)了！
![[流言板]豪瑟談球隊新策略：不在乎誰得分，我們只想出手正確的投籃](http://n.sinaimg.cn/translate/44/w540h304/20180904/NeuU-hiqtcan9389655.jpg)
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![[流言板]你兩什么時候能打！伍德、范德比爾特穿便裝坐替補席觀戰(zhàn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180507/IY0F-hacuuvu2828442.jpg)
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![[流言板]奧尼爾：不該對弗拉格施加過多壓力，其成熟度遠超同齡人](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/127/w600h327/20180703/iR_6-hevauxi4211756.jpg)
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![[流言板]宣泄情緒！威少命中追身三分后，對著克拉克斯頓怒吼](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/dfic/2b0c102b/107/w1024h683/20180815/__JE-hhtfwqr4532603.jpg)
[流言板]宣泄情緒！威少命中追身三分后，對著克拉克斯頓怒吼
1平4負，拜仁近5次歐冠對陣衛(wèi)冕冠軍未嘗勝績
年輕無極限?亞馬爾本賽季11場西甲直接參與11球，已超越上賽季
再入一球！亞馬爾破門，巴薩3
有黃牌在身了！維尼修斯踢倒伊尼戈，裁判吹犯規(guī)但未出牌
![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/750/w930h620/20190428/NUgR-hwfpcxm6837684.jpg)
[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫
年輕無極限?亞馬爾本賽季11場西甲直接參與11球，已超越上賽季
維尼修斯踢倒佩德里染黃，攤手向裁判表示不滿
大場面！亞馬爾國家德比處子球，也是生涯第二粒右腳進球
![[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190424/MXbj-hvvuiyn7861705.jpg)
[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感
4am奪冠 你們等著被清算吧
之前就說王朝有bug，還有人不信
![[流言板]這彈速真快！索漢內(nèi)線輕松接球，直接起飛完成雙手重扣](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180613/IAbq-hcwpcmp9116123.jpg)
[流言板]這彈速真快！索漢內(nèi)線輕松接球，直接起飛完成雙手重扣
淺談一下作為曼聯(lián)球迷、名宿球員名宿能不能喜歡別的球員。
姆巴佩對陣巴薩已7次越位，五大聯(lián)賽自2018年本澤馬后最多
姆巴佩對陣巴薩已7次越位，五大聯(lián)賽自2018年本澤馬后最多
誰說這萊萬老！??萊萬近5場比賽狂轟10球，本賽季14場17球
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領(lǐng)先很多，結(jié)果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說Elk改變主意了，被石頭說服了
近三位代表巴薩客戰(zhàn)皇馬打進2+球的球員：梅西、奧巴梅揚、萊萬
第十五屆全國運動會市場開發(fā)計劃發(fā)布暨啟動儀式在穗舉行
自弗里克后首位，齊沃執(zhí)教生涯前四場歐冠全部獲勝
![[流言板]你兩什么時候能打！伍德、范德比爾特穿便裝坐替補席觀戰(zhàn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180831/w0Nx-hinpmnq5200747.jpg)
[流言板]你兩什么時候能打！伍德、范德比爾特穿便裝坐替補席觀戰(zhàn)
萊萬2013年以來對皇馬打進9球，同期僅次于蘇亞雷斯和格列茲曼
沒有韋神就沒有PCL，韋神為中國PUBG付出了一切，但是你們所有人都不懂感恩，讓人心寒
![[JR熱議]轉(zhuǎn)會總結(jié)：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？](http://n.sinaimg.cn/translate/770/w900h670/20181111/umkf-hnstwwq7066538.jpg)
[JR熱議]轉(zhuǎn)會總結(jié)：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？
萊萬在弗里克執(zhí)教下85場打進100球，場均打進1.18球
2023春季賽奇怪的nh，2024秋季賽奇怪的mng ，pgs6奇怪的教練
巴薩球員在新世紀(jì)已11次在伯納烏雙響：梅西4次、蘇亞雷斯2次
【直播】涵藝：IG在簽Elk方面領(lǐng)先很多，結(jié)果昨天我在WBG基地遇到袁璽跟我說Elk改變主意了，被石頭說服了
誰說這萊萬老！??萊萬近5場比賽狂轟10球，本賽季14場17球
高效射手！萊萬前2腳射門打進2球，幫助巴薩2
姆八越??姆巴佩全場數(shù)據(jù)：2失良機狂砍8越位 評分6.0全場最低
場均33.4分！馬克西能否拿下得分王+最佳一陣？
卡薩諾：孔蒂對外大談歐冠資格，但那不勒斯隊內(nèi)的目標(biāo)當(dāng)然是奪冠
大腿回歸！知名博主：薩卡和廷伯都將隨隊出戰(zhàn)利物浦
劉帥已經(jīng)抵達，召集5隊正在開會。。。
![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應(yīng)該能留個好印象](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/107/w1024h683/20180317/a3on-fyshfuq5644841.jpg)
[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應(yīng)該能留個好印象
喬丹現(xiàn)身賽車場興奮異常！熊抱冠軍車手雷迪克 曾表示賽車能替代籃球
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萊萬生涯各項賽事16次對陣皇馬，打進10球
![[流言板]拓記分享楊瀚森賽前熱身片段：瀚森今天剪頭了，倍兒精神](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180823/buqD-hhzsnec6095425.jpg)
[流言板]拓記分享楊瀚森賽前熱身片段：瀚森今天剪頭了，倍兒精神
弗圣！帶隊首場國家德比取勝，弗里克是近11年首位做到的巴薩主帥
2分鐘2球！萊萬當(dāng)選巴薩客場4
2023春季賽奇怪的nh，2024秋季賽奇怪的mng ，pgs6奇怪的教練
國臺辦：在“備戰(zhàn)謀獨”上的投入越多 給臺灣帶來的危害就越大
![[流言板]幽默！美媒將庫茲馬與科比掉球后強投三分動作剪輯在一起](http://n.sinaimg.cn/translate-12/27/w930h697/20180513/Q8eI-hamfahx4968263.jpg)
[流言板]幽默！美媒將庫茲馬與科比掉球后強投三分動作剪輯在一起
![[流言板]高效！克萊](http://n.sinaimg.cn/news/1_ori/upload/34fa2aa3/783/w950h633/20190305/Btke-htwhfzs0725566.jpg)
[流言板]高效！克萊
![[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫](http://n.sinaimg.cn/translate/458/w899h359/20181216/Nqeg-hqhtqsp0454746.jpg)
[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫
![[流言板]你兩什么時候能打！伍德、范德比爾特穿便裝坐替補席觀戰(zhàn)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190406/u2Ft-hvhrcxm1796705.jpg)
[流言板]你兩什么時候能打！伍德、范德比爾特穿便裝坐替補席觀戰(zhàn)
傳射建功！拉菲尼亞收獲國家德比首球
![[流言板]打滿首節(jié)！凱文](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20181205/HohI-hprknvt1107498.jpg)
[流言板]打滿首節(jié)！凱文
![[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感](http://n.sinaimg.cn/translate-19/698/w899h599/20180429/JXam-fzvpatr1774857.jpg)
[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感
![[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180821/FMGw-hhxaafz6391897.jpg)
[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡
維尼修斯數(shù)據(jù)：2射0正，15次丟失球權(quán)，7次被犯規(guī)3越位，評分6.6
![[流言板]比爾突破上籃被海斯干擾后摔到后腦，倒地表情非常痛苦](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/263/w1040h823/20181219/1z58-hqhtqsq3246073.jpg)
[流言板]比爾突破上籃被海斯干擾后摔到后腦，倒地表情非常痛苦
![[流言板]科爾談助教離隊：當(dāng)機會來臨時，我們始終支持我們的教練](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/107/w1024h683/20180815/VWg1-hhtfwqr3084174.jpg)
[流言板]科爾談助教離隊：當(dāng)機會來臨時，我們始終支持我們的教練
2023春季賽奇怪的nh，2024秋季賽奇怪的mng ，pgs6奇怪的教練
![[流言板]這彈速真快！索漢內(nèi)線輕松接球，直接起飛完成雙手重扣](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190318/nOfP-hukwxnv1890761.jpg)
[流言板]這彈速真快！索漢內(nèi)線輕松接球，直接起飛完成雙手重扣
![[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180629/UvCI-heqpwqy6272852.jpg)
[流言板]周末訓(xùn)練！獨行俠官方曬球員訓(xùn)練照，東歐相擁入鏡
巴薩官方：12月10日對陣法蘭克福的歐冠比賽將回歸諾坎普舉行
![[流言板]恐怖手感！愛德華茲首節(jié)10中8，三分8中6得到24分1板1助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/85/w540h345/20180718/vQy2-hfnsvyz7914544.png)
[流言板]恐怖手感！愛德華茲首節(jié)10中8，三分8中6得到24分1板1助攻
2023春季賽奇怪的nh，2024秋季賽奇怪的mng ，pgs6奇怪的教練
39歲47天！莫德里奇超越阿爾維斯，成為國家德比最年長出場球員
恭喜SUK在251個Jr的投票下以斷層票數(shù)領(lǐng)先當(dāng)選Pel“文明”大使選手
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馬特拉齊：曾祝賀齊達內(nèi)拿歐冠三連冠 那場決賽法國的實力更強
弗圣！帶隊首場國家德比取勝，弗里克是近11年首位做到的巴薩主帥
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金球獎何以大翻轉(zhuǎn)？皇馬何以集體拒絕出席頒獎禮？28年前早有答案
9勝3平，科瓦奇在歐冠小組/聯(lián)賽階段保持不敗
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[流言板]高效！克萊
??氣勢如虹！巴薩各賽事5連勝，連續(xù)大勝拜仁、皇馬
大場面！亞馬爾國家德比處子球，也是生涯第二粒右腳進球
哈蘭德有什么特別之處？瓜帥：我不知道，因為我本來就不知道
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姆八越??姆巴佩全場數(shù)據(jù)：2失良機狂砍8越位 評分6.0全場最低
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2天后出席金球獎！維尼修斯西甲11戰(zhàn)巴薩，運動戰(zhàn)僅打進1球
年輕無極限?亞馬爾本賽季11場西甲直接參與11球，已超越上賽季
西甲射手榜：萊萬11場14球居首 姆巴佩、拉菲尼亞6球并列第三
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