你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
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四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
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六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
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巴爾韋德：英超有很多錢，這意味著他們有很多非常優(yōu)秀的球員
肖智：最大遺憾是18年世預(yù)賽差一場未能圓夢 能為國足進(jìn)球值了
主帥看好名帥稱贊，但他距離金球獎(jiǎng)依舊遙遠(yuǎn)，三大劣勢成最大阻礙![[流言板]壕無人性！快船邀請(qǐng)著名作曲家漢斯](http://n.sinaimg.cn/translate/0/w1000h600/20180813/qCaW-hhqtawy0588786.jpg)
[流言板]壕無人性！快船邀請(qǐng)著名作曲家漢斯![[流言板]基德：克里斯蒂在底角手感極佳，球沒進(jìn)我們都會(huì)感到意外](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180920/lfDf-hkhfqnt1936233.jpg)
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青春正好！第三屆皂李湖1314環(huán)湖跑激情開跑
博主：蘇帥獎(jiǎng)勵(lì)國安球員兩天假期，傷員馬馬杜今日抵達(dá)訓(xùn)練場
??哪位球迷買的祝福？日本成人女星：申花是冠軍![[流言板]開拓者社媒分享球員登機(jī)照，阿夫迪亞粉配綠穿搭亮眼](http://n.sinaimg.cn/translate/597/w800h597/20180826/h8UM-hifuvpf8984598.jpg)
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拜仁發(fā)布?xì)W冠客戰(zhàn)巴薩預(yù)熱海報(bào)：奧利塞單人出鏡
最新一期排名鄭欽文位列第七，已抵達(dá)東京備戰(zhàn)
三獅新帥即將正式官宣：歐冠教頭+熟悉英超，曼聯(lián)候選人再
薩拉維亞：姆巴佩會(huì)成為歷史最佳之一；梅西是獨(dú)一無二的存在
殘暴！巴薩女足歐冠9![[流言板]曼：今年這支球隊(duì)是我職業(yè)生涯待過防守最好的球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/64/w540h324/20180907/wvJC-hikxxmz7981287.jpg)
[流言板]曼：今年這支球隊(duì)是我職業(yè)生涯待過防守最好的球隊(duì)![[流言板]快船助教發(fā)明雙層籃筐，幫助球員調(diào)整投籃弧度和姿勢](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/20/w930h690/20190417/Hmuh-hvvuiym7387447.jpg)
[流言板]快船助教發(fā)明雙層籃筐，幫助球員調(diào)整投籃弧度和姿勢
德容：我們知道布魯日在主場非常強(qiáng)大，我們本可以做得更好
聯(lián)手圖赫爾！英格蘭新助教巴里：曾幫助切爾西奪歐冠 擅長定位球
師傅你是做什么工作的？倫納德訓(xùn)練場下為助教綁頭巾![[流言板]美媒分享邁卡威首秀數(shù)據(jù)：再也沒有新秀能打出這樣的首秀了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180809/H8Q8-hhnunsp7214755.jpg)
[流言板]美媒分享邁卡威首秀數(shù)據(jù)：再也沒有新秀能打出這樣的首秀了![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180608/tuy0-hcscwxa2346793.jpg)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場
梅西首秀20周年，巴薩多圖回顧其職業(yè)生涯精彩時(shí)刻
拜仁過往對(duì)陣巴薩15戰(zhàn)11勝戰(zhàn)績占優(yōu)，巴薩此前面對(duì)拜仁已6連敗
聯(lián)手圖赫爾！英格蘭新助教巴里：曾幫助切爾西奪歐冠 擅長定位球
時(shí)隔23年相遇！巴薩打響歐冠搶分戰(zhàn)：萊萬復(fù)出 2人謹(jǐn)防染黃
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新賽程新路線 25個(gè)國家和地區(qū)選手將赴云南暢享騎行樂趣![[流言板]再擺五大！火箭首發(fā)：杜蘭特、申京、亞當(dāng)斯、阿門、史密斯](http://n.sinaimg.cn/front/735/w640h1695/20190406/U3n4-hvhrcxm2943242.gif)
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進(jìn)度順利！魯媒：黃河體育中心專業(yè)足球場，昨日屋蓋鋼桁架合龍
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三獅新帥即將正式官宣：歐冠教頭+熟悉英超，曼聯(lián)候選人再![[流言板]喬治：更衣室隱私需被聯(lián)盟重視，還裸著的時(shí)候就有一堆記者](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180929/O3zK-hkrzyam2598134.jpg)
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津琴科：在曼城兩奪英超才拿到成年隊(duì)合同 曾因頂嘴瓜帥被棄用![[流言板]哈登：我們無法控制傷病，我們不是一支完全健康的球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/676/w900h576/20181112/C8ex-hnstwwr2569672.jpg)
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官方：利物浦與17歲的門將科內(nèi)爾
多特客戰(zhàn)皇馬歐冠名單：科貝爾領(lǐng)銜，吉拉西、布蘭特、聚勒在列![[流言板]Shams：庫明加認(rèn)為自己有機(jī)會(huì)成為像倫納德、西卡一樣的球星](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/750/w930h620/20180506/3UeR-hacuuvt8893014.jpg)
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“中國造”從長江發(fā)貨 引航員為大國“重”器遠(yuǎn)航引路守望
多特蒙德官博乒乓球風(fēng)格海報(bào)預(yù)熱對(duì)陣皇馬：再“乒”一次
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中國隊(duì)同組對(duì)手！U17亞預(yù)賽：韓國5![[流言板]鍋盔：Wink選擇暫時(shí)休息了，不進(jìn)池子，辛苦了張隊(duì)長](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180418/-JYO-fzihnep2337576.jpg)
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奧斯卡：中超聯(lián)賽還是朝著冠軍去奮斗，亞冠也要全力爭取
津琴科：在曼城兩奪英超才拿到成年隊(duì)合同 曾因頂嘴瓜帥被棄用![[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷](http://n.sinaimg.cn/translate/763/w1000h563/20180803/DWDa-hhehtqh2426410.jpg)
[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷
美著名主持人：某體育巨星推特上公然和毒梟打情罵俏，這個(gè)舉動(dòng)無恥又變態(tài)![[流言板]基德：歐文的領(lǐng)導(dǎo)力非常巨大，他對(duì)布蘭登的指導(dǎo)堪稱典范](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180803/3Twa-hhehtqh2242887.jpg)
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怎么了？何超發(fā)文：每天上一當(dāng)，信任就這樣消磨殆盡，為愛發(fā)電
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川崎前鋒主帥：客戰(zhàn)申花要全力拿下3分 未來去哪執(zhí)教都有可能
歐冠悲喜夜：切爾西2
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![[流言板]雙雙續(xù)約！上賽季杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/130/w1024h706/20180904/Nj2U-hiqtcan7719829.jpg)
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![[流言板]科爾：我們?cè)?9天里飛13個(gè)城市打17場比賽，賽程太艱苦](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180811/bRWd-hhnunsr1856973.jpg)
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![[流言板]Shams：勇士與庫明加未能就續(xù)約合同達(dá)成一致](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180416/_eRl-fytnfyp5564741.jpg)
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海港vs中央海岸水手首發(fā)：3外援PK5外援，武磊、奧斯卡、魏震先發(fā)
周二歐冠前瞻：利物浦vs皇馬
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中國隊(duì)同組對(duì)手！U17亞預(yù)賽：韓國5
決賽預(yù)演！歐冠迎來榜首之爭，巴黎運(yùn)氣糟糕，拜仁氣勢完勝
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殘暴！巴薩女足歐冠9
莫塔：這是一場當(dāng)之無愧的重要?jiǎng)倮?必須以200%的狀態(tài)出戰(zhàn)歐冠
![[流言板]NS分享2026陣容合照：請(qǐng)大家期待以NS之名開啟的全新征程](http://n.sinaimg.cn/translate/705/w900h605/20190124/qf7Z-hsccyrs4279642.jpg)
[流言板]NS分享2026陣容合照：請(qǐng)大家期待以NS之名開啟的全新征程
記者：奧爾莫有望出戰(zhàn)對(duì)拜仁的歐冠，德容參加巴薩訓(xùn)練
![[流言板]布朗：如果下一屆奧運(yùn)我得簽?zāi)涂瞬拍苓M(jìn)國家隊(duì)，那就算了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180814/oIjK-hhtfwqq5293573.jpg)
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![[流言板]美記：籃網(wǎng)與卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/translate-21/750/w930h620/20180718/1wxv-hfnsvza3343590.jpg)
[流言板]美記：籃網(wǎng)與卡梅倫
阿門120多萬了，能抄底么
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能否復(fù)仇？泰山上賽季亞冠遭橫濱水手“四殺”，今晚兩隊(duì)再度碰面
獨(dú)中兩元，溫鈞翔當(dāng)選青少年錦標(biāo)賽（職業(yè)U17組）第3輪最佳球員
多爾特怎么樣，二十多萬能抄底嗎
記者：楚阿梅尼退出皇馬今日訓(xùn)練，可能是肌肉受傷
最新排名 王楚欽孫穎莎分別位列男女單打世界第一
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![[流言板]NBA官方：裁判自明日起開始佩戴耳機(jī)，與回放中心實(shí)時(shí)溝通](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/105/w1024h681/20180610/3bqg-hcufqif0881645.jpg)
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2024環(huán)三峽自行車賽收官
2024年全國聾人籃球錦標(biāo)賽（男子組）在佛山舉行
![[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181210/mLsg-hpfycet8975079.jpg)
[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽
能否復(fù)仇？巴薩對(duì)拜仁已經(jīng)六連敗，近四場全部被零封
圖赫爾榮譽(yù)一覽：執(zhí)教生涯共奪得過11座冠軍，包括歐冠冠軍
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皇馬即將迎來各項(xiàng)賽事六連客，12月才能重回伯納烏
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10月23日15:30，中國U
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![[流言板]美媒：小卡一定是玩得太嗨了，除了他該干的工作其他啥都干](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180723/D564-hftenhy9048889.jpg)
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![[流言板]格林是歷史上首位拿到一份上億2+1新秀提前續(xù)約合同的球員](http://n.sinaimg.cn/translate/761/w930h631/20181211/7ETd-hqackaa3020608.jpg)
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殘暴！巴薩女足歐冠9
博主：蘇帥獎(jiǎng)勵(lì)國安球員兩天假期，傷員馬馬杜今日抵達(dá)訓(xùn)練場
太陽報(bào)：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
在新疆和田，曲棍球何以經(jīng)久不衰？
48支球隊(duì)角逐昆明都市周末杯足球擂臺(tái)賽 點(diǎn)燃春城足球激情
埃梅里：維拉想要的成就之一是征戰(zhàn)歐冠，我希望延續(xù)很長時(shí)間
阿萊格里：積分榜前10都擠在一起，我們的目標(biāo)仍然是重返歐冠
![[流言板]美記：籃網(wǎng)與卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/192/w1024h768/20190320/-T6--hukwxnv8851601.jpg)
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![[流言板]崔永熙：我沒什么偶像包袱，出門都是拖鞋配短褲](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181110/pjBY-hnstwwq1234457.jpg)
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![[流言板]科爾：我們不能再依賴比賽中的混亂打球，球隊(duì)需要組織性](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/8de453bf/213/w2048h1365/20181209/lEMj-hpinryc7864240.jpg)
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![[流言板]超越喬丹！哈登成為35歲后砍下30+5+5場次數(shù)最多的得分后衛(wèi)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/411/w283h128/20180920/oGEU-hkhfqnt1486958.gif)
[流言板]超越喬丹！哈登成為35歲后砍下30+5+5場次數(shù)最多的得分后衛(wèi)
2024年全國聾人籃球錦標(biāo)賽（男子組）在佛山舉行
劉殿座曬與馮瀟霆合影并配文“見了想見的人”，馮瀟霆評(píng)論：愛你
川崎前鋒主帥：客戰(zhàn)申花要全力拿下3分 未來去哪執(zhí)教都有可能
![[流言板]今天是個(gè)好日子！森林狼官方曬球員訓(xùn)練照，康利等人入鏡](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w900h598/20180924/OnGe-hkmwytn8786296.jpg)
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![[流言板]Shams：庫明加認(rèn)為自己有機(jī)會(huì)成為像倫納德、西卡一樣的球星](http://n.sinaimg.cn/translate/533/w800h533/20181105/FJGW-hnknmqx1225036.jpg)
[流言板]Shams：庫明加認(rèn)為自己有機(jī)會(huì)成為像倫納德、西卡一樣的球星
凱萊赫：我們正朝著正確的方向前進(jìn)，希望每個(gè)人都能保持健康
![[流言板]全明星？MIP？活塞官方：說說新賽季你對(duì)坎寧安的期待吧](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181225/5UuC-hqtwzec1672506.jpg)
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多少有點(diǎn)反差，利物浦英超開局5連勝后緊跟著一波4連敗
莫塔：這是一場當(dāng)之無愧的重要?jiǎng)倮?必須以200%的狀態(tài)出戰(zhàn)歐冠
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央5將直播國足...U16！CCTV5明天15點(diǎn)30直播亞預(yù)賽U16國足vs不丹
![[流言板]希爾德全場出戰(zhàn)30分鐘20中7，三分15中4得到18分6板3助2斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180516/6bU7-harvfht6870467.jpg)
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