你是緊張否見過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬(wàn)商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購(gòu)和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購(gòu)物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛(ài)的商品和歷史購(gòu)物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
23號(hào)第23賽季~詹姆斯2記三分超米勒升三分榜第6 7投11分12助1失誤
馬爾卡寧最近4場(chǎng)場(chǎng)均38.3分！賽季至今8次30+ 僅次于SGA和字母哥
馬爾卡寧最近4場(chǎng)場(chǎng)均38.3分！賽季至今8次30+ 僅次于SGA和字母哥![[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進(jìn)展良好，將在10天后重新評(píng)估](http://n.sinaimg.cn/front/w1280h960/20180311/0TwW-fxpwyhx1351670.jpg?zdy)
[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進(jìn)展良好，將在10天后重新評(píng)估
媒體人：楊瀚森進(jìn)攻節(jié)奏和存在感比之前要好 防守&籃板球還得注意
鎮(zhèn)守禁區(qū)！克林根8中3拿到9分12板2助5帽 7前場(chǎng)板
本場(chǎng)第一次反超！東契奇單挑樂(lè)福上籃得分
DV9：不滿意平局，我們踢得比葡體更好；留隊(duì)？我專注于現(xiàn)在
3中3得8分！泰厄斯·瓊斯：能投進(jìn)球感覺(jué)很棒 教練隊(duì)友一直鼓勵(lì)我
第12個(gè)助攻！詹姆斯空接不中但自己前場(chǎng)板 助攻拉拉維亞三分飆進(jìn)
拓記：我猜明天對(duì)公牛楊瀚森還會(huì)出場(chǎng) 因?yàn)榱_威大概率缺席背靠背![[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲](http://n.sinaimg.cn/translate/w800h450/20180311/204C-fxpwyhw9109025.jpg?zdy)
[流言板]隊(duì)記：文班亞馬希望用賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，成為自己最有力的發(fā)聲
嗝~艾頓本場(chǎng)命中10個(gè)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)進(jìn)球 其中6個(gè)來(lái)自詹姆斯或東契奇助攻
這就是完全體？湖人今日攻下140分 創(chuàng)本賽季新高
小詹也來(lái)啦！布朗尼披掛上陣三分張手就有 詹姆斯場(chǎng)下開心慶祝
解說(shuō)：楊瀚森今天整體確實(shí)好很多 也算把握住了機(jī)會(huì) 路還很長(zhǎng)
沃西：我很欣賞艾頓的表現(xiàn) 他始終保持著穩(wěn)定發(fā)揮
800萬(wàn)年薪太香了！艾頓已經(jīng)連續(xù)三場(chǎng)比賽砍下20+10
媒體人：兩場(chǎng)發(fā)展聯(lián)盟后楊瀚森今天表現(xiàn)進(jìn)步了很多 籃板急需提升![[流言板]拼到最后一刻！開拓者分享今日賽場(chǎng)圖集，楊瀚森等人出鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/26zC-fyshqac3234283.jpg?zdy)
[流言板]拼到最后一刻！開拓者分享今日賽場(chǎng)圖集，楊瀚森等人出鏡
上來(lái)就發(fā)揮！楊瀚森末節(jié)再次登場(chǎng) 直面理查茲送對(duì)手吃個(gè)大火鍋
楊瀚森9+5+3！解說(shuō)：再等等 第一個(gè)三分&第一次上雙都在不遠(yuǎn)將來(lái)
媒體人：楊瀚森進(jìn)攻節(jié)奏和存在感比之前要好 防守&籃板球還得注意![[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時(shí)刻比分接近我很平靜，開始領(lǐng)先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/pkGR-fyshqxy6781446.jpg?zdy)
[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時(shí)刻比分接近我很平靜，開始領(lǐng)先25分最緊張
解說(shuō)：楊瀚森今天整體確實(shí)好很多 也算把握住了機(jī)會(huì) 路還很長(zhǎng)
湖記：勒布朗用傳球?qū)⒑说倪M(jìn)攻提升到新層次 他的表現(xiàn)太出色了
時(shí)隔26個(gè)月再度入選大名單！32歲的博格巴歸來(lái)仍是少年？
隊(duì)記：只要對(duì)手不給足夠壓力 楊瀚森真能在一瞬間把機(jī)會(huì)創(chuàng)造出來(lái)
記者：跟夏普配合失誤后 攝像機(jī)捕捉到小楊清晰口型“My Fault”
漸入佳境！湖人近11戰(zhàn)9勝2負(fù) 戰(zhàn)績(jī)來(lái)到11勝4負(fù)穩(wěn)居西部第4
FIFPRO最佳11人：亞馬爾當(dāng)選票王，大巴黎占5席，貝林厄姆引熱議
備受關(guān)注！“楊瀚森高效得到4分”詞條沖上微博熱搜榜第9
37分10助！船記：東契奇本季表現(xiàn)是另一個(gè)級(jí)別的 復(fù)仇季預(yù)言成真
場(chǎng)均助攻聯(lián)盟第1！老鷹連續(xù)6場(chǎng)比賽送出30+助攻 刷新隊(duì)史紀(jì)錄![[流言板]一上場(chǎng)就見效！桑迪](http://n.sinaimg.cn/front/w600h600/20180311/QsIE-fxpwyhx0282326.jpg?zdy)
[流言板]一上場(chǎng)就見效！桑迪
半場(chǎng)落后太陽(yáng)3分！拓記：年輕人生力軍給了球隊(duì)此刻最需要的支持
內(nèi)外開花！拉拉維亞10中6貢獻(xiàn)16分4板 三分5中2&正負(fù)值+13
兩倍還多！湖人全場(chǎng)罰球40中29&爵士18中17 東&里合計(jì)28中24
嗨了！詹姆斯第10個(gè)助攻打停爵士之后吐舌頭&大笑慶祝??
被老詹喂飽了！艾頓制霸禁區(qū)全場(chǎng)13中10高效砍下20分14板1帽！
喂吐了！湖人自媒體：詹姆斯和艾頓看起來(lái)好像配合很多年了![[流言板]全面！奎因半場(chǎng)7投4中，罰球1中1得到9分4籃板3助攻1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/56fedab5/w600h391/20180313/Bh12-fysfpsa8855827.jpg?zdy)
[流言板]全面！奎因半場(chǎng)7投4中，罰球1中1得到9分4籃板3助攻1蓋帽
嗨了！詹姆斯第10個(gè)助攻打停爵士之后吐舌頭&大笑慶祝??
致敬若塔，阿隆索、阿諾德等人到安菲爾德紀(jì)念碑前獻(xiàn)花
東契奇進(jìn)入聯(lián)盟至今51次至少35+5+10 同期沒(méi)有其他人超過(guò)30次
李悅洲銅牌戰(zhàn)空砍52分！上海主帥：上次全場(chǎng)盯他 這場(chǎng)更注重整體
低位背打轉(zhuǎn)身打進(jìn)！NBA官方：楊瀚森比賽中大展身手！
![[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術(shù)后，近10場(chǎng)戰(zhàn)績(jī)來(lái)到1勝9負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/w2000h1200/20180313/5xPP-fyscsmv2415867.jpg?zdy)
[流言板]舉步維艱！快船慘敗給魔術(shù)后，近10場(chǎng)戰(zhàn)績(jī)來(lái)到1勝9負(fù)
拓記：我猜明天對(duì)公牛楊瀚森還會(huì)出場(chǎng) 因?yàn)榱_威大概率缺席背靠背
東契奇進(jìn)入聯(lián)盟至今51次至少35+5+10 同期沒(méi)有其他人超過(guò)30次
鎮(zhèn)守禁區(qū)！克林根8中3拿到9分12板2助5帽 7前場(chǎng)板
艾頓生涯第21次無(wú)罰球得分砍下20+10板 歷史第四&武切維奇53次
鎮(zhèn)守禁區(qū)！克林根8中3拿到9分12板2助5帽 7前場(chǎng)板
沃西：我很欣賞艾頓的表現(xiàn) 他始終保持著穩(wěn)定發(fā)揮
子楓風(fēng)格怎么樣啊？如果傘兵這桿旗退役了（別說(shuō)什么離退役很遠(yuǎn)，隨時(shí)的事），他可以扛嗎？說(shuō)實(shí)話聯(lián)盟很多優(yōu)秀的新人，但都不是那么回事。看看十幾歲的傘兵和33剛出場(chǎng)的時(shí)候，所以有些事情十幾歲就是能看到二十幾歲
雷迪克：詹姆斯在場(chǎng)上做了一些很棒的決定 沒(méi)強(qiáng)行做任何事情
沒(méi)機(jī)會(huì)了嗎？湖人全隊(duì)13人輪換 僅范德比爾特未出場(chǎng)
x10佩維斯為什么沒(méi)人吹
馬爾卡寧最近4場(chǎng)場(chǎng)均38.3分！賽季至今8次30+ 僅次于SGA和字母哥
利物浦哭暈？1.4億歐簽玻璃人！僅踢8場(chǎng)便需手術(shù)，英超+歐冠仍0球
香噴噴！艾頓近3戰(zhàn)場(chǎng)均20分13.3板1帽1.7斷 命中率78.4%
中規(guī)中矩！阿夫迪亞17投7中 砍下19分5籃板5助攻
全場(chǎng)高呼MVP！東契奇三分轟進(jìn)再來(lái)神奇2+1！三節(jié)37分！
![[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機(jī)拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/5cXR-fysfimu7753606.jpg?zdy)
[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機(jī)拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知
兄弟你繼續(xù)吃餅！楊瀚森再次助攻西索科 后者三分轟進(jìn)回報(bào)！
解說(shuō)：G聯(lián)盟兩場(chǎng)球讓楊瀚森找到了更好的感覺(jué) 世上沒(méi)有白走的路
哪個(gè)時(shí)期的樊振東最強(qiáng)？
媒體人：兩場(chǎng)發(fā)展聯(lián)盟后楊瀚森今天表現(xiàn)進(jìn)步了很多 籃板急需提升
湖記：勒布朗用傳球?qū)⒑说倪M(jìn)攻提升到新層次 他的表現(xiàn)太出色了
楊瀚森9+5+3！解說(shuō)：再等等 第一個(gè)三分&第一次上雙都在不遠(yuǎn)將來(lái)
![[流言板]追夢(mèng)：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180312/4aIL-fysexak0430496.jpg?zdy)
[流言板]追夢(mèng)：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他
楊瀚森此前5場(chǎng)9分4板0助2帽3失誤 今日一戰(zhàn)9分5板3助1帽3失誤！
東契奇撞李凱爾后倒地吹后者犯規(guī) 爵士挑戰(zhàn)成功取消犯規(guī)獲得球權(quán)
前輩傾囊相授！暫停期間羅威主動(dòng)上前指導(dǎo)楊瀚森
徐靜雨：41歲詹姆斯用智慧打球 晚年喬丹仍大肆出手 老詹才是GOAT
（粵港澳全運(yùn)會(huì)）十五運(yùn)會(huì)項(xiàng)目全部收官！他們“一吻別賽場(chǎng)”
沃西：我很欣賞艾頓的表現(xiàn) 他始終保持著穩(wěn)定發(fā)揮
媒體人：在NBA越打越好當(dāng)然重要 但瀚森保持進(jìn)步才是終極目標(biāo)
歐冠4場(chǎng)丟7球！亨利尖銳批評(píng)巴薩：防守太爛 這么踢別想奪冠
媒體人：楊瀚森進(jìn)攻節(jié)奏和存在感比之前要好 防守&籃板球還得注意
伊巴卡們 x10埃里森5突和狒狒滿突，6突湯爹怎么排啊
湖人11勝4負(fù) 自20
沃西：我很欣賞艾頓的表現(xiàn) 他始終保持著穩(wěn)定發(fā)揮
今夜能否取勝？皇馬此前62次與英格蘭俱樂(lè)部交手26勝16平20負(fù)
徐靜雨：進(jìn)輪換的立身之戰(zhàn) 楊瀚森確定了隊(duì)內(nèi)位置&不會(huì)再被下放了
好哥們！西索科跟小楊投桃報(bào)李！砍下8分3板5助2斷
對(duì)比下來(lái)，國(guó)米已經(jīng)很好了！及時(shí)調(diào)整，保持穩(wěn)定虐菜就行！
首秀已兩雙！詹姆斯連續(xù)低手妙傳喂餅 艾頓空切輕松咽進(jìn)肚里
11分12助&湖人大勝！美媒調(diào)侃：《詹姆斯會(huì)破壞球隊(duì)化學(xué)反應(yīng)》
范弗里特回來(lái)，火箭戰(zhàn)績(jī)就一定會(huì)提升嗎？
Show Time！詹姆斯空切接小里傳球 隱蔽傳艾頓助攻上雙&打停爵士
全是3！布朗尼出戰(zhàn)3分33秒 三分1中1得3分2助攻&出現(xiàn)3失誤
美網(wǎng)友：楊瀚森打出NBA生涯最佳戰(zhàn) 確實(shí)有天賦 多讓他打！
本場(chǎng)第一次反超！東契奇單挑樂(lè)福上籃得分
超級(jí)硬！海斯奪球補(bǔ)籃2+1 與老詹擊掌撞胸&對(duì)77豎中指&布朗尼怒吼
又來(lái)了！楊瀚森末節(jié)9分53秒再次登場(chǎng)！
隊(duì)記：只要對(duì)手不給足夠壓力 楊瀚森真能在一瞬間把機(jī)會(huì)創(chuàng)造出來(lái)
??全員笑開花！詹姆斯助攻文森特壓哨三分！
皇馬即將迎來(lái)各項(xiàng)賽事六連客，12月才能重回伯納烏
800萬(wàn)年薪太香了！艾頓已經(jīng)連續(xù)三場(chǎng)比賽砍下20+10
湖記：勒布朗用傳球?qū)⒑说倪M(jìn)攻提升到新層次 他的表現(xiàn)太出色了
媒體人：楊瀚森跟著跑5分鐘果然沒(méi)勁了 這段訓(xùn)練比賽還是有效果
湖人11勝4負(fù) 自20
隊(duì)記：只要對(duì)手不給足夠壓力 楊瀚森真能在一瞬間把機(jī)會(huì)創(chuàng)造出來(lái)
隊(duì)記：盡管楊瀚森還在不斷學(xué)習(xí) 但明顯能看出他在G聯(lián)賽積累的信心
前10個(gè)月中國(guó)新設(shè)外企數(shù)同比增長(zhǎng)14.7%
吃我一餅！楊瀚森助攻西索科 一次運(yùn)球就上籃！
曾令旭：詹姆斯沒(méi)吹牛 適合任何位置 適合任何球隊(duì)！
嗝~艾頓本場(chǎng)命中10個(gè)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)進(jìn)球 其中6個(gè)來(lái)自詹姆斯或東契奇助攻
![[流言板]萬(wàn)幸！Shams：字母哥遭遇腹股溝一級(jí)拉傷，將缺席1](http://n.sinaimg.cn/front/w1920h1080/20180310/ASzt-fxpwyhw8553676.jpg?zdy)
[流言板]萬(wàn)幸！Shams：字母哥遭遇腹股溝一級(jí)拉傷，將缺席1
空砍群新群主！馬爾卡寧21投12中砍下31+5+2助+2斷
小詹也來(lái)啦！布朗尼披掛上陣三分張手就有 詹姆斯場(chǎng)下開心慶祝
難阻失利！基昂特·喬治23投13中空砍35分4板7助2斷 得分全隊(duì)最高
![[流言板]都能獨(dú)當(dāng)一面！媒體：圖中四名球員，從強(qiáng)到弱怎么排？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/IvCs-fxpwyhv7668622.jpg?zdy)
![[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進(jìn)攻失分&失誤失分均倒五球隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/front/w600h589/20180311/ABGh-fxpwyhx1056921.jpg?zdy)
![[流言板]船記：盡管有傷病、新援，但我更傾向于相信這就是真實(shí)面貌](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/5c8Y-fxpwyhv7520435.jpg?zdy)
![[流言板]23中8！愛(ài)德華茲：?jiǎn)栴}在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/toZ6-fyscsmv4213479.jpg?zdy)
