你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
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六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
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![[流言板]美記模擬交易：鮑爾赴快船，黃蜂得到科林斯+波格丹+1首輪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181010/RGZ0-hkvrhpt4328485.jpg)
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巴雷西：共享袖標(biāo)可能是豐塞卡想激勵團(tuán)隊 特奧配得上戴袖標(biāo)
西媒：呂迪格對在沙特結(jié)束生涯持積極態(tài)度，可能在26年離開皇馬
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巴雷拉：我曾遭遇失敗也曾經(jīng)歷成功，我想要把失去的全部贏回來![[流言板]美媒曬湖人前5場比賽對手：湖人會有怎樣的戰(zhàn)績？](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/699/w899h600/20181111/R36W-hnstwwq7514476.jpg)
[流言板]美媒曬湖人前5場比賽對手：湖人會有怎樣的戰(zhàn)績？
能打敗巔峰勇士的只有杜蘭特，杜蘭特走后勇士戰(zhàn)績就不行了，哪怕現(xiàn)在有巴特勒在？
恩里克：沒有姆巴佩巴黎會更好，讓他替補是因為知道他賽季末離隊
【媒體說】楊毅：湖人給布朗尼的合同就是皇帝的新衣，大家都得說好
凌晨3點，巴薩大戰(zhàn)拜仁！取勝=終結(jié)歐冠6連敗+4場零封，144億對決![[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負(fù)&場均凈負(fù)13.4分，均為隊史同期最差紀(jì)錄](http://n.sinaimg.cn/translate-10/700/w900h600/20180527/IcT6-fzrwiaz5971596.jpg)
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國米官方：阿切爾比左大腿股二頭肌拉傷，將逐日評估其情況![[流言板]帕森斯：新賽季凱爾特人會贏下一切，塔特姆將會成為MVP](http://n.sinaimg.cn/translate-20/114/w521h393/20180612/YI1J-hcwpcmp6945639.jpg)
[流言板]帕森斯：新賽季凱爾特人會贏下一切，塔特姆將會成為MVP![[流言板]離奇失誤！希菲諾手遞手接球直接掉出場外，已經(jīng)出現(xiàn)6次失誤](http://n.sinaimg.cn/translate-19/600/w800h600/20180716/AvC6-hfkffak7630388.jpg)
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數(shù)據(jù)說話：馬龍的單打團(tuán)體全滿貫到底有多難？樊振東有機會追上嗎？![[流言板]TNT天團(tuán)排哈登位置：肯尼14，奧尼爾49，巴克利排出50外](http://n.sinaimg.cn/translate/798/w960h638/20190227/CKpm-htptaqf2034589.jpg)
[流言板]TNT天團(tuán)排哈登位置：肯尼14，奧尼爾49，巴克利排出50外
圖片報：拜仁球員更喜歡孔帕尼的積極進(jìn)取，而非圖赫爾的觀望謹(jǐn)慎![[流言板]Stein：老鷹和杰倫](http://n.sinaimg.cn/front/125/w690h1035/20181021/wSCQ-hmrasqt3037599.jpg)
[流言板]Stein：老鷹和杰倫
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1600名跑友爭奪2024年長沙馬拉松直通名額
世體：伯納爾恢復(fù)進(jìn)展良好，下周將不用再拄拐杖![[流言板]字母缺陣！雄鹿首發(fā)：羅林斯、格林、庫茲馬、波蒂斯、特納](http://n.sinaimg.cn/translate-10/163/w540h423/20180712/ewB0-fzrwiaz8655265.jpg)
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歐足聯(lián)官方：什琴斯尼已經(jīng)進(jìn)入巴薩歐冠大名單中
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巴薩已在蒙錐克體育場收獲8連勝，打進(jìn)29球僅丟4球![[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知](http://n.sinaimg.cn/translate-19/750/w930h620/20180702/At8j-hespqry7975279.jpg)
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德約科維奇無緣生涯百冠 辛納首奪上海大師賽冠軍
科里納：羅納爾多是我在球場上見過的最震撼的球員![[流言板]沖擊力十足！蘭德爾突破直接撞飛詹姆斯，被吹進(jìn)攻犯規(guī)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/603/w600h803/20180604/MKy7-hcmurvh4184453.png)
[流言板]沖擊力十足！蘭德爾突破直接撞飛詹姆斯，被吹進(jìn)攻犯規(guī)![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說此路不通](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20181101/7ADE-hnfikve0570768.jpg)
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歐足聯(lián)開展Pro執(zhí)教證書交流活動，索爾斯克亞分享歐冠經(jīng)歷![[流言板]詹姆斯發(fā)推：對受傷球員發(fā)出噓聲的人，都是很無恥的行為](http://n.sinaimg.cn/translate-00/533/w800h533/20180407/FG-2-fyvtmxc2593894.jpg)
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摩納哥歐戰(zhàn)單場打進(jìn)5粒進(jìn)球，2004年12月8日以來首次![[流言板]全明星？杰倫](http://n.sinaimg.cn/front/400/w600h600/20190420/vY6E-hvvuiyn3259494.jpg)
[流言板]全明星？杰倫![[流言板]如何評價？湖狼比賽期間，轉(zhuǎn)播方將讓分情況打在直播屏幕上](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180526/Mez3-hcaqueu4383635.jpg)
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官方：博努奇擔(dān)任意大利U20國家隊助教，將輔佐主帥科拉迪![[流言板]ESPN前十球員東西部分布：西部7人，東部3人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180723/v_CF-hftenhy6999868.jpg)
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凌晨4點歐冠大戲！曼城主場亂殺德甲：魔人戰(zhàn)舊主 B席100場
羅馬生涯仍未首秀！胡梅爾斯是拜仁青訓(xùn)，目前僅為拜仁多特出過場![[流言板]詹姆斯發(fā)推：對受傷球員發(fā)出噓聲的人，都是很無恥的行為](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190111/EkZq-hrkkwei0459007.jpg)
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恩里克：沒有姆巴佩巴黎會更好，讓他替補是因為知道他賽季末離隊![[流言板]馬祖拉：關(guān)鍵時刻比分接近我很平靜，開始領(lǐng)先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/98/w540h358/20180703/6A9k-hevauxi6623421.jpg)
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克羅斯：在皇馬10年間從未想過離隊，俱樂部從來沒有質(zhì)疑過我![[流言板]Haynes談庫里解約：已經(jīng)醞釀一段時間，籌劃了好幾個月了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180327/toli-fysqfnh2067988.jpg)
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楊瀚森拋投不中搶下籃板，不看人傳球助攻格蘭特命中三分
鏡報：滕哈赫仍不確定能否繼續(xù)執(zhí)教曼聯(lián) 若無緣歐冠高層可能換帥
![[流言板]塔特姆談波士頓：無法想象會離開這里，他們也希望我留著](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180724/UPov-hftenhz3678591.jpg)
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格列茲曼：只要沒和馬競拿到歐冠，就會一直想著決賽丟的點球
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![[流言板]Stein：老鷹和杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190104/49tY-hqzxptp3689850.jpg)
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延續(xù)多特神鋒傳統(tǒng)！28歲吉拉西傷愈復(fù)出后8場已貢獻(xiàn)7球2助攻
外媒：阿什拉夫?qū)υ诜侵薇盎貧w保持樂觀
![[流言板]詹姆斯首節(jié)5中2得到4分2籃板，距離歷史打鐵紀(jì)錄還差3個](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190214/6Iou-hswimzz2797393.jpg)
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![[流言板]準(zhǔn)備見證歷史！轉(zhuǎn)播鏡頭給到MLB首對父子同臺格里菲父子](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180807/2qx9-hhkusks7840019.jpg)
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![[流言板]場均8分鐘7.7分！Scotto：鵜鶘已經(jīng)裁掉了前鋒馬爾科姆](http://n.sinaimg.cn/translate-16/200/w600h400/20180528/rDCr-hcaquev5681972.jpg)
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![[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181124/s6hG-hmhhnqt5393766.jpg)
[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫
歐冠前三輪僅一勝，巴黎接下來還要對陣馬競拜仁曼城
啟動！曝新歐超有望明年推出，皇馬巴薩不死心，恢復(fù)歐冠經(jīng)典賽制
索博：想和利物浦贏得英超和歐冠，我給自己定的目標(biāo)都是現(xiàn)實的
【前瞻】凌晨歐冠兩場“超級重頭戲” 要不要熬夜？
維尼修斯巴西第5人？巴西此前共4人奪得金球獎：大羅小羅卡卡瓦刀
努貝爾：弗拉霍維奇身體強壯射術(shù)出色，斯圖的后衛(wèi)們期待和他交手
布魯日主帥調(diào)侃：我們對陣米蘭已21年不敗 不要掉進(jìn)AC米蘭的陷阱
妄言臺灣問題，開啟“潘多拉魔盒”？
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![[流言板]科爾：李凱爾可以在場上替補追夢，籃球智商極高](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20180806/bwJW-fzrwica0185284.jpg)
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![[流言板]如何評價？湖狼比賽期間，轉(zhuǎn)播方將讓分情況打在直播屏幕上](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/107/w1024h683/20190430/3MAj-hwfpcxn0910239.jpg)
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![[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進(jìn)展良好，將在10天后重新評估](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/177/w1024h753/20180402/KNRI-fyssmme5683002.jpg)
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小赫內(nèi)斯：我成長的時代尤文是歐洲最佳之一，莫塔帶隊已走回正軌
能想到嗎？10人布魯日頑強扳平 薩貝勁射幾乎讓邁尼昂破防
鏡報：滕哈赫仍不確定能否繼續(xù)執(zhí)教曼聯(lián) 若無緣歐冠高層可能換帥
記者：佩德里將傷缺6
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歐冠前三輪僅一勝，巴黎接下來還要對陣馬競拜仁曼城
延續(xù)多特神鋒傳統(tǒng)！28歲吉拉西傷愈復(fù)出后8場已貢獻(xiàn)7球2助攻
沃克底角接球三分命中，老鷹追到個位數(shù)分差打停馬刺
杜加里：齊達(dá)內(nèi)為何不愛接受采訪？他說自己不想被媒體擺布
維尼修斯巴西第5人？巴西此前共4人奪得金球獎：大羅小羅卡卡瓦刀
記者：法蒂的腿筋存在嚴(yán)重問題&無法完全伸展，這影響他的表現(xiàn)
數(shù)據(jù)說話：為什么樊振東是全運會乒乓項目男子第一人
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![[流言板]進(jìn)化！塔特姆迎著唐斯命中干拔三分，目前15投12中砍下32分](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20181110/mVmI-hnstwwq3061721.jpg)
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![[流言板]基德：歐文的領(lǐng)導(dǎo)力非常巨大，他對布蘭登的指導(dǎo)堪稱典范](http://n.sinaimg.cn/translate-18/400/w1200h800/20180716/sLzQ-hfkffak7173393.jpg)
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歐足聯(lián)官方：馬競遠(yuǎn)征球迷行納粹禮，罰款3萬歐并空場一次
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![[流言板]慘不忍睹！湖人目前三分23中3，命中率已經(jīng)跌至13%](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/72f96829/783/w950h633/20190423/ZYWL-hvvuiyn7530350.jpg)
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范弗里特回來，火箭戰(zhàn)績就一定會提升嗎？
意媒：貝西克塔斯想在明年1月求購貝拉爾迪，愿開價1000萬歐元
![[流言板]蜘蛛！森林狼官方曬麥克丹尼爾斯定妝照：我們的瘦子，第5年](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180811/RgSh-hhqtaww8087533.jpg)
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東西問丨張風(fēng)雷：中國佛教界如何成為中外文化交流的重要橋梁？
所以索斯蓋特和圖赫爾誰對貝林更好
![[流言板]離奇失誤！希菲諾手遞手接球直接掉出場外，已經(jīng)出現(xiàn)6次失誤](http://n.sinaimg.cn/front/533/w800h533/20180730/3Hc--hfxsxzi0611521.jpg)
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![[流言板]詹姆斯發(fā)推：對受傷球員發(fā)出噓聲的人，都是很無恥的行為](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190322/I8iJ-huqrnan8726391.jpg)
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[流言板]離奇失誤！希菲諾手遞手接球直接掉出場外，已經(jīng)出現(xiàn)6次失誤
【直播】涵藝：今年韓援都特別便宜，他們只能打職業(yè)，不想中國選手，我聽說Biubiu陪玩一個月能賺三四十個
努貝爾：弗拉霍維奇身體強壯射術(shù)出色，斯圖的后衛(wèi)們期待和他交手
![[流言板]離奇失誤！希菲諾手遞手接球直接掉出場外，已經(jīng)出現(xiàn)6次失誤](http://n.sinaimg.cn/translate-10/750/w930h620/20180512/ks4b-hamfahw8541412.jpg)
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依賴？西甲裁判本賽季40次看VAR全部改判 VAR判點占比歷史新高
![[流言板]SiuFatBB跟小胖合拍視頻：肥肥胖胖終于合體了！](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/113/w1024h689/20190411/D0I9-hvntnkq4249363.jpg)
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![[流言板]慘不忍睹！湖人目前三分23中3，命中率已經(jīng)跌至13%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180509/GgHt-fzrwiaz5122947.jpg)
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![[流言板]如何評價？湖狼比賽期間，轉(zhuǎn)播方將讓分情況打在直播屏幕上](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181114/TWQs-hnvukfe9444113.png)
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小赫內(nèi)斯：我成長的時代尤文是歐洲最佳之一，莫塔帶隊已走回正軌
一戰(zhàn)成名！葡萄牙國腳帝星歐冠高光閃耀，全能戰(zhàn)士，5大豪門追逐
歐冠賽場表現(xiàn)出色，維爾茨在三項進(jìn)攻數(shù)據(jù)上排名第一
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歐冠前三輪僅一勝，巴黎接下來還要對陣馬競拜仁曼城
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北京國際馬術(shù)大師賽上演“騎士之夜”
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