運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節目持續更新，歡迎訂閱關注。
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![[流言板]馬刺記者：雙向球員加西亞留隊，幫助球隊擊敗老鷹](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181103/3bAP-hnknmqw1448274.jpg)
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終結客場6場不勝，馬競本賽季首次在客場比賽中贏球
巴恩斯：鶯歌能吸引大量防守注意力 一旦找到節奏沒人能防得住他
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[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們![[流言板]美記：多支球隊有意戴維斯，但他們都認為后者要先減重](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180404/iBB3-fysuuya3938336.jpg)
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徹夜狂歡！掘金全隊前往賭城拉斯維加斯酒吧蹦迪![[流言板]艾頓本賽季14場已經2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180418/vXdV-fzihnep3085503.jpg)
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手感冰涼！愛德華茲打滿首節5中0僅拿5分4板3助![[JR熱議]WB電競節陣容：玖欣首發游走位，其余四人無變化](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181017/Khvd-hmivixn0374419.jpg)
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鮑威爾單挑防守撤步跳投命中，熱火還剩3分鐘領先尼克斯10分
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![[流言板]近四位砍下200+的18歲球員為：詹姆斯，科比，麥迪和弗拉格](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20181103/A4sD-hnknmqw5276595.jpg)
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法蘭克福主帥：兩支參加今年歐冠的隊伍交手，我們對此充滿期待
![[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181008/pQtq-hkvrhpt0016774.jpg)
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記者：佩德里將傷缺6
皮爾斯：雖有庫里&莫蘭特&歐文 但穆雷才是當今聯盟最佳控衛
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德甲：多特蒙德分心歐冠，奧格斯堡搶分無憂？奧格斯堡VS多特蒙德
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40歲英格蘭門將卡森退役，曾隨利物浦、曼城奪得歐冠冠軍
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![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應該能留個好印象](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190206/F0Sn-hsqyiwt6775133.jpg)
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?？怂褂鴥扇朔朗厝謿⑺辣荣悾珗隹诚?8分11助攻
大陀螺！愛德華茲拿球連續轉身 晃開防守上籃打中
法蘭克福主帥：兩支參加今年歐冠的隊伍交手，我們對此充滿期待
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![[流言板]三雙機器！約基奇近83場比賽42次砍下三雙，三雙率超過50%](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/106/w1024h682/20190228/K6tX-htptaqf5286267.jpg)
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冰火兩重天！馬競本賽季主場保持不敗，但客場卻剛剛拿到首勝
42號有魔力？17歲拜仁小將卡爾在歐冠和德甲連場進世界波
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![[流言板]全能！布里奇斯半場10投4中，得到10分6籃板1助攻2搶斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180408/TDe_-fyvtmxc7291851.jpg)
[流言板]全能！布里奇斯半場10投4中，得到10分6籃板1助攻2搶斷1蓋帽
世俱杯的前身，除了大家記憶深刻的豐田杯，還有巨星云集的洲際杯
帕夫洛維奇絕對是這賽季拜仁隱藏的“掃地僧”
華子：我帶著樂趣打球一直能享受比賽 比前幾年更盡興一些
納茲·里德：以前的我是完美主義者 現在覺得就這樣也挺好
英格拉姆：猛龍氛圍很棒大家都很歡迎我 幫我找回狀態在這很舒心
仍堅守防守策略，讓穆里尼奧遭遇指責：0
法蘭克福主帥：兩支參加今年歐冠的隊伍交手，我們對此充滿期待
芬奇：克拉克像一條追著汽車跑的狗一往無前 這就是他的風格
![[流言板]全能！布里奇斯半場10投4中，得到10分6籃板1助攻2搶斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/front/w640h675/20180311/JxNy-fxpwyhx0120951.jpg)
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![[流言板]西部第7！太陽官方曬球員訓練照為明日打森林狼的比賽預熱](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/695/w897h598/20180629/t-_M-heqpwqy7263044.jpg)
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主動攬責！華子：今天要是我打得再好點我們就能贏 責任在我
薩拉維亞：姆巴佩會成為歷史最佳之一；梅西是獨一無二的存在
冠軍后衛??穆雷發推：大家最喜歡的季后賽比賽是？
芬奇：貝蘭熱發展處于正軌 節奏戰術識別身體對抗都越來越適應了
??穆雷曬奪冠游行照：難以置信 Denver this is for you!!
穆帥：我堅信我們還沒出局；今天裁判很有風格但水平不高
![[流言板]米切爾談字母哥：我渴望得到他所擁有的，我想要一枚戒指](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/104/w1024h680/20190220/yW7n-htfpvza4324025.jpg)
[流言板]米切爾談字母哥：我渴望得到他所擁有的，我想要一枚戒指
華子：麥丹在休賽期進步太大了 只要他參與進攻就對球隊有益
23中8&三分8中0！華子：問題在我自身 明天去訓練館希望找回手感
每天久坐超過這個時間，你的大腦便會開啟“癡呆加速模式”
![[流言板]斯波：韋爾籃板球拼搶非常積極，我喜歡他這種拼勁](http://n.sinaimg.cn/translate/689/w889h600/20181007/LYa_-hkvrhps8134748.jpg)
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華子攬責！康利：他正成為出色領袖 不應讓他自己扛大家都有責任
戈貝爾：看到英格爾斯傳球給貝蘭熱 想起了我和他在爵士的時光
![[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/780/w2048h1132/20181017/8Jq6-hmhhnqs8384865.jpg)
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高效表現！馬丁12中8&三分6中3拿到20分&填滿數據欄 正負值+26
![[流言板]灰熊官方：球隊將GG](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/192/w1024h768/20190218/mLtB-htacqww3936976.jpg)
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![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰，我們有足夠的訓練時間](http://n.sinaimg.cn/front/254/w494h2160/20190406/ary8-hvhrcxm2526744.jpg)
[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰，我們有足夠的訓練時間
手感火熱！里德半場11中8高效砍下19分5籃板
![[流言板]隨時候命！JD](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181120/sSOu-hmivixn4277980.jpg)
[流言板]隨時候命！JD
大陀螺！愛德華茲拿球連續轉身 晃開防守上籃打中
![[流言板]長臂封鎖！艾薩克出戰15分鐘，4中4得到9分7籃板1助攻2蓋帽](http://n.sinaimg.cn/front/170/w485h485/20190406/VhgP-hvhrcxm3259741.gif)
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![[流言板]鮑爾半場10投4中，三分3中0、罰球5中5得到13分3助攻1搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180320/vlIV-fyskeuc5639128.jpg)
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![[流言板]鵜鶘主帥：雷霆的防守限制不了費爾斯，他未來會成聯盟頂尖](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181009/sqoL-hkrzyan3980175.jpg)
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![[流言板]鵜鶘主帥：雷霆的防守限制不了費爾斯，他未來會成聯盟頂尖](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/0/w1024h576/20180908/JAis-hivtsyi7396072.jpg)
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![[流言板]阿里納斯：拿湖人球衣那個是我朋友，他交代我要維護威少](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180523/o_UO-hawmauc3242875.jpg)
![[流言板]斯波：韋爾籃板球拼搶非常積極，我喜歡他這種拼勁](http://n.sinaimg.cn/translate/781/w900h681/20180720/2JE8-hfqtahh8078465.jpg)
![[流言板]麥凱恩G聯賽首秀10中3，三分4中0得到10分2板3助1斷3失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181027/peKZ-hmxrkzx5206852.jpg)
![[流言板]保羅本賽季場均2.3分1.3籃板3.6助攻，已連續三場被DNP](http://n.sinaimg.cn/front/330/w690h440/20181021/2W-R-hmuuiyv2179919.jpg)
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![[流言板]格林談楊瀚森：他最突出的特點是投籃能力，不穩定多練就行](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190411/imPW-hvntnkq4240368.jpg)
![[流言板]樂福：倘若未來能入選名人堂，我應該是以騎士球員身份入選](http://n.sinaimg.cn/translate/458/w899h359/20181216/Nqeg-hqhtqsp0454746.jpg)
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![[流言板]美媒調侃哈登絕殺失敗和蕭華，該條推文目前已被刪除](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180923/3ecW-hikxxna7538861.jpg)
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![[流言板]麥凱恩G聯賽首秀10中3，三分4中0得到10分2板3助1斷3失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190424/C6MJ-hvvuiyn8163972.jpg)
![[流言板]美記：多支球隊有意戴維斯，但他們都認為后者要先減重](http://n.sinaimg.cn/front/497/w750h547/20190406/Z7of-hvhrcxm2320980.jpg)
![[流言板]格林談楊瀚森：他最突出的特點是投籃能力，不穩定多練就行](http://n.sinaimg.cn/translate/669/w900h569/20181014/Smjf-hmhafir6247049.jpg)
![[流言板]半場貢獻3記三分！克尼普爾半場9投5中得到13分5籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180515/p_YA-hapkuvk8912568.jpg)
![[流言板]文班：只要我被隔扣數沒超過蓋帽數，我就會繼續這么打](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180709/uO3M-fzrwiaz8472936.jpg)
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![[流言板]全能！布里奇斯半場10投4中，得到10分6籃板1助攻2搶斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180824/ObEj-hicsiaw3197450.jpg)
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![[流言板]森林狼首發：迪溫琴佐、愛德華茲、麥丹、蘭德爾、戈貝爾](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180619/fsfj-heauxvz3029020.jpg)
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![[流言板]阿里納斯：拿湖人球衣那個是我朋友，他交代我要維護威少](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190117/sSFJ-hrsechc9755167.jpg)
![[流言板]科爾：球員們都希望進入Zone，我看到庫里和克萊做過很多次](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20181111/CnbI-hnstwwq4231412.jpg)
![[流言板]NBA官方實力榜：雷霆掘金火箭穩居前三，活塞升至第五](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/533/w800h533/20180815/et6I-hhtfwqr5625927.jpg)
![[流言板]森林狼首發：迪溫琴佐、愛德華茲、麥丹、蘭德爾、戈貝爾](http://n.sinaimg.cn/translate-16/698/w899h599/20180421/8JH6-fznefkh2320339.jpg)
![[流言板]27號秀沃爾夫G聯盟近三場24.3分9.7籃板2.3助攻，三分42.9%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190420/jWj8-hvvuiyn2963112.jpg)
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![[流言板]貢獻五大囧！莫布利全場9中4，三分2中1得到14分6板6助6失誤](http://n.sinaimg.cn/translate-17/542/w850h492/20180529/YeVI-hcffhsv1002631.jpg)
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![[流言板]隨時候命！JD](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/783/w950h633/20181123/SPd8-hmhhnqt4468872.jpg)
![[流言板]NBA官方實力榜：雷霆掘金火箭穩居前三，活塞升至第五](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20190307/os1Z-htwhfzt0276698.jpg)
![[流言板]費爾斯過去3戰場均20分+2.3斷，投籃命中率52%三分57%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180807/OxhJ-hhkusks7833533.jpg)
![[流言板]科爾：球員們都希望進入Zone，我看到庫里和克萊做過很多次](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180320/fG1A-fyskeuc6022453.jpg)
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