你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180903/3QWz-hikxxmz7479547.jpg)
[流言板]威斯布魯克加速突破掉球直接失誤出界，目前已4次失誤
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擁有現(xiàn)役最長的連續(xù)出場紀(jì)錄！大橋：沒啥秘訣 就是很幸運
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[流言板]全明星？杰倫
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擁有現(xiàn)役最長的連續(xù)出場紀(jì)錄！大橋：沒啥秘訣 就是很幸運![[流言板]船記：快船是唯一每百回合二次進攻失分&失誤失分均倒五球隊](http://n.sinaimg.cn/translate/0/w800h800/20190327/yM4t-hutwezf8970946.jpg)
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丁偉：楊瀚森應(yīng)該再鍛煉兩年 等思想&身體方方面面成熟了再去NBA![[流言板]里夫斯：想念勒布朗的聲音，這些家伙都是看著他打球長大的](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/727/w899h628/20181218/50aD-hqhtqsq1443968.jpg)
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還保留比賽懸念！吳前不講理頂投三分繼續(xù)命中&追到個位數(shù)分差
有進步！余嘉豪全場9投6中&罰球4中3 得到15分8板
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狀態(tài)不錯！余嘉豪上半場5中4得到11分5板1助 罰球4中3
擁有現(xiàn)役最長的連續(xù)出場紀(jì)錄！大橋：沒啥秘訣 就是很幸運
表現(xiàn)不錯！約克11中6&三分7中4得到22分2板2助1斷![[流言板]開拓者社媒分享楊瀚森登機片段，身背粉書包](http://n.sinaimg.cn/front/400/w600h600/20190303/_fBC-htstzcc5583293.jpg)
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眼疾手快！阿丘爾搶斷反擊一條龍暴扣
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趙繼偉：身體狀況還不夠好 打完比賽很疲勞 王嵐嵚很有能力![[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風(fēng)格的籃球，我們已做到這一點](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/gA-I-fzqvvsa2544467.jpg)
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喬治談表現(xiàn)：我必須打得有侵略性 每個人都必須做自己
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麥穗豐：下半場才是遼寧的表現(xiàn)時間 用足夠的輪換拖垮每個對手
完美10月，阿森納本月6場比賽全部取勝且一球未丟
下半場復(fù)蘇！趙繼偉11中7貢獻22分8助攻&下半場20分
Shams：蘭德爾訓(xùn)練得很拼 他和愛德華茲已經(jīng)打成一片了
非常堅決！吳前反擊在兩人防守下上籃打進加罰![[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190215/CDzO-htacqwv0858826.jpg)
[流言板]高效砍分！喬治全場出戰(zhàn)25分鐘，12投7中得到21分5板3助2斷
火力全開！約克半場8中5砍全隊最高18分 三分6中4
手活不錯！劉澤一低位錯位背打趙繼偉 無視協(xié)防翻身拋投命中！
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街頭天臺地圖為什么這么卡！
徐靜雨：庫明加休賽期沒白練實力突飛猛進 穩(wěn)定發(fā)揮能進全明星![[流言板]KSG發(fā)布全新LOGO：憋著勁兒的少年，現(xiàn)變成“挑戰(zhàn)者”的樣子](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20190102/LjWy-hqzxptn5395555.jpg)
[流言板]KSG發(fā)布全新LOGO：憋著勁兒的少年，現(xiàn)變成“挑戰(zhàn)者”的樣子
蘭德爾：我和隊友們配合得非常好 我引以為傲的地方就是適應(yīng)能力
帕金斯：上賽季克萊打得不爽都能場均18分 想下他開心時會咋樣吧
蘭德爾：我和隊友們配合得非常好 我引以為傲的地方就是適應(yīng)能力
10場7勝，拜仁是擊敗卡塔爾財團時代巴黎次數(shù)并列最多的球隊
攻防建功！弗格強投三分命中后搶斷反擊得手連拿5分
正負(fù)值+24冠絕全場！李曉旭2中2拿到5分5板3助
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![[流言板]勇士官方：梅爾頓康復(fù)進展良好，將在10天后重新評估](http://n.sinaimg.cn/translate-11/743/w900h643/20180618/yecp-heauxvy8854983.jpg)
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丁偉：楊瀚森應(yīng)該再鍛煉兩年 等思想&身體方方面面成熟了再去NBA
趙繼偉：身體狀況還不夠好 打完比賽很疲勞 王嵐嵚很有能力
外線開火！浙江外援約克首節(jié)5中4獨得11分 三分4中3
![[流言板]挑戰(zhàn)獨行俠！鵜鶘官媒曬蔡恩等人登機照：前往得克薩斯州](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190107/xl4T-hrfcctn4508820.jpg)
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攻防建功！弗格強投三分命中后搶斷反擊得手連拿5分
帕金斯：蘭德爾擅長單打 想看看他和戈貝爾&里德如何配合
11號秀布澤利斯：預(yù)料到了訓(xùn)練營會很艱難 但我學(xué)到了很多
歐冠爆冷！5冠王丟分跌出晉級區(qū)，18歲身價2億天才打破紀(jì)錄
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![[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190220/MS-_-htfpvza8316800.jpg)
[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%
華子：杜蘭特一直是我最喜歡的球員 我覺得我們是同一種人！
效率高！劉澤一替補出戰(zhàn)14分鐘 5中4得到11分1籃板
回到老東家？蒂格：PJ
開局4連敗墊底！歐冠4冠王官宣解雇41歲主帥 滕哈格或回歸+已談判
麥穗豐：下半場才是遼寧的表現(xiàn)時間 用足夠的輪換拖垮每個對手
斯瑪特：擁有歐文是獨行俠巨大優(yōu)勢 他讓達(dá)拉斯達(dá)到了下一個水準(zhǔn)
媒體人：揭幕戰(zhàn)展現(xiàn)了訓(xùn)練水平和體能的關(guān)鍵 浙江下半場沒頂住
利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場主場贏下20場，且近12場全勝
徐靜雨：庫明加休賽期沒白練實力突飛猛進 穩(wěn)定發(fā)揮能進全明星
效率高！劉澤一替補出戰(zhàn)14分鐘 5中4得到11分1籃板
火力全開！約克半場8中5砍全隊最高18分 三分6中4
![[流言板]科爾：追夢仍是聯(lián)盟最佳防守球員，他仍然能防守任何位置](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180402/BIcg-fyssmme5899185.jpg)
[流言板]科爾：追夢仍是聯(lián)盟最佳防守球員，他仍然能防守任何位置
魯媒：山東男籃明晚迎新賽季首秀 主場戰(zhàn)廣廈能否取得開門紅？
??這球怎么說！阿丘爾邁大步全力追防大帽程帥澎&裁判吹罰犯規(guī)
外線防守鐵閘！斯瑪特曬照：生涯第11個賽季載入中?
![[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了](http://n.sinaimg.cn/translate-00/614/w900h514/20180328/coDd-fysqfnh6442563.jpg)
[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了
媒體人：遼寧體現(xiàn)了冠軍的底蘊&優(yōu)勢 用防守和配合打回自己的節(jié)奏
有進步！余嘉豪全場9投6中&罰球4中3 得到15分8板
三連冠助力揭幕戰(zhàn)！遼寧男籃在主場領(lǐng)取戒指 加冕總冠軍??
火箭主場坐不滿的原因，本地球迷給大家科普
眼疾手快！阿丘爾搶斷反擊一條龍暴扣
??該喜還是憂？首節(jié)遼寧本土球員一分未得 三外援包辦全部31分
喬治談表現(xiàn)：我必須打得有侵略性 每個人都必須做自己
米體：歐冠正成為孔蒂的敏感點，他時常自相矛盾
馬健：布朗尼的運動天賦很好 但現(xiàn)在他的心理是否影響發(fā)揮
楊毅：威少是NBA規(guī)則和體制下塑造的英雄 雖是三雙王但打法單一
帕金斯：波蒂斯是本賽季雄鹿能否成功的關(guān)鍵 他是個得分機器
![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說此路不通](http://n.sinaimg.cn/translate/31/w540h291/20190116/U9r1-hrsechc6379141.jpg)
[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達(dá)倫說此路不通
下半場復(fù)蘇！趙繼偉11中7貢獻22分8助攻&下半場20分
效果怎么樣？看過揭幕戰(zhàn)后 如何評價CBA新賽季的外援4節(jié)7人次
老里不被尊重？霍里打趣：禪師可沒像他多次3
![[流言板]ESPN預(yù)測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風(fēng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180515/BQcO-hapkuvk9266507.jpg)
[流言板]ESPN預(yù)測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風(fēng)
左手中指受傷！布登：努爾基奇恢復(fù)良好 今天進行了一些籃球活動
狀態(tài)不俗！沙約克14中9拿到20分6籃板
狀態(tài)火熱！弗格半場10中6砍下22分4板3助
![[JR熱議]DYG王者邀請賽首發(fā)陣容：向魚、落空首秀](http://n.sinaimg.cn/translate/697/w899h598/20181030/iN4R-hnaivxq5591066.jpg)
[JR熱議]DYG王者邀請賽首發(fā)陣容：向魚、落空首秀
下半場復(fù)蘇！趙繼偉11中7貢獻22分8助攻&下半場20分
盆滿缽滿！名記：2026年狀元熱門可能簽下高達(dá)900萬美元的NIL合同
下半場復(fù)蘇！趙繼偉11中7貢獻22分8助攻&下半場20分
![[流言板]東契奇湖人生涯已10次單場35分5板5助，追平安東尼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180405/VGE6-fysuuya7247031.jpg)
[流言板]東契奇湖人生涯已10次單場35分5板5助，追平安東尼
多諾萬：拉文看起來完全康復(fù)了 這可能是他身體狀況最好的一次
11號秀布澤利斯：預(yù)料到了訓(xùn)練營會很艱難 但我學(xué)到了很多
鄧?yán)S：我們看到庫明加的成長 用交易來升級球隊并不總是好答案
羅馬諾：斯帕萊蒂已同意成為尤文新帥，獲得歐冠資格后續(xù)約
深圳新世紀(jì)籃球俱樂部已經(jīng)與外籍球員克拉倫斯
老里不被尊重？霍里打趣：禪師可沒像他多次3
奧拉迪波：克萊很開心 看到他能健康地做他熱愛的事情真的很棒
貝蒂斯官方曬安東尼精彩進球，對比亞馬爾的普斯卡什候選
奧拉迪波：蘭德爾是個斗士 愛德華茲對所有隊友都很包容
媒體人：遼寧體現(xiàn)了冠軍的底蘊&優(yōu)勢 用防守和配合打回自己的節(jié)奏
表現(xiàn)不錯！約克11中6&三分7中4得到22分2板2助1斷
![[流言板]艾頓本賽季14場已經(jīng)2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/UaQ--hcmurvf9043410.jpg)
[流言板]艾頓本賽季14場已經(jīng)2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次
中國籃球如何進步？丁偉&徐詠：必須從訓(xùn)練抓起
中國籃球如何進步？丁偉&徐詠：必須從訓(xùn)練抓起
外線開火！浙江外援約克首節(jié)5中4獨得11分 三分4中3
【前瞻】凌晨歐冠兩場“超級重頭戲” 要不要熬夜？
媒體人：揭幕戰(zhàn)展現(xiàn)了訓(xùn)練水平和體能的關(guān)鍵 浙江下半場沒頂住
丁偉：楊瀚森應(yīng)該再鍛煉兩年 等思想&身體方方面面成熟了再去NBA
雖人員上有變化但遼寧比上賽季更強了 這就是衛(wèi)冕冠軍的底蘊
數(shù)據(jù)說話：馬龍的單打團體全滿貫到底有多難？樊振東有機會追上嗎？
華子：我小時候?qū)@球不感興趣 以為這輩子都會投身于橄欖球
鄧?yán)S談球隊身高：希望有高大的球員 但技巧和球商也同樣重要
??球隊大腦！趙繼偉三分+假投真?zhèn)骼顣孕?帶隊9
![[流言板]KeSPA杯分組結(jié)果出爐：GEN](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180727/04XK-hfvkitx4417948.jpg)
[流言板]KeSPA杯分組結(jié)果出爐：GEN
趙繼偉：王嵐嵚還需要時間 他和阿丘爾、沙約克都是非常好的球員
科爾：希望新賽季三分出手?jǐn)?shù)還在聯(lián)盟前5 我會鼓勵每個人出手
記者發(fā)問：你是邁克爾
利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場主場贏下20場，且近12場全勝
擁有現(xiàn)役最長的連續(xù)出場紀(jì)錄！大橋：沒啥秘訣 就是很幸運
擁有現(xiàn)役最長的連續(xù)出場紀(jì)錄！大橋：沒啥秘訣 就是很幸運
張鎮(zhèn)麟談胯部&肩部傷勢：目前只能做做簡單的力量和運球投籃訓(xùn)練
場均33.4分！馬克西能否拿下得分王+最佳一陣？
無力回天！吳前8中6拿到21分6助2斷 三分7中5
下半場復(fù)蘇！趙繼偉11中7貢獻22分8助攻&下半場20分
離了個大譜！付豪大空位中距離直接投了個三不沾
數(shù)據(jù)說話：為什么樊振東是全運會乒乓項目男子第一人
老里不被尊重？霍里打趣：禪師可沒像他多次3
帕金斯：蘭德爾擅長單打 想看看他和戈貝爾&里德如何配合
左手中指受傷！布登：努爾基奇恢復(fù)良好 今天進行了一些籃球活動
![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/107/w683h1024/20190330/YhBx-huxwryw0285803.jpg)
![[流言板]近四位砍下200+的18歲球員為：詹姆斯，科比，麥迪和弗拉格](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180317/z9Vo-fyshfuq6242426.jpg)
![[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180829/cCtC-hiixpun5315457.jpg)
![[流言板]哈迪談末節(jié)反撲：要稱贊科迪和哈克萊斯，他們改變了比賽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181121/G2Gb-hmhhnqt2298874.jpg)
![[流言板]大勝36分！凱爾特人官方曬杰倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180814/yDaq-hhtfwqq6988832.jpg)
![[流言板]追夢：很難干擾文班亞馬投籃，只能在他接球前干擾他](http://n.sinaimg.cn/sinacn_s20190427/606/w900h506/20190427/2zSe-hwfpcxm6260275.jpg)
