你是緊張否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見(jiàn)過(guò)明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場(chǎng)就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績(jī) —— 這種 “賽場(chǎng)掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來(lái)源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類(lèi)個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬(wàn)商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購(gòu)和名品特賣(mài)，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊(cè)也能購(gòu)物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛(ài)的商品和歷史購(gòu)物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
拉文全場(chǎng)得到26分2籃板2助攻1搶斷
魔人大殺四方！哈蘭德小角度破門(mén)梅開(kāi)二度，挪威4
沒(méi)奇跡了！意大利直通只剩理論可能，哈蘭德厄德高國(guó)家隊(duì)大賽圓夢(mèng)
表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)！挪威歐洲世預(yù)賽7戰(zhàn)全勝，打進(jìn)33球丟4球
今夜能否取勝？皇馬此前62次與英格蘭俱樂(lè)部交手26勝16平20負(fù)
哈蘭德本次世預(yù)賽射門(mén)39次，所有歐洲球員中最多
法爾克：拜仁不打算在冬窗引援，俱樂(lè)部高層認(rèn)為陣容已足夠強(qiáng)大
取勝就出線！葡萄牙客戰(zhàn)愛(ài)爾蘭首發(fā)：C羅、菲利克斯出戰(zhàn)，B費(fèi)缺席
為什么掃碼支付在中國(guó)流行，在發(fā)達(dá)國(guó)家被排斥？
埃基蒂克：打入國(guó)家隊(duì)首球是我童年夢(mèng)想 每次我都會(huì)盡力展示自己
葡萄牙險(xiǎn)些再丟一球！愛(ài)爾蘭快速反擊，擊中立柱
阿萊格里：積分榜前10都擠在一起，我們的目標(biāo)仍然是重返歐冠
無(wú)緣本期法國(guó)隊(duì)球員身價(jià)：登貝萊1億歐最高，杜埃9000萬(wàn)歐次席
取勝就出線！葡萄牙客戰(zhàn)愛(ài)爾蘭首發(fā)：C羅、菲利克斯出戰(zhàn)，B費(fèi)缺席
羅馬諾：尤文很難明年1月引進(jìn)大牌中場(chǎng)，帕爾馬無(wú)意放走貝爾納貝![[流言板]塔圖姆評(píng)分趨勢(shì)圖：末節(jié)開(kāi)始時(shí)高達(dá)9.4分，賽后低至4.4分](http://n.sinaimg.cn/front/400/w1200h800/20190406/H1qC-hvhrcxm2739194.jpg)
[流言板]塔圖姆評(píng)分趨勢(shì)圖：末節(jié)開(kāi)始時(shí)高達(dá)9.4分，賽后低至4.4分
姆巴佩勺子點(diǎn)球命中，法國(guó)隊(duì)在各項(xiàng)賽事中已連續(xù)罰進(jìn)16粒點(diǎn)球
德天空：博伊仍可能明年一月或夏季被出售，加拉塔薩雷在密切關(guān)注
鎖定勝局！埃斯波西托頭球破門(mén)，意大利2
美媒發(fā)布的top55，誰(shuí)高了誰(shuí)低了
奧賴?yán)堑?296位為英格蘭出場(chǎng)的球員，英格蘭隊(duì)曬海報(bào)祝賀
德天空：格雷茨卡夏窗離隊(duì)趨勢(shì)明顯，拜仁正在尋找潛在接班人
福登：很高興重返英格蘭隊(duì)，偽9號(hào)角色也許會(huì)激發(fā)我的最佳狀態(tài)![[流言板]近四位砍下200+的18歲球員為：詹姆斯，科比，麥迪和弗拉格](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/750/w930h620/20190414/lscE-hvscktf5265552.jpg)
[流言板]近四位砍下200+的18歲球員為：詹姆斯，科比，麥迪和弗拉格
魯本·迪亞斯談C羅直紅：我沒(méi)看清也沒(méi)看回放，所以什么都不知道
斬獲進(jìn)球！薩卡當(dāng)選對(duì)陣塞爾維亞一役英格蘭隊(duì)內(nèi)最佳球員
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圖片報(bào)預(yù)測(cè)德國(guó)隊(duì)首發(fā)：維爾茨、薩內(nèi)、沃爾特馬德、格納布里在列
拉梅洛鮑爾可能離隊(duì)，火箭可以追一下嗎
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薩卡談凌空破門(mén)：這腳射門(mén)很精彩，在我的國(guó)家隊(duì)進(jìn)球中排名前二
魯本·迪亞斯談C羅直紅：我沒(méi)看清也沒(méi)看回放，所以什么都不知道
歐足聯(lián)開(kāi)展Pro執(zhí)教證書(shū)交流活動(dòng)，索爾斯克亞分享歐冠經(jīng)歷
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羅馬諾：尤文很難明年1月引進(jìn)大牌中場(chǎng)，帕爾馬無(wú)意放走貝爾納貝
圖片報(bào)預(yù)測(cè)德國(guó)隊(duì)首發(fā)：維爾茨、薩內(nèi)、沃爾特馬德、格納布里在列
妄言臺(tái)灣問(wèn)題，開(kāi)啟“潘多拉魔盒”？
斬獲進(jìn)球！薩卡當(dāng)選對(duì)陣塞爾維亞一役英格蘭隊(duì)內(nèi)最佳球員
姆總破僵！奧利塞造點(diǎn)，姆巴佩勺子點(diǎn)球罰進(jìn)，法國(guó)1
葡萄牙險(xiǎn)些再丟一球！愛(ài)爾蘭快速反擊，擊中立柱
米體：歐冠正成為孔蒂的敏感點(diǎn)，他時(shí)常自相矛盾
國(guó)家隊(duì)首球！埃基蒂克長(zhǎng)途奔襲后破門(mén)，姆總傳射，法國(guó)4
法國(guó)隊(duì)連續(xù)16次晉級(jí)大型賽事，創(chuàng)造隊(duì)史紀(jì)錄
奧利塞本場(chǎng)數(shù)據(jù)：1進(jìn)球1造點(diǎn)+5關(guān)鍵傳球，評(píng)分10.0全場(chǎng)最高![[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎(jiǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180722/K7vk-hfqtahi8542019.jpg)
[流言板]凱爾特人官方：恭喜小托馬斯獲體育博物館的籃球終身成就獎(jiǎng)
過(guò)掉門(mén)將破門(mén)，布倫南
奧利塞本場(chǎng)數(shù)據(jù)：1進(jìn)球1造點(diǎn)+5關(guān)鍵傳球，評(píng)分10.0全場(chǎng)最高
科內(nèi)魯莽鏟球領(lǐng)到本場(chǎng)第一張黃牌，將缺席法國(guó)隊(duì)下一輪世預(yù)賽
贏球即出線！法國(guó)vs烏克蘭首發(fā)：姆巴佩、坎特先發(fā)，卡馬文加缺陣
傷情更新，小隊(duì)長(zhǎng)回歸參與全部訓(xùn)練，周末有望出戰(zhàn)北倫敦德比
基本鎖定晉級(jí)！挪威先賽取勝，多賽一場(chǎng)領(lǐng)先意大利6分+19個(gè)凈勝球
姆巴佩達(dá)成400球里程碑，繼亨利、本澤馬之后法國(guó)球員第三人
記者：巴黎圣日耳曼有意穆尼奧斯，球員與水晶宮的合同到2028年
記者：佩德里將傷缺6
埃澤：很高興取得進(jìn)球并幫助球隊(duì)，我們需要隊(duì)內(nèi)的良性競(jìng)爭(zhēng)
姆巴佩勺子點(diǎn)球命中，法國(guó)隊(duì)在各項(xiàng)賽事中已連續(xù)罰進(jìn)16粒點(diǎn)球
超越梅西！姆巴佩成為本世紀(jì)達(dá)成400球里程碑最年輕球員
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[流言板]數(shù)據(jù)網(wǎng)站預(yù)測(cè)哈登新賽季數(shù)據(jù)：每36分鐘20.9分5.7板8.7助
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[流言板]科爾談助教離隊(duì)：當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，我們始終支持我們的教練
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圖赫爾：維爾貝克非常接近重返英格蘭隊(duì) 每名球員都有機(jī)會(huì)
現(xiàn)在最值得買(mǎi)的現(xiàn)役硬c
取勝就出線！葡萄牙客戰(zhàn)愛(ài)爾蘭首發(fā)：C羅、菲利克斯出戰(zhàn)，B費(fèi)缺席
魯本·迪亞斯談C羅直紅：我沒(méi)看清也沒(méi)看回放，所以什么都不知道
法國(guó)隊(duì)世預(yù)賽出線，F(xiàn)IFA官推曬該隊(duì)晉級(jí)海報(bào)
街頭天臺(tái)地圖為什么這么卡！
姆巴佩在法國(guó)單一球場(chǎng)打進(jìn)124球，近60年第三多
巴薩下賽季主場(chǎng)球衣諜照：經(jīng)典紅藍(lán)+條紋設(shè)計(jì)，贊助商標(biāo)志金黃色
法國(guó)隊(duì)前13次出場(chǎng)至少打進(jìn)4球，奧利塞是2014年之后首人
為什么更新完了現(xiàn)役克萊湯普森削弱這么多還不降價(jià)呢？還想抄底一下呢
在代表葡萄牙國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)的第226場(chǎng)國(guó)際比賽中，C羅首次被紅牌罰下
葡萄牙險(xiǎn)些再丟一球！愛(ài)爾蘭快速反擊，擊中立柱
法國(guó)隊(duì)連續(xù)16次晉級(jí)大型賽事，創(chuàng)造隊(duì)史紀(jì)錄
6日凌晨歐冠聯(lián)賽第四輪又有好戲，重回正軌的曼城能否反制大黃蜂
本賽季遭棄用，博主：迪薩西參與切爾西一線隊(duì)訓(xùn)練
圖赫爾：維爾貝克非常接近重返英格蘭隊(duì) 每名球員都有機(jī)會(huì)
法國(guó)隊(duì)世預(yù)賽出線，F(xiàn)IFA官推曬該隊(duì)晉級(jí)海報(bào)
一些IG的小道消息。
埃基蒂克：打入國(guó)家隊(duì)首球是我童年夢(mèng)想 每次我都會(huì)盡力展示自己
C羅染紅！C羅報(bào)復(fù)性動(dòng)作肘擊對(duì)手被直紅罰下，葡萄牙此時(shí)0
科瓦奇：我們打了4場(chǎng)歐冠其中3場(chǎng)客場(chǎng)并拿到7分，這其實(shí)不差
![[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長(zhǎng)為像倫納德那樣的球員](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/783/w950h633/20180529/PaE9-hcffhsv0542137.png)
[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長(zhǎng)為像倫納德那樣的球員
執(zhí)教意大利隊(duì)開(kāi)局5連勝，加圖索是歷任主帥第三人
姆巴佩在法國(guó)單一球場(chǎng)打進(jìn)124球，近60年第三多
記者：曼聯(lián)可能為卡塞米羅提供1+1合同，但球員需接受大幅降薪
歐冠冷門(mén)神劇本：三中門(mén)框 11.1億豪門(mén)三度落后3
贏球即出線！法國(guó)vs烏克蘭首發(fā)：姆巴佩、坎特先發(fā)，卡馬文加缺陣
記者：卡馬文加因傷缺戰(zhàn)烏克蘭，有可能提前回到馬德里
![[流言板]隊(duì)記：托哈與G聯(lián)盟球隊(duì)一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/7b577cec/684/w930h554/20181005/l_0T-hktxqah6662330.jpg)
[流言板]隊(duì)記：托哈與G聯(lián)盟球隊(duì)一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)
哈蘭德本次世預(yù)賽射門(mén)39次，所有歐洲球員中最多
絕殺！曼奇尼頭球破門(mén)，意大利88分鐘1
表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)！挪威歐洲世預(yù)賽7戰(zhàn)全勝，打進(jìn)33球丟4球
![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場(chǎng)戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場(chǎng)比賽贏下9場(chǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180726/2Yhy-hfvkitw7486513.jpg)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場(chǎng)戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場(chǎng)比賽贏下9場(chǎng)
科瓦奇：我們打了4場(chǎng)歐冠其中3場(chǎng)客場(chǎng)并拿到7分，這其實(shí)不差
法爾克：拜仁不打算在冬窗引援，俱樂(lè)部高層認(rèn)為陣容已足夠強(qiáng)大
姆巴佩本賽季俱樂(lè)部+國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)20場(chǎng)比賽，打進(jìn)22球助攻4次
![[流言板]拼勁十足！阿杜](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/384/w2048h1536/20181219/m8cR-hqhtqsq3261759.jpg)
[流言板]拼勁十足！阿杜
郵報(bào)：杰克遜對(duì)回歸切爾西興趣不大，但也不太可能留在拜仁
本賽季遭棄用，博主：迪薩西參與切爾西一線隊(duì)訓(xùn)練
鎖定勝局！埃斯波西托頭球破門(mén)，意大利2
英超瘋狂！歐冠前8霸榜！1.8億巨星刷新歷史紀(jì)錄，僅次于梅西
附加賽名額仍保留懸念！世亞預(yù)第五階段首回合，阿聯(lián)酋1
國(guó)家隊(duì)首球！埃基蒂克長(zhǎng)途奔襲后破門(mén)，姆總傳射，法國(guó)4
奧古斯托：我們有些低估了對(duì)手，所有人都認(rèn)為我們應(yīng)該贏5
說(shuō)個(gè)暴論，我覺(jué)得我魔這賽季應(yīng)該盡快擺脫對(duì)卡塞米羅的依賴
科內(nèi)魯莽鏟球領(lǐng)到本場(chǎng)第一張黃牌，將缺席法國(guó)隊(duì)下一輪世預(yù)賽
埃澤：很高興取得進(jìn)球并幫助球隊(duì)，我們需要隊(duì)內(nèi)的良性競(jìng)爭(zhēng)
姆巴佩在法國(guó)單一球場(chǎng)打進(jìn)124球，近60年第三多
怎么會(huì)有人覺(jué)得貓王不如斯科蒂巴恩斯的啊……
鎖定勝局！埃斯波西托頭球破門(mén)，意大利2
羅馬諾：尤文很難明年1月引進(jìn)大牌中場(chǎng)，帕爾馬無(wú)意放走貝爾納貝
記者：曼聯(lián)可能為卡塞米羅提供1+1合同，但球員需接受大幅降薪
![[流言板]NBA官方：裁判自明日起開(kāi)始佩戴耳機(jī)，與回放中心實(shí)時(shí)溝通](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180910/AYPr-hivtsym1396498.jpg)
[流言板]NBA官方：裁判自明日起開(kāi)始佩戴耳機(jī)，與回放中心實(shí)時(shí)溝通
摩爾多瓦vs意大利首發(fā)：斯卡馬卡、托納利、扎卡尼出戰(zhàn)
奧利塞本場(chǎng)數(shù)據(jù)：1進(jìn)球1造點(diǎn)+5關(guān)鍵傳球，評(píng)分10.0全場(chǎng)最高
法爾克：拜仁不打算在冬窗引援，俱樂(lè)部高層認(rèn)為陣容已足夠強(qiáng)大
帕夫洛維奇絕對(duì)是這賽季拜仁隱藏的“掃地僧”
姆巴佩本賽季俱樂(lè)部+國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)20場(chǎng)比賽，打進(jìn)22球助攻4次
斯通斯：我們需要保持必勝的信念 比賽開(kāi)始的幾分鐘會(huì)像下棋一樣
鎖定勝局！埃斯波西托頭球破門(mén)，意大利2
Here we go！羅馬諾：斯帕萊蒂即將出任尤文主帥
納格爾斯曼：巴庫(kù)將代替基米希首發(fā)，若納坦
國(guó)家隊(duì)生涯首次染紅！C羅肘擊被罰下，吃到職業(yè)生涯第13張紅牌
戴維離隊(duì)倒計(jì)時(shí)，科斯蒂奇重生，歐冠急需拿分，新帥歐戰(zhàn)值得期待
姆巴佩達(dá)成400球里程碑，繼亨利、本澤馬之后法國(guó)球員第三人
超越梅西！姆巴佩成為本世紀(jì)達(dá)成400球里程碑最年輕球員
沒(méi)奇跡了！意大利直通只剩理論可能，哈蘭德厄德高國(guó)家隊(duì)大賽圓夢(mèng)
凱拉特中場(chǎng)阿拉德：攻破國(guó)米球門(mén)是我一生最美好的時(shí)刻
這腳有失水準(zhǔn)！維蒂尼亞錯(cuò)失良機(jī)，后點(diǎn)無(wú)人盯防下射門(mén)踢呲了
基本鎖定晉級(jí)！挪威先賽取勝，多賽一場(chǎng)領(lǐng)先意大利6分+19個(gè)凈勝球
愛(ài)爾蘭主帥：C羅說(shuō)我給裁判施壓，是他動(dòng)作導(dǎo)致紅牌和我沒(méi)關(guān)系
![[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩(shī)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/320/w640h480/20180614/UL-A-hcwpcmq7077007.jpg)
[流言板]詹姆斯提前公布決定二：將天賦帶給知名白蘭地品牌軒尼詩(shī)
C羅染紅！C羅報(bào)復(fù)性動(dòng)作肘擊對(duì)手被直紅罰下，葡萄牙此時(shí)0
馬卡報(bào)：埃里克·加西亞可能在未來(lái)幾周內(nèi)與巴薩完成續(xù)約
2球1助！薩卡近3次為英格蘭出場(chǎng)皆參與進(jìn)球
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德尚：中場(chǎng)休息時(shí)我沒(méi)有發(fā)火，而是告訴隊(duì)員們?cè)撊绾稳ゴ蚱平┚?/a>
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C羅犯規(guī)后比哭泣手勢(shì)，被直紅罰下后愛(ài)爾蘭球迷集體做該手勢(shì)回?fù)?/a>
姆巴佩：C羅千球目標(biāo)不可思議，但我們要去嘗試因?yàn)樯闹挥幸淮?/a>
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