運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
收聽播客
你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節目持續更新，歡迎訂閱關注。
二、 1.修復已知Bug。2.新服務。
三、修復已知bug;優化用戶體驗
四、1，交互全面優化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風格更加協調;3，增加卡片類個人數據
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現商品細節-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復，提升用戶體驗;2.優化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統兼容性
七、1、修復部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]奎因每百回合送出3.4次籃下助攻，僅次于約基奇申京追夢](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/3ad618a7/w1080h727/20180311/FpfS-fxpwyhx0401692.jpg?zdy)
[流言板]奎因每百回合送出3.4次籃下助攻，僅次于約基奇申京追夢
基里連科：歷史前10至少3冠 按位置是魔庫&喬科&詹鳥&鄧戒&勾鯊
司機談穿41號：喜歡巴克利本想穿14號 但名號有主我就調換了數字
特倫特：為里弗斯效力的感覺太棒了 我認識他已經有8年了
時隔26個月再度入選大名單！32歲的博格巴歸來仍是少年？
帕金斯評歷史5大狀元秀：詹姆斯&魔術師&賈巴爾&鄧肯&奧尼爾
有失水準??保羅出現全場最多6次失誤 7中5得到13分2板5助
退役后當教練？保羅：我以前一直說永遠不當教練 現在在考慮
終極pk布克vs布倫森二選一
獨行俠眾將拍立得風格照 克萊船長帽搶鏡???
懷特：我們每年的目標都一樣 那就是再為球隊掛上一面冠軍旗幟
終極pk布克vs布倫森二選一
有更強的嗎？??文班組建82勝0負陣容：庫喬詹鄧+自己
獨行俠官推曬克萊訓練視頻：34秒連續出手8記三分 一個不丟
基德：東契奇的情況很不錯 他在今天的訓練中表現得非常出色
飄柔pgc奪冠，xdd不去會后悔嗎？
基里連科：歷史前10至少3冠 按位置是魔庫&喬科&詹鳥&鄧戒&勾鯊
馬祖拉談沃克被裁：他很好地執行了球隊的需求 他工作真的很努力
35歲之后球員在總決賽正負值排行：鄧肯最高 詹姆斯第四![[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數周時間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/ZCpK-fxpwyhw3362959.jpg?zdy)
[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數周時間
美媒：過去兩個賽季東契奇表現出色但無緣MVP 新賽季能實現？
三位底薪戰力救命！雄鹿改善后場防守 利字組合新賽季聯手沖冠
連續6個客場！皇馬將帥重回故地，利物浦不僅狀態差，對賽一面倒
新秀賽季獲得兩雙場次排名：奧尼爾68場居首 格里芬63場第二![[流言板]奧尼爾轉發湖人隊史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/9CT_-fxpwyhw6104335.jpg?zdy)
[流言板]奧尼爾轉發湖人隊史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十
皮爾斯：克萊會在關鍵時刻站出來的 就像奇才時期的我一樣
約內斯庫超遠三分絕殺！杜蘭特更推大贊：冷血殺手！![[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/rrOC-fyscsmv8410506.jpg?zdy)
[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了
俠媒：不擔心克萊！有了盧卡和歐文之后會完全不一樣！
特倫特：為里弗斯效力的感覺太棒了 我認識他已經有8年了
牛刀小試??雙探花共計23投12中 合砍34分18籃板10助攻率隊狂勝![[流言板]早點發文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導致全國降溫了](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180309/pknw-fxpwyhw3234112.jpg?zdy)
[流言板]早點發文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導致全國降溫了
老里：很少有年輕球員像萊夫利這樣 一進聯盟就清楚自己是誰
??麥迪：我預測新賽季總冠軍獨行俠 而且東契奇會拿下雙料MVP！
64%，塔帥是執教單一英格蘭球隊至少20場歐冠勝率最高的主帥
路威：塔圖姆仍和東契奇&SGA&約基奇一檔 誰是聯盟前二取決于健康
獨行俠官推曬克萊訓練視頻：34秒連續出手8記三分 一個不丟
PMGC唯一真神TT，不客氣的說，唯一的希望
徐靜雨：奧尼爾需要身邊有頂級球星搭配 論個體他被鄧肯完爆
克萊談第二節三分4中3：本以為能連進三球 能找到節奏真是太棒了
沃爾什：得到隊友尊重讓我更有自信了 我真正成為了球隊的一份子
戴維離隊倒計時，科斯蒂奇重生，歐冠急需拿分，新帥歐戰值得期待
諾阿：鄧肯比賽后不喝酒不轟趴 到點睡覺對他來說很容易
特倫特：為里弗斯效力的感覺太棒了 我認識他已經有8年了
克萊：我來到獨行俠的一個很重要的原因就是東契奇
馬祖拉談沃克被裁：他很好地執行了球隊的需求 他工作真的很努力
![[流言板]ESPN預測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/34fa2aa3/774/w1916h1258/20180316/CPPJ-fyshfuq3266425.jpg?zdy)
[流言板]ESPN預測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風
兒時邂逅成就一生愛戀 東契奇和愛妻的天賜良緣
追夢：我們奪冠時防守通常都在聯盟前5 沒了克萊更要做好防守
綠軍官方曬眾將訓練照：懷特狂笑 沃爾什做俯臥撐
53%，姆巴佩是歐冠進球50+球員中客場進球占比最高的
??瘦脫相了！網友偶遇德隆蒂
有失水準??保羅出現全場最多6次失誤 7中5得到13分2板5助
基德：克萊要繼續投下去并保持自信 他找到了節奏也在逐漸適應
追夢：克萊的離開提醒我們一切都會結束 但我覺得我能終老勇士
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.15：杰倫
![[流言板]飛躍非洲大山！媒體分享邁克爾](http://n.sinaimg.cn/news/1_ori/dfic/3ad618a7/w1024h684/20180311/IJrR-fxpwyhw8965576.jpg?zdy)
[流言板]飛躍非洲大山！媒體分享邁克爾
塔圖姆換投籃姿勢了：逐漸庫里化？
平地起驚雷！塔圖姆側翼持球突到籃下單臂暴力隔扣
??麥迪：我預測新賽季總冠軍獨行俠 而且東契奇會拿下雙料MVP！
![[流言板]大心臟的公牛！公牛官方曬賽場照慶祝球隊昨日完成絕殺](http://n.sinaimg.cn/front/w1680h1120/20180311/oazS-fxpwyhx0340966.jpg?zdy)
[流言板]大心臟的公牛！公牛官方曬賽場照慶祝球隊昨日完成絕殺
有更強的嗎？??文班組建82勝0負陣容：庫喬詹鄧+自己
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.14：布倫森??
記者：阿隆索打破皇馬傳統，在自家訓練基地進行歐冠賽前備戰
11中4！基德談克萊：手感波動對射手來說很正常 他會繼續出手的
特倫特：為里弗斯效力的感覺太棒了 我認識他已經有8年了
??麥迪：我預測新賽季總冠軍獨行俠 而且東契奇會拿下雙料MVP！
WNBA總決賽搶5出現爭議判罰！利拉德吐槽：裁判像帶任務來的一樣
三位底薪戰力救命！雄鹿改善后場防守 利字組合新賽季聯手沖冠
??冤家！保羅運球過半場走步??巴特勒鼓掌+扇風取笑
![[流言板]?？怂股习雸?投4中，三分3中2得到12分3籃板6助攻3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/NGPF-fyscsmw1373137.jpg?zdy)
[流言板]福克斯上半場7投4中，三分3中2得到12分3籃板6助攻3搶斷
俠媒：不擔心克萊！有了盧卡和歐文之后會完全不一樣！
42號有魔力？17歲拜仁小將卡爾在歐冠和德甲連場進世界波
兒時邂逅成就一生愛戀 東契奇和愛妻的天賜良緣
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.13：歐文
諾阿：鄧肯比賽后不喝酒不轟趴 到點睡覺對他來說很容易
![[流言板]美記：聯盟內有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/feiO-fyscsmu5771888.jpg?zdy)
[流言板]美記：聯盟內有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家
狂勝殘陣76人50分！杰倫
皮爾斯談恩比德不打背靠背：這可能讓他們在季后賽首輪就對上綠軍
季前賽場均7.3分！Shams：凱爾特人將裁掉后衛朗尼
俠媒：不擔心克萊！有了盧卡和歐文之后會完全不一樣！
媒體調侃諾維茨基投擲棒球：你還是跳投比較帥
??瘦脫相了！網友偶遇德隆蒂
一劍封喉！懷特最后一攻傳給武切維奇，后者三分出手絕殺
保羅：球隊需要繼續建立信任 需要提升防守
又是首開記錄，麥卡在歐冠最近兩球都是對皇馬打進的
克萊：萊夫利的轉身和勾手讓我印象深刻 勾手在NBA幾乎失傳了
小腿沒啥問題???東契奇賽前熱身 游龍戲鳳1V2將球上進
克萊談第二節三分4中3：本以為能連進三球 能找到節奏真是太棒了
![[流言板]Haynes談庫里解約：已經醞釀一段時間，籌劃了好幾個月了](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h675/20180310/v09M-fxpwyhw7544904.jpg?zdy)
[流言板]Haynes談庫里解約：已經醞釀一段時間，籌劃了好幾個月了
克萊：我來到獨行俠的一個很重要的原因就是東契奇
徐靜雨：獨行俠結構頭重腳輕&錢全花在后場 克萊交易可謂血虧
克萊：萊夫利的轉身和勾手讓我印象深刻 勾手在NBA幾乎失傳了
保羅：對于一支年輕的球隊來說 最重要的是建立信任！
三位底薪戰力救命！雄鹿改善后場防守 利字組合新賽季聯手沖冠
弗萊：班凱羅的新賽季會比利拉德更好 前者的防守和組織更出色
追夢：克萊的離開提醒我們一切都會結束 但我覺得我能終老勇士
馬祖拉談沃克被裁：他很好地執行了球隊的需求 他工作真的很努力
司機談穿41號：喜歡巴克利本想穿14號 但名號有主我就調換了數字
保羅談文班持球推進+傳球：和他一起打球并看到不同的東西很有趣
約內斯庫超遠三分絕殺！杜蘭特更推大贊：冷血殺手！
帕森斯：我認為塔圖姆新賽季會打出生涯至今的最佳表現 斬獲MVP
【吧友評選】??NBA新賽季20大球星之No.14：布倫森??
![[流言板]東契奇：詹姆斯回歸首秀表現得非常出色，他會帶來很大幫助](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/VWh1-fxpwyhw2183154.jpg?zdy)
[流言板]東契奇：詹姆斯回歸首秀表現得非常出色，他會帶來很大幫助
退役后當教練？保羅：我以前一直說永遠不當教練 現在在考慮
皮爾斯：克萊會在關鍵時刻站出來的 就像奇才時期的我一樣
![[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩穩命中，灰熊三節領先國王37分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/arbE-fyscsmu5254162.jpg?zdy)
[流言板]斯潘塞突破翻身跳投穩穩命中，灰熊三節領先國王37分
小腿沒啥問題???東契奇賽前熱身 游龍戲鳳1V2將球上進
克萊談第二節三分4中3：本以為能連進三球 能找到節奏真是太棒了
猛龍主帥：我們需要更自信地出手三分 塔圖姆調整了自己的投籃
美記：東契奇左小腿挫傷 歐文休戰 獨行俠五人缺陣
![[流言板]組織串聯！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h599/20180310/I1sb-fxpwyhw7918662.jpg?zdy)
![[流言板]船記：盡管有傷病、新援，但我更傾向于相信這就是真實面貌](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/5c8Y-fxpwyhv7520435.jpg?zdy)
![[流言板]中規中矩！AJ](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/w950h633/20180313/ra2Z-fysfnfm1047823.jpg?zdy)
![[流言板]文班和卡斯爾成為最年輕的同場三雙的組合，超越喬丹和皮蓬](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/81zJ-fxpwyhw1695221.jpg?zdy)
![[流言板]中規中矩！AJ](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/Toue-fxpwyhw8230842.jpg?zdy)
![[流言板]21歲了！爵士官方：祝科迪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/bxM--fxpwyhv9238298.jpg?zdy)
![[流言板]隊記：文班亞馬希望用賽場上的表現，成為自己最有力的發聲](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/NFfX-fxpwyhv9590857.jpg?zdy)
