你是緊張否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關注。
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![[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應該能留個好印象](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190311/k8eU-htzuhtp7277958.jpg)
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拿捏了????！籃網在野球場進行公開訓練 崔永熙成場內外焦點~
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【3WL總決賽】最佳陣容出爐：潘雪梅、高頌、胡多靈！??恭喜！![[101夜話]第172個英雄！亞恒正式上線，大家覺得如何？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190305/HMyz-htwhfzs0147160.jpg)
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功虧一簣！吉林外援瓊斯爆砍32分16板15助6斷 最后失誤很致命！
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耐克官方送給卡特球鞋禮包 以慶祝他進入奈史密斯名人堂
終極pk布克vs布倫森二選一
猛龍致敬卡特：你的球風令全世界球迷為之神魂顛倒 恭喜你
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兩雙到手！7號秀克林根9中5拿到10分10板2帽 正負值+16![[流言板]施羅德賽季第3次單場0運動戰(zhàn)進球，分別10中0&8中0&3中0](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180625/hybd-heirxyf3772564.jpg)
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儼然成為隊中活寶??！小崔在活動現場為小火車領唱生日歌??
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耐克官方送給卡特球鞋禮包 以慶祝他進入奈史密斯名人堂![[流言板]太陽主帥談阿倫：他已經參加訓練了，在朝著正確的方向發(fā)展](http://n.sinaimg.cn/translate-10/126/w540h386/20180426/idjT-fztkpin4028108.jpg)
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多諾萬：拉文打得非常果斷 我從不擔心他的投籃
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隊記：科爾明確表示希爾德將是球隊第六人 在庫里下場后帶領球隊
串聯球隊！沃特斯10中6得到16分6板13助 三分8中4
迪文與布倫森父親口角？錫伯杜：沒看到 兩個充滿競爭性的家伙![[流言板]謝潑德全場11中5，三分5中2貢獻12分2籃板2助攻1搶斷1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190214/PJfw-hswimzz1816821.jpg)
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Here we go！羅馬諾：斯帕萊蒂即將出任尤文主帥
媒體人：41分鐘砍下32分16板15助6斷 生產隊大隊長瓊斯不累的嗎
再調整一下！巴頓半場11中4&三分4中1拿到13分4板4助 出現3失誤
命中率百分百！胡金秋半場10投10中得到21分5籃板1蓋帽
楊瀚森低位背身單打杰倫
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絕殺奪冠！上海女籃奪得中國女子三人籃球聯賽冠軍
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命中率百分百！胡金秋半場10投10中得到21分5籃板1蓋帽![[流言板]奧尼爾：不該對弗拉格施加過多壓力，其成熟度遠超同齡人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180831/MYqx-fzrwica2015715.jpg)
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寶島表現！陳盈駿首秀16中5但命中關鍵三分&劉錚6中4得14分
許利民：范子銘因為空籃扣籃不進 賽后在更衣室留下了愧疚的眼淚
奧巴馬歷史首發(fā)五人組：庫里、喬丹、詹姆斯、杜蘭特、奧拉朱旺
![[流言板]美媒：鮑威爾多項數據創(chuàng)生涯新高，他今年應該入選全明星](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/133/w1024h709/20190411/WMnx-hvntnkq4235152.jpg)
[流言板]美媒：鮑威爾多項數據創(chuàng)生涯新高，他今年應該入選全明星
熱火官方：希羅和哈克斯可以出戰(zhàn)對陣鵜鶘的季前賽
只打半場好球！閔鹿蕾：防守端出了問題 陣容還需磨合
陳盈駿：自己其實本場命中率很差 但最后出了機會得相信自己
![[流言板]球隊老炮！諾阿](http://n.sinaimg.cn/front/799/w1439h960/20180407/-Tj6-fytnfyn9821576.jpg)
[流言板]球隊老炮！諾阿
馬龍：當穆雷打出侵略性而不是去投三分時 他會有更好的表現
不太理想！廣東國手胡明軒15分&徐杰13分 杜潤旺4分&徐昕僅2分
中規(guī)中矩！胡明軒11投5中拿到15分4籃板4助攻 有3失誤
發(fā)揮出色！福克斯全場砍下26分5籃板9助攻3搶斷
效率之王！胡金秋19中17爆砍37分9板1帽
今天你是第一得分點！普理查德半場轟進5記三分 砍19分5板6助！
只打半場好球！閔鹿蕾：防守端出了問題 陣容還需磨合
致敬若塔，阿隆索、阿諾德等人到安菲爾德紀念碑前獻花
劉煒：感謝所有的隊員讓我贏得開門紅 我會和球員共進退
再調整一下！巴頓半場11中4&三分4中1拿到13分4板4助 出現3失誤
3WL總決賽???：遠投之王&一錘定音 恭喜潘雪梅獲選總決賽MVP！
寒衣節(jié)：這個被遺忘的節(jié)日，藏著中國人最深的牽掛
張寧談新賽季外援四節(jié)七人次：新援只會帶來幫助 不會帶來困擾
海斯談與濃眉搭檔內線：我們都愛防守 這是我們會有好表現的原因
耐克官方送給卡特球鞋禮包 以慶祝他進入奈史密斯名人堂
![[流言板]Shams：庫里與安德瑪分道揚鑣，其將經營個人品牌](http://n.sinaimg.cn/translate/8/w900h708/20181105/8Y_L-hnknmqx1295644.jpg)
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絕殺！上海浦發(fā)銀行終結四川遠達美樂兩連冠 首次斬獲3WL總冠軍！
犯滿離場！張寧14中5拿到17分6籃板4搶斷
名人堂教練分享執(zhí)教喬丹趣事：喬丹讓我別慌擦擦汗 他會幫我贏球
![[流言板]都能獨當一面！媒體：圖中四名球員，從強到弱怎么排？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180526/EmVa-hcaqueu2901898.jpg)
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卡塞爾：新賽季我們將追逐偉大 沒談論衛(wèi)冕的事但我們會爭取的
這次買對了？皮特森18中7拿下28分9板5助帶新疆迎開門紅
潘江：籃板球和防守是獲勝關鍵 對貝茲利限制的很不錯
![[流言板]大心臟的公牛！公牛官方曬賽場照慶祝球隊昨日完成絕殺](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/260/w640h420/20180629/ViFX-heqpwqy8740425.jpg)
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絕殺！上海浦發(fā)銀行終結四川遠達美樂兩連冠 首次斬獲3WL總冠軍！
今天你是第一得分點！普理查德半場轟進5記三分 砍19分5板6助！
許利民：范子銘因為空籃扣籃不進 賽后在更衣室留下了愧疚的眼淚
切爾西客場戰(zhàn)平卡拉巴赫，歐冠小組賽遭遇兩輪客場不勝
隊記：馬刺已經裁掉內森
神來之筆！24秒即將到時 胡明軒負角度右手拋投命中 高舉雙手驚訝
江蘇男籃主帥易立：隊員非常努力 硬實力上和新疆還是有差距
![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/translate/749/w930h619/20181204/3NGA-hprknvt0336890.jpg)
[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場
卡塞爾：新賽季我們將追逐偉大 沒談論衛(wèi)冕的事但我們會爭取的
【3WL總決賽】最佳陣容出爐：潘雪梅、高頌、胡多靈！??恭喜！
連續(xù)兩場聯賽20+！李月汝20分9板3斷率隊取土超三連勝
![[流言板]申京談球迷：球迷是我們隊里的第六人，很期待今天見到他們](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181104/sY92-hnknmqw6028532.jpg)
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打22年&43歲才退役？卡特：想證明自己40多歲仍能與年輕人競爭
絕殺！上海浦發(fā)銀行終結四川遠達美樂兩連冠 首次斬獲3WL總冠軍！
盡力局！薩姆納25中15空砍46分5板9助2斷1帽 罰球15中14
妄言臺灣問題，開啟“潘多拉魔盒”？
犯滿離場！張寧14中5拿到17分6籃板4搶斷
周鵬：今天失利因為沒有遏制住同曦隊特點 關鍵時刻打得不理想
寶島表現！陳盈駿首秀16中5但命中關鍵三分&劉錚6中4得14分
![[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調，每晚都帶著MVP的氣場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181019/66ue-hmrasqs2519114.jpg)
[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調，每晚都帶著MVP的氣場
揭幕戰(zhàn)頂住壓力！西熱力江：全員健康贏下比賽很滿意
隨便打打！哈特出戰(zhàn)25分鐘沒有投籃出手 得分掛蛋只拿到4板3助
突然的一波！勇士首節(jié)末段轟出19
命犯藍黑？德布勞內已經連續(xù)三次在對陣國米時傷退
心情不錯！唐斯對陣前東家 賽前與康利等前隊友擁抱寒暄
這次買對了？皮特森18中7拿下28分9板5助帶新疆迎開門紅
不太理想！廣東國手胡明軒15分&徐杰13分 杜潤旺4分&徐昕僅2分
一些IG的小道消息。
劉煒：趙睿已跟隊訓練&恢復狀態(tài)不錯 希望他過完體測盡早回到隊伍
亮眼表現！郭昊文14中7得到20分6板4助1斷
??今天不對勁呀！迪文岑佐賽后和布倫森的父親發(fā)生口角
![[流言板]騎士官方更新社媒：慶祝朗佐](http://n.sinaimg.cn/translate/600/w800h600/20190114/U9jw-hrpcmqw6465400.jpg)
[流言板]騎士官方更新社媒：慶祝朗佐
盡力局！薩姆納25中15空砍46分5板9助2斷1帽 罰球15中14
客戰(zhàn)尼克斯！蘭德爾談回到紐約：很有趣 感覺我仍然像這里的居民
寶島表現！陳盈駿首秀16中5但命中關鍵三分&劉錚6中4得14分
![[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長為像倫納德那樣的球員](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20180918/H0kq-hkhfqns2978327.jpg)
[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長為像倫納德那樣的球員
隊記：科爾明確表示希爾德將是球隊第六人 在庫里下場后帶領球隊
多諾萬：拉文打得非常果斷 我從不擔心他的投籃
心情不錯！唐斯對陣前東家 賽前與康利等前隊友擁抱寒暄
歐冠賽場表現出色，維爾茨在三項進攻數據上排名第一
命中率百分百！胡金秋半場10投10中得到21分5籃板1蓋帽
卡塞爾：新賽季我們將追逐偉大 沒談論衛(wèi)冕的事但我們會爭取的
勇士首發(fā)：波杰姆斯基、梅爾頓、穆迪、庫明加、TJD
其實本輪的關鍵不是倫敦德比
打22年&43歲才退役？卡特：想證明自己40多歲仍能與年輕人競爭
小伙跳真高！李添榮協(xié)防大帽陳盈駿上籃 將比賽拖入加時！
名人堂教練分享執(zhí)教喬丹趣事：喬丹讓我別慌擦擦汗 他會幫我贏球
![[JR熱議]轉會總結：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/783/w950h633/20181030/27D5-hnfikvc4102963.jpg)
[JR熱議]轉會總結：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？
手感一般！林葳全場16中5得到16分6助攻 正負值+17
面對老東家不手軟！唐斯13中5得到16分16板3斷
艱難勝利！寧波主帥：薩姆納很強但 我們最后一節(jié)限制住了
飄柔pgc奪冠，xdd不去會后悔嗎？
送機會！吉林傳球失誤+丟籃板 孟子凱把握機會完成準絕殺
潘江：籃板球和防守是獲勝關鍵 對貝茲利限制的很不錯
連續(xù)兩場聯賽20+！李月汝20分9板3斷率隊取土超三連勝
![[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/front/290/w1080h810/20181021/NwVu-hmuuiyv2402022.jpg)
[流言板]火力全開！馬克西全場30投18中，狂砍54分5板9助3搶斷3蓋帽
媒體人：宏遠深圳龍獅都沒足夠強的國內球員儲備 打強隊基本沒轍
??又淘到寶了！熱火44號秀拉松罰球絕殺??夏聯他金球絕殺奪冠
化身噴火龍！迪文岑佐賽中怒噴錫伯杜 全場11中6拿15分7助
科瓦奇：曼城是世界級的，我們還沒有達到他們的水平
這就三雙了！吉林瓊斯第三節(jié)過半已拿21分11板12助6斷
艱難勝利！寧波主帥：薩姆納很強但 我們最后一節(jié)限制住了
盡力局！薩姆納25中15空砍46分5板9助2斷1帽 罰球15中14
![[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/313/w640h473/20180710/_r0U-fzrwiaz8540608.jpg)
[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到
打22年&43歲才退役？卡特：想證明自己40多歲仍能與年輕人競爭
夏曉司：廣廈是絕對的CBA四強隊伍 山東首先需要解決外線進攻
無緣對陣老東家！芬奇：今天打尼克斯 蘭德爾不會出戰(zhàn)
![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/783/w950h633/20180322/dF4T-fysnevk6791524.jpg)
![[流言板]森林狼末節(jié)106](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/dfic/c4b46437/182/w1024h758/20190418/msKY-hvvuiyn0444982.jpg)
![[流言板]船記：盡管有傷病、新援，但我更傾向于相信這就是真實面貌](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20190121/k8Q9-hryfqhk3855810.jpg)
![[流言板]布里奇斯14中9高效砍下23分2搶斷4蓋帽，末節(jié)出戰(zhàn)8分鐘0出手](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/MCzn-fzqvvsa3893192.jpg)
![[JR熱議]DRG王者邀請賽首發(fā)陣容：花緣、小小陽、四寶、夢嵐、早點](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/105/w1024h681/20180610/3bqg-hcufqif0881645.jpg)
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