運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
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10場7勝，拜仁是擊敗卡塔爾財團時代巴黎次數并列最多的球隊![[流言板]太陽神！布克全場砍下40分，刷新了快船新球館的得分紀錄](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180605/4JCV-hcmurvi0022557.jpg)
[流言板]太陽神！布克全場砍下40分，刷新了快船新球館的得分紀錄![[流言板]湖人首發陣容場均得分聯盟第二，替補陣容得分聯盟墊底](http://n.sinaimg.cn/photo/transform/200/w600h400/20180615/29GT-hcyszrz8305828.jpg)
[流言板]湖人首發陣容場均得分聯盟第二，替補陣容得分聯盟墊底
多特換帥？里肯：我們只在內部討論如何發揮實力并且贏球
現役是真沒人要了，猛龍巴恩斯漲這么多三分，以前至少斷卡三天
娛樂時間！羅德里戈社媒曬玩堡壘之夜游戲照片
PGS6 pcl各隊目標！
特巴斯批皇馬：賽前施壓裁判有失紳士風度 不符合皇馬的價值觀![[流言板]馬克西場均出戰時間達40.7分鐘&聯盟第一，比第二名多3分鐘](http://n.sinaimg.cn/front/212/w1532h1080/20190401/mYs4-huxwryw8271429.jpg)
[流言板]馬克西場均出戰時間達40.7分鐘&聯盟第一，比第二名多3分鐘
4個臨時席位的加入，可以讓20支固定席位隊伍里面的替補轉出去，不用再被迫退役，這很好啊，可惜慢了，如果是2023年加入這個臨時席位，唉，2023年可是一個退役潮啊
熬到凌晨，浙江RSG止步第11名，果然猜的沒錯，直進是不可能的，以前蟬聯兩屆冠軍。到后來一直中下游水準。世界賽我們真的太難了，大家也別扯那些版本不同啊沒適應之類的托詞，你看看那些強隊前面打不好后面一下
戰平費內巴切，利桑德羅：一分留下了苦澀味道，接受并繼續前行
加利亞尼丨最喜歡2003年的歐冠米蘭德比
國乒回應近期比賽成績起伏：嚴肅對待問題，及時認真總結![[預告]上海EDGM對陣北京WB首發出爐，大家更看好誰？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/105/w1024h681/20181025/rf79-hmxrkzw3857094.jpg)
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伍德：哈蘭德讓大中鋒再次受到重視，很難在進球數量上追趕他
薩拉維亞：姆巴佩會成為歷史最佳之一；梅西是獨一無二的存在
感恩！卡塞米羅曬與穆帥擁抱視頻：讓我在皇馬首秀的教練
花火聯動過來以后好像被偷偷加強了
邁阿密vs亞特蘭大聯首發：梅西領銜，蘇牙、布斯克茨、阿爾巴出戰
現役是真沒人要了，猛龍巴恩斯漲這么多三分，以前至少斷卡三天
阿爾巴尼亞媒體：恰20傷缺，阿斯拉尼很可能為國米首發出戰尤文
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顏值PK！國家德比巴薩太太團：拉菲尼亞妻子、奧爾莫女友......![[流言板]基德：歐文的領導力非常巨大，他對布蘭登的指導堪稱典范](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180405/sUKm-fysuuya7359905.jpg)
[流言板]基德：歐文的領導力非常巨大，他對布蘭登的指導堪稱典范
早報：C羅輪休，利雅得勝利3
英媒：厄德高即將復出，加布里埃爾本可打聯賽杯仍被安排休息![[JR熱議]瓜主爆料年總總決賽開放3萬個座位，大家覺得能賣完嗎？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180606/pCtJ-hcqccip0159039.jpg)
[JR熱議]瓜主爆料年總總決賽開放3萬個座位，大家覺得能賣完嗎？![[流言板]公牛將12號秀埃森格下放到發展聯盟，本賽季常規賽還未登場](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20190424/A9MQ-hvvuiyn7887973.jpg)
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現在的17也是好起來了
英媒：厄德高即將復出，加布里埃爾本可打聯賽杯仍被安排休息
熬到凌晨，浙江RSG止步第11名，果然猜的沒錯，直進是不可能的，以前蟬聯兩屆冠軍。到后來一直中下游水準。世界賽我們真的太難了，大家也別扯那些版本不同啊沒適應之類的托詞，你看看那些強隊前面打不好后面一下![[流言板]馬祖拉：關鍵時刻比分接近我很平靜，開始領先25分最緊張](http://n.sinaimg.cn/news/transform/406/w756h450/20181211/AG5A-hpinrye0190846.gif)
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笑意盈盈！哈蘭德社媒曬長發披肩照片
一些IG的小道消息。
Opta：自從上賽季以來都靈主場15次零封，和皇馬并列五大聯賽第一
羅馬諾：沙特聯賽接觸達尼洛，探索明夏引進巴西后衛一事
顏值PK！國家德比巴薩太太團：拉菲尼亞妻子、奧爾莫女友......![[流言板]仍在香港！Niko與尼嫂攜m0NESY昨日依舊在香港品鑒下午茶等](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180603/CGhs-hcmurvf9319720.jpg)
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速報：ZJLK進軍PEL
不看好17的PGS6比賽
巴薩發布國家德比海報：萊萬、佩德里、庫巴西、巴爾德出鏡![[流言板]高歌猛進！猛龍客場戰勝76人延續5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190319/O2jx-hukwxnv4138604.jpg)
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金華職業技術學院女老師什么水平？
這是什么幼兒園？BLG分享趣味視頻：Bin、Xun、ON蕩秋千
羅體：馬洛塔有意挖角尤文總監卡爾沃，擔任國米的新CEO![[流言板]再擺五大！火箭首發：杜蘭特、申京、亞當斯、阿門、史密斯](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180411/lpqW-fytnfyp2402610.jpg)
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斯基拉：沙特俱樂部對達尼洛感興趣，球員也可能回到巴西踢球
阿萊格里：根據過去幾年的情況，想進歐冠至少要拿74分
國乒回應近期比賽成績起伏：嚴肅對待問題，及時認真總結
邁阿密vs亞特蘭大聯首發：梅西領銜，蘇牙、布斯克茨、阿爾巴出戰
![[流言板]手感欠佳！文班亞馬全場14中6，得到14分20籃板5助攻4蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/789/w956h633/20190130/zuw6-hshmsti3347954.jpg)
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（粵港澳全運會）短跑“天才少女”陳妤頡的AB面
![[流言板]字母哥本場正負值為0，其他四位首發均](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20180822/5oYh-hhzsnea7835290.jpg)
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![[流言板]圖片報：阿爾特塔是薩內忠實粉絲，如果離隊薩內愿去阿森納](http://n.sinaimg.cn/translate-17/200/w400h600/20180528/n-gR-hcaquev6167822.jpg)
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瓜迪奧拉談哈蘭德：密集防守下要有耐心 沒去歐洲杯對他很有幫助
時隔23年相遇！巴薩打響歐冠搶分戰：萊萬復出 2人謹防染黃
![[流言板]圖片報：阿爾特塔是薩內忠實粉絲，如果離隊薩內愿去阿森納](http://n.sinaimg.cn/front/460/w540h720/20180702/llbS-hespqry6091235.jpg)
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whoscored英超評分前五：薩卡、哈蘭德、帕爾默、薩拉赫、孫興慜
全歐身價最高陣容，這陣容能拿歐冠冠軍嗎？
開局4連敗墊底！歐冠4冠王官宣解雇41歲主帥 滕哈格或回歸+已談判
跟朋友討論了一上午的持球擋。。。
曼徹斯特晚報進行了調研，證明了曼聯更衣室存在不和
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![[流言板]再擺五大！火箭首發：杜蘭特、申京、亞當斯、阿門、史密斯](http://n.sinaimg.cn/translate-11/700/w900h600/20180422/Wv-A-fznefkh6166408.jpg)
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《一競到底》冥場面打卡（有圖片劇透）
![[流言板]東契奇結束個人對德州球隊的19連勝，上次輸球還是21年](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190423/W9A7-hvvuiyn6621694.jpg)
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??郵報：曼聯與多位教練進行了秘密談判，以取代球隊主帥滕哈赫
![[流言板]國王主帥：希望領袖發揮作用，我55歲跑不動也能兇狠犯規](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20181226/d1Nj-hqtwzec4283183.jpg)
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17shou有女粉，還是顏值粉絲
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顏值PK！國家德比皇馬太太團：恩德里克妻子、貝林緋聞女友......
多少有點反差，利物浦英超開局5連勝后緊跟著一波4連敗
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![[流言板]東契奇結束個人對德州球隊的19連勝，上次輸球還是21年](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190118/gtMC-hrvcwnk3108405.jpg)
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納瓦斯510次代表塞維利亞出戰西甲，為單一俱樂部出戰數排歷史第4
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他跑、他追??記者：卡拉格扮諾丁漢吉祥物，與藍狐吉祥物賽跑
![[流言板]狀態出色！愛德華茲茲全場得到37分6籃板3助攻1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/107/w1024h683/20190318/zfwe-hukwxnu9688358.jpg)
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斯基拉：沙特俱樂部對達尼洛感興趣，球員也可能回到巴西踢球
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凱拉特中場阿拉德：攻破國米球門是我一生最美好的時刻
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[流言板]納賽爾一直關注維尼修斯，想反擊皇馬；沙特也不愿放棄希望
![[流言板]美媒：詹姆斯距離歷史助攻榜第2位的保羅僅差71次助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180507/_YE9-hacuuvu2068533.jpg)
[流言板]美媒：詹姆斯距離歷史助攻榜第2位的保羅僅差71次助攻
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![[流言板]狀態出色！愛德華茲茲全場得到37分6籃板3助攻1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190306/x2J3-htwhfzs6975987.jpg)
[流言板]狀態出色！愛德華茲茲全場得到37分6籃板3助攻1封蓋
![[流言板]馬刺三連勝期間，凱爾登場均可以得到19分8.6籃板1.6助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180829/FiHg-hikcahf0692716.jpg)
[流言板]馬刺三連勝期間，凱爾登場均可以得到19分8.6籃板1.6助攻
笑意盈盈！哈蘭德社媒曬長發披肩照片
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![[JR熱議]瓜主爆料年總總決賽開放3萬個座位，大家覺得能賣完嗎？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/0/w1024h576/20190226/QC3g-htptaqe5317650.jpg)
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![[流言板]正主聯動！馬克西ins轉發本場評分：謝謝來自中國的愛](http://n.sinaimg.cn/front/222/w600h422/20180712/dGY0-hfefkqq9381112.jpg)
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![[流言板]東契奇結束個人對德州球隊的19連勝，上次輸球還是21年](http://n.sinaimg.cn/front/227/w440h587/20190420/RO9G-hvvuiyn3480643.jpg)
[流言板]東契奇結束個人對德州球隊的19連勝，上次輸球還是21年
navi，有沒有可能看見17已經在備戰揉點，為了以后比賽不被針對，pgs6小組賽不揉了。
淚目了，愛是相互救贖——別怕 有我在，不好意思我的隊友是最佳架槍位，滿滿的幸福，有他在背后充滿安全感。
布達佩斯Major冠軍賠率出爐，大家覺得怎么樣
維埃拉：意大利國家德比國米占優，小圖拉姆兄弟都是法國的未來
![[流言板]Memes調侃：里弗斯試圖弄清楚如何帶利拉德和哈姆一起贏球](http://n.sinaimg.cn/translate/665/w930h535/20190426/DJiX-hvvuiyp0814911.jpg)
[流言板]Memes調侃：里弗斯試圖弄清楚如何帶利拉德和哈姆一起贏球
瓜迪奧拉談哈蘭德：密集防守下要有耐心 沒去歐洲杯對他很有幫助
整了個6蓋伊真好玩啊
斯基拉：沙特俱樂部對達尼洛感興趣，球員也可能回到巴西踢球
巴薩發布國家德比海報：萊萬、佩德里、庫巴西、巴爾德出鏡
歐洲前七聯賽球隊冠軍榜：皇馬100冠居首，巴薩、拜仁二三位
哈曼：拜仁仍是歐冠冠軍的重要競爭者，戰勝大巴黎是一種警告
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![[流言板]基德：戴維斯正在進行小腿康復，一切都很順利](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/100/w1024h676/20181203/aPmo-hpinryc1158897.jpg)
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巴薩發布國家德比海報：萊萬、佩德里、庫巴西、巴爾德出鏡
![[流言板]氣質非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場](http://n.sinaimg.cn/translate/637/w837h600/20180927/l9VU-hkmwytp3824459.jpg)
[流言板]氣質非凡！勇士官媒曬眾球員入場穿搭照：從容登場
早報：C羅輪休，利雅得勝利3
![[流言板]美媒曬里弗斯哈姆抱胸：雄鹿球迷們，我為你們感到非常難過](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180810/sFRv-hhnunsq4519969.jpg)
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![[流言板]換發色了！小波特首節后半段替補登場，其綠色頭發非常亮眼](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/687/w899h588/20180527/xNKh-hcaquev1099288.jpg)
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![[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊史最年輕砍下30分的中鋒球員](http://n.sinaimg.cn/front/256/w1700h956/20180527/H1So-hcaqueu7669117.jpg)
[流言板]未來可期！奎因成為鵜鶘隊史最年輕砍下30分的中鋒球員
追帽這個徽章已經成為擺設了，麥迪這個內核一次都沒觸發過。
阿隆索：斯圖加特是一支強隊，完全配得上打歐冠
坎寧安入不入 伊森出不出
數據說話：為什么樊振東是全運會乒乓項目男子第一人
多特少帥帶隊成績糟糕，多線失敗暴露實力問題，高層調整錯誤
羅馬諾：沙特聯賽接觸達尼洛，探索明夏引進巴西后衛一事
阿爾巴尼亞媒體：恰20傷缺，阿斯拉尼很可能為國米首發出戰尤文
印度一架“光輝”戰機在迪拜航展表演時意外墜毀
傳奇！大羅曬與菲戈聚餐合影：永遠的銀河戰艦！
瓜迪奧拉談哈蘭德：密集防守下要有耐心 沒去歐洲杯對他很有幫助
記者：尤文冬窗將嘗試引進烏迪內斯前鋒盧卡，對方要價2000萬歐
歐冠依然屬于強者：進球盛宴背后，豪門統治從未改變
【直播】Ale：最開始是青銅，暑假兩個月上了鉆石，初一上了大師
記者：尤文無意冬窗提前召回賈洛，并在關注弗拉門戈后衛奧爾蒂斯
![[流言板]納賽爾一直關注維尼修斯，想反擊皇馬；沙特也不愿放棄希望](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/7b577cec/107/w1024h683/20180823/GXQP-hhzsnec6007338.jpg)
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男女世界杯可以合辦嗎？
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![[流言板]今日30+10！當賈勒特](http://n.sinaimg.cn/news/transform/6/w1395h1811/20181011/Ky0i-hmhafiq8955578.jpg)
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