你是緊張否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標簽，而是身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關注。
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![[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180827/eZ32-hifuvph3826088.jpg)
[流言板]天賦異稟！鵜鶘官媒曬奎因扣籃照：好家伙！這波太頂了
霍伊倫：和范尼合作很有幫助；我盡量不和后衛(wèi)爭搶而是專注拿球
拉什福德本場數(shù)據(jù)：1次助攻，2射0正，4次關鍵傳球，評分7.4分
德轉意甲U21身價榜：斯卡爾維尼壓伊爾迪茲居首，蘇萊、帕斯在列
又是首開記錄，麥卡在歐冠最近兩球都是對皇馬打進的
阿隆索：強勢逆轉展現(xiàn)了我們良好的心態(tài)，在主場展示實力很重要
5球3助攻！加納喬本賽季各項賽事參與8球&曼聯(lián)隊內(nèi)最多
AC米蘭vs烏迪內(nèi)斯首發(fā)：莫拉塔、普利西奇先發(fā)，萊奧替補特奧停賽
淺談一下作為曼聯(lián)球迷、名宿球員名宿能不能喜歡別的球員。
B費本場數(shù)據(jù)：1次助攻，4射1正，2次關鍵傳球，5次搶斷
皇馬vs塞爾塔首發(fā)：維尼修斯、姆巴佩、貝林厄姆出戰(zhàn)
你能看出越了嗎 ？埃希茲布攻破米蘭大門，被吹體毛越位![[情報站]Falcons榮獲國外電競大獎的年度最佳電競俱樂部獎項](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/8de453bf/106/w1024h682/20180701/2KKq-hespqrx8043459.jpg)
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罕見啊！霍伊倫進球后滕哈赫激動非常，振臂高呼環(huán)抱助教連拍胸脯
就是不包扎！其他隊治療頭部出血vs曼聯(lián)治療德里赫特頭部出血??
澳波：要是能這樣踢我們很難被阻擋 必須利用好這種勢頭
外媒：下賽季歐冠聯(lián)賽階段用球將采用白+薄荷綠+紫創(chuàng)新配色
安德里希談逆轉：落后了我們也很專注；我的進球是年輕球員的范例
Opta：本賽季五大聯(lián)賽，普利西奇是連續(xù)7輪都參與進球第一人
維爾貝克本賽季8場5球，英超生涯直接參與進球達100球![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達倫說此路不通](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180912/l46o-hiycyfx6763770.jpg)
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驚出一身冷汗！布倫特福德門將接球脫手到霍伊倫身上，險致失球
罕見啊！霍伊倫進球后滕哈赫激動非常，振臂高呼環(huán)抱助教連拍胸脯
你能看出越了嗎 ？埃希茲布攻破米蘭大門，被吹體毛越位
終極pk布克vs布倫森二選一
滕哈赫抱怨裁判后傻眼了！德里赫特3次下場止血最終導致失球
??????還得是你！大馬丁穩(wěn)穩(wěn)撲出佩雷拉點球
羅克收獲賽季第二球，西甲非點球破門數(shù)與姆巴佩&維尼修斯相同
馬內(nèi)采訪再談“紅箭三俠”，當年那支三叉戟有多強？
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精彩！富勒姆門將萊諾大腳助攻，前鋒希門尼斯低射破門閃擊
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埃基蒂克噴裁判：我在門前被推倒+踩一腳，不給紅牌點球？瘋了![[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190306/jVoa-htwhfzs4689974.jpg)
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強！馬爾穆什連續(xù)6場德甲比賽破門，法蘭克福隊史第三人
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滕哈赫抱怨裁判后傻眼了！德里赫特3次下場止血最終導致失球
好像沒人討論啊 我才知道aiming干了這個事情
阿莫林打趣葡體總監(jiān)：到時歐冠踢曼城，他不能進更衣室
錯誤申報收入！國際體育仲裁法庭駁回巴薩上訴，維持50萬歐元罰款
強！馬爾穆什連續(xù)6場德甲比賽破門，法蘭克福隊史第三人![[流言板]太陽主帥：我們在防守端的進步顯著，尤其馬威穩(wěn)定了防守](http://n.sinaimg.cn/sinacn_s20190428/700/w900h600/20190428/GS1B-hwfpcxm6789734.jpg)
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強！馬爾穆什連續(xù)6場德甲比賽破門，法蘭克福隊史第三人![[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180803/0Hda-hhehtqh2361914.jpg)
[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知
無緣關鍵戰(zhàn)！薩利巴染紅，將缺戰(zhàn)下輪對陣利物浦
經(jīng)典場面回顧??斯內(nèi)德噴布教授：別人一碰他就哭，就是個愛哭鬼
薩利巴五大聯(lián)賽已征戰(zhàn)157場比賽，對陣伯恩茅斯為首次染紅
“東亞困獸”露出“三重獠牙”，日本軍國主義將危險出鞘？｜ 國際識局
塔帥：薩卡缺戰(zhàn)？我們還有別的好人選；伯恩茅斯是很難對付的對手
阿莫林打趣葡體總監(jiān)：到時歐冠踢曼城，他不能進更衣室
B費本場數(shù)據(jù)：1次助攻，4射1正，2次關鍵傳球，5次搶斷
馬丁內(nèi)利：登上英超榜首相對容易，困難的是想要保持在那
詹俊：拉什福德積極回防的態(tài)度值得夸贊 下周四，客戰(zhàn)穆帥！
記者：范尼和滕哈赫對四官發(fā)火吃牌，是主裁讓德里赫特下場治療
巴薩財務官報告：接手時巴薩凈資產(chǎn)
![[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調(diào)，每晚都帶著MVP的氣場](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/192/w1024h768/20190105/hlSD-hrfcctm4864408.jpg)
[流言板]NBA Memes：馬克西仿佛厭倦保持低調(diào)，每晚都帶著MVP的氣場
巴特薩基、特奧、賴因德斯…米蘭已連續(xù)3輪意甲有球員染紅
阿隆索：強勢逆轉展現(xiàn)了我們良好的心態(tài)，在主場展示實力很重要
霍伊倫本場數(shù)據(jù)：1粒進球，2射1正，1次關鍵傳球，評分7.5分
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[流言板]拉拉維亞：詹姆斯給我傳的第一球我進了，應該能留個好印象
破門+5次射正！英超官方：加納喬當選曼聯(lián)2
美因茨球迷抗議克洛普去紅牛：你瘋了？忘了我們曾為你做的一切？
萊曼之后首位，萊諾是第二位在英超送出助攻的德國門將
![[情報站]HLTV公布BLAST香港EVP：載物領銜三人入圍，小鞠獲榮譽提名](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181214/S3kw-hqackac4414592.jpg)
[情報站]HLTV公布BLAST香港EVP：載物領銜三人入圍，小鞠獲榮譽提名
替補登場又傷退！亞伯拉罕近距離打門踢呲，倒地時肩膀受傷
范迪克：切爾西陣容很出色能給對手制造麻煩，馬雷斯卡戰(zhàn)術明確
經(jīng)典場面回顧??斯內(nèi)德噴布教授：別人一碰他就哭，就是個愛哭鬼
![[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達到21勝0負](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/299fd2ed/136/w600h336/20190209/L-fm-hsqyiwu5025753.jpg)
[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達到21勝0負
全場焦點！德里赫特半場依然沒被換下，這次似乎頭部包扎好了
無緣關鍵戰(zhàn)！薩利巴染紅，將缺戰(zhàn)下輪對陣利物浦
三個隊醫(yī)啊！德里赫特撞頭后多名隊醫(yī)治療，后續(xù)比賽仍多次流血
![[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負&場均凈負13.4分，均為隊史同期最差紀錄](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181210/dElp-hpinryc8901967.jpg)
[流言板]國王前16戰(zhàn)3勝13負&場均凈負13.4分，均為隊史同期最差紀錄
失良機！霍伊倫腳后跟做球，埃里克森后插上單刀射門離譜打飛！
范迪克：切爾西陣容很出色能給對手制造麻煩，馬雷斯卡戰(zhàn)術明確
場上少個中衛(wèi)！曼聯(lián)失球后，場邊的德里赫特非常不滿
妄言臺灣問題，開啟“潘多拉魔盒”？
罕見啊！霍伊倫進球后滕哈赫激動非常，振臂高呼環(huán)抱助教連拍胸脯
穩(wěn)健！諾爾高突施冷箭，奧納納精彩飛身撲出
南德意志報：拜仁計劃續(xù)約諾伊爾一年，若花大錢買人首選邁尼昂
![[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡](http://n.sinaimg.cn/translate-09/532/w800h532/20180413/ipj2-fyzeyqc4060012.jpg)
[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓練照，康利等人入鏡
霍伊倫：和范尼合作很有幫助；我盡量不和后衛(wèi)爭搶而是專注拿球
大馬丁加盟維拉以來在英超4次撲點，同期僅次于法比安斯基
滕哈赫：唯一一場表現(xiàn)糟糕的比賽是vs熱刺，我們10人作戰(zhàn)
場均33.4分！馬克西能否拿下得分王+最佳一陣？
失良機！霍伊倫腳后跟做球，埃里克森后插上單刀射門離譜打飛！
場上少個中衛(wèi)！曼聯(lián)失球后，場邊的德里赫特非常不滿
精彩！富勒姆門將萊諾大腳助攻，前鋒希門尼斯低射破門閃擊
貝蒂斯官方曬安東尼精彩進球，對比亞馬爾的普斯卡什候選
詹俊：拉什福德積極回防的態(tài)度值得夸贊 下周四，客戰(zhàn)穆帥！
就是不包扎！其他隊治療頭部出血vs曼聯(lián)治療德里赫特頭部出血??
錯誤申報收入！國際體育仲裁法庭駁回巴薩上訴，維持50萬歐元罰款
“東亞困獸”露出“三重獠牙”，日本軍國主義將危險出鞘？｜ 國際識局
萊曼之后首位，萊諾是第二位在英超送出助攻的德國門將
在英超進球80+并助攻40+，拉什福德成曼聯(lián)隊史第4人
釀大錯！達洛特邊線球直接扔給對手，布倫特福德反擊造角球→進球
![[流言板]KeSPA杯分組結果出爐：GEN](http://n.sinaimg.cn/translate/145/w540h405/20180802/LGw6-hhehtqf2938051.jpg)
[流言板]KeSPA杯分組結果出爐：GEN
浴血奮戰(zhàn)！曼聯(lián)曬德里赫特頭部流血照片并稱贊：勇士?
孫興慜：傷缺一陣子恰好給自己充電，我現(xiàn)在感覺非常好
全場焦點！德里赫特半場依然沒被換下，這次似乎頭部包扎好了
5場比賽打進6球，哈蘭德當選曼城10月最佳球員
巴特薩基、特奧、賴因德斯…米蘭已連續(xù)3輪意甲有球員染紅
霍伊倫本場數(shù)據(jù)：1粒進球，2射1正，1次關鍵傳球，評分7.5分
大馬丁加盟維拉以來在英超4次撲點，同期僅次于法比安斯基
為什么掃碼支付在中國流行，在發(fā)達國家被排斥？
B費本場數(shù)據(jù)：1次助攻，4射1正，2次關鍵傳球，5次搶斷
滕哈赫抱怨裁判后傻眼了！德里赫特3次下場止血最終導致失球
拉波爾塔會員大會報告：經(jīng)濟數(shù)據(jù)證明一切 薪資總額減少了1.7億歐
馬內(nèi)采訪再談“紅箭三俠”，當年那支三叉戟有多強？
升至射手榜第4！33歲維爾貝克8輪5球，追平曼聯(lián)前7輪進球總和
孫興慜：傷缺一陣子恰好給自己充電，我現(xiàn)在感覺非常好
在英超進球80+并助攻40+，拉什福德成曼聯(lián)隊史第4人
![[情報站]Falcons榮獲國外電競大獎的年度最佳電競俱樂部獎項](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180814/90-u-hhtfwqq6783974.jpg)
[情報站]Falcons榮獲國外電競大獎的年度最佳電競俱樂部獎項
曼聯(lián)醫(yī)療組？德里赫特3次下場治療仍血流不止，第3次離場曼聯(lián)丟球
驚出一身冷汗！布倫特福德門將接球脫手到霍伊倫身上，險致失球
在英超進球80+并助攻40+，拉什福德成曼聯(lián)隊史第4人
古耶奧孔古搶籃板雙雙痛苦倒地，好在并無大礙
中乙綜述：保級組結束末輪比賽，泉州亞新、西安崇德榮海降級
基米希迎來拜仁400場里程碑，此前收獲42球106助&20座冠軍??
有爭議！賴因德斯最后一人被吹犯規(guī)直紅，米蘭29分鐘十人作戰(zhàn)！
x10佩維斯為什么沒人吹
記者：范尼和滕哈赫對四官發(fā)火吃牌，是主裁讓德里赫特下場治療
羅克收獲賽季第二球，西甲非點球破門數(shù)與姆巴佩&維尼修斯相同
經(jīng)典場面回顧??斯內(nèi)德噴布教授：別人一碰他就哭，就是個愛哭鬼
![[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數(shù)周時間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181022/wZpV-hmuuiyv5722640.jpg)
[流言板]Shams：文班亞馬左小腿受傷，預計將缺席數(shù)周時間
你能看出越了嗎 ？埃希茲布攻破米蘭大門，被吹體毛越位
??8分鐘還沒進球，布倫特福德近4場英超前2分鐘進球的紀錄終結
U17亞洲杯：中國U
![[流言板]美媒：鮑威爾多項數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高，他今年應該入選全明星](http://n.sinaimg.cn/news/transform/679/w1415h1664/20180926/3Ox1-hiixpup9615465.jpg)
[流言板]美媒：鮑威爾多項數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高，他今年應該入選全明星
加納喬本場數(shù)據(jù)：5次射正進1球，媒體評分8.2
帕夫洛維奇爭頂后重重摔在地上，被帕利尼亞換下
巴特薩基、特奧、賴因德斯…米蘭已連續(xù)3輪意甲有球員染紅
![[流言板]馬刺三連勝期間，凱爾登場均可以得到19分8.6籃板1.6助攻](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20180626/dbmb-hencxtu4914110.jpg)
[流言板]馬刺三連勝期間，凱爾登場均可以得到19分8.6籃板1.6助攻
你能看出越了嗎 ？埃希茲布攻破米蘭大門，被吹體毛越位
阿森納vs伯恩茅斯首發(fā)：哈弗茨、梅里諾先發(fā)，斯特林出戰(zhàn)薩卡傷缺
補時丟球！曼聯(lián)vs布倫特福德半場數(shù)據(jù)：射門10
古耶奧孔古搶籃板雙雙痛苦倒地，好在并無大礙
滕哈赫：不公平的丟球成了我們反撲的動力，感謝球迷始終不離不棄
特羅薩德回傳失誤！薩利巴放倒埃瓦尼爾森，裁判看VAR后出直紅！
太不應該！達洛特邊線球白給→被造角球→德里赫特治療→被破門
![[流言板]21歲了！爵士官方：祝科迪](http://n.sinaimg.cn/translate-17/749/w306h443/20180623/y9TW-heirxye6292597.jpg)
[流言板]21歲了！爵士官方：祝科迪
阿斯：拉波爾塔因涉嫌詐騙被起訴，被控未向一名投資者歸還5萬歐
拜仁vs斯圖加特首發(fā)：凱恩、穆勒、格納布里出戰(zhàn)，帕利尼亞替補
安德里希談逆轉：落后了我們也很專注；我的進球是年輕球員的范例
![[流言板]開拓者社媒分享賽前花絮：楊瀚森領銜，中文生日歌再現(xiàn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190102/L4iN-hqzxptn3842606.jpg)
![[JR熱議]道崽女友澄清黃謠，稱只是向女生賣照片，對此你怎么看？](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/350/w690h460/20181115/APu8-hnvukff3996564.jpg)
![[流言板]開拓者社媒分享賽前花絮：楊瀚森領銜，中文生日歌再現(xiàn)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/6d34f853/700/w960h540/20190228/sYFY-htptaqf4956278.jpg)
![[流言板]奎因每百回合送出3.4次籃下助攻，僅次于約基奇申京追夢](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180822/Z-89-hhzsnec0112055.jpg)
![[流言板]米奇：無論上誰都要打出馬刺風格的籃球，我們已做到這一點](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180911/NSNk-hikxxmz8397745.jpg)
![[流言板]飛天大帽！公牛官方曬楊瀚森和特里的合影：達倫說此路不通](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180918/qw8X-hkhfqns2423725.jpg)
