你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
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![[流言板]雷記評隊史前5小前鋒：杜蘭特、喬治、杰威、威金斯、安東尼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181210/L-KH-hpinryc9762980.jpg)
[流言板]雷記評隊史前5小前鋒：杜蘭特、喬治、杰威、威金斯、安東尼
范戴克：我們希望讓自己踢得舒服些，但比賽中永遠(yuǎn)不會放棄
土媒：加拉塔薩雷不會冒險讓奧斯梅恩周末復(fù)出，計劃踢利物浦回歸
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
河南俱樂部酒祖杜康5![[流言板]美媒曬照調(diào)侃：回憶涌上心頭，追夢認(rèn)為他是真正的普爾](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190118/GF8F-hrvcwnk1985712.jpg)
[流言板]美媒曬照調(diào)侃：回憶涌上心頭，追夢認(rèn)為他是真正的普爾![[流言板]媒體曬哈登生涯目前數(shù)據(jù)&榮譽(yù)并發(fā)問：哈登排名歷史第幾？](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/57/w1024h633/20180501/6ois-fzrwiaz1918396.jpg)
[流言板]媒體曬哈登生涯目前數(shù)據(jù)&榮譽(yù)并發(fā)問：哈登排名歷史第幾？
豪橫！整個10月阿森納各條戰(zhàn)線6戰(zhàn)全勝+不丟一球
英媒評歐冠首輪最佳陣容，凱恩、姆總領(lǐng)銜鋒線，巴黎三人在榜
擴(kuò)大優(yōu)勢！盧永濤門前轉(zhuǎn)身抽射得手，河南2
目前中超賽季最多注冊外援?dāng)?shù)量為6人，最多同時登場外援?dāng)?shù)量為5人![[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180512/NqM0-hamfahw7939197.jpg)
[流言板]31+15！杜倫：活塞屬集體領(lǐng)導(dǎo)，我們不是一人掌控一切的球隊
真不擅歐冠！孔蒂帶國米等隊6屆歐冠3次止步小組賽，如今又開門黑
49分鐘3球領(lǐng)先！盧永濤頭球破門梅開二度，河南3![[流言板]威少是歷史第4位季后賽3000+分而無冠球員，保羅有望成第5位](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181003/TCxp-hkvrhps1414545.jpg)
[流言板]威少是歷史第4位季后賽3000+分而無冠球員，保羅有望成第5位
子楓風(fēng)格怎么樣啊？如果傘兵這桿旗退役了（別說什么離退役很遠(yuǎn)，隨時的事），他可以扛嗎？說實話聯(lián)盟很多優(yōu)秀的新人，但都不是那么回事。看看十幾歲的傘兵和33剛出場的時候，所以有些事情十幾歲就是能看到二十幾歲![[流言板]美記：庫里、巴特勒與格林希望庫明加留隊](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/94/w1537h957/20180815/Bdli-hhtfwqr6300697.jpg)
[流言板]美記：庫里、巴特勒與格林希望庫明加留隊![[流言板]玫瑰信徒？湖人新人阿杜](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181121/tatQ-hmivixn6058994.jpg)
[流言板]玫瑰信徒？湖人新人阿杜
斯盧茨基：明天是本賽季最重要一場比賽，努力擺脫之前的負(fù)面情緒![[流言板]卡梅倫生日快樂！快船官方曬照為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180617/FFcL-hcyszsa7334397.jpg)
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外國媒體人西藏行：感受真實的高原發(fā)展
連線破門！孔德社媒曬與拉什福德合照：歐冠之夜![[流言板]雷記評隊史前5小前鋒：杜蘭特、喬治、杰威、威金斯、安東尼](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/750/w930h620/20180506/3UeR-hacuuvt8893014.jpg)
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歐冠4場丟7球！亨利尖銳批評巴薩：防守太爛 這么踢別想奪冠
獨家：中足聯(lián)提議每送1人至五大聯(lián)賽留洋，將多獲1外援名額![[流言板]ESPN：各隊新賽季將從新轉(zhuǎn)播協(xié)議中分得約1.45億美元](http://n.sinaimg.cn/translate-07/697/w900h597/20180706/RPJs-hexfcvk2600754.jpg)
[流言板]ESPN：各隊新賽季將從新轉(zhuǎn)播協(xié)議中分得約1.45億美元
官方：拉什福德當(dāng)選本周歐冠最佳球員，弗拉霍維奇第2小圖拉姆第3
老說打cs不賺錢，那是因為cncs爛，要是有一線隊實力在中國流量粉絲群體加持下絕對比ropz賺的多多了。自身有實力學(xué)英語去國際縱隊也能賺大錢
8500萬先生！冷知識：沃爾特馬德剛完成歐冠首秀，上賽季沒報名![[流言板]費內(nèi)巴切官方宣布正式簽下前NBA球員塔倫](http://n.sinaimg.cn/translate/w904h600/20180311/0ltr-fxpwyhw9759875.jpg)
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差之毫厘！黃銳烽邊路傳中，鐘義浩門前搶點推射稍偏出立柱![[流言板]今天是個好日子！森林狼官方曬球員訓(xùn)練照，康利等人入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/411/w283h128/20180920/oGEU-hkhfqnt1486958.gif)
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馬寧執(zhí)法印尼世預(yù)賽！印尼媒體：他亞洲杯決賽給了卡塔爾3個點球
三鎮(zhèn)vs河南首發(fā)：5外援PK，鄧涵文、任航先發(fā) 王上源、鐘義浩出戰(zhàn)
擴(kuò)大優(yōu)勢！盧永濤門前轉(zhuǎn)身抽射得手，河南2![[流言板]馬克西場均出戰(zhàn)時間達(dá)40.7分鐘&聯(lián)盟第一，比第二名多3分鐘](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190317/aStP-hukwxnu6407236.jpg)
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韓鵬：有傷病的隊員還在恢復(fù)當(dāng)中 相信兩隊會奉獻(xiàn)一場精彩比賽
獨家：中足聯(lián)提議每送1人至五大聯(lián)賽留洋，將多獲1外援名額
孔德：巴黎是非常出色的歐洲冠軍球隊，迫不及待想和他們交手
連續(xù)兩股較強(qiáng)冷空氣來襲 影響中國大部地區(qū)
獨家：中足聯(lián)提議每送1人至五大聯(lián)賽留洋，將多獲1外援名額
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單場5撲救坐穩(wěn)主力！霍安
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我要是勇士，開始撤報價了
連線破門！孔德社媒曬與拉什福德合照：歐冠之夜
一瀉千里！武漢三鎮(zhèn)2場比賽丟9球，近11輪中超僅對申花取勝
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鄧卓翔：球隊連場大比分失利主要責(zé)任還是在我 球員要調(diào)整心態(tài)
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孔德：巴黎是非常出色的歐洲冠軍球隊，迫不及待想和他們交手
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![[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆](http://n.sinaimg.cn/front/10/w690h920/20180407/AfbB-fyvtmxc3877873.jpg)
[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆
我要是勇士，開始撤報價了
阿斯：在當(dāng)前的歐冠中，有13名曾在皇社效力的球員間接參與該賽事
![[韓網(wǎng)翻譯]Oner：蒙多第二件我原本要出綠甲，教練讓我出無終恨意](http://n.sinaimg.cn/translate/699/w899h600/20181228/-NJ9-hqwsysy7553572.jpg)
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![[流言板]全是我！加內(nèi)特ins曬自己占五項森林狼隊史數(shù)據(jù)榜首](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/200/w1024h776/20190409/mgTH-hvhrcxn3518594.jpg)
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崩盤了！卡多索第57分鐘單刀戲耍門將破門，河南5球領(lǐng)先三鎮(zhèn)
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![[流言板]布倫森談最后時刻：當(dāng)時一片混亂，但我們還是找到贏球方法](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190307/zAZw-htwhfzt2007423.jpg)
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![[JR熱議]轉(zhuǎn)會總結(jié)：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180830/-WkT-hikcahf7564395.jpg)
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三鎮(zhèn)vs河南首發(fā)：5外援PK，鄧涵文、任航先發(fā) 王上源、鐘義浩出戰(zhàn)
山東泰山七月以來進(jìn)21球聯(lián)賽最多 同期青島海牛6粒失球并列第二少
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[流言板]奧尼爾轉(zhuǎn)發(fā)湖人隊史十大巨星：科比第一&自己第五&老詹第十
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梅州vs西海岸首發(fā)：恩戈姆、羅德里格先發(fā)，徐彬、楊希出戰(zhàn)
孔德：巴黎是非常出色的歐洲冠軍球隊，迫不及待想和他們交手
中國科學(xué)院、中國工程院2025年分別新增73名和71名院士
美國國會參議院批準(zhǔn)華爾茲出任美常駐聯(lián)合國代表
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一劍封喉！懷特最后一攻傳給武切維奇，后者三分出手絕殺
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![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190121/C0JN-hryfqhk2558903.jpg)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場
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葡萄牙體育歐冠主場大捷 阿拉木圖凱拉特雖敗猶榮
![[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h423/20180310/cTER-fxpwyhw7943421.jpg)
[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆
（粵港澳全運會）十五運會項目全部收官！他們“一吻別賽場”
法蘭克福歐冠主場狂勝 加拉塔薩雷防線崩潰
理性討論，窩火下賽季的首發(fā)四號位誰最適合？
崩盤了！卡多索第57分鐘單刀戲耍門將破門，河南5球領(lǐng)先三鎮(zhèn)
終于能拿分了，歐冠四戰(zhàn)全敗的本菲卡和阿賈克斯下輪直接交手
河南俱樂部酒祖杜康5
擴(kuò)大優(yōu)勢！盧永濤門前轉(zhuǎn)身抽射得手，河南2
我要是勇士，開始撤報價了
Here we go！羅馬諾：斯帕萊蒂即將出任尤文主帥
梅州vs西海岸首發(fā)：恩戈姆、羅德里格先發(fā)，徐彬、楊希出戰(zhàn)
![[流言板]美媒曬詹杜庫訓(xùn)練照調(diào)侃：和詹庫比起來，杜蘭特像是新秀年](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190331/8Cgz-huxwryw4310401.jpg)
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![[流言板]3連勝中！凱爾特人眾將積極備戰(zhàn)，明日將對陣籃網(wǎng)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/7b577cec/783/w950h633/20181025/kq2M-hmxrkzw7710985.jpg)
[流言板]3連勝中！凱爾特人眾將積極備戰(zhàn)，明日將對陣籃網(wǎng)
中國最有“油墨味”的小城，如何“印”遍全國？
土媒：加拉塔薩雷不會冒險讓奧斯梅恩周末復(fù)出，計劃踢利物浦回歸
斯盧茨基：明天是本賽季最重要一場比賽，努力擺脫之前的負(fù)面情緒
巴薩舊將：足球世界沒人能達(dá)到梅西的高度，他讓我們變得更好
【賽前聲音??】張衛(wèi)：希望明天能打出好成績，讓球迷為我們驕傲
首開記錄！阿奇姆彭頭球接力破門，VAR確認(rèn)有效，河南1
8500萬先生！冷知識：沃爾特馬德剛完成歐冠首秀，上賽季沒報名
非惡意，羅哥以后會不會去競選葡萄牙總統(tǒng)？
阿斯：在當(dāng)前的歐冠中，有13名曾在皇社效力的球員間接參與該賽事
![[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆](http://n.sinaimg.cn/translate/700/w900h600/20181213/o84j-hqackac3245973.jpg)
[流言板]東契奇：歐錦賽期間湖人管理層和球迷的支持，令人驚嘆
馬寧執(zhí)法印尼世預(yù)賽！印尼媒體：他亞洲杯決賽給了卡塔爾3個點球
外媒：阿什拉夫?qū)υ诜侵薇盎貧w保持樂觀
亞泰vs浙江首發(fā)：2外援PK3外援！彭欣力、王鈺棟、米特里策先發(fā)
首開記錄！阿奇姆彭頭球接力破門，VAR確認(rèn)有效，河南1
![[流言板]媒體曬哈登生涯目前數(shù)據(jù)&榮譽(yù)并發(fā)問：哈登排名歷史第幾？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180816/O-oh-hhvciiv6505074.jpg)
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![[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/111/w1024h687/20181130/EYzY-hphsupx6208314.jpg)
[流言板]約基奇：不想人們看到申京后說像我，他值得擁有自己的故事
詹姆斯：我防過的最佳球員是發(fā)小塔弗 他從10歲起就比我們更強(qiáng)壯
法蘭克福歐冠主場狂勝 加拉塔薩雷防線崩潰
法鷹新?lián)屖重?9歲烏尊歐冠精彩破門 5場4球3助身價1800萬
湖人顧問：道奇高管扎伊迪與弗里德曼加盟
馬寧執(zhí)法印尼世預(yù)賽！印尼媒體：他亞洲杯決賽給了卡塔爾3個點球
比維爾茨強(qiáng)多了！曼城太子強(qiáng)勢復(fù)蘇 歐冠單場8次關(guān)鍵傳球
梅州vs西海岸首發(fā)：恩戈姆、羅德里格先發(fā)，徐彬、楊希出戰(zhàn)
替補(bǔ)破門，曼城中場謝爾基斬獲歐冠生涯處子球
河南俱樂部酒祖杜康5
獨家：中足聯(lián)提議每送1人至五大聯(lián)賽留洋，將多獲1外援名額
我要是勇士，開始撤報價了
巴爾韋德：英超有很多錢，這意味著他們有很多非常優(yōu)秀的球員
不吹不黑，如果下賽季杜蘭特帶火箭奪冠，歷史地位能否超越庫里？
真不擅歐冠！孔蒂帶國米等隊6屆歐冠3次止步小組賽，如今又開門黑
![[流言板]肌肉爆炸！自媒體曬溫德爾](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180424/Q0hT-fzqvvsa2742705.jpg)
[流言板]肌肉爆炸！自媒體曬溫德爾
![[流言板]公牛官方曬昨日武切維奇的絕殺瞬間：贏球的藝術(shù)??](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190313/5PHd-hufnxfm6724358.jpg)
[流言板]公牛官方曬昨日武切維奇的絕殺瞬間：贏球的藝術(shù)??
法鷹新?lián)屖重?9歲烏尊歐冠精彩破門 5場4球3助身價1800萬
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![[流言板]Shams：庫里與安德瑪分道揚(yáng)鑣，其將經(jīng)營個人品牌](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190429/WXjJ-hwfpcxm9066858.jpg)
[流言板]Shams：庫里與安德瑪分道揚(yáng)鑣，其將經(jīng)營個人品牌
![[流言板]美媒曬詹杜庫訓(xùn)練照調(diào)侃：和詹庫比起來，杜蘭特像是新秀年](http://n.sinaimg.cn/translate-18/734/w900h634/20180406/uuXS-fysuuyc2817279.jpg)
[流言板]美媒曬詹杜庫訓(xùn)練照調(diào)侃：和詹庫比起來，杜蘭特像是新秀年
獨家：中足聯(lián)提議每送1人至五大聯(lián)賽留洋，將多獲1外援名額
不吹不黑，如果下賽季杜蘭特帶火箭奪冠，歷史地位能否超越庫里？
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亞泰vs浙江首發(fā)：2外援PK3外援！彭欣力、王鈺棟、米特里策先發(fā)
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