運動員為什么一到比賽就緊張導致發揮不好，如何克服賽前緊張？
11小時前
綜合體育區
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你是緊張否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發揮服賽失誤頻發？明明準備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發揮服賽本質：它不是 “心理素質差” 的標簽，而是何克身體與大腦的正常應激反應？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節目持續更新，緊張歡迎訂閱關注。
你是否見過明明訓練時狀態拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發？明明準備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
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[流言板]ESPN：鄧恩將與快船達成三年1700萬合同，最后一年球隊選項![[流言板]開拓者社媒分享楊瀚森登機片段，身背粉書包](http://n.sinaimg.cn/news/w950h633/20180313/k2dl-fyscsmv1607281.jpg?zdy)
[流言板]開拓者社媒分享楊瀚森登機片段，身背粉書包![[流言板]連續高分是有什么目標嗎？塔特姆：想隊友，重返賽場很開心](http://n.sinaimg.cn/translate/w800h450/20180311/206A-fxpwyhw9286806.jpg?zdy)
[流言板]連續高分是有什么目標嗎？塔特姆：想隊友，重返賽場很開心
薩卡本場比賽數據：1進球2過人成功&16次丟失球權，評分7.5![[流言板]連續高分是有什么目標嗎？塔特姆：想隊友，重返賽場很開心](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h619/20180311/BsH9-fxpwyhw9725685.jpg?zdy)
[流言板]連續高分是有什么目標嗎？塔特姆：想隊友，重返賽場很開心![[流言板]ESPN預測明日熱火vs公牛比賽：熱火勝率52.6%稍占上風](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/xy27-fxpwyhw8937398.jpg?zdy)
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[流言板]連續高分是有什么目標嗎？塔特姆：想隊友，重返賽場很開心![[流言板]高效表現！小德里克](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/scAY-fxpwyhv7498171.jpg?zdy)
[流言板]高效表現！小德里克
逆轉頹勢，凱恩社媒曬照慶祝大勝：重新回到勝利軌道！![[流言板]威少生涯系列賽G1戰績為13勝10負，其中首輪為9勝4負](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/Y9OH-fxpwyhw3482385.jpg?zdy)
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又一項榮譽！曼城官推曬羅德里與生涯所獲獎杯海報：天生的贏家！
埃貝爾：穆西亞拉盤帶時有非凡的直覺，他會讓其他人變得更好
再傷一人！廷伯傷退，小將斯凱利替補出場![[流言板]波爾津吉斯全場12投5中，三分5中2得13分4籃板6助攻2封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/1S2V-fyshfup9004126.jpg?zdy)
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兩部門：嚴厲打擊網絡中盜墓、探墓、非法鑒定等相關違法違規短視頻和直播活動
說個暴論，我覺得我魔這賽季應該盡快擺脫對卡塞米羅的依賴
![[流言板]恐怖核心！克洛尼突破殺入內線，空中撞飛AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/yWGT-fyscsmu5850053.jpg?zdy)
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隊報怒批皇馬：踐踏體育價值，他們希望在可以控制的超級聯賽踢球
![[流言板]10次失誤！特雷](http://n.sinaimg.cn/front/w800h542/20180311/JIgL-fxpwyhx0371400.jpg?zdy)
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![[流言板]正負值全隊最低！納吉全場出戰27分鐘，僅得2分4板2斷1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w899h619/20180315/60xh-fyscsmv8954420.jpg?zdy)
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![[流言板]鵜鶘今日首發：麥科勒姆、瓊斯、英格拉姆、蔡恩、泰斯](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h635/20180312/cMvS-fyscsmu6728008.jpg?zdy)
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![[流言板]高效表現！小德里克](http://n.sinaimg.cn/front/w871h540/20180311/7USq-fxpwyhx0281656.jpg?zdy)
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![[流言板]安東尼：希望詹姆斯趕緊退役加入我們，夠了&該休息了](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w910h600/20180312/6ADE-fyscsmu7857945.jpg?zdy)
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記者：切爾西本賽季第3次單場吃至少6張黃牌，將被罰款7.5萬鎊
維尼修斯：伯納烏發生的歧視事件令人遺憾 我支持亞馬爾等人
![[流言板]馬刺名宿！轉播方給鏡頭，帕克和吉諾比利都在馬刺主場觀戰](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/Qgkt-fxipenp0875083.jpg?zdy)
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【前瞻】凌晨歐冠兩場“超級重頭戲” 要不要熬夜？
![[流言板]23歲生日快樂！NBA官方曬圖為卡梅倫](http://n.sinaimg.cn/translate/w830h515/20180311/KRbY-fxpwyhw9039229.jpg?zdy)
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![[流言板]火箭賽季揭幕戰已遭遇七連敗，上次取勝還是17年擊敗勇士](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/1Rsc-fxpwyhw8464582.jpg?zdy)
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![[流言板]塔圖姆評分趨勢圖：末節開始時高達9.4分，賽后低至4.4分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/4rHh-fxpwyhw8932561.jpg?zdy)
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![[流言板]恐怖核心！克洛尼突破殺入內線，空中撞飛AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/tXoZ-fyscsmu7091589.jpg?zdy)
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再傷一人！廷伯傷退，小將斯凱利替補出場
子楓風格怎么樣?。咳绻麄惚@桿旗退役了（別說什么離退役很遠，隨時的事），他可以扛嗎？說實話聯盟很多優秀的新人，但都不是那么回事?？纯词畮讱q的傘兵和33剛出場的時候，所以有些事情十幾歲就是能看到二十幾歲
范迪克本場數據：1球+1關鍵傳球 6解圍+11對抗7成功 獲評7.7分
上賽季斬獲歐冠、西甲、歐洲杯冠軍，卡瓦哈爾金球獎評選第4
![[流言板]10次失誤！特雷](http://n.sinaimg.cn/front/w460h638/20180311/3clO-fxpwyhw9821332.jpg?zdy)
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![[流言板]國王主帥：希望領袖發揮作用，我55歲跑不動也能兇狠犯規](http://n.sinaimg.cn/front/w600h400/20180311/2zZh-fxpwyhx0494135.jpg?zdy)
[流言板]國王主帥：希望領袖發揮作用，我55歲跑不動也能兇狠犯規
腦瓜子嗡嗡的??赫拉芬貝赫搶球時一球悶到了特羅薩德臉上
羅馬客戰佛羅倫薩首發：迪巴拉，多夫比克出戰
維尼修斯：伯納烏發生的歧視事件令人遺憾 我支持亞馬爾等人
切爾西客場戰平卡拉巴赫，歐冠小組賽遭遇兩輪客場不勝
兩部門：嚴厲打擊網絡中盜墓、探墓、非法鑒定等相關違法違規短視頻和直播活動
上賽季斬獲歐冠、西甲、歐洲杯冠軍，卡瓦哈爾金球獎評選第4
![[流言板]ESPN：鄧恩將與快船達成三年1700萬合同，最后一年球隊選項](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/yOOh-fxpwyhw6115022.jpg?zdy)
[流言板]ESPN：鄧恩將與快船達成三年1700萬合同，最后一年球隊選項
卡拉巴赫主帥：戰切爾西我們展示了決心，這是美妙的一天
臨時防線拉大跨??尤文前8輪只丟1球，對國米一場丟了4球
澤林斯基本場數據：2進球1搶斷&傳球成功率94.6%，評分8.3
??阿森納最后的角球沒給，尾聲齊米卡斯將球碰出底線但裁判沒給
對比下來，國米已經很好了！及時調整，保持穩定虐菜就行！
維尼修斯發聲：有必要我會付出10倍努力，他們還沒有準備好
薩卡本場比賽數據：1進球2過人成功&16次丟失球權，評分7.5
![[流言板]馬刺名宿！轉播方給鏡頭，帕克和吉諾比利都在馬刺主場觀戰](http://n.sinaimg.cn/front/w1000h667/20180311/GtD6-fxpwyhx1175297.jpg?zdy)
[流言板]馬刺名宿！轉播方給鏡頭，帕克和吉諾比利都在馬刺主場觀戰
![[流言板]火箭眾將步入今日比賽場館，申京佩戴超黑墨鏡十分顯眼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/hUGF-fxpwyhv7478446.jpg?zdy)
[流言板]火箭眾將步入今日比賽場館，申京佩戴超黑墨鏡十分顯眼
上一場慘敗巴薩！萊默爾：我們渴望證明自己 客戰波鴻向來不易
逆轉頹勢，凱恩社媒曬照慶祝大勝：重新回到勝利軌道！
![[流言板]巴特勒全場16投10中，罰球15中13得到33分7籃板4助攻3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h681/20180312/P91H-fyscsmu4925940.jpg?zdy)
[流言板]巴特勒全場16投10中，罰球15中13得到33分7籃板4助攻3搶斷
阿森納補時進球，但主裁判在進球前就吹哨了
國米VS尤文半場數據：射門6
![[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/GcsT-fxpwyhw6811152.jpg?zdy)
[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆
維尼修斯發聲：有必要我會付出10倍努力，他們還沒有準備好
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[流言板]哈利伯頓前兩場場均7.5分3籃板4.5助攻，命中率23%三分6%
為什么掃碼支付在中國流行，在發達國家被排斥？
又一項榮譽！曼城官推曬羅德里與生涯所獲獎杯海報：天生的贏家！
被壓制！羅伯遜0射門0關鍵傳球2被過 3傳中0成功 僅獲評6.4分
![[流言板]強度夠大！文班亞馬與狄龍倒地爭球，褲子雙膝位置都已破裂](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/758/w504h254/20180316/HcdD-fyshfuq0465331.png)
[流言板]強度夠大！文班亞馬與狄龍倒地爭球，褲子雙膝位置都已破裂
貝蒂斯官方曬安東尼精彩進球，對比亞馬爾的普斯卡什候選
維尼修斯：伯納烏發生的歧視事件令人遺憾 我支持亞馬爾等人
伊爾迪茲本場數據：3射2正進2球+1錯失良機 獲評8.1分
巴黎vs馬賽首發：登貝萊、李剛仁先發 格林伍德出戰
羅馬諾：斯帕萊蒂已同意成為尤文新帥，獲得歐冠資格后續約
![[流言板]隊形整齊！詹姆斯轉發AD轉發拉塞爾推文：OOTER](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/3tu5-fyscsmv9660577.jpg?zdy)
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英超積分榜：利物浦讓出榜首落后曼城1分，阿森納第三藍軍第五
![[流言板]有回應！約基奇勾手得分，珀爾特爾轉身過掉約基奇上籃回應](http://n.sinaimg.cn/front/w1920h1080/20180310/ASzt-fxpwyhw8553676.jpg?zdy)
[流言板]有回應！約基奇勾手得分，珀爾特爾轉身過掉約基奇上籃回應
停賽+受傷！薩利巴+加布上次英超同時不在場還是2023年5月
多特達成歐冠200場里程碑，參賽場次在德國球隊中僅次于拜仁
尤文這防線??卡盧盧踢倒鄧弗里斯送點，達尼洛踢倒圖拉姆送點
![[流言板]今天開得早！克萊底線急停中投命中，拿下獨行俠本場首分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/NySI-fyscsmv9110683.jpg?zdy)
[流言板]今天開得早！克萊底線急停中投命中，拿下獨行俠本場首分
澤林斯基本場數據：2進球1搶斷&傳球成功率94.6%，評分8.3
x10佩維斯為什么沒人吹
![[流言板]狀態出色！保羅](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/EDwz-fxpwyhw1760804.jpg?zdy)
[流言板]狀態出色！保羅
臨時防線拉大跨??尤文前8輪只丟1球，對國米一場丟了4球
![[流言板]狀態出色！保羅](http://n.sinaimg.cn/translate/w600h800/20180311/AEt1-fxpwyhw9458004.jpg?zdy)
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![[流言板]組織串聯！羅林斯半場7投4中，得到11分2籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/w900h600/20180308/UxQg-fxpwyhv9756257.jpg?zdy)
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![[流言板]巴特勒全場16投10中，罰球15中13得到33分7籃板4助攻3搶斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/3ad618a7/w1080h727/20180311/FpfS-fxpwyhx0401692.jpg?zdy)
[流言板]巴特勒全場16投10中，罰球15中13得到33分7籃板4助攻3搶斷
![[流言板]快抱不下！杰倫曬頒獎夜的照片，季后賽雙MVP+冠軍戒指入鏡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/0mxN-fxpwyhw3368248.jpg?zdy)
[流言板]快抱不下！杰倫曬頒獎夜的照片，季后賽雙MVP+冠軍戒指入鏡
又一個點球！卡盧盧踢倒鄧弗里斯送點，澤林斯基點射雙響！
羅馬客戰佛羅倫薩首發：迪巴拉，多夫比克出戰
![[流言板]灰熊社媒曬球員賽前與球童互動合照配文：灰熊主場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/2hnn-fyscsmv9707282.jpg?zdy)
![[流言板]10次失誤！特雷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180316/fYTE-fysictx1335384.jpg?zdy)
![[流言板]ESPN給出的快船奪冠概率為+10000，與火箭馬刺一檔](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/8yoX-fyscsmu9363918.jpg?zdy)
![[流言板]艾頓本賽季14場已經2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h581/20180315/rH43-fyscsmv8321197.jpg?zdy)
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