你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
切爾西客場戰(zhàn)平卡拉巴赫，歐冠小組賽遭遇兩輪客場不勝![[流言板]魔術(shù)不執(zhí)行杰特](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h626/20180314/--op-fyscsmv7050248.jpg?zdy)
[流言板]魔術(shù)不執(zhí)行杰特
哈曼：如果拜仁在對陣大巴黎時獲勝，我一點也不會感到意外
4場1助，居萊爾當(dāng)選皇馬10月最佳球員
神戶勝利船隊長：會注重防守力爭不丟分 海港球員個人能力非常強![[流言板]戲份不足！特納全場僅出手4次，三分2中1得到3分8籃板1蓋帽](http://n.sinaimg.cn/front/w800h533/20180310/xHHb-fxpwyhw8576302.jpg?zdy)
[流言板]戲份不足！特納全場僅出手4次，三分2中1得到3分8籃板1蓋帽![[韓網(wǎng)翻譯]韓國議員：T1 gal是網(wǎng)絡(luò)暴力行為，應(yīng)提升民事處罰標(biāo)準(zhǔn)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/l30n-fxpwyhw9142126.jpg?zdy)
[韓網(wǎng)翻譯]韓國議員：T1 gal是網(wǎng)絡(luò)暴力行為，應(yīng)提升民事處罰標(biāo)準(zhǔn)![[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/oyg_-fxpwyhw2040030.jpg?zdy)
[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ![[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/cXm7-fyscsmu4979993.jpg?zdy)
[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ
哈曼：拜仁仍是歐冠冠軍的重要競爭者，戰(zhàn)勝大巴黎是一種警告
韓媒賽后聲稱：蓉城球迷朝蔚山球員扔水瓶，展現(xiàn)中國球迷不文明
馬塞利諾：黃潛紙面實力比帕福斯強，但這并不能保證球隊贏球
2025/2026亞冠精英聯(lián)賽第1輪，上海海港0
42號有魔力？17歲拜仁小將卡爾在歐冠和德甲連場進(jìn)世界波
福袋補發(fā)分開發(fā)，包是要調(diào)概率，開的球員包比賽季結(jié)束少，控量。
韓媒賽后聲稱：蓉城球迷朝蔚山球員扔水瓶，展現(xiàn)中國球迷不文明
恩里克：我非常高興執(zhí)教馬爾基尼奧斯，希望他能長留巴黎
東體：海港的目標(biāo)仍是亞冠出線，古斯塔沃勁頭十足![[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/auny-fxpwyhw3474820.jpg?zdy)
[流言板]亞歷山大：教練每場比賽都會頻繁更換陣容，我甚至沒注意到![[流言板]哈登談瓊斯受傷：很艱難，傷病接踵而至，希望隊友早日回歸](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/g0bf-fxipenp2416979.jpg?zdy)
[流言板]哈登談瓊斯受傷：很艱難，傷病接踵而至，希望隊友早日回歸
x10威爾克斯剛才玩球星賽換了，太牛逼了，值爆了
終于能拿分了，歐冠四戰(zhàn)全敗的本菲卡和阿賈克斯下輪直接交手![[流言板]GEN發(fā)布人員變動公告：打野Canyon選手離隊](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/iIQz-fyscsmu7452454.jpg?zdy)
[流言板]GEN發(fā)布人員變動公告：打野Canyon選手離隊
尤文圖斯7戰(zhàn)不勝 圖多爾深陷危機
自2019年以來首次，阿賈克斯在單場比賽中因角球丟掉2球
現(xiàn)役是真沒人要了，猛龍巴恩斯?jié)q這么多三分，以前至少斷卡三天
德弗里：我們?nèi)〉脻M意的結(jié)果并掌控了比賽，對手只有一次好機會
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澤林斯基：我們沒有時間慶祝勝利，我們已經(jīng)在考慮下一場歐冠![[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/WFdb-fysewwm1901416.jpg?zdy)
[流言板]本賽季首月收視率創(chuàng)近15年新高，官方商城銷售額增長超20%
貝西克塔斯賽前曬爭議判罰呼吁裁判公正執(zhí)法，最終0![[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w910h600/20180312/6ADE-fyscsmu7857945.jpg?zdy)
[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻![[流言板]本賽季年薪500萬！莊神賽季至今場均8.5分9.6板命中率59.7%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/-Un2-fxpwyhw6840361.jpg?zdy)
[流言板]本賽季年薪500萬！莊神賽季至今場均8.5分9.6板命中率59.7%
東體：預(yù)計海港會以輪換陣容出戰(zhàn)神戶，但輪換幅度不會太大
官方：中島洋太郎退出日本U20隊世青賽名單，布施克真入替![[流言板]東契奇：這場勝利不可思議，這充分說明了我們這支球隊](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/6INk-fxpwyhw2203914.jpg?zdy)
[流言板]東契奇：這場勝利不可思議，這充分說明了我們這支球隊![[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/AJHB-fyscsmv8965751.jpg?zdy)
[流言板]Stein：獨行俠交易得到華盛頓是庫班參與的最后一筆交易
中超領(lǐng)頭羊翻車！蓉城送蔚山近4個月17場第2勝+近5場首勝![[流言板]哈登談瓊斯受傷：很艱難，傷病接踵而至，希望隊友早日回歸](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1200h790/20180307/AUtb-fxipenp1316144.jpg?zdy)
[流言板]哈登談瓊斯受傷：很艱難，傷病接踵而至，希望隊友早日回歸![[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長為像倫納德那樣的球員](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/feLD-fysfikh5763684.jpg?zdy)
[流言板]格林：我1000%確定考沃德可以成長為像倫納德那樣的球員![[流言板]美記：聯(lián)盟內(nèi)有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h579/20180310/bBZj-fxpwyhw7895703.jpg?zdy)
[流言板]美記：聯(lián)盟內(nèi)有流言，公牛可能成為戴維斯的潛在交易下家
![[流言板]同意嗎？媒體：斯圖爾特、格林、拉希德是技術(shù)犯規(guī)的進(jìn)化鏈](http://n.sinaimg.cn/front/w640h675/20180311/JxNy-fxpwyhx0120951.jpg?zdy)
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4場1助，居萊爾當(dāng)選皇馬10月最佳球員
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德容：我們知道布魯日在主場非常強大，我們本可以做得更好
歐足聯(lián)旗下各協(xié)會歐戰(zhàn)積分排名：英超獨自領(lǐng)跑，意甲優(yōu)勢略微縮小
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利物浦歐冠小組/聯(lián)賽階段近22場主場贏下20場，且近12場全勝
塞爾吉尼奧丨05年歐冠決賽點球大戰(zhàn)前就覺得邪門
四鄧肯有必要換新馬克加索爾嗎
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[流言板]基德：歐文的領(lǐng)導(dǎo)力非常巨大，他對布蘭登的指導(dǎo)堪稱典范
郵報：斯洛特在輪換方面自毀前程，早早出局是對傳統(tǒng)的不尊重
![[流言板]公牛發(fā)布吉迪數(shù)據(jù)海報：全場26分12板13助，本賽季第3次三雙](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/144/w540h404/20180316/fXTW-fyshfuq0800689.jpg?zdy)
[流言板]公牛發(fā)布吉迪數(shù)據(jù)海報：全場26分12板13助，本賽季第3次三雙
謝潑德后撤步三分再中露出自信笑容，單節(jié)3中3獨得8分
這張莫寧實在太可惜了
戰(zhàn)績碾壓，歐冠4輪戰(zhàn)罷，英超球隊面對西甲球隊取得7勝1負(fù)
威爾克斯多少入不算虧，看了下挺好玩的
這兩張歷史沒預(yù)購的以后絕對要拍大腿了……
![[JR熱議]爆料：選手可休息(前二賽段禁賽)或續(xù)約后轉(zhuǎn)讓規(guī)避被賣拍](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/yjfz-fyscsmv5491716.jpg?zdy)
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斯拉維亞主帥：我們讓阿森納踢得很艱難，但球隊犯了致命失誤
歐冠悲喜夜：切爾西2
神戶主帥賽前：亞冠和沖擊J1三連冠同樣重要 戰(zhàn)海港要全取三分
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[流言板]魔術(shù)不執(zhí)行杰特
![[情報站]韓網(wǎng)小道：HLE.Gumayusi、T1.Peyz、Viper去LPL](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/JiXA-fxpwyhx0606037.jpg?zdy)
[情報站]韓網(wǎng)小道：HLE.Gumayusi、T1.Peyz、Viper去LPL
![[流言板]鵜鶘交易英格拉姆至猛龍，換回布朗+奧利尼克+1首輪+1次輪](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h523/20180311/2qwj-fxpwyhw9089000.jpg?zdy)
[流言板]鵜鶘交易英格拉姆至猛龍，換回布朗+奧利尼克+1首輪+1次輪
TA：梅里諾表現(xiàn)高效，阿爾特塔的強勢首發(fā)陣容收效顯著
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[流言板]魔術(shù)不執(zhí)行杰特
![[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達(dá)到21勝0負(fù)](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/w930h619/20180314/a8JL-fysfwnf8277731.jpg?zdy)
[流言板]自上賽季起，雷霆在缺少杰威出戰(zhàn)時戰(zhàn)績達(dá)到21勝0負(fù)
![[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w1024h680/20180312/MX6l-fyscsmu4877946.jpg?zdy)
[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻
記者：成都蓉城被絕殺固然可惜，但也是亞冠對他們的歡迎儀式
鄧弗里斯：歐冠比賽中真正的國米回來了，我們擁有25名強大的球員
量大管飽！新賽季歐冠前6場比賽共進(jìn)23球，場均3.83球
![[流言板]生涯最佳賽季？申京目前得分&籃板等多項數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/QLfU-fyscsmv0956204.jpg?zdy)
[流言板]生涯最佳賽季？申京目前得分&籃板等多項數(shù)據(jù)創(chuàng)生涯新高
費爾斯半場最后一攻打成2+1，鵜鶘最多落后27分追到13分分差
楊瀚森低位背身單打杰倫
馬塞利諾：黃潛紙面實力比帕福斯強，但這并不能保證球隊贏球
東體：海港的目標(biāo)仍是亞冠出線，古斯塔沃勁頭十足
這兩張歷史沒預(yù)購的以后絕對要拍大腿了……
成都蓉城vs蔚山HD全場數(shù)據(jù)：射門比10
尤文圖斯7戰(zhàn)不勝 圖多爾深陷危機
![[流言板]施羅德賽季第3次單場0運動戰(zhàn)進(jìn)球，分別10中0&8中0&3中0](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/r1NF-fyscsmu9317817.jpg?zdy)
[流言板]施羅德賽季第3次單場0運動戰(zhàn)進(jìn)球，分別10中0&8中0&3中0
![[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/oEfe-fxpwyhw5594884.jpg?zdy)
[流言板]波杰姆斯基全場13投8中，三分7中3貢獻(xiàn)19分3籃板3助攻
哈曼：如果拜仁在對陣大巴黎時獲勝，我一點也不會感到意外
寒衣節(jié)：這個被遺忘的節(jié)日，藏著中國人最深的牽掛
![[流言板]同意嗎？媒體：斯圖爾特、格林、拉希德是技術(shù)犯規(guī)的進(jìn)化鏈](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/yKM--fxpwyhv7916521.jpg?zdy)
[流言板]同意嗎？媒體：斯圖爾特、格林、拉希德是技術(shù)犯規(guī)的進(jìn)化鏈
海廷加：阿賈克斯上半場和國米水平相當(dāng)，但國米下半場表現(xiàn)更好
![[流言板]本賽季年薪500萬！莊神賽季至今場均8.5分9.6板命中率59.7%](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/RcPU-fxpwyhv7476511.jpg?zdy)
[流言板]本賽季年薪500萬！莊神賽季至今場均8.5分9.6板命中率59.7%
福袋補發(fā)分開發(fā)，包是要調(diào)概率，開的球員包比賽季結(jié)束少，控量。
X10埃里森一個內(nèi)線投籃包比這游戲大部分的外線都要好
亞冠彩經(jīng)：成都難敵蔚山 海港不懼神戶
![[流言板]考辛斯更新動態(tài)：戴維斯去勇士的話肯定很有趣](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/xb9n-fyscsmu5293189.jpg?zdy)
[流言板]考辛斯更新動態(tài)：戴維斯去勇士的話肯定很有趣
迎亞冠首秀，甘超社媒：有些遺憾，路還長準(zhǔn)備好周末比賽！
2025/2026亞冠精英聯(lián)賽第1輪，上海海港0
庫普：斯帕萊蒂帶來了新的能量；我們的終結(jié)比賽能力還需提高
![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/lebP-fxpwyhw2776292.jpg?zdy)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場
![[流言板]弗拉格：加福德是個特別好的人，無論什么事都可以找他溝通](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/vlIn-fxpwyhw3292151.jpg?zdy)
[流言板]弗拉格：加福德是個特別好的人，無論什么事都可以找他溝通
![[流言板]馬刺記者：雙向球員加西亞留隊，幫助球隊擊敗老鷹](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h643/20180310/Km3R-fxpwyhw8070652.jpg?zdy)
[流言板]馬刺記者：雙向球員加西亞留隊，幫助球隊擊敗老鷹
來個神醫(yī)，我一打Pubg就眼睛痛！打洲的話～您猜怎么著～好了！！！
![[JR熱議]韓網(wǎng)爆料：Canyon離開GEN加盟HLE](http://n.sinaimg.cn/front/w710h798/20180311/c-TJ-fxpwyhx0861375.jpg?zdy)
[JR熱議]韓網(wǎng)爆料：Canyon離開GEN加盟HLE
![[流言板]鵜鶘交易英格拉姆至猛龍，換回布朗+奧利尼克+1首輪+1次輪](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h559/20180310/DXjP-fxpwyhw8148878.jpg?zdy)
[流言板]鵜鶘交易英格拉姆至猛龍，換回布朗+奧利尼克+1首輪+1次輪
![[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/mfaG-fxpwyhw5670412.jpg?zdy)
[流言板]沃爾：我和比爾巔峰期可以擊敗加蘭米切爾，馬克西埃奇庫姆
![[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/EDwz-fxpwyhw1760804.jpg?zdy)
[流言板]雄鹿首發(fā)：阿德托昆博、特納、羅林斯、AJ
東體：預(yù)計海港會以輪換陣容出戰(zhàn)神戶，但輪換幅度不會太大
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![[JR熱議]韓網(wǎng)爆料：Canyon離開GEN加盟HLE](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/bxM--fxpwyhv9238298.jpg?zdy)
[JR熱議]韓網(wǎng)爆料：Canyon離開GEN加盟HLE
![[流言板]里程碑！哈登個人生涯總得分來到28000分，排名歷史第11位](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/RoDI-fyscsmu9764819.jpg?zdy)
[流言板]里程碑！哈登個人生涯總得分來到28000分，排名歷史第11位
![[流言板]艾頓本賽季14場已經(jīng)2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/8Y_6-fyscsmu9651077.jpg?zdy)
[流言板]艾頓本賽季14場已經(jīng)2次75%+命中率砍20+10，上賽季40場僅1次
自2019年以來首次，阿賈克斯在單場比賽中因角球丟掉2球
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