你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
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六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
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![[流言板]馬克西本賽季共出戰(zhàn)15場比賽，場均33.4分4.7板7.9助1.6斷](http://n.sinaimg.cn/translate/w600h397/20180311/WaOj-fxpwyhw9423754.jpg?zdy)
[流言板]馬克西本賽季共出戰(zhàn)15場比賽，場均33.4分4.7板7.9助1.6斷![[流言板]攻防亮眼！追夢格林半場三分3中2得到8分3板2助攻3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/front/w2048h1290/20180311/rFaw-fxpwyhw9926332.jpg?zdy)
[流言板]攻防亮眼！追夢格林半場三分3中2得到8分3板2助攻3蓋帽
巴黎傷情更新：金彭貝恢復(fù)合練，盧卡斯和G
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世體：巴薩大巴抵達(dá)伯納烏，現(xiàn)場出現(xiàn)一些噓聲![[流言板]開心極了！庫明加歐洲步上籃領(lǐng)先20分，庫里場邊興奮慶祝](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/tDEG-fxipenp2807290.jpg?zdy)
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雷特吉在亞特蘭大前9場9球，意甲3分制來第3位做到的意大利人
【直播】Keria：第一局兩分鐘TES反野失敗我就知道今天要3比0了，比賽已經(jīng)結(jié)束了
拉菲尼亞沒傳球轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)射打飛，巴爾德左路插上完全空了
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世界杯擊敗阿根廷！TA：前主帥勒納爾將重新執(zhí)教沙特國家隊(duì)
凱拉特中場阿拉德：攻破國米球門是我一生最美好的時(shí)刻
尤里奇：胡梅爾斯？我按訓(xùn)練表現(xiàn)選人而非履歷 羅馬在正確道路上
姆巴佩橫傳后點(diǎn)，貝林厄姆打門被撲，同時(shí)裁判吹罰越位![[流言板]給狀元上課！普爾變向加速過掉里薩謝，妙傳瓦藍(lán)上籃打進(jìn)](http://n.sinaimg.cn/front/w600h410/20180311/ItJp-fxpwyhx0545841.jpg?zdy)
[流言板]給狀元上課！普爾變向加速過掉里薩謝，妙傳瓦藍(lán)上籃打進(jìn)
（粵港澳全運(yùn)會(huì)）全運(yùn)會(huì)網(wǎng)球賽場：老將圓夢 新秀涌現(xiàn)
想問下jr們，都在巔峰的科比和詹姆斯你選誰？
本賽季西甲皇馬進(jìn)21球+丟7球、4零封，巴薩進(jìn)33球+丟10球、3零封
將迎4連客！隊(duì)長魯本
“東亞困獸”露出“三重獠牙”，日本軍國主義將危險(xiǎn)出鞘？｜ 國際識局
巴薩前35分鐘便7造越位，上次在西甲上半場達(dá)成此數(shù)據(jù)還是07年![[流言板]中規(guī)中矩！AJ](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h598/20180314/FohG-fyscsmv7012761.jpg?zdy)
[流言板]中規(guī)中矩！AJ![[流言板]追夢：凱爾是我最討厭對陣的球員之一，今晚他是我們的控衛(wèi)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/BZhU-fyscsmu5326793.jpg?zdy)
[流言板]追夢：凱爾是我最討厭對陣的球員之一，今晚他是我們的控衛(wèi)
國家德比雙響，萊萬五大聯(lián)賽進(jìn)球數(shù)來到368球升至第三
??2分鐘2球！36歲萊萬上演梅開二度，巴薩2
對比下來，國米已經(jīng)很好了！及時(shí)調(diào)整，保持穩(wěn)定虐菜就行！
姆巴佩開場2分鐘單刀射近角偏出，同時(shí)被判越位在先
??2分鐘2球！36歲萊萬上演梅開二度，巴薩2![[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場時(shí)間過長，我只想幫助球隊(duì)贏球](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/nXxC-fyshfup8875421.jpg?zdy)
[流言板]馬克西：我才不在乎自己出場時(shí)間過長，我只想幫助球隊(duì)贏球![[流言板]給狀元上課！普爾變向加速過掉里薩謝，妙傳瓦藍(lán)上籃打進(jìn)](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h675/20180310/v09M-fxpwyhw7544904.jpg?zdy)
[流言板]給狀元上課！普爾變向加速過掉里薩謝，妙傳瓦藍(lán)上籃打進(jìn)
世體：巴薩大巴抵達(dá)伯納烏，現(xiàn)場出現(xiàn)一些噓聲
萊萬本賽季西甲進(jìn)14球，皇馬鋒線三叉戟共計(jì)14球![[情報(bào)站]Falcons榮獲國外電競大獎(jiǎng)的年度最佳電競俱樂部獎(jiǎng)項(xiàng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/90mA-fxpwyhw9115911.jpg?zdy)
[情報(bào)站]Falcons榮獲國外電競大獎(jiǎng)的年度最佳電競俱樂部獎(jiǎng)項(xiàng)
拉菲尼亞沒傳球轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)射打飛，巴爾德左路插上完全空了
哪個(gè)時(shí)期的樊振東最強(qiáng)？![[流言板]追夢：凱爾是我最討厭對陣的球員之一，今晚他是我們的控衛(wèi)](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h620/20180315/fACl-fyscsmv8460819.jpg?zdy)
[流言板]追夢：凱爾是我最討厭對陣的球員之一，今晚他是我們的控衛(wèi)![[流言板]手感冰涼！蔡恩](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/iIQz-fyscsmu7452454.jpg?zdy)
[流言板]手感冰涼！蔡恩![[流言板]柔和的手感！西蒙斯再次單打伊迪，后仰極限拋投顛進(jìn)籃筐](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h701/20180315/HUgb-fyscsmv8852859.jpg?zdy)
[流言板]柔和的手感！西蒙斯再次單打伊迪，后仰極限拋投顛進(jìn)籃筐![[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/yjfz-fyscsmv5491716.jpg?zdy)
[流言板]高歌猛進(jìn)！猛龍客場戰(zhàn)勝76人延續(xù)5連勝，近10場比賽贏下9場
迪亞斯談?chuàng)魯∧习财疹D：很開心能零封對手，我們本可以進(jìn)更多球
失良機(jī)！庫巴西解圍失誤，姆巴佩吊射打高![[流言板]大心臟的公牛！公牛官方曬賽場照慶祝球隊(duì)昨日完成絕殺](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/p0QE-fxpwyhw8986838.jpg?zdy)
[流言板]大心臟的公牛！公牛官方曬賽場照慶祝球隊(duì)昨日完成絕殺
為什么更新完了現(xiàn)役克萊湯普森削弱這么多還不降價(jià)呢？還想抄底一下呢
![[流言板]膠著！班凱羅干拔三分命中拿到27分，魔術(shù)暫時(shí)落后公牛1分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/jjzt-fxpwyhv7428899.jpg?zdy)
[流言板]膠著！班凱羅干拔三分命中拿到27分，魔術(shù)暫時(shí)落后公牛1分
![[流言板]詹姆斯：如果不去熱火我也許戒指更少，但仍會(huì)具備統(tǒng)治力](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/GsPK-fxpwyhw3385146.jpg?zdy)
[流言板]詹姆斯：如果不去熱火我也許戒指更少，但仍會(huì)具備統(tǒng)治力
??忘帶射門靴！姆巴佩單刀射門被佩尼亞擋出
開局4連敗墊底！歐冠4冠王官宣解雇41歲主帥 滕哈格或回歸+已談判
本賽季西甲皇馬進(jìn)21球+丟7球、4零封，巴薩進(jìn)33球+丟10球、3零封
狼隊(duì)主帥談絕平布萊頓：0
火箭主場坐不滿的原因，本地球迷給大家科普
![[流言板]柔和的手感！西蒙斯再次單打伊迪，后仰極限拋投顛進(jìn)籃筐](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/1S2V-fyshfup9004126.jpg?zdy)
[流言板]柔和的手感！西蒙斯再次單打伊迪，后仰極限拋投顛進(jìn)籃筐
本賽季五大聯(lián)賽造越位數(shù)：巴薩73次居首，布萊頓35次第二
皇馬上半場8次越位，追平自03/04賽季以來的西甲上半場最高紀(jì)錄
![[流言板]今天效果如何？火箭本賽季3次擺出五大首發(fā)陣容，戰(zhàn)績1勝2負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/3ad618a7/w1000h656/20180315/-jdc-fyshfup7766684.jpg?zdy)
[流言板]今天效果如何？火箭本賽季3次擺出五大首發(fā)陣容，戰(zhàn)績1勝2負(fù)
巴薩造越位成功！皇馬半場僅1射門0射正+8次越位
皇馬巴薩連續(xù)13次交鋒上半場均有進(jìn)球紀(jì)錄終結(jié)，上次還是2020年
完美的一天！曼城三級球隊(duì)三戰(zhàn)全勝，狂轟13球且均零封
沃克底角接球三分命中，老鷹追到個(gè)位數(shù)分差打停馬刺
姆巴佩破門后模仿C羅慶祝動(dòng)作，但進(jìn)球被判越位在先??
記者：小圖拉姆沒入選國米客戰(zhàn)維羅納名單，復(fù)出得等下周歐冠
布特拉格諾：巴薩各方面都非常全面，我們必須打出必要的強(qiáng)度
姆巴佩開場2分鐘單刀射近角偏出，同時(shí)被判越位在先
完美的一天！曼城三級球隊(duì)三戰(zhàn)全勝，狂轟13球且均零封
![[流言板]攻防亮眼！追夢格林半場三分3中2得到8分3板2助攻3蓋帽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/UaNv-fyscsmu6844218.jpg?zdy)
[流言板]攻防亮眼！追夢格林半場三分3中2得到8分3板2助攻3蓋帽
戲劇性！今晚5場英超除曼城比賽之外，4場都出現(xiàn)補(bǔ)時(shí)進(jìn)球
![[流言板]關(guān)鍵先生！塔特姆撤步3分穩(wěn)穩(wěn)命中，凱爾特人將比賽拖入加時(shí)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/Qgkt-fxipenp0875083.jpg?zdy)
[流言板]關(guān)鍵先生！塔特姆撤步3分穩(wěn)穩(wěn)命中，凱爾特人將比賽拖入加時(shí)
世界杯擊敗阿根廷！官方：56歲法國主帥勒納爾二進(jìn)宮執(zhí)教沙特隊(duì)
安帥迎來執(zhí)教第17場國家德比，追平穆里尼奧并列歷史第三
64%，塔帥是執(zhí)教單一英格蘭球隊(duì)至少20場歐冠勝率最高的主帥
![[流言板]膠著！班凱羅干拔三分命中拿到27分，魔術(shù)暫時(shí)落后公牛1分](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h581/20180315/rH43-fyscsmv8321197.jpg?zdy)
[流言板]膠著！班凱羅干拔三分命中拿到27分，魔術(shù)暫時(shí)落后公牛1分
雷特吉在亞特蘭大前9場9球，意甲3分制來第3位做到的意大利人
![[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/yKM--fxpwyhv7916521.jpg?zdy)
[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)
![[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h643/20180310/Km3R-fxpwyhw8070652.jpg?zdy)
[流言板]ESPN預(yù)測步行者vs騎士：步行者勝率14.0%，騎士勝率86.0%
??相差一倍！皇馬vs巴薩首發(fā)身價(jià)對比：皇馬10.3億歐 巴薩5.2億歐
姆巴佩開場2分鐘單刀射近角偏出，同時(shí)被判越位在先
楊瀚森拋投不中搶下籃板，不看人傳球助攻格蘭特命中三分
布特拉格諾：巴薩各方面都非常全面，我們必須打出必要的強(qiáng)度
科瓦奇：曼城是世界級的，我們還沒有達(dá)到他們的水平
本賽季英超降級賠率：圣徒、伊鎮(zhèn)、藍(lán)狐、狼隊(duì)前4??曼城并列第7
![[流言板]離譜！班凱羅三分投出三不沾，魔術(shù)末節(jié)已經(jīng)13中0一分未得](http://n.sinaimg.cn/front/w640h675/20180311/JxNy-fxpwyhx0120951.jpg?zdy)
[流言板]離譜！班凱羅三分投出三不沾，魔術(shù)末節(jié)已經(jīng)13中0一分未得
??忘帶射門靴！姆巴佩單刀射門被佩尼亞擋出
萊萬痛苦倒地，慢鏡頭看呂迪格手上有小動(dòng)作
??相差一倍！皇馬vs巴薩首發(fā)身價(jià)對比：皇馬10.3億歐 巴薩5.2億歐
大戰(zhàn)在即??皇馬大巴已抵達(dá)伯納烏，大量現(xiàn)場球迷夾道歡迎
皇馬巴薩連續(xù)13次交鋒上半場均有進(jìn)球紀(jì)錄終結(jié)，上次還是2020年
邊裁胳膊舉麻了??姆巴佩前20分鐘就4次越位，目前已經(jīng)有6次越位
皇馬上半場8次越位，追平自03/04賽季以來的西甲上半場最高紀(jì)錄
皇馬上半場8次越位，追平自03/04賽季以來的西甲上半場最高紀(jì)錄
寒衣節(jié)：這個(gè)被遺忘的節(jié)日，藏著中國人最深的牽掛
![[流言板]楊毅：姚明辭職不是回家享清福，回上海后組織另有安排](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h534/20180315/Exku-fyscsmv8317783.jpg?zdy)
[流言板]楊毅：姚明辭職不是回家享清福，回上海后組織另有安排
![[流言板]這賽季如何？蔡恩](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/w900h600/20180308/UxQg-fxpwyhv9756257.jpg?zdy)
[流言板]這賽季如何？蔡恩
孔蒂帶那不勒斯意甲主場前5戰(zhàn)全勝，此前35年僅斯帕萊蒂做到
皇馬巴薩連續(xù)13次交鋒上半場均有進(jìn)球紀(jì)錄終結(jié)，上次還是2020年
![[流言板]手感冰涼！蔡恩](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180310/5Fw1-fxpwyhw5581510.jpg?zdy)
[流言板]手感冰涼！蔡恩
若出戰(zhàn)利物浦，貝林厄姆將成為歐冠出場50次最年輕的球員
伯納烏賽前巨型TIFO：數(shù)字36，代表皇馬西甲奪冠次數(shù)最多
![[流言板]離譜！班凱羅三分投出三不沾，魔術(shù)末節(jié)已經(jīng)13中0一分未得](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/3Zlm-fxpwyhw8980333.jpg?zdy)
[流言板]離譜！班凱羅三分投出三不沾，魔術(shù)末節(jié)已經(jīng)13中0一分未得
![[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180315/k_uN-fyshfup8531322.jpg?zdy)
[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)
姆巴佩破門后模仿C羅慶祝動(dòng)作，但進(jìn)球被判越位在先??
新紐約客唐斯狂砍44分，西亞卡姆29分+加時(shí)絕殺，今日最佳？
送出制勝助攻！努內(nèi)斯社媒：一場艱難的比賽，拿下重要的3分
尤里奇：胡梅爾斯？我按訓(xùn)練表現(xiàn)選人而非履歷 羅馬在正確道路上
送出制勝助攻！努內(nèi)斯社媒：一場艱難的比賽，拿下重要的3分
![[流言板]近5屆金球獎(jiǎng)平均排名：姆巴佩最高，萊萬第2，梅西第6](http://n.sinaimg.cn/translate-22/700/w900h600/20180315/x2ss-fyshfup9572312.jpg?zdy)
[流言板]近5屆金球獎(jiǎng)平均排名：姆巴佩最高，萊萬第2，梅西第6
皮克：巴薩年輕球員的影響利大于弊，即便踢得不好也能反擊進(jìn)球
玩砸了！維尼修斯邊路彩虹過人無果
完美的一天！曼城三級球隊(duì)三戰(zhàn)全勝，狂轟13球且均零封
??2分鐘2球！36歲萊萬上演梅開二度，巴薩2
![[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)](http://n.sinaimg.cn/front/w634h634/20180314/Aybx-fyscsmv4173820.jpg?zdy)
[流言板]杜蘭特：我很懷疑自己會(huì)有雕像，他們通常長期效力于一隊(duì)
![[流言板]近5屆金球獎(jiǎng)平均排名：姆巴佩最高，萊萬第2，梅西第6](http://n.sinaimg.cn/front/w600h571/20180311/uc2d-fxpwyhw9789266.jpg?zdy)
![[流言板]這賽季如何？蔡恩](http://n.sinaimg.cn/translate/w930h619/20180311/BsH9-fxpwyhw9725685.jpg?zdy)
![[流言板]詹姆斯：如果不去熱火我也許戒指更少，但仍會(huì)具備統(tǒng)治力](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/5c8Y-fxpwyhv7520435.jpg?zdy)
![[流言板]手感冰涼！蔡恩](http://n.sinaimg.cn/front/w800h542/20180311/JIgL-fxpwyhx0371400.jpg?zdy)
![[流言板]葡體更衣室對阿莫林跑路極為不滿，已在關(guān)注新帥的相關(guān)情況](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/0mxN-fxpwyhw3368248.jpg?zdy)
![[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/s2Kg-fxipenp3375452.jpg?zdy)
![[流言板]柔和的手感！西蒙斯再次單打伊迪，后仰極限拋投顛進(jìn)籃筐](http://n.sinaimg.cn/front/w440h496/20180311/Boa2-fxpwyhw9789376.jpg?zdy)
![[流言板]這賽季如何？蔡恩](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/r_Bm-fyshatv1037572.jpg?zdy)
![[流言板]防不了！申京昨天面對莫布利防守9中7砍下16分，0失誤](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/hUGF-fxpwyhv7478446.jpg?zdy)
埃梅里：伯恩茅斯的打法很直接，也許我們因?yàn)槠谧⒁饬Σ患?/a>
心系老東家?京多安社媒：巴薩加油！很開心看到你們?nèi)〉昧撕贸煽?/a>
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