你是緊張否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運(yùn)動(dòng)困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運(yùn)動(dòng)我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時(shí)狀態(tài)拉滿的運(yùn)動(dòng)員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯(cuò)失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實(shí)藏著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗(yàn)
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個(gè)人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實(shí)時(shí)同步-支持團(tuán)購和名品特賣，更有手機(jī)專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時(shí)查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗(yàn);2.優(yōu)化加載，體驗(yàn)更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機(jī)型bug;2、提高游戲流暢度;
![[流言板]東契奇湖人生涯已10次單場35分5板5助，追平安東尼](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/uuSo-fyscsmu7094459.jpg?zdy)
[流言板]東契奇湖人生涯已10次單場35分5板5助，追平安東尼
達(dá)利奇：對球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
巴爾韋德：有些球員不需要去防守，但我個(gè)人不介意為了前鋒去跑動(dòng)
助理教練劉玉建攜隊(duì)員馬格諾參加今日賽前新聞發(fā)布會(huì)![[流言板]勇士全隊(duì)首節(jié)投籃28中6&三分15中3，暫時(shí)落后熱火9分](http://n.sinaimg.cn/translate-08/700/w900h600/20180316/jGsc-fyshfuq0447167.jpg?zdy)
[流言板]勇士全隊(duì)首節(jié)投籃28中6&三分15中3，暫時(shí)落后熱火9分
國足官方：費(fèi)南多返回俱樂部接受治療，補(bǔ)招北京國安球員曹永競
歐國聯(lián)射手榜：塞斯科4球居首，C羅、哈蘭德、翁達(dá)夫3球并列次席![[流言板]火箭社媒曬火箭球員認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)杯賽的精彩瞬間，杜蘭特出鏡](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h599/20180310/I1sb-fxpwyhw7918662.jpg?zdy)
[流言板]火箭社媒曬火箭球員認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)杯賽的精彩瞬間，杜蘭特出鏡
C羅遭對手頻繁侵犯裁判沒出牌，C羅有些不滿
波羅：勝利送給卡瓦哈爾和羅德里，他們在球隊(duì)中非常重要
B費(fèi)數(shù)據(jù)：1次助攻，4次關(guān)鍵傳球，2次錯(cuò)失良機(jī)，全場最高7.9分
4戰(zhàn)全勝為何不高興？打盹的國米將迎來魔鬼賽程
達(dá)利奇：對球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
球迷沖進(jìn)場與C羅合影，C羅示意保安等球迷把照片拍完????
門德斯傳中，貝德納雷克解圍不慎自擺烏龍
終極pk布克vs布倫森二選一
迪達(dá)：邁尼昂和德赫亞都很出色 希望米蘭能夠恢復(fù)狀態(tài)
11球3助！C羅本賽季國家隊(duì)+俱樂部12場比賽，11場參與進(jìn)球
運(yùn)動(dòng)員為什么一到比賽就緊張導(dǎo)致發(fā)揮不好，如何克服賽前緊張？
波羅：勝利送給卡瓦哈爾和羅德里，他們在球隊(duì)中非常重要
石家莊功夫主場對陣重慶銅梁龍賽前發(fā)布會(huì)
迪達(dá)：邁尼昂和德赫亞都很出色 希望米蘭能夠恢復(fù)狀態(tài)
寒衣節(jié)：這個(gè)被遺忘的節(jié)日，藏著中國人最深的牽掛
卡福：去米蘭前接近去日本踢球，可實(shí)在拒絕不了米蘭的邀請
祖比門迪斬獲國家隊(duì)處子球，職業(yè)生涯首次禁區(qū)外遠(yuǎn)射破門
庫庫雷利亞：加盟之初球隊(duì)問題都怪到我頭上 好像得進(jìn)球助攻雙50
楊瀚森拋投不中搶下籃板，不看人傳球助攻格蘭特命中三分
馬丁內(nèi)斯：葡萄牙隊(duì)有了更多可用的球員，我們的目標(biāo)是世界杯
C羅社媒慶祝：國家聯(lián)賽的重要?jiǎng)倮兄x支持&我們將全力以赴！
??埃德森：我支持維尼修斯拿金球獎(jiǎng)，希望他能贏
飄柔pgc奪冠，xdd不去會(huì)后悔嗎？
阿毛里：雷特吉是目前意大利國家隊(duì)最強(qiáng)前鋒，弗拉霍維奇需要冷靜
費(fèi)南多因受傷確定無法參加對印尼的比賽 阿蘭和武磊返回隊(duì)伍報(bào)到
世體：亞馬爾賽后感到不適，明天接受檢查&預(yù)計(jì)傷勢不重![[流言板]威少生涯系列賽G1戰(zhàn)績?yōu)?3勝10負(fù)，其中首輪為9勝4負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/NGPF-fyscsmw1373137.jpg?zdy)
[流言板]威少生涯系列賽G1戰(zhàn)績?yōu)?3勝10負(fù)，其中首輪為9勝4負(fù)
內(nèi)維斯：葡萄牙踢了一場精彩的比賽，希望能以最佳方式備戰(zhàn)蘇格蘭
差點(diǎn)運(yùn)氣！波蘭后衛(wèi)解圍失誤，C羅門前射門打中橫梁
歷史第一人！亞馬爾是首位為國家隊(duì)出場17次的U18歐洲球員![[流言板]勇士全隊(duì)首節(jié)投籃28中6&三分15中3，暫時(shí)落后熱火9分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/Tp8I-fysfyat1059865.jpg?zdy)
[流言板]勇士全隊(duì)首節(jié)投籃28中6&三分15中3，暫時(shí)落后熱火9分
羅體：布坎南不太可能出戰(zhàn)羅馬，但已很接近復(fù)出
C羅單刀機(jī)會(huì)無私分球B費(fèi)，但B費(fèi)打高了
西班牙vs丹麥?zhǔn)装l(fā)：亞馬爾、佩德里、莫拉塔出戰(zhàn)![[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180312/4aIL-fysexak0430496.jpg?zdy)
[流言板]美記：快船想用年輕球員打快速反擊，這是保羅被DNP的原因
羅體：佩德羅與拉齊奧在談新合同，可能續(xù)約至2026年6月
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
怎么會(huì)有人覺得貓王不如斯科蒂巴恩斯的啊……
過節(jié)不添堵！西班牙歷史13次在本國國慶節(jié)比賽，9勝3平僅1負(fù)
貝爾戈米：國米必須始終保持在歐冠區(qū)+爭冠 得珍惜小因這樣的教練
![[流言板]21歲了！爵士官方：祝科迪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/zbZ0-fyscsmw1346934.png)
[流言板]21歲了！爵士官方：祝科迪
希望無大礙！亞馬爾賽后一瘸一拐離開球場
馬丁內(nèi)斯：葡萄牙隊(duì)有了更多可用的球員，我們的目標(biāo)是世界杯
斯洛特執(zhí)教利物浦歐冠10勝僅用13場，為英格蘭球隊(duì)主帥最快
英媒：利物浦有意巴西中衛(wèi)雷斯，皇馬和阿森納也加入了爭奪
克羅爾：德里赫特的表現(xiàn)下滑很多，在尤文他盯人和站位幾近完美
歷史第一人！C羅成為第一位國家隊(duì)正式比賽百勝球員
首秀！21歲維加：我專注于教練的要求，很高興與迪亞斯首次搭檔
都體：皇馬計(jì)劃冬窗尋找卡瓦哈爾替代者，阿諾德、坎比亞索成目標(biāo)
內(nèi)托帶球過人扛著防守球員突破，B費(fèi)起腳遠(yuǎn)射被撲出
![[流言板]獨(dú)行俠經(jīng)歷關(guān)鍵時(shí)刻比賽已12場&聯(lián)盟第一多，但僅取得3勝9負(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/3ad618a7/0/w1000h668/20180315/yk6C-fyshfup7823736.jpg?zdy)
[流言板]獨(dú)行俠經(jīng)歷關(guān)鍵時(shí)刻比賽已12場&聯(lián)盟第一多，但僅取得3勝9負(fù)
過節(jié)不添堵！西班牙歷史13次在本國國慶節(jié)比賽，9勝3平僅1負(fù)
德拉富恩特：祖比門迪能滿足你對他的一切要求 現(xiàn)在要讓球員恢復(fù)
![[JR熱議]瓜主爆料：小胖挑杯直接下了，皖皖650萬左右，狼隊(duì)買斷](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/2b0c102b/w800h530/20180313/o2Mn-fyscsmu9144023.jpg?zdy)
[JR熱議]瓜主爆料：小胖挑杯直接下了，皖皖650萬左右，狼隊(duì)買斷
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
國足官方：費(fèi)南多返回俱樂部接受治療，補(bǔ)招北京國安球員曹永競
卡恩：能踢歐冠是努貝爾的優(yōu)勢 希望特獅能效仿諾伊爾強(qiáng)勢回歸
對比下來，國米已經(jīng)很好了！及時(shí)調(diào)整，保持穩(wěn)定虐菜就行！
差點(diǎn)運(yùn)氣！波蘭后衛(wèi)解圍失誤，C羅門前射門打中橫梁
周二歐冠前瞻：利物浦vs皇馬
普利西奇：有時(shí)咋踢都能進(jìn)有時(shí)咋踢都不進(jìn)，很難解釋
卡恩：能踢歐冠是努貝爾的優(yōu)勢 希望特獅能效仿諾伊爾強(qiáng)勢回歸
莫德里奇：我們有很多地方需要改進(jìn)，3分是最重要的
廣東的奶茶好像被截胡了
11球3助！C羅本賽季國家隊(duì)+俱樂部12場比賽，11場參與進(jìn)球
迪達(dá)：邁尼昂和德赫亞都很出色 希望米蘭能夠恢復(fù)狀態(tài)
球迷沖進(jìn)場與C羅合影，C羅示意保安等球迷把照片拍完????
![[流言板]一上場就見效！桑迪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/feLD-fysfikh5763684.jpg?zdy)
[流言板]一上場就見效！桑迪
??埃德森：我支持維尼修斯拿金球獎(jiǎng)，希望他能贏
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
若塔單刀機(jī)會(huì)，沒有起腳空間直接打飛
英媒：利物浦有意巴西中衛(wèi)雷斯，皇馬和阿森納也加入了爭奪
歷史第一人！亞馬爾是首位為國家隊(duì)出場17次的U18歐洲球員
一些IG的小道消息。
卡福：馬爾蒂尼是足壇史上最好的后衛(wèi) 安帥讓我打滿所有比賽
羅體：布坎南不太可能出戰(zhàn)羅馬，但已很接近復(fù)出
圖片報(bào)：在馬德里自家青訓(xùn)營工作，克羅斯不會(huì)前往慕尼黑接受致敬
澤林斯基抽射破門，波蘭扳回一球1
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
![[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h522/20180310/Lg10-fxpwyhw7770931.jpg?zdy)
[流言板]被刺激了？特納本場砍下14分10板，雄鹿生涯首次兩雙！
歷史第一人！C羅成為第一位國家隊(duì)正式比賽百勝球員
羅體：庫普梅納斯、岡薩雷斯希望能在對陣國米時(shí)復(fù)出
C羅社媒慶祝：國家聯(lián)賽的重要?jiǎng)倮兄x支持&我們將全力以赴！
![[流言板]基德：歐文的領(lǐng)導(dǎo)力非常巨大，他對布蘭登的指導(dǎo)堪稱典范](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/oyg_-fxpwyhw2040030.jpg?zdy)
[流言板]基德：歐文的領(lǐng)導(dǎo)力非常巨大，他對布蘭登的指導(dǎo)堪稱典范
迪達(dá)：邁尼昂和德赫亞都很出色 希望米蘭能夠恢復(fù)狀態(tài)
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
第一屆全國青少年三大球運(yùn)動(dòng)會(huì)女子足球項(xiàng)目資格賽順利結(jié)束
莫德里奇：我們有很多地方需要改進(jìn)，3分是最重要的
拉文全場得到26分2籃板2助攻1搶斷
扎萊夫斯基：曾很接近加盟加拉塔薩雷，我做了對自己最好的選擇
重返巴西隊(duì)助逆轉(zhuǎn)！拉菲尼亞社媒：不屬于我們的，我們親手來拿
達(dá)利奇：對球隊(duì)表現(xiàn)并不完全滿意，但三分才是最重要的
歐冠奪冠最新賠率：巴黎第一，阿森納第二，巴薩第三
11球3助！C羅本賽季國家隊(duì)+俱樂部12場比賽，11場參與進(jìn)球
波蘭vs葡萄牙首發(fā)：萊萬pkC羅，萊奧、B席、B費(fèi)出戰(zhàn)
庫盧：以前C羅告訴我，自己會(huì)了解自己的身體，現(xiàn)在我悟到了
![[流言板]公牛將12號(hào)秀埃森格下放到發(fā)展聯(lián)盟，本賽季常規(guī)賽還未登場](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/780/w900h680/20180316/QDA5-fyshfuq0374226.jpg?zdy)
[流言板]公牛將12號(hào)秀埃森格下放到發(fā)展聯(lián)盟，本賽季常規(guī)賽還未登場
C羅數(shù)據(jù)：1粒進(jìn)球，1次中框，1次創(chuàng)造良機(jī)，1次關(guān)鍵傳球
休戰(zhàn)近2年！郵報(bào)：28歲阿里目標(biāo)2026世界杯，手機(jī)每天都彈出提醒
卡恩：能踢歐冠是努貝爾的優(yōu)勢 希望特獅能效仿諾伊爾強(qiáng)勢回歸
![[流言板]ESPN預(yù)測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風(fēng)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/K5vn-fxpwyhw3523291.jpg?zdy)
[流言板]ESPN預(yù)測明日掘金vs火箭比賽：火箭勝率為58.8%稍占上風(fēng)
在最近C羅進(jìn)球的15場比賽中，葡萄牙全部獲勝
馬斯坦托諾曬與梅西合影：他是所有人中最棒的
![[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓(xùn)練時(shí)間](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/DIn4-fyscsmu5707763.jpg?zdy)
[流言板]科爾談5連主：這是新的挑戰(zhàn)，我們有足夠的訓(xùn)練時(shí)間
內(nèi)維斯：葡萄牙踢了一場精彩的比賽，希望能以最佳方式備戰(zhàn)蘇格蘭
卡福：本賽季羅馬是聯(lián)賽冠軍&米蘭將奪歐冠 埃莫森很出色
馬丁內(nèi)斯：C羅的狀態(tài)很好，管理球員比賽負(fù)荷是工作的一部分
尤爾曼德：西班牙隊(duì)沒有創(chuàng)造太多機(jī)會(huì)，他們得到了裁判的照顧
B費(fèi)2024年至今代表葡萄牙出戰(zhàn)的歐國聯(lián)比賽，每場都有參與進(jìn)球
雙響建功！翁達(dá)夫社媒：穿著13號(hào)進(jìn)球很容易????我是穆勒！
門德斯傳中，貝德納雷克解圍不慎自擺烏龍
![[流言板]謝潑德全場11中5，三分5中2貢獻(xiàn)12分2籃板2助攻1搶斷1封蓋](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/idZ5-fyscsmu9729299.jpg?zdy)
![[流言板]博主：詹姆斯曾用翻蓋手機(jī)拍下巔峰冷石，他在聯(lián)盟多久由此可知](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/4Wbz-fxpwyhw1833252.jpg?zdy)
![[流言板]哈登末節(jié)沒有登場，全場空砍31分5籃板8助攻2搶斷](http://n.sinaimg.cn/front/w1280h960/20180311/0TwW-fxpwyhx1351670.jpg?zdy)
內(nèi)托：我們的目標(biāo)之一就是不丟球，幸運(yùn)的是我們?nèi)〉昧藙倮?/a>
