你是緊張否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、發(fā)揮服賽失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，何克卻被賽前緊張感吞噬，前緊最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的運動困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的比賽不好心理難題。
本期播客，緊張我們深入拆解賽前緊張的發(fā)揮服賽本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是何克身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的前緊得失心、自我懷疑，運動我們一步步剖析緊張感的比賽不好來源。本節(jié)目持續(xù)更新，緊張歡迎訂閱關(guān)注。
你是否見過明明訓(xùn)練時狀態(tài)拉滿的運動員，一踏上賽場就手抖、失誤頻發(fā)？明明準(zhǔn)備充分，卻被賽前緊張感吞噬，最終遺憾錯失好成績 —— 這種 “賽場掉鏈” 的困境，其實藏著每個運動員都可能遇到的心理難題。
本期播客，我們深入拆解賽前緊張的本質(zhì)：它不是 “心理素質(zhì)差” 的標(biāo)簽，而是身體與大腦的正常應(yīng)激反應(yīng)？從生理層面的腎上腺素飆升，到心理層面的得失心、自我懷疑，我們一步步剖析緊張感的來源。本節(jié)目持續(xù)更新，歡迎訂閱關(guān)注。
二、 1.修復(fù)已知Bug。2.新服務(wù)。
三、修復(fù)已知bug;優(yōu)化用戶體驗
四、1，交互全面優(yōu)化，用戶操作更加便捷高效;2，主題色更新，界面風(fēng)格更加協(xié)調(diào);3，增加卡片類個人數(shù)據(jù)
五、-千萬商品隨意挑選，大圖展現(xiàn)商品細(xì)節(jié)-訂單和物流查詢實時同步-支持團購和名品特賣，更有手機專享等你搶-支付寶和銀聯(lián)多種支付方式，輕松下單，快捷支付-新浪微博，支付寶，QQ登錄，不用注冊也能購物-支持商品收藏，隨時查詢喜愛的商品和歷史購物清單。
六、1.bug修復(fù)，提升用戶體驗;2.優(yōu)化加載，體驗更流程;3.提升安卓系統(tǒng)兼容性
七、1、修復(fù)部分機型bug;2、提高游戲流暢度;
PEL賽區(qū)國際賽七座冠軍獎杯
全能表現(xiàn)！陳盈駿15中8拿到22分6板5助6斷
韓德君真的沒人管管嗎？![[流言板]BBR預(yù)測斯圖爾特新賽季數(shù)據(jù)：每36分鐘13.6+9，投籃48.5%](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/72f96829/102/w1024h678/20190410/Rcr1-hvntnkp9819746.jpg)
[流言板]BBR預(yù)測斯圖爾特新賽季數(shù)據(jù)：每36分鐘13.6+9，投籃48.5%![[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場視頻：又是汗流浹背的一天](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181223/ZgeZ-hqqzpku4953080.png)
[流言板]從容優(yōu)雅！掘金官媒曬約基奇入場視頻：又是汗流浹背的一天
pero現(xiàn)在的隊內(nèi)語音，跟當(dāng)初mcg一模一樣……![[流言板]威少：我很高興和約基奇一隊，終于不用研究怎么防他了](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181029/W3cV-hnaivxq1439165.jpg)
[流言板]威少：我很高興和約基奇一隊，終于不用研究怎么防他了![[流言板]拼盡全力！庫利巴利全場16投9中，得到23分6籃板1助攻](http://n.sinaimg.cn/translate-19/697/w899h598/20180602/4mGI-hcikcew8790661.jpg)
[流言板]拼盡全力！庫利巴利全場16投9中，得到23分6籃板1助攻
沃克底角接球三分命中，老鷹追到個位數(shù)分差打停馬刺
全能表現(xiàn)！陳盈駿15中8拿到22分6板5助6斷![[流言板]下起三分雨！約基奇底角命中三分，目前三分10投6中砍下35分](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20180913/MsPp-hkahyhw7589281.jpg)
[流言板]下起三分雨！約基奇底角命中三分，目前三分10投6中砍下35分
2024北京馬拉松報名人數(shù)超18萬再創(chuàng)紀(jì)錄![[流言板]活塞主帥：讓傷愈球員融入很難，每位球員都配得上出場機會](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/usMF-fxpwyhw7975118.jpg)
[流言板]活塞主帥：讓傷愈球員融入很難，每位球員都配得上出場機會
烏布雷談點名罵每個裁判：當(dāng)時眩暈了 我只是想要贏球而已![[流言板]防不住！杜蘭特迎著東契奇中投命中，隨后做出too tiny手勢](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181022/iZi9-hmuuiyv8377054.jpg)
[流言板]防不住！杜蘭特迎著東契奇中投命中，隨后做出too tiny手勢![[流言板]濃眉談3連勝：能保持狀態(tài)，讓聯(lián)盟意識到我們已變得不同](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180816/O-oh-hhvciiv6505074.jpg)
[流言板]濃眉談3連勝：能保持狀態(tài)，讓聯(lián)盟意識到我們已變得不同
53%，姆巴佩是歐冠進球50+球員中客場進球占比最高的
上午所有球員結(jié)束訓(xùn)練后陳盈駿單獨練投籃 天道酬勤適用于所有人
潘展樂、唐錢婷闖入決賽 游泳世界杯仁川站今日看點![[流言板]真能投！希爾德今日一場命中7記三分，等于庫里前兩場之和](http://n.sinaimg.cn/translate-16/655/w899h556/20180324/Auig-fysnevm6190126.jpg)
[流言板]真能投！希爾德今日一場命中7記三分，等于庫里前兩場之和
替補破門，曼城中場謝爾基斬獲歐冠生涯處子球![[情報站]Elk：認(rèn)為T1的狀態(tài)更好一點，但不管誰贏都是拉滿的一場比賽](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180515/3XeL-hapkuvm3152379.jpg)
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老隊友重逢！賽前狄龍找到貝恩，二者一同嬉笑打鬧![[流言板]行云流水！巴圖姆封蓋威少上籃，波特反擊滑翔暴扣打停掘金](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180711/HNA1-fzrwiaz8583691.jpg)
[流言板]行云流水！巴圖姆封蓋威少上籃，波特反擊滑翔暴扣打停掘金![[流言板]亞布塞萊Ins曬照勉勵自己：千里之行始于足下](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180605/Qydd-hcqccin6262216.jpg)
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孔德昕：陳盈駿手感回暖&末節(jié)主導(dǎo)進攻 殘陣新疆末節(jié)輪換太難做了
不敗金身！楊鳴：青島不是正常水平 我們保持謙遜繼續(xù)努力
財務(wù)狀況良好！新賽季球員總薪資59億 各隊平均薪資1.97億![[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/124/w1024h700/20190327/GtQN-hutwezf8818136.jpg)
[流言板]狄龍社媒分享個人照片配文：你知道該怎么做![[流言板]鎖定勝局！愛德華茲命中第5記三分，賽季前三場均命中5三分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181003/xEQB-hkrzyam6640864.jpg)
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四川男籃力克浙江 斬獲賽季首勝![[流言板]雷迪克：讓AD打得舒服需要讓他知道他有球權(quán)，并制造錯位](http://n.sinaimg.cn/front/286/w500h586/20181021/MBg5-hmuuiyv2179617.jpg)
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42號有魔力？17歲拜仁小將卡爾在歐冠和德甲連場進世界波
PGS5完全不把pero當(dāng)人，![[JR熱議]清清狀態(tài)下滑有感，現(xiàn)在來看RW俠買Fly到底值不值？](http://n.sinaimg.cn/front/481/w656h2225/20180419/z_uY-fzihnep6704451.jpg)
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最強打工人！多米尼克
外媒：下賽季歐冠聯(lián)賽階段用球?qū)⒉捎冒?薄荷綠+紫創(chuàng)新配色![[流言板]威少：我很高興和約基奇一隊，終于不用研究怎么防他了](http://n.sinaimg.cn/public_column/transform/200/w600h400/20180621/FoO0-hefphqk7192685.jpg)
[流言板]威少：我很高興和約基奇一隊，終于不用研究怎么防他了![[每日茶水間]當(dāng)初處罰騎手的人失業(yè)后送外賣，JRs怎么看待騎手管理處罰制度？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181124/ubaY-hpevhck4145811.jpg)
[每日茶水間]當(dāng)初處罰騎手的人失業(yè)后送外賣，JRs怎么看待騎手管理處罰制度？![[流言板]神奇小子！里夫斯全場12中8，三分7中5，得到26分4籃板8助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181123/96nS-hmhhnqt4349289.jpg)
[流言板]神奇小子！里夫斯全場12中8，三分7中5，得到26分4籃板8助攻![[JR熱議]轉(zhuǎn)會總結(jié)：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？](http://n.sinaimg.cn/translate-15/701/w930h571/20180621/0sLc-fzrwiaz7449180.jpg)
[JR熱議]轉(zhuǎn)會總結(jié)：狼隊清清/皖皖，JDG小A/無雙，你最看好哪筆？
孔德昕：陳盈駿手感回暖&末節(jié)主導(dǎo)進攻 殘陣新疆末節(jié)輪換太難做了![[賽后]LGD.NBW 3](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181106/zxhR-hnknmqx5043634.jpg)
[賽后]LGD.NBW 3
2024年全國國際跳棋錦標(biāo)賽在大慶收官![[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190304/dijF-htstzcc9232252.jpg)
[流言板]23中8！愛德華茲：問題在我自身，明天去訓(xùn)練館希望找回手感![[流言板]下起三分雨！約基奇底角命中三分，目前三分10投6中砍下35分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180604/cJiI-hcmurvh2835609.jpg)
[流言板]下起三分雨！約基奇底角命中三分，目前三分10投6中砍下35分
2024年全國國際跳棋錦標(biāo)賽在大慶收官
聚焦“體育+” 山東各地讓賽事“流量”變經(jīng)濟“增量”![[流言板]早點發(fā)文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導(dǎo)致全國降溫了](http://n.sinaimg.cn/front/400/w600h600/20190303/HBSK-htstzcc5746523.jpg)
[流言板]早點發(fā)文：很抱歉各位，由于我的高冷和憂郁導(dǎo)致全國降溫了
將錫安排在41位？肯尼：他有前十實力但無法在休賽期保持身材![[流言板]森林狼末節(jié)106](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180827/qBAc-hifuvph6912673.jpg)
[流言板]森林狼末節(jié)106
威少2分2助2斷苦吞兩連敗！兩戰(zhàn)18中2太尷尬 決勝時刻只出場5秒
高效得分手！曾凡博僅打14分鐘 6中4得到11分1板2帽
開局5連勝！媒體人：許指導(dǎo)應(yīng)對雙外援打不順的辦法竟然是單外援
太陽報：杰克遜決心長留拜仁冬窗不走，切爾西想拿到5620萬鎊尾款
![[流言板]明日3連勝？杰森](http://n.sinaimg.cn/front/44/w440h404/20190420/hdWW-hvvuiyn3775968.jpg)
[流言板]明日3連勝？杰森
老隊友重逢！賽前狄龍找到貝恩，二者一同嬉笑打鬧
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曼晚：塞門約已表示自己能夠勝任中鋒，曼聯(lián)必須盡快行動
![[流言板]輪番進攻！愛德華茲接球超遠(yuǎn)三分命中，蘭德爾搶斷雙手飛扣](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20181229/lD4M-hqwsysz2738309.jpg)
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陳義男開始給隊友上壓力了，【我發(fā)現(xiàn)你這毛病要改呀，小Z……】
![[流言板]人人都有！霍福德空位三分已17分，綠軍一節(jié)半4人得分上雙](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180805/RouD-hhhczfa7970537.jpg)
[流言板]人人都有！霍福德空位三分已17分，綠軍一節(jié)半4人得分上雙
利物浦哭暈？1.4億歐簽玻璃人！僅踢8場便需手術(shù)，英超+歐冠仍0球
![[流言板]手真硬！比斯利空位接球三分穩(wěn)穩(wěn)命中，活塞21秒暫落后1分](http://n.sinaimg.cn/front/124/w1445h1079/20190420/I41--hvvuiyn3633501.jpg)
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陳義男開始給隊友上壓力了，【我發(fā)現(xiàn)你這毛病要改呀，小Z……】
![[流言板]拼盡全力！庫利巴利全場16投9中，得到23分6籃板1助攻](http://n.sinaimg.cn/translate-09/13/w968h645/20180408/dPmu-fyvtmxc7548692.jpg)
[流言板]拼盡全力！庫利巴利全場16投9中，得到23分6籃板1助攻
![[流言板]隊記：托哈與G聯(lián)盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180726/03bJ-fzrwiaz9483798.jpg)
[流言板]隊記：托哈與G聯(lián)盟球隊一起合練，他和艾維都在努力恢復(fù)
許利民：落后近10分逆轉(zhuǎn)取勝展現(xiàn)韌性 末節(jié)靠的是防守反擊
庫庫：在球場上改變位置絕非易事 藍軍的目標(biāo)是出戰(zhàn)下賽季歐冠
![[JR熱議]清清狀態(tài)下滑有感，現(xiàn)在來看RW俠買Fly到底值不值？](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180515/MPwM-hapkuvk9217491.jpg)
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發(fā)揮出色！福克斯全場砍下26分5籃板9助攻3搶斷
![[流言板]《VOGUE》時尚雜志：庫茲馬將不再刻意搭配入場衣服和造型](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190227/_SEv-htptaqf0582813.jpg)
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![[流言板]拉菲尼亞助攻，亞馬爾射近角破門！巴薩3](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180704/Jkz2-fzrwiaz8206136.jpg)
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![[流言板]真能投！希爾德今日一場命中7記三分，等于庫里前兩場之和](http://n.sinaimg.cn/translate/749/w930h619/20181123/KKML-hpevhck2947391.jpg)
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為什么掃碼支付在中國流行，在發(fā)達國家被排斥？
![[流言板]美媒曬多位球員新賽季首秀數(shù)據(jù)并發(fā)問：誰的首秀表現(xiàn)更好？](http://n.sinaimg.cn/translate/750/w930h620/20190201/_P7U-hsmkfyn4719103.jpg)
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![[流言板]扛起球隊！東契奇后撤步三分強投再中已26分，獨行俠追到3分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/dfic/2b0c102b/106/w1024h682/20190413/--g4-hvscktf1430846.jpg)
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![[流言板]濃眉時隔兩年發(fā)推！轉(zhuǎn)發(fā)拉塞爾推文回應(yīng)：現(xiàn)實生活中的射手](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180917/SfTZ-hiixpup0068360.jpg)
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范戴克：期待球隊?wèi)?zhàn)皇馬時延續(xù)良好表現(xiàn)，球隊還有潛力可挖
![[流言板]防不住！杜蘭特迎著東契奇中投命中，隨后做出too tiny手勢](http://n.sinaimg.cn/translate/696/w899h597/20180924/kNTM-hkmwytn8686113.jpg)
[流言板]防不住！杜蘭特迎著東契奇中投命中，隨后做出too tiny手勢
![[流言板]字母勉勵自己：無論是輸是贏，或是平局，都要繼續(xù)保持專注](http://n.sinaimg.cn/translate/698/w899h599/20181003/TX0p-hkvrhps2624694.jpg)
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![[流言板]外線手感冰涼！拉梅洛](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180823/v2ta-fzrwica1419037.jpg)
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![[流言板]今天不拉！拉塞爾半場6中4，三分3中2得到11分4籃板2助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20190426/2Hap-hvvuiyp0643655.jpg)
[流言板]今天不拉！拉塞爾半場6中4，三分3中2得到11分4籃板2助攻
兩雙！李炎哲全場出戰(zhàn)26分鐘 9中6得到18分12籃板
![[流言板]手真硬！比斯利空位接球三分穩(wěn)穩(wěn)命中，活塞21秒暫落后1分](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/vcg/2b0c102b/192/w1024h768/20180611/maP8-hcufqif6613317.jpg)
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范戴克：期待球隊?wèi)?zhàn)皇馬時延續(xù)良好表現(xiàn)，球隊還有潛力可挖
![[流言板]鎖定勝局！愛德華茲命中第5記三分，賽季前三場均命中5三分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181214/RZ0L-hqackac4420530.jpg)
[流言板]鎖定勝局！愛德華茲命中第5記三分，賽季前三場均命中5三分
![[流言板]秀！米切爾山姆高德過人后銜接轉(zhuǎn)身殺入內(nèi)線，拋投打成2+1](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181017/W73j-hmhswin2518620.jpg)
[流言板]秀！米切爾山姆高德過人后銜接轉(zhuǎn)身殺入內(nèi)線，拋投打成2+1
高效得分手！曾凡博僅打14分鐘 6中4得到11分1板2帽
歐冠依然屬于強者：進球盛宴背后，豪門統(tǒng)治從未改變
重回吉林不可阻擋！瓊斯20中10砍下42分9板12助7斷 罰球22中21
![[流言板]手真硬！比斯利空位接球三分穩(wěn)穩(wěn)命中，活塞21秒暫落后1分](http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20180914/25Rv-hikxxna0410392.jpg)
[流言板]手真硬！比斯利空位接球三分穩(wěn)穩(wěn)命中，活塞21秒暫落后1分
聚焦“體育+” 山東各地讓賽事“流量”變經(jīng)濟“增量”
阿萊格里：根據(jù)過去幾年的情況，想進歐冠至少要拿74分
![[流言板]湖人上次開局三連勝是2010](http://n.sinaimg.cn/front/600/w600h800/20180524/v-kj-haysviy0341200.jpg)
[流言板]湖人上次開局三連勝是2010
烏布雷：為家鄉(xiāng)打球有很大壓力 比賽日我很專注&妻子都不和我說話
進攻不夠組織來湊！趙繼偉11中2得到6分4板3斷 但送8助串聯(lián)全隊
羅哥跟著沙特王子去了白宮，怎么都沒看到熱搜
韓德君真的沒人管管嗎？
![[流言板]輪番進攻！愛德華茲接球超遠(yuǎn)三分命中，蘭德爾搶斷雙手飛扣](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/726/w926h600/20181129/hHsq-hpevhcm2839371.jpg)
[流言板]輪番進攻！愛德華茲接球超遠(yuǎn)三分命中，蘭德爾搶斷雙手飛扣
孔德昕：陳盈駿手感回暖&末節(jié)主導(dǎo)進攻 殘陣新疆末節(jié)輪換太難做了
（視頻集錦）喬大將軍回來了！喬治面對雄鹿25分鐘砍下21分5板3助2斷
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